אני לא מספיק טוב, אני כישלון, איך להתמודד עם מחשבות כישלון? איך להתמודד עם המחשבה שאתה לא מספיק טוב? איך להתמודד עם המחשבה שאני לא בסדר? אולי זה לא משנה? האם זה משנה או לא משנה? איזון בין משנה לבין לא משנה, תחושת כישלון איך להתמודד עם מחשבות של כישלון ותחושת אני לא מספיק טוב? כאשר אדם מוצא את עצמו חושב אני לא מספיק טוב, הוא עשוי להרגיש חוסר ... להשתחרר מפרפקציוניזם? מה ההבדל בין משנה ללא משנה? איך להרגיש טוב יותר עם עצמך? איך להתמודד עם מחשבות של כישלון ותחושת אני לא מספיק טוב? האם תחושת כישלון היא תמיד רעה? איך להתמודד עם המחשבות שמחזקות את הרגשת האני לא מספיק טוב? כאשר אדם שואל את עצמו ... הוא עשוי לאבד את המוטיבציה ואת הרצון להמשיך ולהתאמץ. אליעד מציע להשתמש בגישה של מה זה משנה? כאשר מחשבות כישלון עולות. השאלות שמציע אליעד כדי להתמודד עם מחשבות כאלו הן: - מה זה משנה? - למה זה משנה? - ... הזמן ומפחיתות את הלחץ הנפשי. כך, ניתן להוריד את כובד הלחץ ולתפקד בצורה בריאה. כיצד לאזן בין תחושת הצלחה לכישלון? הגישה של לא משנה עשויה להיות מרגיעה, אך אם אדם שוקע בה באופן מוחלט, הוא עשוי להגיע למצב של ... של שום דבר לא משנה, הוא עלול לאבד מוטיבציה. כיצד להשתמש בגישת מה זה משנה כדי להתמודד עם תחושת כישלון? כאשר עולות מחשבות של אני לא מספיק טוב, ניתן לשאול: - מה זה משנה? - למה זה משנה? - ...

כישלון / הצלחה - איך להפוך כישלון להצלחה? איך לא לחזור על טעויות? ובו יתבאר, העניין של הצלחה ושל כישלון. ויתבאר, איך אפשר לא לחזור על טעויות? ואיך אפשר להפוך כישלון להצלחה? ועוד. ומי שיתבונן יראה, כי כישלון, הוא כאשר האדם מנסה לעשות משהו ולא מצליח. ומי שיתבונן בעניין יראה, כי באפשרותו של האדם להפוך כל כישלון להצלחה, על ידי זה שהוא מתבונן, על הסיבה, שבגללה הוא נכשל, והוא משפר את עצמו עוד יותר, ומצליח בצורה טובה יותר. ואם לא היה האדם נכשל, הרי שהוא לא היה יודע, שהוא יכול לעשות את מעשיו בצורה טובה יותר. והכישלון, מאפשר לאדם לגלות, איפה הוא יכול להשתפר, כדי להיות טוב יותר. וכאשר האדם עושה טעות כלשהי, עליו לנסות להבין, מדוע הטעות הזאת התרחשה. וכאשר האדם נכשל, יש שני דברים שהוא צריך לשים אליהם לב. והדבר הראשון, הוא להצליח להשיג את המטרה, שאותה הוא רצה להשיג. ... לאדם להשתמש יותר ביכולות שלו, כדי שהוא יפיק מעצמו את המיטב, וכדי שהחיים שלו יהיו מאושרים וטובים. וכאשר האדם נכשל באיזה עניין, עליו לנסות ולהתבונן על השכל ועל הדבר, שבגללו הטעות הזאת התרחשה. ועל האדם לנסות להתבונן, בעיקר על ... ואת היכולות שיש לו, להתגבר על הכל, ולהשיג את המטרות שלו. ומי שיודע להסתכל בצורה נכונה על העניין של הכישלונות, אז לא רק שהכישלונות לא שוברים אותו, אלא אדרבה, הם דווקא מעודדים אותו. משום, שהם מקרבים אותו אל הדבר הטוב יותר. כי באמצעותם, הוא לומד ומבין, כיצד לשפר את עצמו ולהיות טוב יותר. וכאשר האדם מצליח להבין, מדוע התרחש הכישלון, והוא מצליח גם להבין, כיצד למנוע את הכישלון הזה בפעם הבאה, הרי שבמצב כזה, האדם עצמו, הופך להיות חכם יותר, בזכות הכישלון. עד שבסופו של דבר, האדם מפיק מעצמו את המיטב, ומשיג את כל המטרות החשובות שלו. ונסכם: כאשר כישלון מתרחש, זאת הזדמנות טובה עבור האדם להשתפר ולגלות את הטוב שיש בו, ושהוא יכול להשתמש בו כדי להצליח. ועל ידי זה שהאדם מסתכל על הכישלונות בצורה נכונה, ובכל פעם משתפר עוד יותר, על ידי זה בסופו של דבר, האדם משיג את המטרות שלו, בהצלחה.

