... קיומי. האדם כל הזמן חש חיסרון פנימי, ולמעשה הוא אינו יודע בדיוק לשם מה הוא חי. הוא מחפש תחושת סיפוק, ולכן כל פעולה שלו מכוונת לספק את הרצון שלו למלא את החיסרון. לדוגמה, כשאדם הולך לחדר כושר, הוא לא נהנה מהמאמץ עצמו. אם היה אפשר להשיג את אותה תחושת סיפוק בלי המאמץ, הוא היה בוחר בכך. המאמץ עצמו הוא לא מקור ההנאה, אלא התחושה שהאדם טוב יותר משהוא היה ... באמת רוצה ומה מניע אותו. האם הוא עושה דברים כי הוא באמת רוצה אותם, או שהוא מנסה לברוח מחוסר סיפוק וריקנות קיומית? ההתבוננות הזאת תאפשר לאדם להבין את עצמו בצורה עמוקה יותר ולשאוף להגיע למצב שבו הוא מסוגל ליהנות ... אף אדם לא עושה את מה שהוא באמת רוצה, אלא כל פעולה נועדה להשיג משהו אחר - לרוב תחושת סיפוק או הנאה עתידית. האם אדם באמת עושה את מה שהוא רוצה? אם אדם היה עושה את מה שהוא רוצה ... יכול להגיד ששאיפתו היא להיות פועל בבניין ולהרגיש את המאמץ עצמו, ולא את התוצאה של עבודתו. אם העבודה אינה מספקת אותו או לא גורמת לו הנאה, הוא לא באמת רוצה את העבודה עצמה אלא את התוצאה שהיא מביאה. מה ... נובע מתוך אתגר אישי או מתוך הצורך להיענות לדרישות מקצועיות? לפעמים הרצון ללמוד הוא תוצאה של אתגר פנימי, תחושת סיפוק שמתקבלת מההבנה העמוקה של נושא מסוים, ולא דווקא מהתוצאה שתהיה לו מכך בחיים המקצועיים. האם כל רצון צריך להיות ...

... השלמות שנוצרת סביב נושאים כמו חיסכון כסף, עבודה, וטיולים בעולם, מגיעה מכך שאנשים מנסים לשכנע את עצמם שהאושר או הסיפוק נמצא במקום אחר - במציאות אחרת. לדוגמה, אדם שמחליט לחסוך סכום כסף גדול מתוך מחשבה שבעתיד הוא יוכל לנסוע לחול ושהנסיעה הזו תביא לו אושר וסיפוק אמיתיים. בפועל, כאשר הוא מתבונן פנימה הוא יודע שהדבר אינו אמת מוחלטת. עמוק בפנים הוא מבין שגם אחרי שיגיע למקום הזה שעליו חלם, עדיין ימשיך לסבול, לחוות חוסר סיפוק ולחשוב על פרויקטים חדשים ויעדים אחרים. תחושת חוסר השלמות מגיעה מהסתירה הפנימית הזאת: הרצון להאמין שהמחר יהיה טוב יותר ... ימצא לעצמו מטרה חדשה, כמו למשל פרויקט להוציא חייזרים על הירח. האדם נשאר כל הזמן בתנועה נפשית של חוסר סיפוק, וזה בדיוק השקר הפנימי שיוצר את תחושת חוסר השלמות. מהי הסיבה האמיתית לכך שאנחנו רוצים לחסוך כסף? הרצון לחסוך ... הוא יוצר לעצמו סיפור דמיוני שבעתיד המצב ישתנה לטובה. בפועל, עמוק בפנים הוא יודע שגם כאשר יגיע לעתיד, חוסר הסיפוק יישאר קיים, רק בצורה אחרת. מדוע אנחנו לא שלמים עם ההחלטות שלנו? לפי אליעד כהן, חוסר השלמות בהחלטה נובע ... מודעת לחלוטין, אשר אומרת לו שהבריחה למקום אחר, לפרויקט אחר או לטיול אחר, לא תפתור באמת את בעיית חוסר הסיפוק והסבל הפנימי. ההבנה הזאת קיימת גם אם האדם מתכחש אליה או מנסה להדחיק אותה. איך אפשר להגיע להשלמה עם ... כהן? אליעד מציע שצריך לראות את החיים בצורה ריאלית, ולהבין שהאדם כל הזמן עסוק ביצירת פרויקטים ומטרות מתוך חוסר סיפוק. צריך להכיר בכך שמבנה התודעה הוא כזה שלעולם לא יגיע לתחושת סיפוק מלאה, מכיוון שבכל פעם ישנו יעד חדש. ההכרה הזו עצמה מאפשרת לאדם להיות שלם ושליו יותר עם ההחלטות שלו, ... להפסיק לעבוד ישחרר אותי מסבל? למה תמיד אני רוצה פרויקטים חדשים? האם האושר נמצא בעתיד? למה אני מרגיש חוסר סיפוק תמידי?

