... שהוא פוגע באדם שהוא אוהב. כלומר, האדם פוגע בשני הצדדים בו זמנית - גם בעצמו וגם באקסית. מדוע אין פתרון מוחלט לבעיה של פגיעה ברגשות? אליעד מסביר שאין פתרון חד - משמעי לשאלה האם להמשיך או לנתק קשר, משום שכל החלטה טומנת בחובה גם יתרונות וגם חסרונות. למשל, ... מבהיר שאין דרך להימנע לחלוטין מפגיעה, ולכן כל החלטה תהיה חלקית בלבד. הוא גם מסביר שהסיבה לאי היכולת למצוא פתרון מוחלט היא שהאדם בעצם רוצה להיות בשני מצבים סותרים בו - זמנית: גם להיות בקשר וגם לא לפגוע. הרצונות ... חיסרון מסוים. כאשר האדם מבין ומקבל את המנגנון הזה של החיסרון, הוא פחות מתוסכל ופחות מרגיש אשם. במקום לחפש פתרון מושלם, עליו להבין שכל מצב הוא פשרה בין רצונות מנוגדים, וזה טבעי ואין מה להיבהל מכך. לדברי אליעד, הפתרון אינו בהכרח להפסיק את הקשר או להמשיך אותו, אלא להכיר בכך שבכל מקרה תהיה פגיעה מסוימת ולהשלים עם כך. ההבנה הזו יוצרת רוגע נפשי, כי האדם מפסיק להילחם בבעיה ללא פתרון מוחלט. מה הקשר בין התמודדות עם אקסים לבין דמיונות וציפיות? אליעד גם מדבר על כך שהקושי להיפרד לחלוטין מהאקסית ... בלי לפגוע? איך להתמודד עם רגשות אשמה? איך להשתחרר מדמיונות על זוגיות? למה כל החלטה פוגעת במישהו? האם יש פתרון מושלם לזוגיות?

... תחושת הפחד של הבחורה. כשהבחורה מפחדת לדבר, אליעד מציע כמה דרכים להתמודד עם הסיטואציה. אם כבר מכירים את האדם, הפתרון הוא לשדר לו אהבה ללא תנאים. כלומר, לשדר לאדם שאתה מקבל אותו כפי שהוא, ללא שיפוט, בלי קשר לחסרונותיו. ... נגיד שהיא מפחדת שהיא תגיד, מה אמרת? ש: שתגיד שסתם מפחיד לה משהו. אליעד: קודם כל אינטואיטיבית, לא זה הפתרון שלך, תגיד לי קודם כל אינטואיטיבית תקשיב עד הסוף, קודם כל מה שאתה אומר זה חצי נכון, אוקי לא נזלזל בפתרון זה חצי נכון, תכף נתעמק בזה. קודם כל אינטואיטיבית ברגע שאתה רואה בחורה נגיד שמפחדת לדבר איתך בדייט, קודם ... אני, כשאני מפחד לדבר, למה אני מפחד לדבר?, מאוד יכול להיות שהיא מפחדת מאותה סיבה. עכשיו, מה הוא הביא פתרון? הוא הביא פתרון שהוא נכון בהיבט מסוים, מה הוא אומר? הוא אומר מה שאמרת זה נכון, הוא אומר שהוא התחיל לדבר שטויות ... ואז אם יש לה משהו לומר אז היא לא מפחדת לדבר שטויות גם כן, סוג של אוקי. איזה עוד פתרון יכול להיות? מה שאמרת זה נכון אבל זאת לא המהות של הדבר כי המהות של הדבר זה לגרום לה ... למה תעשה ההפך? ש: יכול להיות שעכשיו שהיא לא מודדת בקריטריונים. אליעד: זה נכון אבל אז בכל מקרה אין פתרון, כאילו אתה אומר שעכשיו שהיא תראה שיש לה עוד חיסרון שהיא לא מקבלת את עצמה, בסדר אבל זה אין לזה פתרון אחר כי היא כבר לא מקבלת את עצמה, אתה מנסה לנטרל את זה אז מה הפתרון? להגיד אני מקבל אותך, אז אתה אומר ואם היא תגיד אה אז אני לא בסדר שאני לא מקבלת את ... מהות וצורה? אם אתה בראש שלך אומר אני צריך לגרום לבחורה לחשוב שאני אוהב אותה בלי תנאים אין לכך פתרון, מה תגיד לה אני אוהב אותך בלי תנאים, אז מה אם אתה אוהב אותי בלי תנאים אבל המטרה שלך ... גם מפחדת, מה עושים, איך גורמים למישהו לא לפחד ממשהו בלי שאתה יודע ממה הוא מפחד, צריך נוסחה כללית לפתרון פחד. ש: מפחידים אותו על משהו אחר. אליעד: אוקי זה השלב של, אוקי עכשיו תביא את התשובה השניה, אתה ...