בחירת קריירה, בחירת מקצוע, תחושת כישלון, חיפוש עבודה, במה לעבוד, מה מתאים לך? איך לבחור עבודה? איך לבחור מקצוע? לעזוב את הלימודים, להפסיק את הלימודים, להתמודד עם כישלון איך להתמודד עם תחושת כישלון בבחירת קריירה? אליעד כהן מדבר על תחושת כישלון שחווים אנשים כשהם מתלבטים לגבי המשך הקריירה או הלימודים שלהם. התחושה מופיעה כאשר האדם מרגיש שהוא נכשל במשהו שהוא השקיע בו אנרגיות רבות. הדוגמה שניתנה היא כשמישהו מנסה לאפות עוגה ובסוף יוצאת לו קציצה, זאת תחושה מוכרת של כישלון, אבל זה לא אומר שכל החיים הם כישלון אחד גדול. האם תחושת הכישלון אמיתית? השלב הראשון שאליעד ממליץ עליו הוא לבדוק האם תחושת הכישלון בכלל נכונה או מוצדקת. לפעמים התחושה מגיעה אוטומטית, אך המציאות לא בהכרח תואמת אותה. לכן, לפני הכל, האדם צריך לבדוק עם עצמו עובדתית, האם הוא באמת נכשל, ואם כן, באיזו מידה הכישלון רלוונטי לתחום הספציפי בו הוא נמצא כרגע. למשל, אולי הוא נכשל באפיית עוגה, אבל זה לא אומר שהוא לא מוצלח בשום דבר אחר. איך לדעת אם כדאי להמשיך או להפסיק ... או כי זה פשוט קשה לו. אם הסיבה היא שזה לא מתאים לו מבחינה מקצועית, ייתכן מאוד שזה לא כישלון אלא הצלחה, כי הוא זיהה בזמן שזה לא התחום בשבילו. מצד שני, אם הסיבה לעזיבה היא פשוט בגלל שקשה ... לא הצליח באופן יחסי למטרות שהציב לעצמו. הוא מסביר שהיכולת להודות שמשהו קשה לך יותר מאשר לאחרים אינה בהכרח כישלון מוחלט. למשל, מי שרוצה לעוף באוויר ואין לו כנפיים, העובדה שהוא נכשל היא פשוט מציאות. השאלה היא תמיד מה עושים עם ההכרה הזאת. לדעת אליעד, ההבנה שמשהו לא מתאים לך יכולה ... הוא סובל בעבודה, זה כמו להיות בכלא ולקבל על כך כסף, הוא אולי מרוויח, אבל לא נהנה. האם זה כישלון לעזוב תחום שהשקעת בו? אליעד הסביר שכאשר אדם משקיע הרבה זמן ואנרגיה במקצוע או לימודים מסוימים ובסוף מגלה שזה ... הוא לשקול שינוי כיוון באופן רציני וללא חרטות. איך לבחור קריירה? האם להמשיך או להפסיק את הלימודים? האם זה כישלון לעזוב מקצוע? איך להתמודד עם תחושת כישלון? האם לבחור מקצוע לפי כסף?

