... דיכאון? תהליך של שינוי תפיסה כולל את הבנת העובדה שכל מציאות ניתנת לפרשנות, ובחירת הפרשנות שיכולה להוביל למצב נפשי חיובי יותר. לדוגמה, אדם יכול לראות את עצמו
ככישלון בעקבות
כישלונות מסוימים, אך אם הוא משנה את הפרשנות למצב זה, הוא יכול לראות זאת ... ללמוד ולהשתפר. כאשר אדם מבין את ההשפעה של תפיסתו על תחושותיו, הוא יכול לבחור לפרש את המציאות בצורה חיובית יותר. לדוגמה, אם אדם מאבד עבודה, הוא יכול לראות בכך
כישלון או הזדמנות להצלחה חדשה. אליעד מציין כי ככל שאדם מצליח לשנות את ... אחרים. הקבלה העצמית עוזרת לאדם להיות פחות תלוי בחוות דעת חיצוניות ומפחיתה את הצורך בהכרה חברתית. כאשר אדם לא מייחס לכל חוויית חיים את המשמעות של הצלחה או
כישלון , הוא יכול לראות את הדברים בצורה אובייקטיבית יותר ולהתמודד עם ...