... לפעמים רק קצת, ולפעמים אפילו צריך לשקר או לרמות מעט, הכל בהתאם לסיטואציה הספציפית. הוא נותן דוגמאות מחיי היום יום: כשאתה מדבר עם לקוח, עם מוכר בחנות, עם בן או בת הזוג שלך, או בכל מערכת יחסים רגילה אחרת, חשוב מאוד לשים לב לסיטואציה ולהקשר. במצבים כאלה, להיות מדויק או להיצמד לאמת ...

... יש מחיר גבוה: הם יהיו הראשונים לריב ולהאשים את בן או בת הזוג כאשר משהו לא מסתדר בקשר. הם נוטים להאשים את בן הזוג בכל בעיה או אי - נעימות בחייהם, כי הם אינם מסוגלים לקחת אחריות רגשית מלאה על עצמם. הם דורשים תשומת לב מתמדת ועלולים ... גבוה יותר לדרמות ולמריבות רבות, כי אותו אדם מתייחס אל בן הזוג שלו כאל מקור יחיד לאושר. כאשר משהו לא מתנהל לפי ציפיותיו, הוא מרגיש חוסר אונים ואבוד, ומגיב בצורה קיצונית - האשמות, ... סבירות לתשומת לב ואישור מתמיד. הם מייצרים לחץ מתמשך על בן הזוג, שהופך להיות אחראי לאושר ולמצב הרוח שלהם. זו הסיבה לכך שמערכת יחסים כזו עלולה להפוך למלכודת מסוכנת, עם קונפליקטים בלתי פוסקים, דרישות לא הגיוניות ותחושה של הליכה על ביצים מצד בן הזוג. איך אפשר להימנע מתלות רגשית ולהיות בזוגיות בריאה? הפתרון האמיתי להתמכרות לזוגיות הוא ללמוד איך להרגיש טוב לבד. אדם צריך ... קודם כל לדעת להרגיש שלם ומאושר בכוחות עצמו, ללא תלות בבן זוג. התמכרות לזוגיות תלות רגשית בזוגיות איך להרגיש טוב לבד? איך לא להיות תלוי בזוגיות? זוגיות בריאה מה גורם לקשר זוגי ... לקשר. בזמן הקשר, הם נוטים לחפש אישור תמידי מהבן או בת הזוג. ברגע שהם חווים קושי או משבר בזוגיות, הם מרגישים חוסר יציבות רגשית קיצוני. למה זה קורה? אנשים שמכורים לזוגיות לא למדו ...

... ומהי סיבה לא נכונה? אליעד מציע כמה דוגמאות הממחישות את הדילמה הזו. למשל, לגבי נושא של נישואין, ניתן להגדיר סיבות נכונות להתחתן, כמו אהבה, חיבור עמוק עם בן הזוג, או הרצון להקים משפחה. מנגד, אפשר להעלות סיבות שיכולות להיחשב כלא נכונות, כמו פחד מהבדידות או לחץ משפחתי. עם זאת, השאלה היא אם אנחנו יכולים להחליט חד משמעית אילו סיבות הן נכונות ואילו לא. ... - והאם יש בכלל דבר כזה הסיבה הנכונה. מה הכוונה? ישנם אנשים שמתלבטים עם עצמם ושואלים: האם אני נמצא בזוגיות מהסיבה הנכונה? האם אני באמת אוהב את בן או בת הזוג שלי מהסיבה הנכונה? האם אני מתחתן או מתחתנת מהסיבה הנכונה? האם אני רוצה ילד מהסיבה הנכונה? האם אני עובד כאן מהסיבה הנכונה? האם אני עוזב מקום עבודה מסיבה נכונה? השאלות הללו משקפות את המחשבה ... כלא נכונות? דוגמאות לסיבות נכונות ולא נכונות לצורך העניין, נניח שאדם מתלבט אם להתחתן. ניתן להגדיר רשימה של סיבות נכונות להתחתן, למשל: כי אני אוהב את בן בת הזוג שלי כי אני מאושר ת איתו ה כי אני מרגיש ה שזה יחזק אותי כי יש בינינו חיבור עמוק ומנגד, אפשר להגדיר רשימה של סיבות לא נכונות להתחתן, כגון: כי אני מפחד ת להיות לבד כי אין לי איפה לגור כי ...

