... לדחות אותה ולהעמיס על המוח. הקשר בין דחיינות לתהליכים רגשיים מאחורי הדחיינות יש פעמים רבות גורמים רגשיים - פחד מכישלון, חיפוש אחרי נוחות, או רצון להימנע מאי - נוחות רגשית. דחיית משימות לא רק יוצרת עומס מנטלי, אלא גם ... משימות לבין תהליכים רגשיים? מאחורי דחיינות יש לעיתים קרובות גורמים רגשיים עמוקים. אדם עלול לדחות משימות כי הוא חושש מכישלון, כי הוא מפחד לגלות שמשהו מורכב מדי, כי הוא רוצה להימנע מאי - נוחות רגשית, או מכל סיבה אחרת ...

... בדיקה: האם אני באמת רוצה אותה? האם היא באמת מתאימה לי?. אל תיגש בגישה של צורך להצליח או פחד להיכשל. תהיה אותנטי וכנה עם עצמך: אני ניגש לבדוק את ההתאמה, לא יותר מזה. כך תוכל להוריד משמעותית את הלחץ, ... לא תדאג מהתשובה שלה. אבל אם אתה כן רוצה אותה, הפחד מתחיל להתפשט ויכולה להיות תקופה שבה אתה מפחד להיכשל ולא לקבל את התגובה החיובית ממנה. הדרך להימנע מפחד מהדחייה היא לנסות להפסיק לשקר לעצמך. כלומר, להפסיק לדמיין ולבנות ... לא יודע עליהן. עצם השאלה: האם אני באמת רוצה את הבחורה הזו? תעזור להוריד את הלחץ ולהפחית את הפחד להיכשל. פשוט תהיה כנה עם עצמך ואל תנסה לספר סיפור אידיאלי שיכול להוביל אותך לחששות מדחייה. איך להתמודד עם פחד ...

... הופך להיפוכונדר לא מתוך פחד גרידא, אלא מתוך צורך פנימי להתמודד עם משהו אחר. לדוגמה, אדם שעבר פרידה או כישלון אישי עשוי להתמקד בכאבים גופניים או חששות בריאותיים במקום להתמודד עם הקושי האמיתי. יש אנשים שמחפשים משמעות או שליטה ... שהוא היפוכונדר. לפעמים מתברר שבתת - מודע יש רווח מסוים בחרדה המתמשכת: בריחה מבעיה אחרת: אדם שעבר פרידה או כישלון אישי, עשוי למצוא מפלט בהתעסקות בכאבי גוף או חששות בריאותיים, במקום לחשוב על הקושי האמיתי. חיפוש משמעות: יש אנשים ...

... משימה בעבודה, ירגיש שהוא חייב שהכל יהיה מושלם. אם ימצא טעות קטנה או פגם מינורי, הוא עלול להרגיש מתוסכל, כישלון ואפילו לחוות חרדה ודיכאון. פרפקציוניסט עשוי לדחות את סיום המשימה או לא להתחיל משימות חדשות, כי הוא מרגיש שהמשימה ... בכך שהאדם נתקע ולא מצליח להתקדם הלאה, כי שום תוצאה אינה מספיקה טובה בעיניו. זה יכול להוביל לייאוש, תחושת כישלון, חרדות, בעיות נפשיות ואף לפגיעה בתפקוד היומיומי. למה קשה לאדם פרפקציוניסט להפסיק להיות כזה? לאדם פרפקציוניסט קשה להפסיק להיות ... הרבה בהשגת תוצאות מיטביות ויכולים לבצע משימות בצורה מדויקת. מצד שני, הרצון לשלמות יכול להוביל לקשיים בתפקוד, ייאוש, תחושת כישלון ואף להפרעות נפשיות. בפרט, אדם פרפקציוניסט עשוי להיתקע במשימה אחת מבלי לעבור לשלב הבא, משום שהוא מרגיש שלא השיג ...

... הוא מפרש את הסיטואציה בצורה שלילית - למשל, אם האישה לא נלהבת או לא מעוניינת - הוא עלול להרגיש כישלון אישי. למה בגדים ותנוחות משפיעים על חוויית החשק המיני? אליעד מציין כי לבוש ותנוחות מיניות יכולים לשמש כקטליזטורים לפירושים ...