... עולה מחשבה שמציקה כגון אני לא מספיק טובה, האדם יכול לעשות שלושה דברים: להגיע למסקנה חד - משמעית שיש פתרון לבעיה ולהתחיל לפעול לפתור אותה. להגיע להכרה שאין פתרון לבעיה, ולהשלים עם זה לחלוטין. להגיע להכרה שאין אפשרות לדעת אם יש פתרון או לא, ולהשלים גם עם אי הוודאות הזו באופן מוחלט. לדברי אליעד, אדם נתקע במחשבות טורדניות כאשר הוא לא ... לעצמו. או שהוא עדיין מאמין בסתר ליבו שיש דרך לפתור את הבעיה, או שהוא עדיין לא קיבל לגמרי שאין פתרון. הפתרון היחיד לכך הוא כנות פנימית מוחלטת - לוותר על האשליה שיש אפשרות אחרת, או להבין שעדיין יש ספק שצריך ... כן - יש לפעול ולפתור. אם אי אפשר לפתור, יש לשאול בכנות: האם אני יכול לקבל את העובדה שאין פתרון? אם כן, לקבל לחלוטין ולא להמשיך לחפש פתרונות. אם האדם לא בטוח, הוא צריך להמשיך ולחקור את המחשבה עד שיגיע לתשובה חד - משמעית. למה אנשים מתעייפים ... יש להקדיש זמן באופן מסודר להתבוננות עצמית, לבדוק את המחשבות באופן עמוק ויסודי, עד לקבלת תשובה מוחלטת - או פתרון, או קבלה, או וודאות באי - הוודאות. מהו המפתח להתמודדות מוצלחת עם מחשבות כפייתיות? המפתח להתמודדות מוצלחת עם מחשבות ...

... אם הבעיות שלו מחויבות או אפשריות. לדוגמה, אדם שאין לו כסף מרגיש רע כי הוא אינו בטוח אם יש פתרון למצבו או לא. אם היה יודע בוודאות שאין שום פתרון למצבו, הוא היה מקבל זאת ומפסיק להרגיש רע. הסבל מתחיל כשיש ספק, כאשר האדם אינו בטוח אם המציאות רעה ... כמו בעיה בעיניים, ומדבר על כך כל היום, עלול להחמיר את מצבו בעצמו. במקרה כזה, דווקא להראות לו שאין פתרון עשוי להוביל אותו להיאבק ולהבין שעליו לקבל את המציאות או לפעול לשנותה. העיסוק המתמיד בבעיה מגביר את הלחץ והכאב, ... שלו מחויבות או אפשריות כשבן אדם יש לו בעיה והוא מרגיש רע זה בגלל שהוא אומר רגע יש לזה פתרון או אין לזה פתרון נגיד בן אדם אין לו כסף ורע לו למה רע לו כי הוא אומר רגע יכול להיות שיהיה לי ... היא שהמצב לא כל כך גרוע ואף על פי כן אני מרגיש שהמצב גרוע, עכשיו ממה זה נובע מה הפתרון זה נובע מזה שהבן אדם לא נצמד לאמת ביומיום מאחר שהוא לא נצמד לאמת ביומיום אז גם כשיש לו ... על זה יותר ככה זה יותר אתה מעצים את הכאב זה כאילו למשוך את הבן אדם לכיוון של האין פתרון ואז הוא יגיד לא אבל אני לא מוכן לקבל את זה אני רוצה לשנות את זה אני לא מוכן ...