... בסופו של דבר מכיוון שהמציאות לא תתאים את עצמה לאמונות שלו. דוגמאות נוספות שאליעד נותן הן בתחום היחסים: אם אדם מאמין שבת זוגו אוהבת אותו הרבה יותר ממה שהיא באמת אוהבת אותו, הוא יחווה תסכול ואכזבה כשיגלה את המציאות. לעומת זאת, אם הוא חושב שהיא אוהבת אותו פחות ממה שבאמת קורה, הוא יחיה בתחושת חרדה וחוסר ביטחון ...

... להרס כל רכושו. אם שוק המניות יורד, הוא עשוי לחשוב שכל כספו יירד לטמיון. אם בת הזוג שלו לא עונה לטלפון, הוא עשוי לחשוב שהיא בוגדת בו ושהיא מתכננת לעזוב אותו. למה אנשים חושבים בצורה קטסטרופלית? ישנן שתי ... או שהכל בסדר, או שהמצב הגרוע ביותר קורה. דוגמה לכך היא כאשר אדם שולח הודעה לבת זוגו והיא לא עונה. הוא עלול לחשוב או שהיא עסוקה (האפשרות הטובה), או שהיא לא אוהבת אותו יותר, בוגדת בו ומתכננת לעזוב אותו ... שתהרוס את כל רכושו. אם הבורסה יורדת, הוא עלול להניח שכל כספו ירד לטמיון. אם בת הזוג שלו לא עונה לטלפון, הוא בטוח שהיא בוגדת בו ומתכננת לעזוב אותו. מדוע אנשים נוטים לחשוב בצורה קטסטרופלית? ישנן שתי סיבות ... נוטים לראות את העולם בגישה של שחור או לבן. לדוגמה, אם בן אדם שולח הודעה לבת זוגו והיא לא עונה, הוא עשוי לחשוב רק בשתי דרכים: הכל בסדר והיא פשוט עסוקה. היא לא אוהבת אותו יותר, בוגדת בו ומתכננת לעזוב ... שאם יהיה אופטימי מדי, הוא יטעה בשיקול דעתו. אם אדם מאמין שיש 2% סיכוי שבת זוגו בוגדת בו ו - 98% סיכוי שהיא פשוט עסוקה, הוא עלול להעדיף להניח שהיא בוגדת כדי להיערך לאפשרות הרעה. הוא מפחד שהסתכלות ... לו להסתכל על המציאות בצורה רציונלית יותר. לדוגמה, אם הוא יפחד פחות מהאפשרות שבת זוגו תעזוב אותו, הוא לא יראה כל אי - תגובה שלה כהוכחה לבגידה. 4. אימוץ גישה מאוזנת יותר: אין צורך להניח תמיד את הגרוע מכל, אך ...

... יחסי מין עם מישהו שהוא אוהב, הוא לא רק מספק את התשוקה הפיזית, אלא גם חווה תחושה של קבלה והערכה עצמית. כשאדם מרגיש שבן או בת הזוג מוכנים לשתף אותו במעשה אינטימי, הוא מסיק מכך שהוא אדם מיוחד או טוב, דבר שמגביר את הביטחון העצמי ואת תחושת הערך העצמי. מה הקשר בין האסור, המותר וההרגשה שהשיגו ...

... לדברי אליעד, התחושה של להיות נשלט או שהזוגיות שולטת בך, כמו שבן הזוג או בת הזוג שולטים בך, נובעת תמיד מהיעדר שליטה שלך על רצונותיך. כשאתה מרגיש שהאדם שמולך שולט בך, חשוב להבין שהוא לא באמת שולט בך, אלא הוא משתמש ברצון שיש לך (כמו רצון לזוגיות טובה, להערכה, לאהבה או לשלום ...

