... מאושרים. האדם הופך להיות מתוח, חשדן, קנאי ולחוץ, דבר שיוצר אווירה שלילית בתוך הקשר. במקום שהקשר יהווה מקור של שמחה ונחת, הוא הופך למקור של לחץ, מתח וריבים. במצב כזה, אפילו הזוגיות שהתחילה בטוב יכולה להפוך לגיהנום, כי בכל ...

... ומטפל בו בסבלנות ובזמן הנכון, התהליך מביא להחלמה. הקשר בין חיפוש האמת לריפוי נפשי במהלך ההסבר, אליעד מציין שאדם שמחפש את האמת ימצא את עצמו בודק גם את האפשרויות היותר הזויות והדמיוניות. לדוגמה, החקירה אחרי האם הקירות מדברים או ... על שבעת הקבצנים לרבי נחמן: שם דיברו על מבחן שבו כל אחד מתרברב בחוזקותיו. אחד מתגאה בכסף שלו, אחד בשמחה שלו, אחד בכישוריו הרוחניים, וכדומה. המבחן האמיתי שהם עורכים הוא לבחון אם אותו אדם מסוגל לחלץ את ההפך ממנו. לדוגמה: מי שמתפאר שהוא הכי שמח בעולם, נדרש להראות שהוא מצליח לשוחח עם אדם מדוכא ולהפוך אותו לשמח. אם לא הצליח, כנראה איננו באמת שמח לחלוטין. מי שמתפאר שהוא הכי עשיר, בודקים אם הוא מסוגל לפתור למדינה ענייה את גירעון הכספים שלה ועדיין להישאר ... לעזרה. הרעיון של אם אתה באמת חזק, דבר עם ההיפך ממך מכאן עולה הטענה: אדם אשר טוען שהוא רווי בשמחה, אך מפחד לנהל שיחה ארוכה עם אדם בדיכאון מפחד שזה יחלחל אליו, כנראה אינו שמח ב - 100 אחוז. אדם שמאמין מאוד בחיוניות החיים אבל מפחד לשבת ולדבר שעות עם מישהו אובדני מתוך חשש שזה יאיים על השקפתו, כנראה אמונתו בחיים אינה מוחלטת. דוגמה קונקרטית: האדם השמח מול המדוכא מוצגת כאן דוגמה שבאמצעותה מראים את אפקט ההשפעה ההדדית: נניח אדם שמידת שמחת החיים שלו היא 78. מנגד, יש מישהו שמידת הדיכאון שלו היא 87. הם ינהלו דיאלוג. הדיכאון בעוצמה של 87 עלול לגבור על השמחה 78. התוצאה תהיה שהאדם השמח יצא מהמפגש קצת יותר עצוב, ואילו המדוכא אולי יצא מעט יותר מאוזן. אבל לא בטוח שהדיכאון ירד אל 0 והאחריות תישאר על המטפל. כדי להפוך את המדוכא לאדם שמח לגמרי, צריך אדם שהשמחה שלו גדולה מכל עוצמה של דיכאון, כלומר, מישהו שאם רמת השמחה שלו היא 100, הוא כלל לא יושפע מהשליליות, אלא רק יקפיץ את המדוכא למעלה. מה באמת נדרש כדי להיות ... הפשוטה היא הפחד. כמעט כל אדם נורמלי אינו מחזיק בהיגיון של 100 אחוז, וגם אינו בטוח לגמרי עד כמה השמחה, הביטחון העצמי או החוכמה שלו מוחלטים. לכן, הוא חושש ששיחה ארוכה עלולה למוטט את שיווי המשקל שלו. זוהי הסיבה ... ואפילו לחכם ביותר. מדוע? כי אין סיכוי שעוצמת חוסר ההיגיון תעלה על עוצמת ההיגיון המוחלט. זה נכון בכל תחום: בשמחה, באהבת החיים, בביטחון עצמי ובעוד מגוון רחב של איכויות. הדגמה מעשית לכל התחומים: מדיכאון ועד פחדים אין זה חל ... להפרעת התנהגות, טיפול בחרדת פרידה, טיפול בהפרעות הקשורות לטראומה ומשבר, מי משפיע על מי? טיפול במחלות נפש, האם אני שמח? תרופה להפרעות נפשיות, טיפול במחלות נפש בילדים, טיפול בהפרעות ניתוק, איך להפוך משוגע לחכם? תרופה להפרעות התנהגות, איך לרפא ...

