... ביותר שיש להסביר לתלמיד לפני המעבר לרמות מורכבות יותר. מה ההיגיון מאחורי פתרון בעיות מתמטיות? בהמשך, אליעד מדבר על התהליך שבו תלמידים פותרים בעיות גיאומטריה, כמו לדוגמה בעיית המשולש. יש להימנע מלהסתפק בתשובה שטחית, ולהסביר את התהליך הצפוי באופן ברור. אחד העקרונות החשובים הוא להשתמש בנוסחאות שכוללות את כל המידע שנמצא בעיה, אך אליעד מדגיש שאין צורך להעמיס על התלמיד עם יותר מדי מידע מיותר. לדוגמה, אם המשולש הוא ישר זווית, יש להבטיח שהתלמיד מבין ... מבין את החומר? במקרים כאלה, המורה צריך לבדוק אם התלמיד מבין את הנחות היסוד של הבעיה. אליעד מציין שלעיתים החסמים האמיתיים טמונים בהבנה השגויה של היסודות. לדוגמה, בהוראת גיאומטריה יש מורים שמתמקדים בנוסחאות ... לתת דוגמה שתמחיש את הרעיון בצורה מעשית, ולוודא שהתלמיד מבין את כל שלב בפתרון הבעיה. איך נוכל ללמד את התלמידים בצורה יותר טובה? ההוראה לא צריכה להסתפק בהסברת הנושא בלבד. חשוב שגם התלמידים יבינו את הסיבה ... כל פעולה שהם עושים. ברגע שהתלמיד מבין למה הוא עושה משהו, הוא יוכל להתמודד עם בעיות חדשות בקלות רבה יותר. לכן, כשמורים מסבירים על משולש, הם צריכים לוודא שהתלמיד מבין את המהות של הצלעות והזוויות ולא רק את הדרך בה יש לפתור את הבעיה. מה עושים כשהתלמיד לא מבין את החוק הבסיסי? ההסבר האינטואיטיבי בלבד לא תמיד מספיק. על המורה לוודא שהתלמיד מבין את החוק ... הזמן לאבחן את יכולת ההבנה של התלמיד ולבנות את הסברים שיתאימו לרמתו, תוך קפיצה מבעיה לבעיה והבאת דוגמאות תואמות. איך ללמד מתמטיקה? טיפים ללימוד גיאומטריה? איך להסביר חומר לתלמידים? הדרכת מורים ...

... למשל על ידי תחושת קרבה, סיפוק אישי, או רווח אחר כלשהו. זמינות רגשית ומנטלית של האדם. אדם עמוס בדאגות כמו משכנתא, עבודה או בעיות אישיות אחרות יתקשה להתרכז ולגלות עניין במה שבן זוגו אומר. יחס בין העלות לתועלת - ככל שהמאמץ להקשיב גדול יותר והתועלת קטנה, ההקשבה תפחת, ולהיפך. אליעד כהן מציג דוגמה ... ישירה בהקשבה - למשל, אם ההקשבה יוצרת תחושת קרבה או מועילה בדרך אחרת. עד כמה בן אדם פנוי רגשית וחשיבתית - למשל, עומס עבודה, בעיות כלכליות או דאגות אחרות יכולים לגרום לאדם להיות פחות פנוי להקשיב. עלות מול תועלת - כמה מאמץ דורש להתרכז בשיחה, וכמה רווח נתפס יש ממנה. מה גורם לאנשים להמשיך קשר למרות ... אלא האם האלטרנטיבות של בני הזוג נתפסות כטובות יותר או גרועות יותר מהמצב הקיים. לדוגמה, יש זוגות שנשארים יחד שנים רבות למרות בעיות בזוגיות, כי האפשרות להיפרד נראית גרועה יותר מבחינתם. חשיבות ההבנה שמעבר להקשבה הקשבה היא לא הפרמטר היחיד שמגדיר איכות קשר זוגי. יש אנשים שאולי לא מקשיבים לכל פרט ...