... עיקריות לפעולה, ואליעד מסביר בפירוט מה ניתן לעשות כשלא טוב לך במערכת היחסים. הוא מציג את כל האפשרויות אחת אחרי השנייה, כולל הסברים ודוגמאות מפורטות כדי להבהיר אותן באופן מלא. האם לריב עם בן או בת הזוג זו דרך יעילה? האפשרות הראשונה שאליעד מציג היא לריב עם בן או בת הזוג. משמעות הדבר היא להביע בפני הצד השני את הכעס או את האכזבה מכך שלא טוב לך איתו או איתה. לדוגמה, אם יש ... פחות יעילה כיוון שריבים בלבד לרוב אינם מביאים לפתרון הבעיה העמוקה, אלא משמרים את תחושת התסכול והכאב. האם להיפרד או להתגרש זו דרך נכונה להתמודד? אפשרות נוספת שאליעד מציג היא להיפרד או להתגרש מבן הזוג. זו גישה ישירה וקיצונית, שאומרת בפשטות: לא טוב לי איתך, ולכן אני עוזב או עוזבת אותך. לדוגמה, אם לא טוב לך בחיי המין עם בן הזוג, את יכולה לומר: הסקס לא טוב, אז אני נפרדת. זו אמנם אפשרות זמינה וקיימת, אך היא מתאימה רק למי שכבר לא מעוניין להמשיך להשקיע ביחסים או שכבר לא מאמין שאפשר לפתור את הבעיות בצורה אחרת. איך אפשר לשנות את בן הזוג כדי שיהיה לי טוב יותר? האפשרות השלישית היא לנסות לשנות את בן הזוג כך שיתאים יותר לרצונות ולצרכים שלך. לדוגמה, אם הסקס לא טוב לך, תוכלי לנסות לגרום לו להשתפר, להסביר לו מה את רוצה או צריכה, ולנסות להביא אותו לכך שהוא ישתנה. זה כרוך בהשקעה רבה וסבלנות, ויש להבין שלא תמיד זה יצליח. שינוי של בן הזוג תלוי בהרבה גורמים, כולל הנכונות והיכולת שלו להשתנות. האם שינוי עצמי יכול לפתור בעיות בזוגיות? אפשרות ... וכך תוכלי להרגיש יותר טוב בזוגיות. לדוגמה, אם יש בעיות בחיי המין, ייתכן ששינוי בגישה שלך למיניות, לתקשורת או לציפיות, יוכל לשפר את התחושה שלך בתוך מערכת היחסים. האם כדאי לשנות גם אותי וגם את בן הזוג יחד? האפשרות החמישית שאליעד מציג היא לשנות גם את עצמך וגם את בן הזוג יחד. זו גישה מורכבת שדורשת תיאום, סבלנות ואנרגיה, אך יש לה פוטנציאל גבוה מאוד להצליח. כאן צריך להחליט מה קדם למה: האם קודם לשנות את עצמך, את בן הזוג, או שניהם במקביל. ההחלטה תלויה במצב הספציפי ובגורמי הבעיה עצמם. האם בגידה יכולה לפתור בעיות בזוגיות? ... להביא למורכבות רגשית ומעשית ואף לסיום הקשר. איך אפשר להשיג את מה שחסר לי מתוך עצמי? האפשרות שאליעד הכי ממליץ עליה באופן עקרוני, היא לנסות להבין מה בדיוק חסר לך בזוגיות, ומה את מצפה לקבל מבן או בת הזוג, ואז לנסות להשיג את הדבר הזה מתוך עצמך. אליעד מסביר שכל צורך רגשי שאנחנו רוצים לקבל מבן אדם אחר, אנחנו ... הטובה ביותר לפתרון משבר זוגי? אליעד מסביר שהאפשרות הטובה ביותר באופן כללי, ללא יוצא מן הכלל, היא תמיד היכולת למלא את כל הצרכים הרגשיים מתוך עצמך. זאת כיוון שברגע שאדם מפסיק להיות תלוי רגשית בבן הזוג שלו, הוא יכול לשפר באופן משמעותי את איכות הזוגיות. קל יותר לתקשר, לשנות ולהשתנות כשאין תלות רגשית, כיוון שהתלות גורמת ללחצים, תסכולים וקונפליקטים מיותרים. אבל באופן פרקטי, על כל זוג לבדוק מה הכי מתאים למצבם: האם לשנות את עצמך, את בן הזוג, או שניכם, או אפילו להיפרד. חשוב לעשות אבחון מדויק של מהות הבעיה והגורמים לה, ולבחור את האופציה בהתאם לכך. בסופו של דבר, אליעד מדגיש שככל שאדם פחות תלוי בבן הזוג מבחינה רגשית, כך הוא מצליח לנהל מערכת יחסים בריאה וטובה יותר. איך לפתור משבר זוגי? ייעוץ זוגי וגישור זוגי מה לעשות כשיש בעיות בזוגיות? האם להיפרד כשלא טוב בזוגיות? איך לשנות את בן הזוג? איך להתמודד עם בגידה? איך לספק צרכים רגשיים לבד? אז נניח שלא טוב לך עם בן או בת הזוג שלך, ויש לך בעיה במערכת היחסים. מה האפשרויות שעומדות לרשותך? נניח שלא טוב לך בזוגיות - מה את ה יכול ה לעשות? אפשרות אחת היא לריב. אפשר לריב עם בן הזוג או בת הזוג, ולהגיד: לא טוב לי, רע לי. זו אפשרות אחת. אפשרות שנייה היא להיפרד. לומר: לא טוב לי איתך, אני נפרד ת ממך. זו אפשרות נוספת. אפשרות שלישית היא לנסות לשנות את בן הזוג, כדי שהוא יתנהג כפי שהיית רוצה. אפשרות רביעית היא לנסות לשנות את עצמך. אולי אם תשני משהו בעצמך, תרגישי טוב יותר בתוך הזוגיות הזו. אפשרות חמישית היא לשנות גם את עצמך וגם את בן הזוג במקביל. איך לעשות זאת ומה קודם למה - זו כבר שאלה נפרדת. אפשרות נוספת היא לבגוד. מה הכוונה? נניח שאת לא מרוצה בזוגיות שלך, ואת מרגישה שלא טוב לך עם בעלך או בן הזוג. את יכולה לפנות לסיפוק הצרכים שלך ממישהו אחר. מה זה אומר בפועל? אם יש דברים שאת מצפה לקבל מבעלך ואינך ... את מה שחסר לך. זו אקסיומה - לא משנה מה הבעיה, תמיד עדיף שתהיה לך האופציה לספק לעצמך את הצרכים הרגשיים שלך. אבל מה לעשות בפועל? כאן זה תלוי במקרה. צריך לבדוק: מה בדיוק לא טוב? האם זה בגללך? בגלל בן הזוג? בגלל שניכם? האם את יכולה לשנות משהו בעצמך ולשפר את המצב? אולי יש צורך בשינוי גם אצלו? חשוב לזכור: ...