... לכאורה. הוא מדגיש שדווקא קיומה של מערכת כזו עשוי לעודד את האויב להמשיך ואף להגביר את ירי הרקטות. העדר פתרון ארוך טווח: המערכת אינה נותנת פתרון לסכסוך ואינה מונעת את סבבי הלחימה הבאים, אלא רק מאפשרת הקלה זמנית שמובילה להמשך הקונפליקט ללא סוף ברור. האם ... הסיכון הכרוך במבצע צבאי רחב - היקף, שבו יהיו נפגעים רבים. כתוצאה מכך, ישראל מנהלת מלחמות מוגבלות שלא משיגות פתרון סופי או שלום, ומובילות לסבבי לחימה חוזרים ונשנים. מה ההיגיון במלחמות וסבבי הלחימה של ישראל בעזה? אליעד כהן משווה ... כך: גם סופגת התקפות, גם פוגעת באויב באופן חלקי ולא מכריע, וגם בסוף מגיעה לאותו מצב התחלה - ללא פתרון ברור. הוא מדגיש שאין היגיון בהמשך המצב הזה, שבו המטרה אינה לחסל את האויב לחלוטין או להגיע להסכם שלום ... על עצמה במקום לפעול לסיום מוחלט של העימות. המערכת מעודדת את המצב הקיים ולא יוצרת לחץ פנימי אמיתי למצוא פתרון סופי. מה ישראל צריכה לעשות כדי לסיים את הסכסוך באופן מוחלט? אליעד כהן מציג שתי אפשרויות עיקריות לסיום מוחלט ... לא היו מלחמות כלל, אך המציאות היא שאנשים לא מבינים זאת, ולכן ממשיכים להילחם מתוך מחשבה מוטעית שזה יביא פתרון. מה החסרונות של כיפת ברזל? האם הגנה בלבד מספיקה לניצחון? מדוע ישראל אינה מחסלת את חמאס? כיצד כיפת ברזל משפיעה על המשך הסכסוך? האם ישראל יכולה להגיע לשלום אמיתי? מה הפתרון לסכסוך הישראלי - פלסטיני?

... מגיבה בתוקפנות ושואלת מה הקשר? הילד מצדו מתגונן ומסביר שהתשובה שלו כן קשורה, וכך נוצר ויכוח מיותר שאין לו פתרון ברור, רק מפני שאיש לא עצר לוודא מה הצד השני הבין. למה חשוב לוודא שהצד השני הבין אותך נכון? ... שהם רק פרשנות אישית שלו. הבדיקה הזו חשובה כדי לוודא שאין חוסר התאמה בסיסי בהבנה עוד לפני שמתחילים לחפש פתרונות או לריב. איך לשפר תקשורת בין אישית? דרכים למניעת קונפליקטים במערכות יחסים גישור אישי ומשפחתי בחיי היומיום הבנת הנחות יסוד לפני פתרון בעיות הקשר שבין תפיסת המציאות לוויכוחים איך נוצרות מריבות כשלא מוודאים הבנה הדדית? כאשר שני אנשים מתווכחים ולא מגיעים ... מתמודד עם המציאות. לעיתים אדם בטוח שמשהו עלול לקרות, או שהוא לא רוצה שיקרה מצב מסוים. אך לפני שעוברים לפתרון, רצוי לעצור ולשאול: האם זו באמת המציאות? האם באמת אני רוצה או לא רוצה את הדבר הזה?. לפעמים מגלים ... להבין שכדי לפתור בעיות, נחוץ לפרק אותן עד לשורש ההבנה ההדדית ולוודא שאין חוסר התאמה עוד לפני שמתחילים להיאבק בפתרון. איך לשפר תקשורת בין אישית דרכים למניעת קונפליקטים במערכות יחסים גישור אישי ומשפחתי בחיי היומיום הבנת הנחות יסוד לפני פתרון בעיות הקשר שבין תפיסת המציאות לוויכוחים אוקי השכל הבא אומר כזה דבר ברגע ששני אנשים מתווכחים והם רואים שיש ... הייתה השאלה זאת בכלל לא הייתה השאלה הייתה שאלה אחרת. גם בן אדם מול עצמו בן אדם מחפש איזה פתרון יש לו איזו בעיה הוא ישר מחפש פתרון, רגע מה אתה מחפש פתרון למה? לבעיה הזאת והזאת, אתה בכלל בטוח שזאת הבעיה אולי יש בעיה אחרת בכלל אתה בטוח שזאת הבעיה אבל ...