... המסר שלו. הוא נותן דוגמה של אנשי מכירות: ישנם אנשי מכירות שלומדים טכניקות שכנוע ומכירה רבות, אך הם עדיין נכשלים, כי הם לא באמת מאמינים במוצר שלהם. לעומת זאת, איש מכירות שבאמת משוכנע שהמוצר שלו טוב וחשוב ללקוחותיו, יהיה ...

... את תפקידו כמו שצריך, הוא לא ישתוק, אלא ינסה לעודד או ללחוץ עליו לעבוד טוב יותר, כי ברור לו שהכישלון של העובד האחר פוגע גם בבונוס האישי שלו. כך נוצרת מערכת של פיקוח פנימי, שבה כולם דואגים להצלחה המשותפת, ...

... תגובה רגשית - לא חיובית ולא שלילית. לדוגמה, אם אדם מגיע למצב שבו מבחינתו אין הבדל כלל בין הצלחה לכישלון, בין עשיר לעני, בין להיות לבד לבין להיות עם אנשים, אז הוא לא יחווה שום תגובה רגשית לשום מצב. ... עניין, כי כל רגש חיובי קשור בהכרח גם ליכולת להבדיל בין טוב לרע. לדוגמה, אדם שמפסיק להבדיל בין הצלחה לכישלון בתחילה עשוי להרגיש הקלה גדולה. הוא כבר לא סובל מאכזבה, אך עם הזמן הוא מאבד גם את ההנאה שבהצלחה, ... עמוקה שאין באמת הבדל מוחלט בין טוב לרע. לדוגמה, המצב האידיאלי הוא שאדם יכול ליהנות מהצלחה, אך אינו נחרב מכישלון, הוא יכול להרגיש אהבה, אך לא להיות תלוי בה כדי להיות מאושר. במצב כזה, האדם לא נשלט על ידי ...

... מזהיר כי יש לרצון להצליח יותר מאחרים גם חסרונות גדולים. כאשר אדם משתתף במשחק הזה, הוא תמיד חי בפחד מכישלון. הוא חושש שלא יהיה טוב מספיק, שהוא ייכשל בהשוואה לאחרים, ולכן הוא חווה מתח, לחץ וסבל נפשי. כשאדם לא ... להיות תחרותי תלויה באדם עצמו. אם האדם רוצה לחיות חיים של עניין ואתגר, עליו להבין שיהיו גם רגעים של כישלון ואכזבה. אם הוא מעדיף חיים נטולי לחץ, הוא יכול לבחור לא להשתתף במשחק התחרותי. אין כאן בחירה טובה יותר ... של כל אחד. האם כדאי להיות תחרותי? איך להפסיק להשוות לאחרים? מה היתרונות של הישגיות? איך להתמודד עם פחד מכישלון? למה אנחנו רוצים להצליח יותר מאחרים? איך לבחור מטרות בחיים? האם החיים הם משחק? להיות תחרותי, חשיבה הישגית, השגת ...

... נשים, הוא יכול לשחזר את אותם רגעים ולהתמודד עם התחושות השליליות. אם הוא מצליח להתמודד עם הטראומה של תחושת כישלון, הוא עשוי לשחרר את החרדה ולהפוך אותה לפחות דומיננטית. אם לא ניתן להוציא את הטראומה לחלוטין, אפשר גם לשנות ... ולהפחית את משקלו הרגשי, יש סיכוי שהוא יוכל להתמודד עם החרדה בצורה טובה יותר. איך החרדה קשורה להתמודדות עם כישלונות והצלחות? המרצה מדגיש את הקשר בין חרדה לבין הצלחות וכישלונות. כאשר אדם מצליח להשיג את מה שהוא רוצה, לעיתים הוא הופך את הצלחה זו למעין הצלחה חייבת להתקיים, ומתחיל לפחד מהאפשרות לאבד אותה. הכישלון שמפחד ממנו מייצר חרדה הרבה יותר גדולה ממה שהיה קודם. על האדם להבין שגם אם הוא לא יצליח להשיג ... לחרדה לאבד את מה שיש? כיצד תלות רגשית קשורה לחרדה? מהם הפתרונות האפשריים לטיפול בחרדה? כיצד להתמודד עם פחד מכישלון? איך לשנות זיכרונות כדי להפחית חרדה?