... בפועל מדובר בהתנהגות של אנשים שלא באמת מסוגלים ליהנות ממה שיש להם, כי הם כל הזמן עסוקים בחיפוש אחר סיפוק נוסף. לכן, אם המטרות שלך נמוכות מדי, ברגע שתגיע אליהן, לא יהיה לך עניין או מוטיבציה להמשיך להתקדם. האם ... שאינה ריאלית או אינה מותאמת ליכולות ולרצונות הפנימיים של האדם, יכולה להוביל לתוצאה הפוכה - הרגשה תמידית של חוסר סיפוק או אומללות, מאחר שהאדם תמיד ירצה יותר ולא יהיה מסוגל ליהנות מההישגים שהשיג. האם להציב מטרות קטנות יכול לעזור להרגשת הסיפוק? אליעד מבהיר שאפשרות נוספת, הפוכה לחלוטין, היא להציב דווקא מטרות קטנות יותר. הצבת מטרות קטנות ומציאותיות יכולה לסייע לאדם להרגיש סיפוק מיידי והצלחה תכופה יותר. שיטה זו עשויה להיות מתאימה לאנשים שמרגישים חסרי סיפוק או מרגישים אבודים מול מטרות גדולות מדי. בצורה זו, האדם יחווה הצלחה לעיתים קרובות יותר, והמוטיבציה שלו עשויה להתגבר ... קטנות ומיידיות יותר. החשיבות היא בהתבוננות פנימית אמיתית והבנת החוקיות של המוטיבציה האישית, כדי להגיע למצב של מימוש עצמי, סיפוק ומוטיבציה אמיתית לאורך זמן. איך יוצרים מוטיבציה בעבודה? כיצד להציב מטרות ויעדים נכונים? מה לעשות כשאין מוטיבציה פנימית? איך ...

... מסביר שהבעיה האמיתית אינה בכך שאי אפשר להתקדם או שאין לאן להגיע, אלא בכך שיש בתוכנו רצון שלא מגיע לסיפוק מוחלט. הטענה העיקרית היא שכל עוד האדם לא מרוצה במאה אחוז ממה שיש לו כרגע, תמיד תהיה בו חוויה ... משכנע את עצמו שאין פתרון להתקדמות רוחנית, זה לא פותר את הבעיה שלו. אליעד מסביר שאם האדם מרגיש חוסר סיפוק, עצם הידיעה שאין פתרון לא תעלים את הרצון שלו לשנות משהו. הרצון לשינוי ממשיך להתקיים בתוכו ויוצר תחושה מתמשכת של חוסר סיפוק, תסכול וכאב. הוא מדגיש שהשאלה היא לא האם אפשר או אי אפשר להתקדם, אלא האם אתה מרוצה לגמרי ממה ... הקטן ביותר, הוא לא נמצא בשלמות מוחלטת וממשיך לחפש את המצב הרצוי לו יותר. האם ניתן להגיע למצב של סיפוק מושלם מהמציאות הקיימת? אליעד מדגיש שאפשר להגיע למצב של סיפוק מושלם רק אם האדם יבדוק כל חיסרון שהוא מוצא במציאות, וישאל את עצמו לעומק מדוע הוא תופס זאת כחיסרון. ... משהו אחר) רק מחזקת את הסבל, משום שהאדם נשאר עם חוסר פנימי מודחק. דווקא ההכרה הכנה ברצון או בחוסר הסיפוק היא זו שנותנת לאדם את המוטיבציה לחקור לעומק את סיבת החיסרון ולהגיע לפתרון אמיתי, או לחלופין לקבל את המציאות ... למקום שבו הוא כבר לא ירצה בכלל את הפתרון, כי לא יראה כל חיסרון במציאות הנוכחית שלו. איך להגיע לסיפוק רוחני מוחלט? האם יש שלמות רוחנית אמיתית? כיצד להתמודד עם חוסר סיפוק רוחני? מהי שלמות עצמית? איך להיות אמיתי עם עצמי? למה אין לא יכול, יש לא רוצה?