... הוא מוצא את עצמו במעגל של חרדות, דאגות וקושי לקבל החלטות, מה שמוביל לחוסר סיפוק תמידי וחרדה מתמשכת. מה הפתרון האמיתי לפחד מהחמצה? אליעד כהן מציע פתרון תפיסתי ברור לפחד מהחמצה, ומדגיש כי ישנן שתי דרכים עיקריות להגיע לאושר: להשיג את מה שאתה רוצה או לרצות ... שכאשר אדם מרגיש תחושת החמצה תמידית, המשמעות היא שהוא מחפש את האושר במקום הלא נכון, במקום חיצוני לו. לכן הפתרון הוא שינוי פנימי של הרצון, כך שהאדם יהיה מסופק מהמציאות, ואז לא ירגיש שהוא מחמיץ כלום, כי כל מה ... כדי להשתחרר מההססנות, האדם צריך להפנים שאין אפשרות להימנע לחלוטין מהחמצה. תמיד תהיה אפשרות אחרת, טובה או מושכת יותר. הפתרון הוא להחליט, לבחור דרך וללכת איתה, תוך הפנמת העובדה שהחיים הם לא מרדף אינסופי אחרי שלמות בלתי אפשרית, אלא ... הוא חושש שאולי הוא מחמיץ אפשרויות טובות יותר, או מפחד לעבוד במקום מסוים מחשש שיש מקום עבודה טוב יותר. הפתרון הוא לא לחפש את המקום הכי טוב או את הזוגיות המושלמת, אלא ללמוד לקבל החלטה ולדבוק בה מתוך ידיעה ... המערכת - הוא מחכה לרגע שבו ידע מה הדבר הנכון ולא יחמיץ דבר, אבל רגע כזה לא קיים. מהו הפתרון לפחד מהחמצה? להבין שהאושר אינו תלוי במה שיש לך, אלא ביכולת שלך לרצות את מה שיש. לברר עם עצמך ... למציאות מתוך חוסר ברירה, אלא על שינוי גישה: במקום להיאחז במה שאין, ללמוד להיות מרוצה ממה שיש. במקום לחפש פתרון קסם שבו אין החמצה - להבין שהאושר לא תלוי בגורם חיצוני. להבין שאם אדם מרגיש החמצה תמידית, זה סימן ... התרגיל השני. ש: אני אתן לך דוגמה ממני לדוגמה. אליעד: כן דוגמה ממך יש הרבה דוגמאות ועכשיו השאלה מה הפתרון, מה אנחנו צריכים דוגמה לבעיה אני צריך את הפתרון לא את הדוגמאות לבעיה. מה הפתרון? ש: מה הפתרון למה? אליעד: לבעיה הזאת בן אדם לא מתפקד או רע לו מאוד מפחד מהחמצה. ש: אוקי זה לא רק ... מה. ש: ואם תראה בווידאו שאתה אמרת. אליעד: לא אמרתי משהו אחר. ש: מה אמרת? אליעד: אמרתי שאם יש פתרון יותר טוב זה גישה של טיפשים, אתה מכיר פתרון יותר טוב? ש: כן אולי יש פתרון יותר טוב. אליעד: אולי יש פתרון יותר טוב תביא אותו ואם תביא אותו אז הגישה שלי היא גישה של טיפשים סבבה. ש: הבנתי. אליעד: בינתיים זה הפתרון, הבנו חוץ מזה מה שהבאתם אז זה היה משהו אחר זה היה בוא נגיד לו שהיה לך רע קודם ...