... שנוגעות איך להרגיש טוב גם בלי להשיג את המטרות שלנו: איך להסכים עם המציאות, איך להסתפק במועט, איך להיות שמח גם כשלא כל הרצונות שלנו מתממשים. אך בין אם מדובר בעצות להשגת מטרות ובין אם מדובר בעצות לקבלה עצמית, ... הרעים ולשאול את עצמך: מה רע בזה להרגיש רע? מי קבע שאסור להרגיש רע, ומי קבע שחייבים להיות תמיד שמחים? שאלה: למה חייבים להרגיש טוב? אליעד שואל את השאלה הפילוסופית: מי אמר שחייבים להרגיש טוב? באופן טבעי אנחנו נוטים ... כדי להרגיש טוב. 2. שינוי הרצון: להפסיק לרצות את מה שלא ניתן להשיג, לקבל את המציאות כמו שהיא, ולהיות שמח בחלקך. האם לא חייבים להרגיש טוב? הנקודה החשובה כאן היא השאלה האם באמת יש חובה להרגיש טוב. אליעד מציין ... שבסופו של דבר האדם ירגיש טוב גם בלי שהמציאות תשתנה. זו יכולה להיות עצה שמלמדת להסתפק במה שיש, להיות שמח בחלקך, לקבל את החולי בלי לסבול ממנו, ועוד. אבל בכל המקרים, בתוך הסבך הגדול של העצות, רואים שכולן מסכימות ... טוב גם בלי להשיג את מה שהוא רוצה: איך להפסיק לרצות כסף, איך לוותר על הצורך בזוגיות, איך להיות שמח גם כשחולים, איך להסתפק במועט, איך לקבל באהבה את מה שקורה. שתי הגישות האלו מופיעות בכל מקום ומנסות לעזור ... כסף: בדרך כלל, אם אדם רוצה כסף ואין לו, הוא יחפש עצות איך להרוויח עוד או עצות איך להיות שמח גם בלי כסף. אולם מי אמר שחייבים לפתור את זה בכלל? אפשר להמשיך לרצות כסף ובו זמנית להישאר ללא ... שבו יש פער בין הרצון למציאות. למעשה, כל הדרכים נכונות. כדאי שאדם ילמד להשיג כסף, כדאי גם שילמד להיות שמח בחלקו, וכדאי גם שיהיה לו היכולת הנוספת שלא יפריע לו בכלל אם הוא רוצה כסף ואין לו כסף. זו ...

... יציבה וקבועה. לדוגמה, אם אדם הגיע לתובנה שהוא חייב לאהוב את עצמו לא משנה מה, ייתכן שבהתחלה הוא מרגיש שמחה ואושר רב מההבנה הזו, אך לאחר שבוע, חודש או שנה, ההבנה הזאת מתחילה לדעוך. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שההבנה ... לשאול שאלות, לחקור ולהתקדם, התובנות החלקיות ייחשפו כחלקיות וייעלמו. כאשר אדם מגיע לתובנה חדשה, הוא מרגיש תחושת הארה או שמחה משום שהוא מגלה חלק מהאמת שהוא לא ראה קודם. אבל כיוון שזו אינה כל האמת, אלא רק חלק קטן ...

... עובד, הם לא מחפשים רק מי שיכול לבצע את העבודה בצורה הטובה ביותר, אלא גם מי שירגיש בנוח בתפקיד וישמח להישאר בו לאורך זמן. אדם עם כישורי יתר, אף שהוא מתאים מקצועית, נתפס על ידי המעסיק כמי שלא יוכל ... משאבי אנוש כוח אדם למה לא מקבלים אותך לעבודה למרות שאתה מתאים? שלום חברים, הפעם נסביר איך ייתכן שאדם שמחפש עבודה, מתראיין למשרה מסוימת, והוא מתאים לה בצורה מושלמת - לא יתקבל אליה. למרות שהוא טוב יותר מכל שאר ...

... דבר מסוים, המשמעות היא שהפעולה נעשתה מתוך מטרה מפורשת להשיג תוצאה ספציפית. לדוגמה, אם מישהו קונה פרחים לאשתו בשביל לשמח אותה, הכוונה מאחורי קניית הפרחים היא לשמח את האישה באופן מכוון. מהי הטעות הלוגית הנפוצה בין בגלל לבשביל? אליעד מדגיש כי הטעות הלוגית הנפוצה ביותר שאנשים ...

... אותו ומתפלל אליו ללא הרף. כל אדם מאמין באופן אינסטינקטיבי וחסר מודעות באלוהים הזה, שגורם לו לרצות רק הנאה, שמחה וסיפוק, ומנגד, הרצון להימנע מכאב, צער ואכזבה הוא השטן שכולם מפחדים ממנו. לכן אליעד ממליץ לאנשים להתחיל לחקור את ...

... לו מה יקרה, הוא אמנם לא היה חווה רגעים של סבל וכאב, אך הוא גם לא היה יכול לחוות שמחה והנאה. מצב כזה של אי אכפתיות מוחלטת מוביל למצב של נייטרליות, ללא כל רגש. אליעד כהן מבהיר שהמטרה אינה ...

... הדתי, בעיניו, יכול להרגיש חופשי כי הוא יודע שהמצוות והאמונות הדתיות מכתיבות לו מה לעשות, והוא מקבל את זה בשמחה. החופש שבדתיות באופן מעניין, אליעד טוען כי אנשים דתיים יכולים להיות חופשיים יותר מחילונים במובנים מסוימים. למשל, אדם דתי ...

... יותר מאוחר, כשהציפיות לא מתממשות. הקשר בין מניה לדיפרסיה הקשר בין המניה לדיפרסיה מדגים את השיטה של אליעד. אדם שמח מאוד ללא סיבה הגיונית (מניה) עלול לחוות אחר כך דיכאון (דיפרסיה) כאשר המצב לא עומד בציפיותיו הגבוהות והמוגזמות. כל ... הווה או עתיד (פחדים ממה שעלול לקרות בעתיד עשויים לנבוע מפנטזיה חיובית מדי על העתיד). כך, בנוסחה כללית, מה שמחולל את המחשבה השלילית הלא הגיונית הוא המחשבה החיובית הלא הגיונית. וכדי לצאת מאותו לופ, יש לחפש את ההיפך החיובי ...