... האנשים אינם מודעים לכך שחשוב להם גם לאהוב ולא רק להיות נאהבים, ושהיכולת הזו לאהוב ללא תנאים מביאה להם סיפוק ואושר אמיתי. למה בעצם לא כדאי לבגוד במערכת יחסים? כאשר אדם בוגד בבן או בבת הזוג שלו, הוא בעצם ... הכוונה היא שהוא מחדיר לעצמו בתודעה את הרעיון שאהבתו תלויה בדברים חיצוניים. כתוצאה מכך הוא מאבד את הכיף, האושר והסיפוק שמגיעים עם היכולת לאהוב בלי שום תנאים. איך אהבה מותנית פוגעת בתחושת הביטחון בזוגיות? כשאדם מתרגל לאהוב רק עם ... לבגוד ולא להגיב באופן שלילי, הוא משמר את יכולתו לאהוב ללא תנאים. היכולת הזו נותנת לו תחושה חזקה של סיפוק, אושר ושלמות פנימית. לעומת זאת, אדם שבוגד למעשה פוגע בעצמו, כי הוא מאבד את תחושת האהבה האמיתית והלא - ... כלשהן. אהבה אינה רק קבלה של אהבה, אלא גם נתינה. כשאדם מצליח לאהוב מישהו אחר ללא תנאים, הוא חווה סיפוק ואושר מהאהבה עצמה, ללא תלות באופן שבו הצד השני מתנהג. המשמעות של בגידה בזוגיות כאשר אדם בוגד, הוא למעשה ... באמת אהבה, אלא אהבה מותנית. זה גורם לו להרגיש פחות בטוח במערכת היחסים ובאהבה שהוא מקבל, מה שמוביל לחוסר סיפוק ולפחד מאובדן. היתרון באהבה ללא תנאים אם אדם מחליט לאהוב ללא תנאים, כלומר, להישאר נאמן גם כאשר הצד השני ... לאהוב, גם אם לא טוב לו בזוגיות, הוא בעצם שומר על היכולת שלו לאהוב בלי תנאים. זה מעניק לו סיפוק עמוק ותחושה שהוא עצמו נאהב ללא תנאים. לעומת זאת, כאשר הוא מגיב לרע ברע או בוגד, הוא שותל לעצמו ...

... על מישהו אחר? ההרגשה של מחשבות על מישהו אחר בזמן זוגיות בדרך כלל מעידה על כך שהקשר הנוכחי לא מספק את האדם באופן מלא. אם הקשר היה מלא ומספק, האדם לא היה עוסק במחשבות על אחרים. מדובר לא בהכרח באות להפסיק את הקשר, אלא כהזדמנות לזהות ולפתור את ... זוג או חושב על אחרים, זה מצביע על כך שאין קשר אחד שמתאים לו באופן מוחלט, וייתכן שמדובר בחוסר סיפוק רגשי או מחשבה על האפשרויות הנוספות. התלבטות בין שני בני זוג - מה זה אומר? כאשר אדם מתלבט בין ... אף אחד מהשניים, או שמא הוא חושב שהבחירה הנכונה עשויה להיות משהו אחר. זהו סימן לכך שאין קשר אחד שמספק את כל הצרכים הרגשיים והאישיים של האדם. כיצד להתמודד עם המצב? השלב הראשון בהתמודדות עם המצב הוא לבחון את הסיבות לחשיבה על מישהו אחר. האם מדובר בחוסר סיפוק מהקשר הנוכחי? האם זה נובע מחשש מהחמצה או פחד להיות לבד? במקום לחפש את האושר דרך בן הזוג, יש לפתח תחושת שלמות פנימית ואישית. רק כשאדם מרגיש שלם עם עצמו, הוא יוכל להיות בקשר זוגי בריא ומספק. זוגיות טובה אינה נובעת רק מבן הזוג השני, אלא גם מהיכולת של האדם לאהוב ולהרגיש טוב עם עצמו. מחשבות ... מצביע על כך שהקשר הנוכחי לא ממלא את כל הצרכים שלו. ההתלבטות