... כגון אובדן בן זוג או אדם קרוב. מה עושים כשאדם מרגיש בודד לאחר אובדן משמעותי? אליעד מציע כי אחד הפתרונות להתמודד עם תחושת הבדידות הוא להבין מהו החיסרון הספציפי שגורם לאדם להרגיש כך. לדוגמה, אם אדם מרגיש בודד כי ... עצמו מדוע הוא מרגיש כך. השאלה היא תמיד למה אנחנו מרגישים רע, ולא האם אנחנו באמת לבד. האם יש פתרונות לשמור על תחושת בדידות לאורך זמן? אם אדם לא מוצא פתרון פנימי שימלא את החסר, ניתן למצוא דרכים לשנות את הצפייה בחיים. לדוגמה, אדם יכול לנסות לראות את הבדידות כחוויה ... שכל אחד יכול לפתח קשרים עם עצמו ועם הסובלים בקלות פחותה. לעיתים, התעסקות בטלוויזיה או בחפצים אחרים יכולה להיות פתרון זמני למילוי תחושת החיסרון, אך זהו פתרון חלקי בלבד. מנקודת מבטו של אליעד, בעיות כמו תחושת הבדידות מתחילות בדרך כלל מהתחושות הפנימיות של אדם עצמו. יש להכיר בכך שאין משהו רע במרכיבי הבדידות, ולפני שתחפשו פתרונות חיצוניים, עליכם להבין את מקורות הרגשות הפנימיים שלכם. כיצד נוכל לשנות את הגישה שלנו כלפי בדידות? הגישה של אליעד ... מסוים שמוביל לאי נוחות או עוצמה רגשית שלילית. אם נצליח להפריד את תחושת הבדידות עצמה מהתחושות האחרות, נוכל למצוא פתרון. לפעמים, הבעיה האמיתית היא לא הבדידות, אלא התחושות שהיא מעלה: חוסר אהבה או חוסר תחושת ערך. על ידי שינוי הגישה, אפשר להתחיל להרגיש טוב יותר עם עצמנו, גם ללא קשר לבני אדם אחרים. האם יש פתרונות ממשיים שיכולים לעזור לאנשים שחווים אובדן? אם אדם מתמודד עם אובדן, במיוחד אובדן של בן זוג, אליעד מציע להבין ... אותו אדם היה באמת ממצה את הצרכים הרגשיים שלו. במקרים כאלה, אם מדובר בחוויה רגשית שלא היתה שלמה מלכתחילה, פתרון עשוי להיות חיפוש אחר דרכים למלא את החיסרון שיצר אובדן זה. ההמלצה של אליעד היא למצוא תחליפים או אפשרויות אחרות שיכולות להקל על תחושת הבדידות, גם אם הם לא קשורים בהכרח לאנשים חדשים. פתרונות כמו מציאת אהבה עצמית, חיזוק תחושת הערך הפנימי, ופתרונות אחרים שיכולים להקל על תחושת הבדידות עשויים להוות גישה אפקטיבית. תחושת בדידות איך להתמודד? מה עושים כשמרגישים לבד? מה זה בדידות רגשית? האם הבדידות היא פתרון? איך להתמודד עם אובדן?

... היא שכל ילד מעוניין בדברים שונים. חלק רוצים לשחק כדורגל, אחרים בבובות או בפעילויות אחרות. לכן אי אפשר לתת פתרון אחיד שיספק את כולם. כפתרון הוא מציע שני רעיונות מעשיים: למצוא את המכנה המשותף - לאתר תחומים שרוב הילדים מעוניינים בהם ולשלב אותם בשיעור. ... מרגישים מקופחים. אליעד מנתח את המצב ומסביר שהילדים רוצים לעזור מפני שכך הם מרגישים מוערכים וחשובים. הוא מציע שני פתרונות: יצירת משימה כיתתית גדולה שכל הילדים יכולים להשתתף בה. שימוש בשיטת תורנות - בכל שיעור ילדים אחרים יקבלו את ... השתתפות מוגדר. אליעד מדגיש ששימוש בתורנות חייב להיות ברור לילדים, כך שכל אחד ידע שהתור שלו יגיע. האם יש פתרון מושלם לבעיה של חוסר הקשבה? אליעד מציין שאין פתרון מושלם וחד - משמעי שיספק תמיד את כל התלמידים. כל כיתה וכל ילד דורשים