איך לדעת מה מפריע לך? איך לדעת מה רע לך? איזה שאלה לשאול? מה הבעיה שלך? מה לא טוב לך? איך לדעת מה מפריע לך באמת? אליעד כהן מסביר שכדי להבין מה באמת מפריע לך בחיים, יש שאלה מרכזית שעליך לשאול את עצמך. אנשים מתמודדים עם תחושה מתמדת שמשהו לא בסדר, משהו...מפריע לו ומה הוא באמת רוצה. אליעד מוסיף ומציין שאם אדם מתקשה לענות על השאלה הזו, זהו סימן שהוא אולי לא באמת מבין מה מפריע לו. במקרה כזה, מומלץ לחזור שוב ושוב על השאלה, עד שתתקבל תשובה ברורה ואמיתית. איך להתמודד אם אין לך תשובה ברורה לשאלה? אליעד כהן מתייחס למצב שבו אדם מתקשה לקבל תשובה ברורה לשאלה מה הייתי משנה אם הייתי אלוהים?. הוא מדגיש שכאשר התשובה לא ברורה, האדם צריך להיות כנה עם עצמו ולשאול שאלות עמוקות עוד יותר, כגון: האם באמת טוב לי כרגע כמו שאני טוען לעצמי? האם אני לא עונה בגלל פחד להכיר...

... הבעיה היחידה שלי איתו זה רק בגלל שזה אותו שם משפחה של ההוא שם רק בגלל זה חוץ מזה מושלם אבל אם יש לך ספק ואתה לא יודע אם זה דומה או לא דומה זאת שאלה אחרת, בהנחה שיש ...

... מצב גבוה אף יותר שבו האדם ממש רוצה באופן פעיל את כל מה שמתרחש, כי הוא רואה בכך ביטוי מושלם של רצונו שלו. ההבדל הדק הזה מראה שישנן דרגות שונות של שליטה על המציאות, והמצב הגבוה ביותר הוא מצב ...

... יסודית שקבלה עצמית מוחלטת היא מצב שבו אינך מוצא שום חיסרון בחיסרון שלך. אתה רואה את החסרונות שלך כחלק מושלם ממה שאתה, ולא מרגיש שום צורך לשנות אותם. כשאתה מגיע להבנה הזאת באמת - כל תחושת החיסרון נעלמת, ואתה ...

מוטיבציה להצלחה, דחיינות, מעט גם כן טוב, קצת זה גם טוב, או הכל או כלום, התמדה ונחישות, הכל או לא כלום, מוטיבציה עצמית, הגברת מוטיבציה, איך להניע את עצמך? הנעה עצמית, חוסר מוטיבציה מהי הדרך להתגבר על דחיינות ולשפר את המוטיבציה העצמית? אליעד כהן מסביר...למטרה, במקום הגישה של הכל או כלום. הוא מביא דוגמאות רבות ומגוונות להמחיש כיצד דווקא ההתמקדות בעשייה מועטה יכולה להיות יעילה יותר בטווח הארוך, ולעזור לאדם להתגבר על דחיינות ולהשיג מטרות בחיים בצורה יעילה יותר. איך להפסיק לדחות דברים? איך להגביר מוטיבציה עצמית? קצת זה גם טוב? איך מתמודדים עם חוסר מוטיבציה? הכל או כלום? איך ליצור הרגלים חיוביים? איך להתמיד לאורך זמן?

חשיבה חיובית, חשיבה שלילית, מפחד שלא אוהבים אותי, מחשבות שליליות על עצמי, להפוך מחשבה שלילית לחיובית, מחשבות שליליות טורדניות, איך להתמודד עם מחשבות שליליות אוטומטיות? איך לחשוב חיובי? איך להתמודד עם מחשבות שליליות אוטומטיות ולחשוב חיובי? ההרצאה של אליעד...כפי שדמיין. למשל, מישהי שנוסעת לחול ומתלהבת יתר על המידה מכל פרט, עלולה לסבול קשות כשמשהו קטן ישתבש בטיול. לכן, הוא ממליץ לא להיסחף יתר על המידה בפרשנויות החיוביות או השליליות, אלא לשמור על איזון וראייה מפוכחת של המציאות. מה לעשות כדי להיות חופשי ממחשבות שליליות? החופש האמיתי ממחשבות שליליות, לפי אליעד, הוא להבין לעומק את הטבע הפירושי של החשיבה, לדעת להבדיל באופן ברור בין העובדות לבין הפירושים האישיים שלנו, ולהפסיק לייחס לפרשנויות האישיות מעמד של אמת מוחלטת. העבודה הפנימית האמיתית היא לטפל באותו...

... בנוגע לעצמו. מדוע תשובות קיצוניות אינן נתפסות כאמינות? לפי אליעד, כאשר נותנים תשובה קיצונית מדי, כמו לומר אתה נראה מושלם, כשברור שהשואל אכן עלה במשקל, התשובה הזו נתפסת כשקר ולכן אינה מועילה ואף פוגעת באמינות. אדם ששואל שאלה כזו ... ואותנטית יותר. מדוע לא צריך לפחד לומר את האמת? אליעד גם מזהיר מפני ההנחה שתשובה חיובית מדי (כמו אתה מושלם) היא תמיד הדבר הנכון, כי היא יכולה לפגוע באמון של השואל בך. לכן עדיף לומר את האמת באופן מתון ...