... הספציפי ולהתמקד במבחן או פעולה מסוימת. לדוגמה, אם אדם רוצה לגשת למבחן, עליו לשאול את עצמו: מה אפשרויות ההצלחה והכישלון? מה ניתן לשנות, ומה לא? בכך, הוא יכול להתמקד בעובדות במקום להישען על פחדים. האם כדאי להאמין בעצמך? ש: אישה מעלה את השאלה אם כדאי להאמין בעצמך כדי להצליח, ואליעד עונה שלפעמים, אמונה עיוורת יכולה להוביל לשאננות או לכישלון. במקום זאת, עדיף להימנע מהאמונה המוחלטת ולהתמקד בלקיחת אמצעי זהירות ובמאמץ מלא. אם אתה לא בטוח אם תצליח, אל תאמין בכלום, אלא תעשה את המקסימום כדי להצליח, כי במקרים רבים אנשים נכשלו לא בגלל חוסר ביטחון, אלא משום שלא ניסו מספיק. מה קורה כשיש הצלחות חוזרות ועדיין אין ביטחון עצמי? ש: ... אם אדם לא מבין את הסיבות להצלחותיו, הוא עשוי לא להרגיש בטוח בעת ביצוע הפעולה שוב. מה לעשות כאשר נכשלת למרות ביטחון עצמי? ש: מה קורה כאשר אדם נכשל שוב ושוב למרות שהוא מאמין בעצמו? אליעד מסביר שזה עלול להוביל לכך שהאמונה הלא נכונה תגרום לו להפסיק להאמין ביכולת להצליח. פעמים רבות, אנשים עם ביטחון עצמי שקרי מצליחים בהתחלה, אבל בסופו של דבר נכשלים. מה שמוביל אותם לאובדן הביטחון העצמי ולטראומה. איך לפתח ביטחון עצמי יציב? ש: אישה שואלת אם הביטחון העצמי יכול ... הספציפי ולהתמקד במבחן או פעולה מסוימת. לדוגמה, אם אדם רוצה לגשת למבחן, עליו לשאול את עצמו: מה אפשרויות ההצלחה והכישלון? מה ניתן לשנות, ומה לא? בכך, הוא יכול להתמקד בעובדות במקום להישען על פחדים. ש: אישה מעלה את השאלה אם כדאי להאמין בעצמך כדי להצליח, ואליעד עונה שלפעמים, אמונה עיוורת יכולה להוביל לשאננות או לכישלון. במקום זאת, עדיף להימנע מהאמונה המוחלטת ולהתמקד בלקיחת אמצעי זהירות ובמאמץ מלא. אם אתה לא בטוח אם תצליח, אל תאמין בכלום, אלא תעשה את המקסימום כדי להצליח, כי במקרים רבים אנשים נכשלו לא בגלל חוסר ביטחון, אלא משום שלא ניסו מספיק. ש: האם אדם יכול להצליח שוב ושוב אם לא מאמין ... לא מבין את הסיבות להצלחותיו, הוא עשוי לא להרגיש בטוח בעת ביצוע הפעולה שוב. ש: מה קורה כאשר אדם נכשל שוב ושוב למרות שהוא מאמין בעצמו? אליעד מסביר שזה עלול להוביל לכך שהאמונה הלא נכונה תגרום לו להפסיק להאמין ביכולת להצליח. פעמים רבות, אנשים עם ביטחון עצמי שקרי מצליחים בהתחלה, אבל בסופו של דבר נכשלים. מה שמוביל אותם לאובדן הביטחון העצמי ולטראומה. ש: אישה שואלת אם הביטחון העצמי יכול להתקבל כתוצאה מניסיונות חוזרים של ... אדם אומר אני לא בטוח שאני אצליח ולכן אני אכשל ולכן הוא לא מתאמץ זה נכון כי הסיבה שהוא נכשל זה כי הוא לא התאמץ לא כי הוא לא האמין בעצמו, אם באופן אובייקטיבי אם הבן אדם הזה יתאמץ ... אני בכל מקרה אכשל ואז אם הוא לא יתאמץ אז הוא כנראה גם יכשל זה נכון אבל אז הוא נכשל לא בגלל החוסר ביטחון עצמי שלו אלא בגלל שהוא לא התאמץ, אם בן אדם אומר