... מקום בו הוא לא מוכן להתפשר, זה יהיה הזמן שבו עליו להחליט לא להיכנע לציפיות החיצוניות ולשמור על גבולות בריאים עם המשפחה. מהם המניעים והגורמים שיכולים להוביל לניתוק קשרים משפחתיים? ההרצאה נוגעת גם במניעים השונים שיכולים לגרום לאדם להרגיש ... עם בני משפחה. חשוב לדעת למנוע השפעות רגשיות שליליות ולהיות מודע לכך שלפעמים עלינו לנתק קשרים כדי לשמור על הבריאות הנפשית שלנו. האם יש מקום להרגיש אשמה על נתק עם משפחה? המרצה מציין שוב ושוב את תחושת האשמה שיכולה ...

... אם אתה רוצה לשכנע בחורה להתחיל דיאטה בלי להעליב אותה ישירות, אתה יכול לדבר איתה על נושאים כלליים הקשורים לבריאות או לאורח חיים, ולהכניס לתוך השיחה בעקיפין את החשיבות של לשמור על משקל גוף בריא. כך היא לא תחוש פגועה, והנושא יעלה בשיחה באופן לא מתוכנן וזורם. כיצד לחבר בין שני נושאי שיחה רחוקים ...

... כמו ההבנה שחשוב לחיות את הרגע, ושכל רגע בפני עצמו חשוב, ואז מכאן ניתן להוביל אותו לרצון לשמור על בריאות או לרדת במשקל, כדי שהרגעים שלו יהיו איכותיים יותר. אליעד מדגיש כי ההבנה של המבנה הפנימי של המחשבות מאפשרת ...

... אליעד מסביר שכל אדם שרוצה להרגיש טוב חייב להבין שהוא מזדהה עם מחשבות מסוימות כמו כסף זה טוב או בריאות זה טוב, והמחשבות האלו מביאות לו גם סבל. לדוגמה, בן אדם שמאמין שכסף זה טוב, יסבול כשהוא נמצא במינוס ... לשנוא את המחשבה הטובה - כלומר, להבין שכל מחשבה כמו איזה כיף שיש לי כסף או איזה טוב שאני בריא, מייצרת בהכרח את הפחד לאבד את הטוב הזה. ברגע שאדם מבין שהמחשבה הטובה הזאת אחראית לסבל שלו, הוא יכול ...

... מוטיבציה. כלומר, קיים איזון עדין בין הגבול העליון (מאמץ מקסימלי) לבין רמה מעט נמוכה יותר, שהיא האופטימלית להתקדמות בטוחה ובריאה. לדוגמה, אם אדם חייב להגיע להישגים גדולים בזמן קצר - למשל, הוא נדרש להיות בשיא הכושר תוך שלושה חודשים ... בדומה למאמץ הפיזי, יש למצוא את האיזון הנכון - מאמץ גדול מספיק כדי להתפתח, אך לא גדול מדי שיפגע בבריאות הנפשית של האדם. כמה מאמץ צריך להשקיע באימון? האם מאמץ מקסימלי פוגע בגוף? מהם חסרונות המאמץ המוגזם? איך למצוא ...