... כשמישהו מגמגם או סובל מקושי בדיבור? כאשר אדם סובל מבעיות דיבור כמו דיסלקציה בדיבור, גמגום או לקות שפתית, חשוב תחילה להבין לעומק את מקור הבעיה לפני שניגשים לטיפול בה. אליעד כהן מדגים כיצד יש לפרק את הבעיה לשלבים קטנים ומפורטים, ולהבין קודם כל את אופי הקושי המדויק של אותו אדם. לדוגמה, אם פוגשים אדם שמגמגם, יש לבדוק תחילה האם הוא מגמגם בכל סיטואציה או רק במצבים ... אם הוא מגמגם גם בחלום. אם הוא מגמגם גם בחלום, ייתכן שהבעיה אינה רק רגשית אלא משהו עמוק יותר בתודעה שלו. נותנים לאדם לקרוא טקסט כתוב כדי לראות האם הקושי שלו נובע מתהליך החשיבה על המילים, או שהוא קושי פיזי בלבד. אם הוא ... מה עושים אם הגמגום הוא פיזי ולא רגשי? במידה ומתברר שהבעיה היא פיזית, מתחילים לבדוק את תהליך הפקת הצליל מהיסוד. לפי אליעד, דיבור הוא תהליך מורכב שבו משתתפים הנשימה, הפה, הלשון והגרון. קודם כל בודקים האם האדם מסוגל ... צליל בודד (כמו אה). אם הוא מתקשה, בודקים מדוע: האם זו בעיה של נשימה, של תנועת לשון, או אולי של תנועת שפתיים. בודקים אם הוא יכול לנשום כראוי, להכניס ולהוציא אוויר ללא בעיה, כי בעיות נשימה יכולות לגרום ישירות לקושי בדיבור. בודקים את יכולתו של האדם לחבר בין הברות. אם הוא מצליח להגיד הברות בודדות בלי בעיה אבל מתקשה לחבר אותן, ייתכן שהבעיה היא במהירות או בתכנון השרירים שמחברים בין ההברות. איך מטפלים בגמגום או קושי בחיבור הברות? הטיפול שאליעד מציע מבוסס על הבנה שדיבור תקין הוא עניין של הרגל נכון, ... אז מגבירים את המהירות. איך שיטת הטיפול הזאת עובדת עם בעיות אחרות כמו פחד מנהיגה? אליעד נותן דוגמה נוספת כדי להמחיש את השיטה באמצעות בעיה אחרת: אדם שמפחד לנהוג בכבישים מהירים כי הוא מפחד לאבד שליטה על הרכב במהירות גבוהה. אליעד מסביר שבמקרה כזה יש לבדוק תחילה מה גורם לפחד הזה. הוא מראה שהבעיה דומה לגמגום בכך שהאדם נוהג עם לחיצות קטועות על דוושת הגז, מה שיוצר תחושת חוסר שליטה. הטיפול במצב כזה מתחיל בנסיעה איטית מאוד עם הוראה חד - משמעית לאדם שלא ... את האדם לשלוט במהירות באופן מדויק. לסיכום: כיצד לטפל בבעיות דיבור, גמגום ולקויות דומות? אליעד כהן מדגים שגישה נכונה לטיפול בדיסלקציה בדיבור או בגמגום היא לבדוק תחילה את מקור הבעיה, ולפרק את התהליך של הדיבור או הפעולה הבעייתית לשלבים קטנים וברורים. בשלב הבא, מתרגלים כל שלב בנפרד לאט ובשליטה מלאה, ובהדרגה מעלים את המהירות והמורכבות של הפעולה עד שהאדם יכול לבצע אותה בצורה חלקה ... דיסלקציה בדיבור קושי בדיבור אצל ילדים אבחון לקות למידה בעיות דיבור רגשיות טיפול בליקויי למידה לקויות שפה אצל ילדים ...