היא סימן לכך שאף אחד מהשניים לא מספק את האדם באופן מלא. במצב כזה, כדאי לא לשאול רק אם השני מתאים, אלא גם לבחון את עצמך - ... כל צרכיו. לסיכום ההימצאות במצב שבו אדם חושב על מישהו אחר בזמן שהוא נמצא בזוגיות יכולה להצביע על חוסר סיפוק בקשר הנוכחי. זה לא אומר בהכרח שצריך לסיים את הקשר, אך כן מצביע על בעיה שדורשת פתרון. זוגיות טובה ... בזמן שהוא נמצא בזוגיות, זה בדרך כלל סימן לכך שהקשר הקיים לא ממלא אותו בצורה מלאה. אם הקשר היה מספק לגמרי, לא הייתה מתעוררת מחשבה על אפשרויות אחרות. זה לא בהכרח אומר שהקשר חייב להסתיים, אלא שזה מסמן שיש ... היה בן זוג אחד שמתאים בצורה מושלמת, ההתלבטות לא הייתה קיימת. ההתלבטות היא למעשה איתות פנימי שהקשרים הללו לא מספקים באופן מלא. מה עושים במצב כזה? ראשית, כדאי לבדוק לעומק מדוע המחשבות על מישהו אחר מופיעות. האם זה מתוך חוסר סיפוק? חשש מהחמצה? פחד להיות לבד? במקום לחפש את האושר דרך בני הזוג, יש לעבוד על פיתוח תחושת שלמות פנימית. ... לכל מערכת יחסים יש יתרונות וחסרונות. לכן, השאלה היא לא האם יש אופציה טובה יותר, אלא האם הקשר הנוכחי מספק וראוי למאמץ. במקרים של ספקות מתמשכים, חשוב לנהל שיח כן עם עצמך (ואולי גם עם בן / בת הזוג) ... לסיכום המחשבות על מישהו אחר אינן בהכרח סימן לכך שצריך לסיים את הקשר, אך הן בהחלט מצביעות על חוסר סיפוק שדורש התבוננות ופתרון. זוגיות טובה מתחילה מבפנים - אם אדם לא שלם עם עצמו, הוא תמיד יחפש משהו אחר ...

... בנוגע לאהבה ולרגשות. נראה כי האהבה היא חוויה רגשית שנובעת מהתחושה שמשהו או מישהו גורם לך לטוב. כאשר משהו מספק לך תחושת סיפוק, הנאה או אושר, אתה נוטה לאהוב אותו. השאלה המרכזית היא האם ניתן לחוות את הרגש הזה כלפי יותר מאדם ... או בלתי מותנית, אך המשמעות היא כי אדם נוטה לאהוב את מה שעושה לו טוב. אהבה, אם כן, תלויה בסיפוק אישי: אם משהו מספק לאדם את תחושת האושר או הסיפוק שהוא מחפש, הוא יאהב אותו. הדבר לא שונה במקרים של אהבה כלפי אנשים - אם שני אנשים גורמים לך ... אפשר לאהוב שני אנשים באותה מידה ובאותם תחומים. לדוגמה, אדם יכול לאהוב את שני בני הזוג שלו אם הם מספקים לו תחושת טוב, בדיוק כפי שהוא יכול לאהוב את השוקולד ואת החומוס באותו הזמן - כל אחד מספק לו משהו שונה ומרגש אותו בדרכו שלו. אהבה ושנאה בו זמנית לאחר מכן, עולה השאלה האם אפשר לאהוב ולשנוא ... בכמות, אלא מתפשטת על פני תחומים שונים. האדם יכול לחוות רגשות אהבה כלפי מספר אנשים, כאשר כל אחד מהם מספק לו צורך רגשי אחר. מה לא יכול להיות? יש משהו שלא יכול להיות - אדם אינו יכול לרצות שני ... אחד, לא ייתכן שתצטרך מישהו אחר באותו תחום. אהבה ותשוקה מינית לגבי אהבה ותשוקה מינית, אם