אני הולך לפי האמת ... כי הוא גם ערני לדעת שאולי הוא יכשל הוא גם לא סתם חי באיזה שקר הוא גם ערוך מראש לכישלון אבל הוא גם עושה מאמץ להצליח. אבל אם לעומת זאת נגיד הוא ישקר את עצמו אני בטוח אצליח אז ... לנקודת ההתחלה שתשב תחשוב בהיגיון אל תאמין אין אמונות לא מאמין בעצמי ולא לא מאמין בעצמי, נגיד בן אדם נכשל אלף פעם אז הוא אומר טוב אין לי כבר ביטחון אני לא אצליח אבל זאת אמונה שאתה לא תצליח. ... פעם זה בטוח שהוא לא יצליח לא בטוח זאת אומרת אם הוא אומר אני בטוח לא אצליח כי כבר נכשלתי אלף הוא מאמין הוא לא בטוח, הכי טוב זה לבדוק באופן אובייקטיבי כרגע בא נבדוק ספציפית מה המשימה מה ... הוא כבר כשהמוח יגיד לו אתה יכול להצליח הוא לא יאמין לו כי בפעמים הקודמות שהוא האמין לו הוא נכשל, הרי הבן אדם נגיד בטוח שהוא יכול להצליח ואז הוא נכשל פעם הבאה שהוא יהיה בטוח שהוא יכול להצליח הוא אומר רגע גם לפני כן הייתי בטוח שאני יכול להצליח ונכשלתי אז אני לא יכול לסמוך על זה שאני בטוח שאני יכול להצליח צריך להעלות את רמת הבדיקה לוולידציה יותר ... לא יודעת איך זה מגיע לפה איך את יכולה להיות בטוחה. זאת אומרת לעומת זאת אם בן אדם נגיד נכשל אלף פעמים ואז הוא שינה משהו במנגנון והצליח פעם אחת אפילו והוא מבין שזה עובד מעכשיו הוא בטוח בעצמו ... רגע אז אולי עכשיו לא תצליחי כי את לא יודעת למה הצלחת קודם. אותו דבר הפוך אם בן אדם נכשל מאה פעמים והוא לא יודע למה הוא נכשל גם זאת בעיה כי אז הוא לא יודע מה עכשיו יהיה אני אכשל אני לא אכשל אבל אם הוא אומר רגע בא נבדוק למה נכשלתי בא נראה מה האמת נכשלתי כי היה כפתור כבוי עכשיו אני הדלקתי אותו לא אכשל הכי פשוט הכי בטיחותי לבדוק מה האמת זה הכל ... קורה כשהמוח אומר לו ואם לא תצליח ואז הוא מסתבך או מה קורה כשהמוח אומר לו תצליח והוא גם נכשל בסוף כי הוא לא בודק מה האמת ואז הוא גם נכנס לטראומה, בדרך כלל מה שקורה אצל אנשים זה שיש להם ביטחון עצמי שקרי ואז הם מצליחים והם מצליחים ומתישהו הם נכשלים ואז הלך עליהם כי עכשיו הוא אומר רגע הייתי בטוח בעצמי מאה פעמים שאני אצליח והצלחתי ואז פתאום נכשלתי מה קרה ואז גם כשהם יכולים כבר להצליח אחר כך כי הם לא חושבים בהיגיון. ומי עודד את הסיפור ...

נכשל לחלשים, כישלון לא הגיוני, פחד מהצלחה, חרדת ביצוע, חרדת כישלון, דימוי עצמי נמוך, רגשי נחיתות, רגשי עליונות, התנשאות, הדחקה, שירת נשים, חשק מיני, קול באשה ערווה, צדיקים, אני חזק ... מיד מחיר. ברגע שאדם נהנה מתחושת כוח או הצלחה בתחום אחד, הוא בהכרח יתחיל לחוות תחושות של חוסר, חולשה, וכישלון בתחומים אחרים. לדוגמה, אדם שיש לו כסף, דירה ומכונית עלול דווקא לחוש בדידות קשה יותר מאדם שאין לו כלום. ככל שהפער בין הצלחה לכישלון גדל, האדם עלול להרגיש רע יותר בתחומים שבהם הוא אינו מצליח. עוד דוגמה לכך היא אדם שסובל מעודף משקל ...