... עם קושי? איך להתמודד עם קושי כשאין פתרון ברור? אליעד כהן מסביר בהרצאה זו את הגישה להתמודדות עם קשיים, במיוחד במצבים בהם נדמה שאין פתרון מיידי או ברור לבעיה. הוא מדגיש את העיקרון המרכזי, לפיו מעט גם כן טוב, כלומר, אם אינך יכול לפתור את הבעיה בשלמותה, עליך לנסות ולפעול בצורה חלקית או הדרגתית, מאחר וזה טוב יותר מלא לפעול בכלל. למה קשה ... למרות זאת, הוא מדגיש שיש דרכים לפתור גם את המקרים האלו, על ידי פירוק הסיפור לתת - סיפורים קטנים יותר, שבהם יש סיכוי גבוה יותר שתוכל להטיל ספק. כיצד לפרק בעיות גדולות לתתי - בעיות? אליעד ממליץ על תהליך של פירוק הבעיה הגדולה לבעיות קטנות יותר ופשוטות יותר לטיפול. הוא מביא כדוגמה את הרצון של האדם לקבל אהבה. אדם שמרגיש רע משום ... אותי? איך אני מגדיר אהבה? האם זה מתבטא בצורה ספציפית? כאשר אדם ישאל את עצמו שאלות מסוג זה, הוא יגלה פתאום שהוודאות שלו פוחתת מעט, וכך נפתח מרווח להטיל ספק בבעיה. אליעד מוסיף הסבר לפיו גם אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לערער לגמרי את הבעיה, תמיד יש משהו קטן יותר, גרגיר זעיר של ספק שאתה יכול לעורר, ומשם להתחיל את תהליך השינוי וההקלה. ... האם חייבים להרגיש רע כשלא מקבלים מה שרוצים, מאשר להטיל ספק בעצם הרצון עצמו. מה לעשות כשמרגישים שאין פתרון בכלל? אליעד מתאר מצב שבו אדם מרגיש שאין פתרון לבעיה מסוימת, אך הוא טוען בתוקף שתמיד יש לפחות דבר אחד קטן שהאדם יכול לעשות. אם יש קיר בטון שמפריע לך, ... גם במצב קשה ומסובך ביותר, לעשות צעד קטן שיחולל תנועה ושינוי במצב. איך להתמודד עם קושי גדול? מה לעשות כשאין פתרון? כיצד למצוא מוטיבציה להתמדה? איך לפרק בעיות גדולות? כיצד להתגבר על ייאוש בחיים? איך להטיל ספק באמונות מגבילות? ...

... לו יותר שכל או פחות שכל? בתחילה, נדמה שהתשובה ברורה ופשוטה - הרי יותר שכל מאפשר לראות יותר אפשרויות, לחשוב מהר יותר ולפתור בעיות רבות יותר. לדוגמה, אם שני אנשים משחקים שחמט, מי שיש לו שכל מפותח יותר יוכל ... עלול להתרסק. לעומת זאת, מכונית איטית אמנם לא תתרסק, אך היא גם לא תגיע רחוק. כלומר, ככל שיש לך יותר שכל, כך אתה רואה יותר בעיות, יותר דאגות ויותר סיבות לסבל. לדוגמה, אדם יכול להיות עצוב בגלל שהוא מרוויח ... הסיבה לעצב היא השכל שלו, שמעריך את הכסף כדבר טוב וחוסר בכסף כדבר רע. ללא שכל, האדם לא היה סובל כלל כי לא היה מבין כלל שיש בעיה. האם שכל הוא באמת יתרון? אליעד מביא דוגמאות נוספות: אדם ללא שכל ניתן לרמות ... שבו אתה חכם יותר מהשכל שלך. המשמעות של להיות חכם יותר מהשכל שלך היא להצליח לשלוט בשכל במקום שהשכל ישלוט בך. כשהשכל מציג בעיה או מגבלה, תוכל לבחור אם להקשיב לו או להתעלם ממנו. אליעד מתאר את המצב ... יכול להחליט בכל רגע נתון כמה שכל להפעיל, וכך לשלוט בחוויית החיים שלך באופן מלא. האם שכל הוא יתרון או מגבלה? יותר שכל יותר בעיות? מהו סיפור מעשה מחכם ותם? איך לשלוט בשכל? האם אפשר לחיות בלי שכל? אליעד: ... שכל לא היה שום משמעות. זאת אומרת שיש לנו יתרון בשכל שיכול למצוא לך פתרונות, ויש לנו יתרון באין שכל שבזכותו אתה לא רואה את הבעיות. עכשיו הפתרון האידיאלי זה להיות יותר חכם מ השכל, שאתה גם יכול לשחק איך שבא לך פעם עם שכל ופעם בלי שכל, ברגע שבן אדם מאמין בשכל הוא באותה בעיה כמו בן אדם בלי שכל. האידיאל להיות מעל שניהם ושבא לך להקשיב לשכל - תקשיב, ...