מערכת היחסים שלך מספקת אותך רגשית ופיזית לחלוטין, אז אין סיבה לחפש סיפוק נוסף מאדם אחר. אם אתה מרגיש משהו חסר במערכת, זה עשוי להוביל אותך לחפש סיפוק נוסף מחוץ לה. לדוגמה, ייתכן שתהיה מרוצה מבחינה מינית עם בן זוגך, אך תוכל לפנטז על חוויות שונות - כמו טיולים עם אדם אחר. עם זאת, אם מערכת היחסים שלך מספקת אותך ב - 100%, אין סיבה לחפש אלטרנטיבה בתחום זה. אהבה ייחודית שלא מאפשרת אהבה נוספת יש סוגי אהבה ... מישהו גורם לך לטוב. אהבה יכולה להיות מותנית או בלתי מותנית, אך בשורה התחתונה היא מתפתחת כאשר דבר מסוים מספק לך תחושת סיפוק, הנאה או אושר. אם משהו עושה לך טוב, אתה נוטה לאהוב אותו, ואם משהו גורם לך לרע, אתה נמנע ... זוג אחד, לא ייתכן שבתחום זה עצמו תרגיש צורך במישהו אחר. אהבה ותשוקה מינית אם מערכת היחסים הזוגית שלך מספקת אותך רגשית ופיזית לחלוטין, לא ייתכן שתחפש צורך נוסף באותו תחום אצל אדם אחר. אך אם אתה מרגיש שמשהו חסר, זה בהחלט עשוי להוביל אותך לחפש סיפוק נוסף אצל מישהו אחר. לדוגמה, ייתכן שאדם ירגיש מסופק מינית עם בן זוגו אך יפנטז על חוויות שונות כמו טיולים עם אדם אחר. אך אם אתה טוען שהקשר שלך מספק אותך ב - 100%, אין היגיון שתחפש אלטרנטיבה באותו תחום. אהבה ייחודית שלא מאפשרת אהבה נוספת קיימת אהבה מסוג ...

... להיות מכור למשהו ספציפי, עד שהוא הופך להיות מכור למאבק הזה עצמו. לדוגמה, יש אדם שמכור לכסף והוא מרגיש סיפוק כאשר הוא מרוויח עוד כסף, ולעומתו יש אדם שמכור ללא לרצות להיות מכור לכסף, והוא חש סיפוק כאשר הוא מצליח להימנע מהרצון לכסף או להתנזר מכסף. באופן דומה, יכול להיות אדם שמכור לסקס, ונהנה כשהוא עוסק ... להרגיש שלם ומסופק. לדוגמה, אדם כזה יכול להחזיק בכסף או ליהנות מסקס, אבל הוא אינו תלוי בכך להרגשת האושר והסיפוק בחייו. האם התמכרות לפורנו גרועה יותר מהתמכרויות אחרות? התמכרות לפורנו היא סוג התמכרות שבו האדם הופך תלוי בגירוי חיצוני של סיפוק מיני. התמכרות כזו יכולה לפגוע בתקשורת האינטימית ובמציאות הזוגית, כי היא מבססת את הסיפוק המיני על פנטזיות לא מציאותיות ולא על תקשורת אמיתית בין בני זוג. אך יש להדגיש שגם המאבק בהתמכרות לפורנו ... להימנע מהרצון למשהו כזה. במובן הזה, ההתמכרות לא לרצות להיות מכור היא סוג של התמכרות בפני עצמה, שבהם מרגישים סיפוק כשהם מצליחים להימנע מהרצון לעסוק בדברים מסוימים. כלומר, גם אם האדם לא מתעניין בכסף או בסקס, הוא עדיין במצב ... לפורנו היא סוג של התמכרות גרועה? התמכרות לפורנו היא אחד מהסוגים שבהם אנשים נכנסים לתוך דפוס של חיפוש אחר סיפוק מיני חיצוני. התמכרות כזו יכולה להיות בעייתית כי היא עשויה להוביל לבעיה בתקשורת אינטימית אמיתית, ולהסיט את האדם ממציאות ...

