אהבה עצמית וחוסר אהבה עצמית כתוצאה מטראומה מהעבר. איך להתמודד עם טראומה משפילה מהעבר? איך לא להיות מכור לרצון לאהבה עצמית? איך לא לפחד מכך שלא יאהבו אותך? איך להחליש את הרצון לקבל אהבה מאחרים?... להחליש את הרצון האובססיבי לכך שיאהבו אותו, שגורם לו להיות כל הזמן בחרדה מכך שלא אוהבים אותו. איך אפשר להשתחרר מהצורך שיאהבו אותנו? בשיחה האישית שערך אליעד כהן עם האדם, נבחן לעומק הרצון העמוק שיאהבו אותנו, והקשר שלו לפחדים, ... מקרה. אליעד אומר שהסוג השני של האהבה יציב יותר, כי הוא לא תלוי בדבר. דוגמה מפורטת - הבושה בעקבות השחרור מהצבא האדם משתף את אליעד שיש לו טראומה מהעבר הקשורה לצבא, מכיוון שהשתחרר על רקע נפשי: הייתי בצבא בסך הכל שבועיים בטירונות... פחדתי, כשהיו כל מיני דברים שצריך לדבר מול קהל או ... לא עובדה, זו פרשנות. כך אליעד מדגיש שהבעיה היא לא האירוע עצמו, אלא הפרשנות השלילית שהאדם נתן לאירוע. כיצד להשתחרר מהצורך שאחרים יאהבו אותך? אליעד מסביר שהרצון שאחרים יאהבו אותנו נובע מהרצון לפצות על המחשבות השליליות שיש לנו על ... אותך כי אתה לא אוהב את עצמך. אם לא היית חושב שאתה דפוק, לא היית צריך שיאהבו אותך. הדרך להשתחרר מכך, היא לבדוק לעומק כל מחשבה שלילית ולברר את האמת שלה. ככל שהאדם פחות יאמין למחשבות השליליות שלו, הוא יהיה פחות זקוק לאישור חיצוני. איך לטפל במחשבות השליליות? אליעד מסכם בצורה פרקטית ופשוטה מה לעשות כדי להשתחרר: מה שצריך לעשות זה לזהות את המחשבות הרעות שלך, לבדוק מה האמת שלהן בצורה נכונה, ואז אתה פחות תפחד ... שגם אם תחזור לאותה סיטואציה של העבר, אתה פחות תתבייש, פחות תשנא את עצמך, ופחות תזדקק לאהבה חיצונית. איך להשתחרר מהרצון שיאהבו אותי? איך להתמודד עם בושה בעקבות העבר? למה אנחנו רוצים שאנשים יאהבו אותנו? מהי אהבה עצמית ללא ... אנחנו מפחדים מדעתם של אחרים? כיצד להפסיק להיות תלוי באהבה חיצונית? מהו שורש הפחד שלא יאהבו אותנו ואיך אפשר להשתחרר ממנו? השיחה עם אליעד כהן עוסקת בשורש העמוק של הפחד האנושי, אשר נובע מרצון בסיסי ביותר - הרצון שיאהבו ... שמעריכים אותו. מתוך ההבנה הזו נובע שהפחד הכי גדול של אדם כזה, הוא בעצם הפחד שלא יאהבו אותו, וכדי להשתחרר מהפחד הזה, צריך להבין לעומק למה אנו תלויים כל כך באהבתם של אחרים. למה אנשים כל כך רוצים שיאהבו ... השני היא יציבה יותר ואמיתית יותר, מאחר שהיא אינה תלויה בתנאים חיצוניים או במחשבות זמניות. דוגמה: הטראומה מהצבא ואיך להשתחרר מהבושה? השיחה עוסקת בדוגמה של אדם שיש לו טראומה מהעבר, כאשר הוא השתחרר מהצבא על פרופיל נפשי, עקב חרדות ופחדים. הוא מתבייש באירוע הזה עד היום. אליעד עוזר לו להבין שהבושה נובעת ... מדוע הוא מעניק חשיבות כה גדולה לאהבתם של אחרים, הוא יוכל למצוא משמעות פנימית, בלתי תלויה בדעות חיצוניות, וכך ישתחרר מהחרדה והפחד. לסיכום: מה עלינו לעשות? אליעד מסכם את השיחה בכך שעל האדם לחקור את מחשבותיו השליליות באופן שיטתי, ... את עצמו, ולכן לא יהיה לו צורך כל כך חזק באהבה חיצונית. תהליך זה אינו קל, אך הוא חיוני לשחרור פנימי אמיתי מפחדים ומחרדות. איך להשתחרר מהרצון שיאהבו אותי? מהו שורש הפחד האנושי? איך להתמודד עם בושה עצמית? מהי אהבה עצמית ללא תנאים? למה אני ...