... להצטרף לקבוצות או למצוא אנשים עם תחומי עניין משותפים, אבל עדיין מרגיש תקוע ובודד. לפי אליעד, אנשים שבדרך כלל אומרים שהם חייבים להשיג חברים הם פעמים רבות אנשים שיש להם בעיות באופי ובגישה, והבעיות האלה מונעות מאנשים אחרים להתחבר אליהם. למשל, ייתכן ... כדי להצליח במשהו, יש להתמקד לא במטרה עצמה אלא בתהליכים שמובילים אליה. יש לשאול במה זה תלוי? ולהשקיע בלפתח את הסיבות שיביאו לתוצאה הרצויה. כאשר אדם מתמקד בשורש הבעיה ופועל נכון, הסיכוי להצליח גדל משמעותית. לסיכום מי ... אותו או נגיד שהחיים שלו לא מעניינים אותו את עצמו בכלל או נגיד שהתחומי עניין שמעניינים אותו לא מעניינים הרבה אנשים אחרים או נגיד שהוא בן אדם שהוא שלילי או כל מיני בעיות כאלה ואחרות או בן אדם שהוא פגיע נפגע כל מיני סיפורים הוא לא יוכל למצוא חברים לכן אם הוא מציב לעצמו מטרה אני רוצה למצוא חברים הוא בבעיה . וכמובן שיש בעיה עוד יותר קשה כי אם בן אדם אומר אני רוצה למצוא ... והארוכה יש את הדרך, הייתה לעיר ההיא שתי דרכים דרך קצרה וארוכה ארוכה וקצרה אז איפה הבן אדם מעדיף ללכת מה הוא מעדיף את הקצרה והארוכה קצרה תביא לי קצרה וארוכה זאת לא בעיה שלי הלך לעיר בדרך הקצרה פתאום הוא ראה שהשער סגור ... ארוך יותר קשה אבל בממוצע זה יעבוד לך יותר, הבנו את הסיפור ורוב האנשים עכשיו אם נחזור לסיפור על חברים רוב האנשים שנגיד מחפשים חברים או דברים כאלה זה אנשים שיש להם הרבה בעיות שהם צריכים לפתור לפני שהם משיגים את החברים באופי ...

... מלא. בזמן השינה האדם אכן מפסיק להיות מודע לבעיותיו למשך זמן מוגבל, מה שיכול לתת תחושת מנוחה חלקית. אך העייפות הנפשית עצמה לעיתים מקשה על הירדמות עמוקה ואיכותית, וכשהאדם מתעורר, הוא חוזר מיד לתחושת הלחץ והמחשבות על בעיותיו. יתרה מכך, גם במהלך השינה עצמה יכולים להופיע חלומות מטרידים שבהם האדם ממשיך להתמודד עם הקשיים והבעיות שלו. לכן שינה פיזית בלבד אינה מספיקה לטיפול עמוק בעייפות נפשית. איך ניתן להשיג מנוחה נפשית עמוקה באמת? הדרך העמוקה ... במקרה של עייפות פיזית, שינה אמורה לפתור את הבעיה: אם ישנים טוב, מתעוררים רעננים יותר, משום שהשינה היא זמן של חוסר מאמץ פיזי. לעומת זאת, אם השינה לא איכותית (בגלל קור, ... מצבים שלא תמיד מסתדרים כרצונו. הוא טרוד בפתרון בעיות, בבניית תוכניות, בדאגות, בשאיפה שיהיה טוב, ובהתנגדות למציאות שגורמת לו לחוש לא מסופק. צורת המאבק הזו מייצרת עייפות נפשית ... לזמן מה את הדאגות היומיומיות שלו. הוא לא מודע לבעיות ולכן יכול לחוות תחושת הפסקה מעייפות נפשית. אך מהצד האחר, לפעמים העייפות הנפשית עצמה מקשה על ההירדמות. גם אם נרדמים, ... עדיין טרוד, וממשיך לייצר חלומות שבהם קיימות בעיות דומות לאלו שבעולם הערות. במצב כזה, לא באמת מרגישים מנוחה נפשית. כיצד אפשר להירגע מעייפות נפשית בצורה עמוקה יותר? השינה ... הלכת לישון כאילו אתה למשך x שעות לא חשבת על הבעיות שיש לך פה במובן הזה שינה פיזית עוזרת להתמודדות עם עייפות נפשית כי במובן מסוים אתה פחות עייף נפשית כי אתה היית בהפסקה ... שאתה ישן אומנם יש לך פטור למשך שמונה שעות מהבעיות שפה אבל אתה שמונה שעות פותר בעיות במקום אחר, אתה לא באמת לגמרי התנתקת אתה עכשיו איפה שישנת שמה גם עשית משהו אתה גם שמה רדפת אחרי מילוי רצונות אומנם בעולם ... ויותר מזה ואם אתה בחלום בכלל חולם חלומות על הבעיות שקורות פה אז גם כן בכלל לא ישנת אין לך מנוחה, אז יש אנשים שאומרים שיש מנוחה רק בקבר נכון אבל גם זה לא וודאי אולי גם בקבר ...

