איך להתמודד עם דיכאון מהדיכאון? דיכאון אובדני, דיכאון קליני, דיכאון קשה, איך לצאת מדיכאון? התמודדות עם דיכאון, טיפול בדיכאון, דיכאון בגלל נטיות אובדניות, דיכאון מתמשך, דיכאון חזק, חרדה מהחרדה איך להתמודד עם דיכאון מהדיכאון? אחת הבעיות המורכבות והקשות...למנגנון של חרדה מהחרדה. בשני המצבים, האדם מייצר לופ אינסופי של סבל, כי הוא מוסיף על הסבל הראשוני סבל נוסף, מעצם המחשבה שהסבל הראשון הוא בלתי נסבל. המפתח לטיפול בשני המצבים הוא זהה - להפסיק לראות את המצב כסבל ולתת לגיטימציה מלאה למצב עצמו. לסיכום - איך באמת אפשר לצאת מדיכאון שמוביל לדיכאון? הגישה הטיפולית שאליעד כהן מציג מדגישה שתי נקודות עיקריות: הפסקת ההתנגדות למצב הדיכאון והכרה בלגיטימציה שלו. זיהוי מחדש של הרצונות החיוביים והתמקדות במה שהאדם באמת רוצה לשנות, מבלי שהוא חייב לשנות. השלב החשוב ביותר...

מה אני רוצה באמת? מה אנשים רוצים? מה הרצון הפנימי ביותר? רצון להיות מאושר, רצון להרגיש שלמות, רצון להיות אלוהים, רוצה להיות מרוצה, רוצה להרגיש רק טוב, מודעות עצמית מהו הרצון הפנימי ביותר של האדם? כל אדם שואף למשהו, אבל מהו הרצון הפנימי ביותר של כל אחד...שלו, מתברר שגם הוא היה רוצה להיות במצב של שלמות מוחלטת שבו אין לו שום חוסר בשום תחום. גם אם אדם יאמר שהוא רוצה רק להיות מאושר או להרגיש טוב, בפועל הוא מתכוון לכך שהוא רוצה להרגיש טוב באופן מוחלט וקבוע, בלי אף רגע של תחושת חוסר. המשמעות האמיתית היא שלמות מוחלטת בכל רגע נתון. מהו הפרדוקס ברצון לשלמות? אליעד מסביר פרדוקס נוסף: אם באמת האדם היה מגיע לשלמות מוחלטת, הוא למעשה היה מפסיק לרצות כל דבר אחר, כולל את השלמות עצמה, מכיוון שכבר היה נמצא בה. הרצון עצמו נובע מהתחושה של חוסר, וכאשר החוסר איננו קיים...

איך לפתור בעיות מורכבות? איך למצוא פתרונות? מה בטוח נכון? מה אני בטוח יודע? במה אני בטוח, איך לקבל החלטות? חשיבה יצירתית, מודל פתרון בעיות מסובכות, תהליך פתרון בעיות קשות, אסטרטגיות לפתרון בעיות איך לפתור בעיות מורכבות בצורה נכונה? אליעד כהן מסביר לעומק...מקרים שבהם הבעיה כל כך מורכבת ולא ברור בכלל מה צריך להיות הסוף שלה. הוא נותן דוגמה של אדם שרוצה לקנות דירה ולא בטוח איזו דירה לבחור או איך להחליט. קודם כל, אותו אדם צריך לברר עם עצמו מה בטוח לו כרגע. למשל, הוא בטוח שהוא רוצה דירה במיקום מסוים, הוא יודע בוודאות שחשוב לו שהבית יהיה נקי, הוא יודע בוודאות איזה חדר חייב להיות מסודר לפני חדר אחר. מתוך הדברים שהוא יודע בוודאות, הוא כבר יכול להתחיל לסדר עדיפויות. אליעד מדגים כיצד אפשר ליישם את הרעיון גם במשימות פשוטות יותר, כמו ניקוי וסידור של בית עמוס...