גישה שונה. לכן הוא מציע ... הודגש שאין נוסחה אחידה שיכולה לרצות את כולם, מפני שלכל ילד יכול להיות עניין שונה (כדורגל, בובות, וכדומה). אחד הפתרונות המוצעים היה לנסות למצוא ממוצע של הדברים שמעניינים את רוב הילדים ולשלב אותם בשיעור, או לחלק את השיעור לכמה ... בעזרה, וידוע שבשיעורים הבאים כולם יקבלו תור לעזור. באופן זה נמנע מצב של ריב על הזכות לעזור. האם יש פתרון מלא לכולם? הוסבר שלא תמיד ניתן לפתור לחלוטין את הבעיה, מפני שכל אחד מהילדים דורש יחס ועניין אחרים. לפעמים ... אותו משהו אחר כל אחד כאילו הטוב שלו. אליעד: את רוצה את האמת כנוסחה אין לזה תשובה אין לזה פתרון זה כמו לשאול איך אני יכולה למלא לכולם את אותו רצון לא מי אמר שכולם רוצים את אותו דבר. ש: אז נלך על הפתרון של הסנקציות. אליעד: רגע שנייה תעצרי. ש: כי זה באמת עובד. אליעד: תעצרי שנייה לא שנייה מההתחלה, את יודעת ... מקשיבים נכון אבל מישהו אחר רוצה לשחק משהו אחר זה קודם כל שורש הבעיה שתביני את שורש הבעיה. ולכן הפתרון אומר שתנסי לראות מה כולם רוצים ותנסי למצוא ממוצע בממוצע מה רובם רוצים או מה בממוצע הם רוצים או ... רע להם כי הם לא עוזרים. ש: להתנות את זה שמי שלא מפריע יכול להיות עוזר. אליעד: אין לזה פתרון כאילו מה אז כולם ישתקו את לא יכולה לתת לכולם להיות עוזרים שלך אין אופציה כזאת אלא אם כן ...

... גדול עוד יותר, כי האדם מבין שעכשיו ההצלחה היא תנאי הכרחי להרגשה טובה. איך אפשר להחמיא בלי להציב תנאים? פתרון אפשרי הוא להבהיר למישהו שהוא טוב וראוי כפי שהוא ללא תנאי, ורק לאחר מכן להוסיף מחמאה ספציפית על פעולה ... זה עדיין בסדר. הדגש הוא בשידור המסר הסמוי שעובר מעבר למילים. עם זאת, אליעד מציין שבאופן לוגי טהור, אין פתרון מוחלט לפרדוקס הזה. כי בכל מחמאה מותנית תמיד יהיה מסר סמוי של ערך מותנה, ואם נמנעים לחלוטין מלהחמיא על ... נוצרת אצל הילד או האדם שמקבל את המחמאה התניה מסוימת. מודעות לבעיה מאפשרת התנהלות שקולה יותר, אך אין בה פתרון מושלם לבעיה. המסקנה היא שהמודעות עצמה כבר מהווה התקדמות חשובה, ומאפשרת לנווט בין שני סוגי האהבה והמחמאות בצורה מאוזנת ... המסר הוא שאם מישהו מסוגל להיות מאושר ללא תנאים, רק אז הוא באמת ראוי לטוב שמותנה בתנאים. האם יש פתרון לפרדוקס של מחמאות עם תנאים? פרספקטיבה אחת היא להקפיד על ניגון הדיבור - איך הדברים נאמרים ולא רק מה ... לשדר שזו אינה דרישה נוקשה. האם אפשר באמת לשדר גם אהבה מותנית וגם אהבה ללא תנאים? לוגית, נראה שאין פתרון שלם לבעיה. אם מחמיאים לילד על הצלחה, זה משדר שהתוצאה חשובה, ואם לא נותנים לו מחמאות על הצלחות, זה ... ויגיד אני חושב שאני לא בסדר כי העירו לי קיבלו אותי מתישהו זה יקרה ומה האמת שגם אין לזה פתרון כי אם אתה מצד שני תגיד לו אתה בסדר איך שאתה הוא לא יגיע לשום טיפול הוא כנראה ימות ... למישהו אתה טוב כי... אתה בעצם אומר לו אתה לא מספיק טוב תהיה מודע לזה. ש: אז אולי באמת הפתרון הוא לא נקודתי שבמקרה הספציפי הזה לצורך העניין יצליח במבחן או לא זה לא ה - issue וה - ...