... ממצב זה ומסביר באופן מקיף כיצד להתמודד עם כאבים אלו, תוך מתן דוגמאות והסברים מעמיקים ומפורטים. האם הכאב הוא אובייקטיבי או פירוש סובייקטיבי? אליעד כהן מציג את השאלה המרכזית: האם הכאב שאותו האדם מרגיש הוא אכן אובייקטיבי או שהוא פירוש סובייקטיבי שהמוח מעניק לתחושות. הוא נותן דוגמה שאדם יכול להרגיש כאב באופן מוחשי, למרות שאין לו ... לחוות מגע ככואב ומטריד, ואילו אדם אחר יחווה את אותו המגע כנעים ומרגיע. לכן הכאב עצמו הוא תחושה פיזית אובייקטיבית, אך החוויה הרגשית של הכאב היא כבר פירוש סובייקטיבי. מהם הפירושים שאדם נותן לתחושת הכאב שלו? אנשים רבים, ובכללם ... להרגיש כאב מסוים, עלול להתחיל לדמיין את הכאב מראש ואז לחוות אותו בצורה מוגברת, גם אם אין לכך סיבה אובייקטיבית או רפואית. כאשר אדם מפסיק לפחד או לתת לכאב משמעות שלילית, תחושת הכאב יכולה להיחלש משמעותית או להיעלם. האם ...

... הסיטואציה בצורה אחרת: אם האדם בטוח לחלוטין שהמידע והשירות שהוא מספק הם אמיתיים, מדויקים, מועילים ומייצגים את האמת בצורה אובייקטיבית - אין שום סיבה לחוש אי - נוחות בלבקש כסף. לדוגמה, אליעד כהן נותן דוגמה על אדם שנותן ייעוץ ...

... בה אנשים שואפים להבין את האמת כאשר יש להם חוסר ביטחון עצמי, ומדוע לעיתים קשה לראות את האמת בצורה אובייקטיבית. מה עושים כשלא יודעים את האמת? ש: אישה אחת שואלת כיצד ניתן לדעת מהי האמת כאשר יש חוסר ביטחון ... יותר. למה חשוב לבדוק את האמת? בסופו של דבר, אליעד מדגיש את החשיבות של לא להאמין במשהו ללא בחינה אובייקטיבית של המצב. אם אדם יישאר נאמן לאמת ויתמקד במאמץ ולא באמונות שגויות, הוא יוכל לפתח ביטחון עצמי אמיתי ולא ... בה אנשים שואפים להבין את האמת כאשר יש להם חוסר ביטחון עצמי, ומדוע לעיתים קשה לראות את האמת בצורה אובייקטיבית. ש: אישה אחת שואלת כיצד ניתן לדעת מהי האמת כאשר יש חוסר ביטחון עצמי שמטיל ספק בהבנה שלה. אליעד ... יוכל לפתח ביטחון עצמי יציב יותר. בסופו של דבר, אליעד מדגיש את החשיבות של לא להאמין במשהו ללא בחינה אובייקטיבית של המצב. אם אדם יישאר נאמן לאמת ויתמקד במאמץ ולא באמונות שגויות, הוא יוכל לפתח ביטחון עצמי אמיתי ולא ... אני לא שופטת את עצמי נכון החוסר ביטחון שלי גורם לי להסתכל בצורה לא נכונה על האמת לא בצורה אובייקטיבית. אליעד: זה נכון. ש: אז איך אני אדע מה האמת? אליעד: אז עדיף שתגידי לא יודעת אם את לא ... זה נכון כי הסיבה שהוא נכשל זה כי הוא לא התאמץ לא כי הוא לא האמין בעצמו, אם באופן אובייקטיבי אם הבן אדם הזה יתאמץ הוא יצליח אז גם בן אדם בלי ביטחון עצמי שחושב שיש סיכוי סביר שהוא יכשל אם הוא יתאמץ אז אם באופן אובייקטיבי אם הוא מתאמץ הוא יכול להצליח אז אם הוא יתאמץ הוא יצליח. זאת אומרת זה נכון שהרבה פעמים בן ... אומר אני בטוח לא אצליח כי כבר נכשלתי אלף הוא מאמין הוא לא בטוח, הכי טוב זה לבדוק באופן אובייקטיבי כרגע בא נבדוק ספציפית מה המשימה מה כרוך להצליח מה צריך ונראה מה עושים זהו כל השאר לא מעניין. ... היא כי הוא בא נניח שהוא בטוח יכול להצליח בפעם הבאה, היא הביאה דוגמה מהלילה כי שמה נגיד באופן אובייקטיבי נניח שזה באמת מסוכן לנסוע בלילה אבל בא נניח נגיד שבן אדם. לא שנייה בוא נביא דוגמה אחרת נגיד ... במקום לבדוק מה האמת במקום לברר מה האמת אתה מאמין ואז זה מצליח בחלק גדול מהמקרים, במקרים שבהם באופן אובייקטיבי יכולת להצליח אבל מה קורה כשזה מפסיק להצליח ואז מה שקורה שגם כשאנשים כשזה מפסיק להם להצליח אז מה ...