לסמוך שוב אחרי בגידה, להאמין בעצמך אחרי כישלון, שיקום אחרי בגידה, להתאהב שוב אחרי בגידה, לראות את הטוב אחרי אסון, להאמין בעצמי אחרי טעות, לעשות התחלה חדשה אחרי טראומה, זוגיות אחרי בגידה, הצלחה אחרי כישלון, טיפול בבגידה האם ניתן לסמוך מחדש אחרי שחוויית בגידה? כאשר אדם חווה בגידה, תחושת האמון שלו נפגעת עמוקות. באופן ... יחליט לשקר לעצמו ולהאמין שהמציאות השתנתה, למרות שאין לו באמת בסיס לכך. האם אפשר להתאהב מחדש אחרי בגידה או כישלון? התאהבות מחודשת לאחר בגידה אפשרית, אך תלויה ברמת המודעות וההתמודדות הרגשית של האדם. מי שמתמודד עם המציאות כפי שהיא ... מתוך החלטה מודעת לשלם את המחיר של שקרים עצמיים. האם אפשר להתאהב שוב אחרי בגידה? איך להאמין מחדש אחרי כישלון? כיצד לבנות אמון אחרי בגידה? האם אפשר להתגבר על טראומה של בגידה? איך להתמודד עם פחד מבגידה חוזרת? איך ... כיצד להתמודד עם בגידה איך לבנות מחדש אמון האם אפשר להתאהב אחרי בגידה טיפול בזוגיות אחרי בגידה איך להימנע מכישלון חוזר האם אפשר להתאהב שוב אחרי בגידה? האם אפשר לסמוך שוב אחרי בגידה? אמונה עצמית אחרי כישלון, האם לסמוך שוב אחרי בגידה? האם לתת אמון אחרי בגידה? האם אפשר להאמין מחדש אחרי בגידה? האם אפשר להאמין בעצמי אחרי כישלון? האם אפשרי להתחיל מחדש אחרי כישלון? האם אפשר למחוק זיכרון של בגידה? האם אפשר לשכוח בגידה? האם אפשר לסלוח על בגידה? האם אפשר למחוק טראומה? ... למחוק זיכרון טראומטי? האם אפשרי לא לתת לטראומה לנהל אותי? איך להמשיך הלאה אחרי בגידה? איך להמשיך הלאה אחרי כישלון? מה הסיכוי שיבגדו בי שוב? מה הסיכוי שהיא תבגוד שוב? מה הסיכוי שהוא יבגוד שוב? מה הסיכוי שאכשל שוב? ...

לחזור לאקסית, מתי כדאי לחזור לאקסית? שיקולים לחזור לאקסית, פחד מכישלון לחזור לאקסית, פחד דחייה מהאקסית, פחד לקבל לא מהאקסית, מתי לחזור לאקסית? האם לחזור לאקסית? מתי לא לחזור לאקסית? ... מה עושים כשלא יודעים אם האקסית תרצה לחזור? כשיש ספק אם האקסית תרצה לחזור, הדבר נוגע לפחד מדחייה או מכישלון. אם אדם בטוח שיכול להיות לו טוב עם האקסית, אך יש לו פחד מדחייה, תמיד כדאי לו לנסות לחזור ... המטרה שננסה להשיג - אם אדם רוצה משהו שיכול להועיל לו, עליו לנסות להשיג אותו, גם אם יש סיכון לכישלון. האם פחד מכישלון מונע מהאדם לפעול? פחד מכישלון הוא נושא מרכזי בשאלה אם לנסות לחזור לאקסית. פחד זה מונע מאנשים לפעול למען מטרותיהם. החשש מסירוב או ממבוכה ... להם טוב. אם הסיבה להימנעות היא פחד מלקבל לא או להיתקל בדחייה, יש להתמודד עם הפחד ולפעול. כאשר הפחד מכישלון הוא הגורם להתלבטות, יש להפעיל אומץ ולנסות להחזיר את האקסית, תוך מתן דגש על הכנות עם עצמנו. מה עושים ... שיכול להיות לו טוב עם האקסית, הוא עשוי לנסות להשיג אותה, תוך שמירה על גבולות ובלי להפוך למטרידן. החשש מכישלון לא צריך למנוע ממנו לפעול, במיוחד אם הוא מאמין שיש סיכוי שיכול להיות לו טוב איתה. איך להגדיל את ... כל מקרה הוא שונה, ולכן חשוב להיות מוכן להתמודד עם הסיכון ולפעול בצורה חכמה. חזרה לאקסית פחד מדחייה פחד מכישלון להחזיר אהבה איך להתמודד עם פרידה מדוע יש שני פירושים לשאלה האם