... משמעות במקום שבו הוא לא רואה משמעות אמיתית. האם הבעיה היא בחוסר מטרות בחיים? אליעד כהן מציע לבדוק תחילה האם לאדם שסובל ממחשבות טורדניות יש מטרות משמעותיות בחיים. יש לשאול אותו: ... לו משעממות וחסרות משמעות. האם המחשבות המוזרות הן בעיה או שיש בהן משהו חיובי? אליעד כהן מדגיש שלתחושת הגאווה ולזלזול בחיים הרגילים יש גם צד חיובי: האדם מחפש שלמות ואינו מוכן להסתפק ... חוסר המשמעות שבשגרה. כאשר האדם יבין שאין שום בעיה במטרות הפשוטות ושהחיים הרגילים הם בעלי משמעות, הוא יוכל להזדהות מחדש עם מטרות אלו, והמחשבות הטורדניות יתחילו להיעלם. האם תמיד ... בלי לדעת כיצד הוא נחתך. רק אם לא מוצאים פתרון לבעיה, שווה לבדוק את הסיבות שהובילו אליה לעומק. מה יכול לגרום לאדם לזלזל בחיים הרגילים? יכולות להיות סיבות רבות שגורמות לאדם לזלזל ... של חוסר משמעות בחיים הרגילים, והדרך לפתור את הבעיה היא לעזור לאדם לראות את המשמעות גם בדברים הרגילים והפשוטים ביותר. איך להתמודד עם OCD? למה יש לי מחשבות מוזרות? איך למצוא ... מוזרות, השאלה המרכזית היא כיצד להבין ולפתור את הבעיה. במקרה שלפנינו, האדם מתאר התנהגויות מחשבתיות כפייתיות, כגון צורך לעבור שולחן מצד ימין, בדיקה מתמדת של איזה רגל הכניס ראשון ... צד ימין על שמאל, ושמדובר בסוג של אמונה טפלה. אך הבעיה היא שזה לא מוגבל רק להיבט אחד. הוא מוצא משמעות מיוחדת בכל פרט קטן בחייו, אפילו בסידור כלי האוכל או בצבעים שהוא רואה. כדי להבין את הבעיה, יש לבדוק האם יש לו מטרות משמעותיות בחיים. אם אין לו מטרות ברורות או שהוא לא עוסק בהן, ייתכן שזה מה שגורם לו לברוח אל המחשבות ... רוצה להיות עשיר, אך אינו קם בבוקר לעבוד - יש כאן בעיה. ייתכן שהוא לא באמת רוצה את המטרות שהוא מצהיר עליהן, ולכן הוא מפצה על כך בהמצאת מטרות משניות ומוזרות. אם כך, נשאל מדוע הוא לא ... צורך לחקור את הסיבות - לפעמים עדיף פשוט לטפל בבעיה עצמה. האם תמיד צריך להבין את הסיבות? לא בהכרח. אם ניתן לפתור את הבעיה ללא חקירה מעמיקה של שורשיה, זה עדיף. כמו שבמקרה