... סרוטונין, טיפול פסיכיאטרי, תרופות נגד דיכאון, תרופות נגד חרדה, תרופות נגד עצבים, דופמין, הפרעות חרדה האם תרופות פסיכיאטריות באמת פותרות בעיות חרדה ודיכאון? אליעד כהן פותח את הדיון בנושא התרופות הפסיכיאטריות והשפעתן על חרדה ודיכאון, תוך כדי בחינת הנושא של שינוי חשיבה ... להעלות את רמות הסרוטונין ולשפר את מצב הרוח או להקל על החרדה. אך אליעד מדגיש נקודה חשובה מאוד: אם תרופות אלו היו פותרות לחלוטין את בעיות החרדה והדיכאון, לא היינו בכלל מדברים על הצורך בשינוי חשיבה. הוא נותן דוגמה מעולם האכילה: כשבן אדם רעב, אף אחד לא חושב איך לשנות ... תרופתי או שינוי חשיבה? הנקודה המרכזית שמעלה אליעד כהן היא ששינוי חשיבה הוא כלי עוצמתי, ואף קריטי, בהתמודדות עם הפרעות חרדה, דיכאון ובעיות נפשיות נוספות. התרופות אומנם משפיעות על הכימיה במוח באופן זמני, אך ללא שינוי חשיבה אמיתי, הן לא יביאו לפתרון יסודי וקבוע. האם ...

... או חרדה ממקרה מסוים. למשל, אדם הסובל מחרדה ממצב מסוים, כגון פחד מהעתיד, צריך לשאול את עצמו עד כמה סביר שהסיטואציה שהפחד מפניה תתרחש. שאלות אלו עשויות לסייע בהבנת הבעיה והפחתת החרדה, אבל לא תמיד הם אפקטיביים. לפעמים, אדם עם ... בקלות? עיקר השיחה הייתה סביב החשש שיש לפעמים דפוסים פתולוגיים בהם אנשים סובלים מחרדות או דמיונות שמשפיעים על תפיסת עולמם. האם כל פסיכיאטר או פסיכולוג יכול לפתור בעיות כאלה? לסיום, נפתחה שאלה אם ניתן באמת לפתור בעיות כאלה. התפיסה הייתה כי לא כל פסיכיאטר או מטפל מסוגל ... יש מטפלים שמתמודדים טוב עם סוגים מסוימים של הפרעות, אך לא עם אחרים. השיחה הגיעה למסקנה שכל טיפול צריך להתאים בצורה אישית לאדם, ולא כל שיטה מתאימה לכל אדם עם בעיה נפשית. טיפול בחרדות פתולוגיות פרנויה והפרעות נפשיות ...

... ביחס לאחרים או ביחס לעבר שלו. מהן הבעיות בשיטת היתרונות לאהבה עצמית? למרות שהגישה הזו נפוצה, קיימות בה כמה בעיות משמעותיות: הבעיה הראשונה היא שאדם עלול למצוא את עצמו ללא יתרונות או להרגיש שבסביבה שבה ... לאהוב את עצמו כי אין לו במה להיאחז. הבעיה השנייה היא שגם כאשר האדם מזהה יתרונות בעצמו, המוח עשוי להזכיר לו גם את ... חוסר שביעות רצון ולביקורת עצמית. הבעיה השלישית היא שאהבה עצמית המבוססת על יתרונות תמיד תהיה מותנית: ברגע ... את עצמי בלי תנאים? לכאורה הפתרון לבעיות האלו הוא לומר לעצמך: אני אוהב את עצמי בלי תנאים, רק כי אני זה אני. אבל הבעיה בגישה הזו היא שגם הטענה הזו נתקלת בקושי פנימי גדול. אם אפשר לאהוב את ... וכך לפתח תחושת אהבה עצמית. מה הבעיה בלחפש רק יתרונות כדי לאהוב את עצמך? ישנם כמה קשיים בשיטה של חיפוש ... לעצמך: אני אוהב אותי רק כי אני אני. הבעיה היא שגם הטענה אני אוהב את עצמי בלי שום סיבה יכולה להיתקל בהתנגדות ... רוצה לאהוב את עצמך ומה חסר לך מה הבעיה עם זה, למה אתה רוצה לאהוב את עצמך. אליעד: להרגיש יותר טוב כולם אוהבים ... או מה טוב בך ואז תאהב את עצמך. מה הבעיה בגישה הזאת? ש: שאין לו יתרונות אז מה הוא יעשה. אליעד: אבל תמיד יש מישהו ... גרוע תמיד יכול היה להיות יותר גרוע. הבעיה בגישה הזאת יש בה כמה בעיות, בעיה ראשונה זה מה שאמרנו מה קורה אם הוא לא מוצא בעצמו ... כי אני זה אני אי אפשר להחזיק בזה זאת בעיה. נגיד שבן אדם יגיד לעצמו אני אוהב את עצמי לא משנה מה נגיד שבן אדם יגיד ...

... אליעד מדגיש שהרבה פעמים הפחדים או המחשבות המוזרות הן בסך הכל דרכים של המוח להתמודד עם בעיות אחרות, כמו חרדות או בעיות רגשיות. איך מטפלים באדם הסובל מפחדים לא רציונליים או פוביות? אליעד מדגיש שכדי לטפל באדם הסובל מפחדים לא ...