כדאי לחזור לאקסית? השאלה האם כדאי לחזור ... אם אדם באמת חושב שמטרה כלשהי תעשה לו טוב, כדאי שישתדל להשיג אותה גם במחיר של סיכון לדחייה או כישלון. מדוע פחד מכישלון הוא נושא מרכזי בשאלה האם לנסות לחזור לאקסית? פחד מכישלון מונע מאנשים ליזום ולפעול למען מטרותיהם. אם המניע להימנע מניסיון לחזור לאקסית הוא רק החשש מסירוב או ממבוכה, אז כדאי להתגבר על הפחד. הדגש כאן הוא לאו דווקא על האקסית עצמה, אלא על החשש הכללי מכישלון שעלול ללוות את האדם בתחומים נוספים בחייו. כיצד להתמודד עם הספק שחלקו נובע מפחד מכישלון וחלקו מחוסר ודאות לגבי ההתאמה? אם הספק קשור גם לשאלה האם באמת יהיה טוב עם האקסית, וגם לפחד מכישלון, יש צורך לבחון לעומק את שני ההיבטים: - האם יש סיכוי אמיתי שהקשר יהיה טוב, בהתחשב בבעיות שהיו ובאפשרות להשתנות? - האם עיקר ההתלבטות נובע מפחד מכישלון או מדחייה, ולא באמת מחוסר התאמה? לפעמים הפחד מכישלון גורם לאדם להמציא תירוצים כמו ממילא לא נסתדר או היא בטח לא תרצה. חשוב להיות כנים ולבדוק אם מדובר ... לאדם הרוצה לקנות עסק מוצלח ששייך למישהו אחר - אם זו מטרתו, הוא ינסה להשיג אותה, תוך הבנה שייתכן כישלון. השאלה היא כיצד לפעול בחוכמה מבלי להפוך למטרידן. מדוע כדאי לפעול למרות הסיכון שבדחייה? חשש מדחייה או מיציאה לוזר או אפס הוא סוג של פחד מכישלון שמשתק בתחומים רבים. אם בוחרים לא לפעול, הדבר עלול להמשיך לרדוף את האדם ולהופיע במצבים אחרים בחיים. לכן, אם ... לחפש מידע על החזרת אקסית, איך להתמודד עם פחד מדחייה, ואיך לפעול באופן שקול. חזרה לאקסית פחד מדחייה פחד מכישלון להחזיר אהבה איך להתמודד עם פרידה

... להתמודד עם מחשבות שליליות. השלבים הם: קודם כל לזהות את כל המחשבות השליליות שיש לך על עצמך, כמו אני כישלון או אני לא נראה טוב. לשאול על כל מחשבה שלילית: האם זו באמת האמת?, ואם כן, לשאול ואז מה?. ... כל המחשבות השליליות שלך על עצמך. למשל, אני לא אוהב שאני לא נראה טוב מספיק או אני חושב שאני כישלון. יש לכתוב את כל המחשבות השליליות הללו ולשאול את עצמך: - האם באמת זאת האמת? - ואם כן, אז ... אז מה? כך, על ידי שאלות חוזרות, מתגלה שהחשש הוא לא תמיד הגיוני, או שאינו מחייב. דוגמה נוספת: אני כישלון. - האם באמת אני כישלון? - אם נכשלתי בדבר מסוים, האם בהכרח זה אומר שאני כישלון מוחלט? - גם אם אני כישלון, אז מה רע בזה בדיוק? ההבנה היא שכל מחשבה שלילית מורכבת מרצף של סיבות ותוצאות. בכל שלב מפורקים הרכיבים ... עכשיו תן דוגמה למחשבה שלילית נגיד אני לא אוהב את עצמי בגלל שמפריע לי מה שחושבים עלי בגלל שאני כישלון סבבה בא נבדוק האם באמת אני כישלון ואם כן אז מה אז מה המוח יגיד כן אתה כישלון למה אתה כישלון כי נכשלת בזה ובזה אז בא נבדוק עוד פעם יש לנו פה סיבה ותוצאה האם באמת נכשלתי בזה ובזה באמת נכשלתי? כן, האם זה שנכשלתי בזה ובזה מחייב את המסקנה שאני כישלון בהכרח זה אומר שאני כישלון? לא יודע עכשיו בא נניח שנכשלתי ובוא נניח שאני כישלון אז מה אם אני כישלון מה רע בלהיות כישלון כי אם אני כישלון אז משהו בכל מקרה עכשיו שים לב איך לתקוף את המחשבות השליליות זאת שאלה אבל דבר ראשון שצריך לעשות ...