של חתך ביד אפשר לשים פלסטר בלי לדעת איך בדיוק הוא נחתך, כך גם כאן - אם יש ... זה הוא אומר נגיד אני רוצה להיות מאוד עשיר, אין בעיה אבל אתה גם קם בבוקר לעבוד, שימו לב אז התברר שלא זאת אומרת הוא גם רוצה להיות עשיר או גם רוצה זה וזה אבל הוא לא עושה זאת אומרת ... אליעד: אתה הבנת מה אמרתי אני לא אומר הוא בא עם בעיה זה הפתרון עכשיו אם לא מצליחים למצוא פתרון אז בא נבדוק איך זה קרה. ש: אם לא מוצאים. אליעד: אם לא אם אתה יודע מה הפתרון מה אכפת לך ממה זה יכול להיות שהבעיה קרתה באופן אקראי אבל זה הפתרון. ש: לא תמיד כדאי למצוא את השורש כדי למנוע את הבעיה? אליעד: לא אם אתה אומר אני רוצה למנוע את ההתכנות של לשנות את הבעיה אז גם פה לפעמים נגיד עכשיו יש מישהו שהוא עושה בעיה אתה אומר אם אני אירה בו הוא בטוח לא יעשה יותר בעיות אין לי מושג איך הוא נולד אין לי מושג איך הוא בא לא יודע איך הוא גדל אבל בטוח שאם אני אירה בו הוא לא יעשה בעיות במאה אחוז הוא לא יעשה יותר בעיות, זאת אומרת אתה לא יודע מאיפה נבעה הבעיה ואתה יכול לפתור אותה באופן מוחלט בלי לדעת מאיפה היא באה. ...

... אם הוא באמת מתקדם או רק מדמיין זאת. לעומת זאת, כשאדם מתמקד במשימות היומיומיות שלו - כמו שיפור התקשורת עם ילדיו, מצוינות מקצועית, או התמודדות עם בעיות פשוטות בעבודה - קל לראות האם הוא מצליח להתמודד טוב יותר עם אתגרים. לדוגמה, אם בעבר היו לו קשיים לפתור בעיות פשוטות בעבודה, ולאחר תרגול של חשיבה נכונה הוא מצליח לפתור אותן בקלות, זה ... ומהירים. רוב האנשים רוצים להגיע להארה או לשלמות דרך משהו מיוחד ומעניין, ולא על ידי עיסוק ביומיום. כאשר אליעד מציע להם להתמקד בעבודה הרגילה או בבעיות הקטנות בחייהם, הם מתקשים לקבל זאת, כיוון שזה נשמע להם משעמם או חסר עניין. ... וודאית? אליעד כהן טוען כי בשיטה שלו ההצלחה היא וודאית, מכיוון שהאדם תמיד מתמודד עם משימות שהוא יכול למדוד את הצלחתו בהן. אם הוא לא מצליח לפתור בעיות פשוטות או לשפר את חייו באופן מוחשי, הוא יודע שעליו לשנות גישה או לנסות דרך ...