... נוספים, בכל פעם שברצונך לשכנע מישהו במשהו. או אפילו כאשר ברצונך לשכנע את המוח של עצמך לעשות משהו. וכמובן שהנוסחה טובה בין השאר גם כדי להבין איך לפתור בעיות באופן כללי? איך לנתח בעיות? איך לנתח תהליכים? איך להבין דברים? איך לגלות מה ... של תהליכים. וילמד כל הזמן לחקור את הנחות היסוד של דברים. וילמד איך לדעת לנתח דברים. ואז ממילא האדם יוכל יותר בקלות למכור כל דבר לכל אחד, ולפתור כל בעיה בכל תחום. ...

... של אנשים לתהליכים ארוכים ומורכבים. הוא מסביר שכשאדם מנסה להשתנות או לפתור בעיה כלשהי, כגון בעיה בריאותית או הרגל שלילי, לעיתים קרובות הוא מצפה לתוצאות מהירות וכשהן אינן מגיעות, הוא מתחיל ... תוצאות מיידיות. כך גם אדם שמתאמן 50 אימונים ולא רואה שיפור משמעותי, יחשוב שהבעיה היא בשיטה או במאמן ולא בעצמו או בהתמדה שלו. ככל שעובר הזמן ואין תוצאות, אנשים נוטים יותר ... אליעד, ההתמדה לאורך זמן משמעותית מאוד לשינוי אמיתי ועמוק. שינוי הרגלים ופתרון בעיות אישיות הם כמו הר של הנחות יסוד שצריך לפרק במשך זמן רב ובאופן עקבי. התמדה רצופה ועקבית היא ... אלא שכנראה הוא לא ביצע אותו מספיק זמן או מספיק טוב. מדוע אלוהים לא פותר לנו בעיות בלי מאמץ? אליעד מתייחס לשאלה מדוע המציאות (או אלוהים) לא פותרת לאדם את כל הבעיות ללא מאמץ מצידו. הוא מסביר שהסיבה היא שלבן אדם יש בחירה חופשית, ולכן הוא חייב להתאמץ בעצמו. ...

... יחסי מין בצורה תקינה. ועלול לגרום להפרעות מיניות טראומות מיניות בעיות מיניות, עד כדי אפילו בעיות בזהות המינית אם האדם לא מצליח, שאז לפעמים הוא מתחיל להטיל ספק בזהות המינית שלו וכולי. והכל בגלל הפחד מכישלון. פחד מכישלון אצל ילדים - ואם כל זה קורה אצל מבוגרים, הרי ...

... שהוא לא בטוח אם כדאי לו, הוא צריך לשאול את עצמו אם זה באמת כדאי, במקום להסתמך רק על הרצון הראשוני. טיפול בפחדים וחרדות שינוי חשיבה לפתרון בעיות התגברות על פחדים לא הגיוניים נטל ההוכחה בפסיכולוגיה הבנת פחדים וחרדות עכשיו מה ההיגיון שיש נגיד שיש בן אדם שמפחד שהוא ... שכל מיני דברים. ש: חוסר ביטחון עצמי. אליעד: מה זה קשור חוסר ביטחון להפך זה בן אדם יש לו ביטחון עצמי בן אדם שבטוח בעצמו בהרבה דברים אפילו הבעיה שלו נובעת מעודף ביטחון עצמי. ש: יכול להיות שהוא חווה את זה מאחרים והבין איך זה מרגיש והוא משליך את זה מול עצמו. אליעד: ... כשהוא אומר בא לי אם נגיד לו למה בא לך אתה חייב לעשות מה שבא לך כי אם לא אז הוא יש לו התניה שכל מה שבא לו חייב לקרות ואז אחר כך זה יצור לו בעיות נוספות. ...

... הם חלק מהפתרונות. הוא מסביר שהורה צריך לחשוב מה באמת חשוב לו - האם חשוב לו שהילד ילמד את השיעור הזה או שיש בעיות אחרות שצריך לשים עליהן דגש? אליעד מציע שגם אם הילד לא רואה ערך בלימודים, ההורה יכול לנסות להראות לו את התועלת בצורה שתעניין אותו, כמו להסביר איך למידה עשויה ... אלא להראות לו את היתרונות הכלליים של הלמידה - לדוגמה, איך מתמטיקה תורמת לפיתוח החשיבה הלוגית והיכולת לפתור בעיות. אליעד מסביר שצריך לשנות את הגישה כלפי הלמידה - לא כל דבר צריך להיות מעניין כדי ללמוד אותו, אך על הילד להבין את הערך של מה שהוא לומד. בהקשר הזה, הוא מציין שצריך ...

... אבל מה את אומרת שכשאת איתו אז מה המהות של הבעיה פה שאולי כשאני אהיה איתו אני לא אוכל לעשות את הדברים שאני אוהבת ומה האמת שזה יכול להיות כי ... עצבנית את מרביצה כאילו זאת דרך שלך לפתור בעיות למה את חושבת שהוא ירביץ לך? ש: אני כן אני יכולה. אליעד: סבבה אז כל זמן שבראש שלך יש פקודה ... אליו. ש: כאילו לא להרביץ. אליעד: כן לפתור בעיות בצורה לא אלימה. ש: אוקי ויש לי עוד דברים. אליעד: דברי. ש: למשל אני לא סומכת עליו נגיד ... בן אדם שהוא בסדר או לא בסדר זה לגיטימי מה הבעיה בזה. ש: זה רק יוצר את הלחץ. אליעד: אבל ממה את לחוצה כי הוא עלול. ש: כי אני נגיד מפחדת שהוא ... ההקשר זאת באמת האמת. יכול להיות שהשורש של הבעיה שלך זה שאת אולי כאילו רוצה שדברים יקרו לך בקלות את אומרת מה אי אפשר שזה ישר יסתדר כאילו ...