... בין לעמוד או לשבת בזמן הצפירה היא גם עניין של חיבור אישי למנהג ולזיכרון, ולא רק שאלה של היגיון אובייקטיבי. האם כל פעולה כזאת מבוצעת מתוך רגשות או שמירה על כבוד למנהג? אליעד חוקר את השאלה אם כל פעולה ... הגיונות יש לכל אחת. מה שאנשים רוצים לעשות יכול להיות שונה באופן אישי, וזה לא בהכרח מבוסס על ההיגיון האובייקטיבי. מה הגיוני יותר כשאנחנו בוחנים את שתי האפשרויות? הדיון הזה גם נוגע בשאלה של איך כל אחד מאיתנו בוחר ...

... למעשה חמה. הוא מסביר בצורה חד - משמעית כי ניתן לומר על מינוס שתי מעלות שהיא חמה, אך הטמפרטורה האובייקטיבית נשארת אותה טמפרטורה פיזית, ללא שינוי. כלומר, יש הבדל בין הפרשנות המחשבתית שלנו (הסובייקטיבית) לבין המציאות האובייקטיבית עצמה. אליעד מדגיש שאפשר לשנות את הפרשנות של אנשים כלפי המציאות, אבל לא את המציאות עצמה מבחינה פיזית ממשית. ...

... אומר הרגשתי מושפל בצורה בלתי רגילה, המטפל ישאל אותו מדוע הוא מרגיש כך, והאם ההשפלה שהוא חווה היא אכן אובייקטיבית או שאולי ישנה פרשנות אחרת. המטרה היא לנסות לשנות את תפיסת המטופל לגבי האירוע ולהקל על סבלו. האם חשוב ... זה לא משנה. מה שחשוב זה איך שהמוח שלו מתייחס לאירוע. לכן הטיפול תמיד יהיה בזיכרון האישי ולא במציאות האובייקטיבית. כיצד ניתן לטפל בטראומה שהודחקה לחלוטין? במקרים בהם הטראומה מודחקת לחלוטין, המטופל לא זוכר את האירוע עצמו אלא רק ... בצורה בלתי רגילה, השלב הבא יהיה לנתח מה זה אומר להרגיש מושפל, מדוע הוא מרגיש כך, האם ההשפלה הייתה אובייקטיבית או סובייקטיבית, והאם ניתן לשנות את הפרשנות של החוויה כך שהיא תהיה פחות כואבת. האם זיכרון מדויק חשוב בטיפול ...

... יש פילים. כשאדם אומר שהוא מרגיש מצוקה או קושי, הוא למעשה רק מתאר תחושה. אבל תחושה אינה מהווה הוכחה אובייקטיבית לכך שקיימת בעיה אמיתית. אליעד מסביר שהדרך לבדוק זאת לעומק היא לשאול, מי אמר בכלל שיש בעיה? או איך ...

... היא סובייקטיבית, ולא עובדה מוחלטת. הוא מציין שמה שנראה לנו כחיסרון הוא רק פרשנות אישית למצב, ואין שום דבר אובייקטיבי בהגדרת חיסרון. לדוגמה, אם מישהו אומר אני לא טוב בשחמט, הוא מתאר את עצמו כחיסרון בתחום מסוים. אך אליעד ...

... רק תוספת ולא שורש הבעיה. האם הטראומה היא באמת השורש של הפחד? אליעד מדגיש שחשוב לבדוק כל פחד באופן אובייקטיבי, ולנסות להבין אם הוא באמת נובע מהטראומה או שהוא פחד עצמאי לחלוטין. לדוגמה, אדם שנכשל בעבר במבחן ומאז מפחד ... לטפל בשורש האמיתי של הפחד, ללא קשר ישיר לטראומה. בסיכום דבריו, אליעד ממליץ תמיד להסתכל על הפחדים באופן נקי ואובייקטיבי, ללא קשר לטראומה. גם אם אכן קיימת טראומה אמיתית, היא לא תמיד הסיבה היחידה לכל החרדות והפחדים שיש לאדם. ... שנגזרים מזה וגם אם כן לא מחייב שיהיה באותה העוצמה. ולכן כשיש לך איזה פחד תנסה להסתכל עליו בצורה אובייקטיבית בלי קשר לטראומה שקרתה זה הרעיון. מה אתה רוצה להגיד? ש: הדבר הזה הוא נכון לגבי כל פחד כל ...

... עם מחשבות שליליות היא קודם כל לעשות הבחנה ברורה בין עובדות לפירושים: עובדה - דבר שניתן לאשר אותו באופן אובייקטיבי ללא ספק. למשל: חברתי שלחה לי תמונה בשעה ארבע במקום בשעה שתיים - עשרה. פירוש - מה שאנחנו מוסיפים ... עם מחשבות שליליות היא קודם כל לעשות הבחנה ברורה בין עובדות לפירושים: עובדה היא דבר שניתן לאשר אותו באופן אובייקטיבי ללא ספק. למשל: חברתי שלחה לי תמונה בשעה ארבע במקום בשעה שתים - עשרה. פירוש הוא מה שאנחנו מוסיפים ...