... שמחלק בין מה שאנחנו רוצים לבין מה שאנחנו לא רוצים. אליעד מתאר זאת בצורה כזו שהמנגנון הזה בוחר מתוך אינסוף האפשרויות של החיסרון אילו מהן להפוך לרצונות. כך למשל, אפשר שבמציאות אחרת האדם היה רוצה עוני בדיוק כפי שהוא ...

... ואתה צריך לבחור רק אחת מתוכן, אתה תבחר את הקופסה שנראית לך הכי מושכת במבט ראשון. אם היה לך אינסוף זמן, היית יכול לבדוק את כל הקופסאות מבפנים ולבחור את הטובה ביותר, אבל המציאות מחייבת אותך להסתמך על רושם ...

... עושה היה יוצא מושלם. אלוהים של התורה, לעומת זאת, מוצג כאל שמתקשה ליצור עולם מושלם, ולכן הוא נאלץ לתת אינסוף הוראות ומגבלות. זו הדרך להראות שדווקא תפיסת האל בדת מצביעה על כך שהוא לא מושלם, ולכן הטענה על הוראות ...

... מאינספור מחשבות קודמות וסיבות. כשאדם בוחן את מה שעובר לו בראש כאשר הוא חושב מחשבה פשוטה לכאורה, הוא מוצא אינסוף מחשבות קודמות שהובילו לאותה מחשבה. לכן כל ניסיון להבין מהי היחידה הקטנה ביותר של מחשבה נידון לכישלון, כי כל מחשבה מתפרקת לאינסוף מחשבות אחרות. למה יש מחשבות בכלל? השאלה הרחבה יותר שאליעד שואל היא למה בכלל קיימות מחשבות. התשובה נעוצה בכך ... הוא מגיע להבנה שהוא למעשה לא יודע כלום. כל ניסיון להבין או למצוא את נקודת ההתחלה של המחשבות מביא לאינסוף שאלות חדשות ללא תשובה חד משמעית. המסקנה היא שהפרדוקס עצמו הוא תמצית המהות של החשיבה האנושית: המחשבה לעולם אינה ...

... מאמץ. האם כדאי להמתין עד שנדע מה אנחנו באמת רוצים לפני שנקבל החלטה? אליעד מדגיש שלפעמים אנשים מתלבטים עד אינסוף בשאלה מה אני באמת רוצה, וכך נשארים תקועים בלי לבחור קריירה, זוגיות או אפילו בגד. אליעד מציע שבמקרים בהם ...

... השאלה זה איך לעשות רושם ראשוני זאת אומרת אם היית יודע איך להרשים אותה אבל מה לעשות שיש בך אינסוף דברים ובסוף כאילו היא לא מכירה אותך והיא רואה דבר אחד היא רואה את הכובע אז היא אומרת רגע ...

שאיפה לשלמות עצמית, מאה אחוז, מצויינות אישית, פרפקציוניזם, אמת ואמת לאמיתה, שלמות אישית, להרגיש טוב בלי רע, לפני הטוב והרע, איך להיות אלוהים? הארה רוחנית, להרגיש שלמות, לא לדעת כלום, לוגיקה - חלק 3 איך להגיע לשלמות עצמית מוחלטת בכל תחום בחיים? כדי להגיע...המוחלטת, הוא יוצא מהמסגרת של המחשבה השגרתית והמציאותית, ומתחיל לחשוב בצורה עמוקה ואבסולוטית. הוא כבר לא חושב במושגים יומיומיים של מספיק טוב, אלא במושגים מוחלטים של שלמות טוטאלית. מצב זה מוביל להתפתחות אישית משמעותית, ואף לתחושה של הארה רוחנית, לשלמות פנימית מוחלטת ואף לתחושה של להיות אלוהים. למה חשוב לבדוק שוב ושוב את מה שאנחנו עושים? אליעד כהן ממחיש את העיקרון בדוגמה נוספת מתחום היומיום: כתיבת הודעה בוואטסאפ או אימייל. רוב האנשים יסתפקו בכך שהמסר עבר בבירור, אך הוא ממליץ לשאול שוב ושוב: האם יכולתי...