... למשל: אני טוב כי הצלחתי במבחן או אני בסדר כי אנשים אוהבים אותי. הבעיה בגישה זו היא שכאשר האדם נכשל, מיד הוא מאבד את היכולת לקבל את עצמו. לכן, אליעד כהן מסביר שקבלה עם תנאים היא זמנית ולא יציבה. ... זאת, קבלה עצמית ללא תנאים היא מצב שבו האדם אוהב ומקבל את עצמו בכל מצב, בלי קשר להצלחה או כישלון. האדם רוצה להרגיש שהוא טוב גם אם הוא נכשל, גם אם הוא לא מושלם, וגם אם אחרים דוחים אותו. למה קשה לקבל את עצמך ללא תנאים? אליעד כהן ... בקבלה עצמית נובע מהצורך של האדם להעריך את עצמו ביחס לאחרים. האדם בונה לעצמו סולם של טוב ורע, הצלחה וכישלון, ומשווה את עצמו לסביבה. ברגע שהאדם רואה מישהו אחר כטוב או מצליח ממנו, מיד הוא מרגיש רע ביחס לעצמו. לדוגמה, אם הוא נכשל במבחן ואחרים מצליחים, הוא מיד חווה תחושת נחיתות ודחייה עצמית. אליעד נותן דוגמה לאדם שנכשל במבחנים שוב ושוב, בעוד שחבריו מצליחים. אותו אדם חש שהוא חסר ערך, שהמצב שלו הוא כישלון מוחלט, והוא מתקשה לראות את עצמו בצורה חיובית. מהן הדרכים הפרקטיות לקבל את עצמך? אליעד כהן מציע מספר שיטות ... לפי דברים חיוביים שקיימים בחייו, גם אם הם קטנים או פשוטים. למשל, אם האדם מתקשה לקבל את עצמו כי נכשל בעבודה, הוא יכול לנסות לראות את הדברים שהוא כן מצליח בהם, אפילו אם מדובר בדברים יומיומיים ופשוטים, כמו היכולת לאכול או לקיים דברים בסיסיים בחיים. להטיל ספק בטוב וברע: האדם צריך לשאול את עצמו האם הכישלון שהוא חווה הוא מוחלט. למשל, אם נכשל במבחן, הוא צריך לבדוק האם זה באמת אומר שהוא גרוע לגמרי. על ידי הטלת ספק במושגים טוב ורע, האדם יכול להחליש את תחושת הדחייה העצמית. לשנות את היחס להצלחה וכישלון אצל אחרים: אליעד מדגיש נקודה חשובה מאוד - היחס של האדם לעצמו תלוי באופן ישיר ביחס שלו לאחרים. כאשר האדם מזלזל באנשים אחרים שנכשלו, הוא שותל לעצמו במוח את המחשבה שכישלון הוא דבר שלילי. ככל שאדם מרגיש טוב כשהוא מצליח ומשפיל אחרים, הוא ירגיש רע מאוד כשהוא נכשל. לכן, האדם צריך לנסות לא לשפוט אנשים אחרים, לא לזלזל בהם, ולא לראות את עצמו כטוב מהם. כך, ברגע ... עם רגשי נחיתות וקנאה באחרים? אליעד מציין שדווקא אנשים שבעבר היו מצליחים מאוד מתקשים יותר לקבל את עצמם כשהם נכשלים, מכיוון שהם התרגלו להעריך את עצמם על פי הצלחות העבר שלהם. כשהם מצליחים, הם מתמלאים בגאווה, וכשהם נכשלים, הם חווים סבל כפיצוי על הגאווה הזו. לכן, הדרך להתמודד עם רגשי נחיתות וקנאה היא להיזכר שבעבר האדם אולי ... שלו הן תוצאה של שיפוטים אלו. תרגיל פרקטי נוסף שאליעד מציע הוא לקחת אנשים אחרים שנתפסים כמצליחים מאוד או ככישלונות מוחלטים ולנסות להטיל ספק במושגים הללו ביחס אליהם. למשל, להסתכל על אדם שנחשב מוצלח ולמצוא בו חסרונות, או להסתכל על אדם שנחשב כישלון ולמצוא בו יתרונות. התרגיל הזה מסייע לאדם להשתחרר מהשוואות שגורמות לו להרגיש רע עם עצמו. למה אנשים מתקשים לוותר ... תנאים אין משמעות להצלחה. הם רוצים ליהנות מהרגשת העליונות כשמצליחים, אבל מתקשים להבין שזה כרוך בהכרח גם בסבל כשהם נכשלים. אדם שמצליח צריך לזכור שההצלחה הזו באה תמיד יחד עם פוטנציאל של סבל, אם הוא יאבד את ההצלחה. לעומת זאת, אדם שמוותר על המשחק של טוב ורע, כלומר, לא רואה הצלחה או כישלון כדבר מוחלט, יוכל ליהנות משלווה פנימית גם כשהוא נכשל, כי ההצלחה או הכישלון כבר לא שולטים בתחושת הערך העצמי שלו. לסיכום, אליעד כהן מסביר שקבלה עצמית ללא תנאים היא עניין של תפיסת עולם עמוקה, שבה האדם משתחרר מהצורך בשיפוט עצמי או בשיפוט של אחרים לפי קריטריונים חיצוניים של הצלחה וכישלון. התהליך דורש תרגול, מודעות עמוקה והטלת ספק מתמדת בכל מה שהאדם התרגל לראות כנכון או הכרחי. איך לקבל את עצמך? אהבה עצמית ללא תנאים להתגבר על רגשי נחיתות איך להעריך את עצמך? להתמודד עם כישלון מהי קבלה עצמית? איך לפתח ביטחון עצמי?

