... כלומר, לשאול אותו: אז מה אם זה נכון? מה יקרה אם באמת יפגעו בך? להראות לו שגם אם התרחיש הגרוע ביותר יקרה, לא יקרה אסון מוחלט. לדוגמה, אם אדם אומר, ה - FBI רוצה לחסל לי את העסק, אפשר לשאול: מה יקרה אם העסק יחוסל? תישאר בלי כלום או תישאר עם חלק ממנו? ברגע שהאדם מבין שגם בתרחיש הגרוע ביותר הוא לא נשאר חסר כל, הפחד מתמתן, וכך גם הפרנויות נחלשות. למה אנשים משתמשים בפרנויות כדי להרגיש טוב? ... כל שימוש נוסף בסמים. בשורה התחתונה, המפתח לטיפול הוא הפחתת הפחדים והחרדות שמובילים לפרנויות מלכתחילה, ולהראות לאדם שגם בתרחיש הגרוע ביותר, עדיין יישאר משהו טוב בחייו, וכך הוא לא יחשוש כל כך מכישלון, והפרנויה תחלש. איך מטפלים בפרנויה? מה ...

... האפשריים בדחיית התשובה? חשוב להדגיש שיש סיכון מסוים בדחיית התשובה. לדוגמה, ייתכן שלאחר הזמן הנוסף שהתקבל, המצב יהיה אפילו גרוע יותר: לא רק שלא יתקבל מה שרוצים, אלא שיגיע מצב גרוע יותר, כמו פיטורין במקום העלאת שכר. עם זאת, לפי אליעד כהן, אם כבר ברור שעכשיו עומדת להגיע תשובה שלילית ... חיובית. מה לעשות אם דחיית התשובה עלולה להחמיר את המצב? אליעד מדגיש שבמקרה שבו ברור לחלוטין שהדחייה תוביל לתוצאה גרועה יותר, יש לבחון בזהירות את המהלך. אך לרוב, כאשר התשובה השלילית כבר כמעט ודאית, בדרך כלל לא יהיה נזק ... לשנות את ההחלטה. הרעיון דומה גם בדיון על משא ומתן בנושא שכר - אם את עומדת לקבל את התוצאה הגרועה ביותר (סירוב או אפילו פיטורין), לפעמים הבקשה תן לי עוד זמן, אל תיתן לי תשובה עכשיו מייצרת הזדמנות נוספת לשכנע. מה הסיכון בדחיית התשובה? תמיד יש חשש שבזמן הנוסף שתקבלי, הצד השני יחליט אפילו על אפשרות גרועה יותר עבורך. לדוגמה, אולי אחרי כמה ימים המעסיק יאמר לא רק שאין העלאה, אלא שאני שוקל לפטר אותך. למרות ... את זה ולא רק שהוא לא התכוון לומר את זה אלא אם הוא אמר את זה המצב עוד יותר גרוע כי הוא אמר הפוך ממה שאני אמרתי. אתה הבנת מה אני אמרתי רגע מה הייתה התשובה שלי? ש: לא ... אותך. אליעד: יכול להיות אבל מה אמרתי בהנחה שאתה כבר רואה שהוא עכשיו הולך לתת לך את התשובה הכי גרועה ועכשיו איזה תרחיש יותר גרוע יכול להיות שבעוד יומיים הוא בכלל יתנקש בך יכול להיות אבל לא דיברנו על זה, אם יש לך סיכוי שאם הוא לא יתן לך תשובה עכשיו אז בעוד יומיים התשובה תהיה יותר גרועה מאשר עכשיו זה נושא שיחה אחר אבל לא דיברתי על זה אמרתי בהנחה שיש לך יש לך עכשיו לדוגמה ...

... חושב: אולי לא יענישו אותי, אולי יסלחו לי, אולי זה לא בדיוק כמו שמספרים, אולי זה לא יהיה כזה גרוע, ובגלל חוסר הוודאות הוא מרשה לעצמו לבצע עבירה. אדם שיידע בוודאות מוחלטת שכל עבירה תוביל לעונש מידי ומוחשי, לא ...

... דוגמה של אסיר בבית כלא, שרוצה לברוח אבל מפחד לנסות לברוח, כי הוא חושש שאם יתפס יקרה לו משהו גרוע יותר. באותה צורה, אדם שנמצא בדיכאון מפחד לנסות לצאת ממנו, כי החשש מכישלון מפחיד אותו יותר מאשר המצב הנוכחי. ... לברוח אבל אתה לא בורח למה כי אתה אומר אם אני אברח ואני לא אצליח יהיה לי עוד יותר גרוע אז אתה אומר למרות שאני רוצה לצאת מהכלא אני לא אברח שמא אני אתפס ויהיה יותר חמור. זאת אומרת ...

... לדוגמה, אדם שמפחד לדבר מול אנשים חדשים או בסיטואציות חברתיות, יכול לשאול את עצמו מה הסיכון האמיתי שיקרה משהו גרוע. חשוב לוודא האם המחשבה השלילית היא אמת או שהיא רק דמיון שלילי. אם זו רק דאגה מוגזמת, אפשר להשתחרר ... לטובה ולא לרעה. להפסיק להגיד אני הכי טוב אם אתה לא בטוח שזה נכון, אך גם להפסיק להגיד אני גרוע אם אין לכך בסיס אמיתי. עדיף להיצמד לאמת במחשבות ובאמונות הפנימיות, וכך אפשר למנוע הרבה מאוד סבל נפשי וחרדות ...

... מאוד. אם זה יקרה, אז מה? - בשאלה הזו יש ניסיון להפחית את עוצמת הפחד באמצעות חשיפה מנטלית לתרחיש הגרוע ביותר, עד כדי מצב שבו האדם כבר פחות מפחד ממנו. מדוע המחשבה על תלייה חוזרת שוב ושוב? המחשבה החוזרת ...

... לצאת ולהשתנות צריך זה וצריך זה אין עם מי לדבר אין מה לעשות ואם תאיים עליו יהיה עוד יותר גרוע. וכמובן שזה כמו הסיפור של רבי נחמן עם בן המלך שחשב שהוא תרנגול הודו מעשה בהינדיק ואז כולם אמרו ...

... יאהבו אותי והכל כמובן בתת מודע אני אוכל להגיד לעצמי שלא אוהבים אותי כי אני שמן ולא מסיבות יותר גרועות שהוא מדחיק אותן. ש: אבל הוא אומר שזה לא מפריע לו. אליעד: שנייה ואז בשביל כל הסיפור כיסוי אז ...

... שהדירה טובה ומזדהה עם מה שהוא מציג, הוא כנראה ישדר זאת באופן טבעי. אם הוא מדחיק ומרגיש שזו דירה גרועה, אבל מנסה בכוח למכור, יכול להיות שהוא יעשה טעות קטנה או יקרין חוסר אמינות. אז האם ה - state ...

... האדם אוכל כי מותר לו, הוא מרגיש חזק ומשוחרר, ואילו אם היה אוכל ביום קשה, היה חש עוד יותר גרוע כי לא מגיע לו ליהנות כשהוא נכשל. מדוע אנשים מתאמצים לאכול במקום רחוק מהבית? אליעד כהן נותן דוגמה נוספת ...