... שגם שלמות עצמה אינה מושלמת. מצד אחד, השאיפה לשלמות גורמת להשתפרות מתמדת בזוגיות, ומצד שני, הכרחי להבין שאין באמת מושלם, כי אחרת לא תהיה שביעות רצון לעולם. אליעד משתמש בדוגמה נוספת: אדם שמוטרד מכך שהוא עומד להתחתן, אבל עדיין ... רק חוויה רגעית, ואינה אפשרית לאורך זמן, כי באופן טבעי רף הציפיות משתנה. הוא מדגיש כי הרצון לאהוב באופן מושלם הוא למעשה ביטוי פנימי לרצון לאהוב את החיים באופן מוחלט. זו מטרה פנימית שהאדם צריך לעבוד עליה עם עצמו ... מהבן זוג היא בלתי אפשרית במציאות, וכי הפתרון טמון באיזון בין שאיפה מתמדת לשיפור הזוגיות לבין הבנה וקבלה שאין מושלם מוחלט. איך לאהוב יותר את בן הזוג? איך למצוא את האחד? איך מתמודדים עם משבר זוגי? האם חייבים להרגיש ... שהוא האחד מה עושים בכזה מקרה ממה ממשיכים? ש: אפשר לבאס לה את המחויב הזה שהיא חייבת להרגיש שזה מושלם. אליעד: נכון זה מה שהוא אמר אבל מה עושים לפני כן? ש: צריך לשאול אותה כמו ששאלנו מקודם האם ... חוזר ואומר עוד פעם בן אדם שהוא לוקח בעולם היחסי דבר מטרה יחסית והוא אומר אני צריך שזה יהיה מושלם במאה אחוז באותו רגע הוא מתחיל ואם לא אז זה לא טוב זה לא זה וזה לא זה אז ...

... את הבית שיש לך כבר - בשני המקרים התוצאה תהיה אותה תחושת סיפוק ואושר. מהי הבעיה בטענה שאם הכל מושלם זה לא נותן כלום? אליעד כהן מציג מצב בו אדם אומר שגם אם הכל יהיה מושלם, זה לא ייתן לו שום דבר. אליעד מסביר שאמירה כזו מצביעה על כך שאותו אדם לא באמת מבין מה זה אומר מושלם. אם המצב היה באמת מושלם, האדם לא היה שואל מה זה נותן לי? כי כבר היה לו הכל והוא לא היה מרגיש צורך בשום ... הוא עדיין נמצא בתפיסה של טוב ורע, כלומר, הוא עדיין מאמין שמשהו חסר לו. מי שבאמת מבין ומרגיש שהכל מושלם, לא מרגיש חסר, ולכן אין בו את השאלה מה זה נותן לי?. כיצד אפשר להתמודד עם שאלת משמעות החיים? ...

... רוצה? אז נסה שוב לדמיין שהכל בדיוק מה שאתה רוצה. האם עכשיו הפסיק להופיע רצון חדש? האם באמת הכל מושלם? הקטע הוא, שתמיד יופיע רצון חדש. ככה שהטריק הוא, לא רק להצליח למלא את הרצון, אלא גם להצליח לפצח את המנגנון שמייצר רצונות חדשים ומציאות חדשה בכל רגע מחדש. מה לגבי מישהו שמרגיש שהכל מושלם, האם הוא ניצח את המשחק? תשובה: כאשר אתה מרגיש שהכל מושלם, שאל את עצמך את השאלות הבאות. האם הכל כולל הכל מושלם לך? האם אתה חושב שיכולה להיות אפשרות אפילו בדיונית, שתרגיש יותר טוב? האם היית מוכן שתחושת הטוב שיש לך ... גם לא ריאלית, שבה טוב לך טיפה אחת יותר? כל השאלות האלו, יעזרו לך לגלות, האם באמת ועד כמה מושלם לך. אבל יש עוד שאלה אחת עוד יותר חזקה, שתגלה לך באופן מיידי, האם באמת מושלם לך. והיא, האם אתה מרגיש מושלם עם כל מה שקורה במציאות? האם אתה מבין שיש במציאות שלנו אפשרות שיקחו לך את כל תחושת הטוב שיש ... האם המציאות מושלמת בעיניך, כולל האפשרות שהמציאות תשתנה לך ושהיא תהיה הכי רעה עבורך? שלמות אמיתית, היא כאשר הכל מושלם עבורך, בשלמות שאין שלמות גדולה ממנה. שלמות מוחלטת לא רק עם מה שקורה, אלא גם עם כל מה שיכול לקרות וגם עם כל מה שאתה יכול להרגיש אי פעם. שהכל נראה לך מושלם, גם האפשרות שיהיה לך הכי לא מושלם והכי רע. מהן הטעויות הנפוצות של שחקנים במשחק? תשובה: יש המון טעויות של שחקנים במשחק. שכולן נובעות מכך שהם ...