פחד וחרדה, חוסר ביטחון תעסוקתי, מקרר ריק, דימוי עצמי, תחושת כישלון, כסף ואושר, להתמודד עם פחד, להתמודד עם חרדה, התמודדות עם חרדות, התמודדות עם פחדים מהו הפחד האמיתי שעומד מאחורי ... מצב שבו היא עלולה לא למצוא עבודה לתקופה ארוכה, דבר שלדבריה יוביל אותה למצב של דיכאון קיומי ואף לתחושת כישלון אישי. אליעד מסביר שכל פחד, כמו הפחד של המשתתפת שלא תמצא עבודה, מבוסס על החשש מהלא נודע, אך מדגיש ... מסוימות, ופחד מלא לעמוד בהן. מכאן הוא מוביל אותה להבנה שפחדיה קשורים באופן הדוק לדימוי עצמי, לתחושת הצלחה או כישלון, ולמה שהסביבה חושבת עליה. הוא מדגיש שהמשתתפת מפחדת בעיקר מההשלכות של חוסר היכולת שלה לעמוד בציפיות של עצמה, וכך מתחילה להרגיש כישלון, ומכאן נולד הפחד. הוא מדגים את הרעיון בצורה פשוטה: אם אדם מפחד שיהיה לו מקרר ריק, למעשה הוא מפחד לא מהיעדר האוכל עצמו אלא מהתחושה האישית ומההשלכות הרגשיות שיתעוררו במצב זה, כגון אשמה, כישלון, או בושה מול הילדים או הסביבה. איך מפרקים פחדים וחרדות בצורה מעשית? אליעד מציג מתודה מעשית לפירוק פחדים: ראשית, ... יקרה, ולכן עליה להיות כנה עם עצמה לגבי רמת האמונה האמיתית שלה. מה הקשר בין פחדים, דימוי עצמי ותחושת כישלון? ההרצאה מתמקדת גם בקשר העמוק בין הפחד לבין הדימוי העצמי ותחושת הכישלון. אליעד טוען כי הפחד של האדם להרגיש כישלון נובע בעיקר מהפחד מדעת הסביבה ומתחושת הנחיתות מול אחרים. הוא נותן דוגמה שבה אדם קם בבוקר, מסתכל במראה ומצהיר לעצמו שהוא כישלון, ומראה שאין בעצם שום משמעות שלילית אובייקטיבית למילה כישלון. מה שנותן משמעות שלילית הוא רק דעתו של האדם עצמו על הכישלון ועל ההצלחה, שמבוססת על הגדרות שרירותיות שהסביבה לימדה אותו בילדותו. אליעד מראה כיצד האדם מזדהה עם ההגדרות של טוב ורע, כישלון והצלחה, שהוטמעו בו מאז ילדותו. הוא ממליץ לבצע תרגול של חזרה מנטלית למצב של תודעה דומה לזו של ילד ... למד את ההגדרות האלו, וכך להשתחרר מהמשמעויות השליליות שאנשים מייחסים למצבים שונים בחייהם. המטרה היא להבין שאין דבר כזה כישלון או הצלחה בצורה מוחלטת. איך אפשר להשתמש בפחדים כמנוע לצמיחה אישית? אליעד מסיים את ההרצאה בהצגת נקודת מבט נוספת: הפחד והחרדה הם גם מנועים חזקים שמביאים אנשים לפעולה ולצמיחה. לדוגמה, האדם הפוחד להיות כישלון עושה פעולות רבות כדי להימנע מלהגיע לאותו מצב לא רצוי, וכך הוא מתפתח ומתקדם. מצד שני, הפחדים האלו גם ... פירוקו לגורמים, ובדיקת אמונות בסיסיות ודעות שהוטמעו בילדות. תהליך זה מוביל להבנה שאין אמת מוחלטת במושגים כמו הצלחה או כישלון, ולכן ניתן להשתחרר מהסבל שהם יוצרים. איך להתמודד עם פחד מחוסר עבודה? איך לשפר דימוי עצמי נמוך? התמודדות עם פחד כלכלי מה לעשות כשהמקרר ריק? איך להשתחרר מתחושת כישלון? פחד מהלא נודע איך להתמודד עם חרדות?