... כי הוא מאמין שאין להן פתרון. במצב כזה, המוח מעדיף לא לדעת מה החרדה הגדולה, משום שהוא חושש שלא יוכל להתמודד איתה. כאשר מטפלים בבעיות קטנות יותר, שברור מה גורם להן, המוח צובר ביטחון ומתחיל לשחרר מהתת - מודע גם את החרדות והבעיות הגדולות והעמוקות יותר. כיצד דוגמת המזגן עוזרת להבין את הטיפול בחרדות? אליעד משתמש בדוגמה פשוטה של מזגן שלא פועל, אך הסיבה אינה ברורה. כאשר לא יודעים ... כמו שצריך, האם הכבל תקין, או האם יש תקלה כלשהי שאפשר לתקן בקלות. טיפול בדברים הקטנים והברורים יאפשר להבין בהמשך מה בדיוק הבעיה הגדולה יותר, או אפילו לפתור את הבעיה כולה בלי לדעת באופן ישיר את מקור התקלה הראשית. באותו אופן, בטיפול בחרדות ודיכאון, מומלץ להתחיל מהדברים הקטנים ביותר שידועים לנו, ורק בהמשך להגיע ... של עצבות, אי שביעות רצון, או דברים מדכדכים אחרים שהאדם יודע בדיוק מה הם. הסיבה לכך היא שהמוח של האדם נוטה להדחיק טראומות או בעיות רגשיות גדולות, מתוך תחושה שהוא אינו יכול להתמודד איתן. על ידי התמודדות ראשונית עם הבעיות הקטנות יותר, האדם צובר אומץ וביטחון עצמי, ובסופו של דבר הוא מסוגל להתמודד גם עם הבעיות הגדולות, שהיו עד כה מודחקות. מהו המסר המרכזי בטיפול בחרדות ודיכאון? המסר המרכזי שאליעד מעביר הוא שאין צורך להתעקש על מציאת המקור העמוק ביותר של החרדה או הדיכאון לפני שמטפלים בהם. הדרך הנכונה והיעילה יותר היא לטפל קודם כל בבעיות הקטנות, הידועות והמוכרות. על ידי התמודדות מוצלחת עם הקשיים הקטנים, האדם רוכש כלים ויכולות להתמודד גם עם הבעיות הגדולות והמורכבות יותר בהמשך. הגישה הזו מאפשרת התקדמות מדורגת, קלה יותר לניהול, ומפחיתה את תחושת חוסר האונים של האדם שסובל מחרדה או דיכאון ללא מקור ... העבודה, לפעמים לפני, לפעמים באמצע היום, והוא אינו מוצא שום סיבה ברורה. עולה הרעיון שחייבים לנסות למצוא את הגורם כדי לטפל בבעיה, אך הוא לא מצליח להצביע על שום גורם קונקרטי. מה האלטרנטיבה לחיפוש סיבה שאיננה ידועה? נאמר בשיחה שיש עוד פתרון: במקום להתעקש לחשוף את הסיבה הלא ידועה, ... כיצד דוגמת המזגן ממחישה זאת? מובאת דוגמה למזגן שלא עובד, ואיש אינו יודע מה התקלה. רואים רק שהמזגן לא פועל, אך לא ברור מהי הבעיה. ההצעה היא לעבור על כל החלקים הקטנים והבסיסיים - לבדוק את החיבורים, את השקע, את הכבל וכל חלק אחר שאפשר לסדר. אם פותרים את מה שבטוח לא תקין ומסדרים את ... השטח את השורשים העמוקים יותר של החרדה או הדיכאון, וכך לטפל גם בהם. מהו המסר המרכזי? כדאי למקד את האנרגיה בפחדים, תחושות או בעיות קטנות יותר, הזמינות לנו להבנה, במקום להיתקע בניסיון לפענח חרדה שאיננו מצליחים להגדיר או להבין. אם פותרים בהדרגה את הקשיים הקטנים, נוצר ביטחון ויכולת ... נכון האם זה מחובר נכון, הכל מושלם חוץ מזה הכל כבר פתור לא נכון תתחיל לסדר את האחרים ונראה בסוף אם הכל מושלם ולזה באמת בסוף יש בעיה ואין לה פתרון אין פתרון נראה מה לעשות ודרך אגב גם לזה יש פתרון לכל דבר יש פתרון אבל מה האמת האמת היא שכשבן אדם אומר יש לי חרדות ואני לא יודע מה הן ... בהם, תתחיל בלטפל בדברים הקטנים למה כי הרבה פעמים המוח מדחיק את הדברים הגדולים כי הוא לא יודע לטפל בהם המוח מפחד להודות מה הבעיה כי הוא אומר אין מצב שאני אמצא פתרון בשביל מה לי להגיד מה הבעיה ולכן אם אתה תצליח לטפל בדברים הקטנים זה יצבור לך אומץ להודות על הדברים הגדולים. בן אדם שמדחיק איזה טראומה ואומר אין יש לי טראומה לא מצליח לטפל בה וגם ... יצבור לך ביטחון להיות מסוגל לטפל בדברים הגדולים ואז הם יצופו לך מהתת מודע החוצה, אז החידוד הוא במקום לנסות להבין את השורש של הבעיה קח בעיות יותר קטנות ותנסה לפתור אותן. הבנו? ...