... עמוקות יותר הקיימות במערכת היחסים. אליעד כהן מסביר כי בגידה מבטאת מצב שבו אחד הצדדים מרגיש שבן הזוג אינו מספק לו את הצרכים הרגשיים, הפיזיים או החברתיים שלו, ולכן הוא מחפש סיפוק אצל אדם אחר. לדוגמה, אם גבר בוגד באשתו, כנראה יש צורך מסוים שאינו מסופק בקשר הקיים, ... יכולה להיות חד - פעמית או מתמשכת, יכולה להיות רק רצון או פנטזיה, או אפילו חשש ופחד מצד בן הזוג השני. בכל אחד מהמקרים הללו, הבגידה מצביעה על בעיה עמוקה יותר, שלא נפתרה עדיין, ובגידה היא למעשה הדרך שבה הבעיה הזו מתבטאת. מהן שתי הבעיות המרכזיות שצריך לפתור ...

... מניפולציות בקבלת החלטות לאחר שאדם מקבל החלטה, הוא עשוי לרצות לשכנע אתכם שההחלטה התקבלה לטובתכם. למשל: פקיד שמסרב לבקשתכם עלול לומר זה רק בשביל לשמור על יציבות המערכת. בן זוג שפוגע בכם עשוי לטעון אני עושה את זה רק כי אני אוהב אותך ורוצה בטובתך. פוליטיקאי יכול להעביר ...