... הרעים שעלולים לקרות אם לא ישיג אותה. לדוגמה, אם אדם רוצה להפסיק לעשן, הוא יכול להזכיר לעצמו את היתרונות הבריאותיים והכספיים של הפסקת עישון ואת החסרונות הבריאותיים שבהמשך העישון. שיטה זו מתבססת על מניפולציה מחשבתית של יתרונות מול חסרונות. מה החיסרון בשיטת יצירת מוטיבציה באמצעות סיבות? ... לדוגמה, אם אדם רוצה להתעורר מוקדם בבוקר כדי לעשות ספורט, הוא יכול להגדיר לעצמו שזה מאוד חשוב, שזה טוב לבריאותו, וכמה רע יהיה לו אם לא יקום. אך ברגע שיתחיל לחשוב שהסיבות אינן מספיק חזקות או נכונות, המוטיבציה עלולה ... הוא רוצה, בלי לחפש לכך סיבות או הצדקות. הוא לא מתעניין בשאלה מה טוב בכך, מה רע, האם זה בריא, לא בריא, משתלם או לא. הוא פשוט מחליט שזה מה שהוא רוצה, נקודה. למשל, אם אדם מחליט שהוא מפסיק לעשן, הוא עושה זאת בלי סיבה. זה לא משנה לו אם זה בריא או לא, הוא פשוט מחליט כי כך הוא רוצה. כאשר הוא מגיע למצב כזה, הפיתויים לעשן הופכים ללא רלוונטיים ... הוא עשוי לאבד את הראש ולהיות עיוור לחלוטין לתוצאות, גם אם הן מזיקות מאוד. לדוגמה, אדם עלול לסכן את בריאותו או את חייו משום שהחליט שהוא יעשה משהו בכל מחיר. אליעד מדגים זאת באמצעות סיפור של רבי נחמן על ...

לגרום למישהו לא להאמין באלוהים, בן חוזר בתשובה, בת חוזרת בתשובה, בן זוג חוזר בתשובה, בת זוג חוזרת בתשובה, בעל חוזר בתשובה, הורים של חוזרים בתשובה, חזרה בתשובה, חזרה בשאלה

... שלו עצמו. מדוע חשוב להסביר את הצד השני כדי לברר את האמת? אליעד מדגים באמצעות דוגמה פשוטה של מחלוקת בריאותית: מישהו אומר ששתיית שמן זית בריאה, ואילו אחר טוען שהיא אינה בריאה. כדי להכריע, אליעד מציע לשאול את כל אחד מהם מדוע הוא חושב כך. הראשון נותן רשימת סיבות מדוע זה בריא, והשני נותן רשימת סיבות מדוע זה לא בריא. אך כאן אליעד מדגיש שהדבר החשוב ביותר הוא לבחון האם כל צד מבין לעומק את הטיעונים של הצד השני. ...

... את האחר לפרגן לו, הוא יהיה פחות פגיע, פחות תלותי ויותר יציב מבחינה רגשית. כיצד לבנות מערכות יחסים טובות ובריאות יותר? אליעד מסביר שהדרך הטובה ביותר לבנות מערכות יחסים בריאות היא לא להיות תלויים בפידבק של האחר. אדם בריא נפשית הוא כזה שיכול לקבל יחס חיובי או שלילי בלי להרגיש תלוי בכך. גם הפירגון וגם ההקטנה יכולים להיות מועילים, והסוד הוא לא להיות תלוי בשום סוג של יחס. מערכות יחסים בריאות הן אלה שבהן אנשים אינם תלויים זה בזה באופן קיצוני, ומבינים שאין חובה על האחר להתייחס אליהם בדרך מסוימת. ... בהצלחות שלהם? האם לזלזל זה תמיד רע? מה המשמעות של פירגון אמיתי? איך להשתחרר מתלות רגשית? מהי הערכה עצמית בריאה? האם חוסר יחס יכול להועיל?

... שלך יכול להפוך לחברך, משום שהוא מסייע לך לראות את הטוב במה שחשבת שהוא רע. לדוגמה, אדם שרוצה להיות בריא יכול למצוא את היתרון בלהיות חולה, וכך להקל על הסבל שלו מכך שהוא חולה. איך עושים את זה? לדוגמה, כאשר בן אדם מדמיין מצב שבו הוא בריא לחלוטין, הוא עשוי לחשוב שהמצב הזה מושלם, אך אם הוא ייקח את זה לקצה מוחלט וידמיין שהוא לעולם לא יכול לחלות בשום צורה, הוא יגלה שגם זה חיסרון. לדוגמה, אדם בריא לחלוטין, שאין לו שום קושי פיזי, אינו חווה אף פעם את התחושה הטובה של ההחלמה, לא יכול לחוות את ...