... שהוא לא באמת חי? אחת השאלות המרכזיות שהעלה אליעד כהן היא מדוע אנשים מרגישים תחושה של חוסר חיים וחוסר סיפוק, גם אם לכאורה התנאים החיצוניים טובים. אליעד הסביר שהתחושה הזו מגיעה מהפער בין מה שהאדם מרגיש בפנים לבין מה ... ריקנות וחוסר קיום אמיתי. לדוגמה, אדם יכול לשבת בביתו, לכאורה ללא בעיה פיזית או חומרית, אך עדיין להרגיש חוסר סיפוק או ריקנות. גם חוויות חיוביות כמו הצלחה, הישג, או קשר חברתי, הן לרוב קצרות מועד, ולאחריהן חוזרת התחושה של ... הרצון עצמה. במקום לשאול למה אני רוצה פיצה, האדם שואל למה בכלל יש לי רצון?, למה אני חווה חוסר סיפוק בכלל? זוהי חקירה של המערכת הכללית, ולא של רצון ספציפי בלבד. מה הקשר בין הבנת אלוהים להבנת הרצון? בהקשר ... כן מתרחש - למשל, חוויה מינית, הצלחה כלשהי או קשר חברתי - התחושה החיובית חולפת מהר והופכת שוב לחוסר סיפוק. מהו הקונפליקט בין רצון לבין חופש? אחת השאלות המרכזיות שעולות בשיחה היא מדוע בכלל האדם רוצה דברים. אליעד מצביע ... כמו למה אני רוצה פיצה, אלא שואל: למה בכלל אני חווה רצון?, או איך נוצרת בי החוויה של חוסר סיפוק? מדובר בשלב שבו האדם מחפש לשנות את המערכת כולה - את הדרך שבה הוא חווה את הרצון באופן כללי. ... הוא מתאר את האתגר שבקיום חיים שמכילים את הרצונות שלנו, את התשוקות וההעדפות האישיות, בשעה שהמציאות החיצונית לא תמיד מספקת לנו את מה שאנחנו רוצים. מהם היתרונות והחסרונות של לקיחת חופש? אליעד עוסק גם בניתוח היתרונות והחסרונות של לקחת ...

... בעצמו וכולי. ואם כיף לאדם לעבוד, יותר מאשר לעשות דברים אחרים, משום שהעבודה מאפשרת לו לבטא את עצמו ולהרגיש סיפוק וכיוב, הרי שזו זכותו של האדם לעבוד ולהרגיש טוב. ואנחנו כאן ניתן נקודה למחשבה, למי שכן מעוניין להיגמל מהתמכרות ... דעתו מהבעיות, ועל ידי זה הוא מרגיש טוב יותר בזמן העבודה. מצב כזה לדוגמה, יוצר התמכרות לעבודה. כי העבודה מספקת לאדם סוג של שקט נפשי מהבעיות. וגם בחיי זוגיות ומשפחה, לפעמים האדם מרגיש טוב יותר לעבוד ולהתעסק בענייני העבודה, ... האחר. ולפעמים האדם בורח אל העבודה, לא בגלל שהוא לא רוצה להתמודד עם בעיות אחרות, אלא בגלל שהעבודה שלו, מספקת לו סוג של אושר ומשמעות ויצירתיות ואפשרות לבטא את עצמו. כי יש אנשים שהם עובדים בדבר שאותו הם אוהבים, והעבודה שלהם מאפשרת להם להרגיש טוב יותר, ולמלא את עצמם רגשית, ולהרגיש סיפוק והנאה מעצם מה שהם עושים בעבודה. וגם זה יוצר אצל האדם, סוג של התמכרות לעבודה. ומי שמסיבה כלשהי, רוצה ... ואת הסיבה המרכזית, שבגללה הוא מכור לעבודה. ועל האדם לנסות להתבונן ולהבין, מדוע בעצם הוא מכור לעבודה? מה העבודה מספקת לו? איזה צרכים רגשיים העבודה ממלאת אצלו? איך בדיוק העבודה גורמת לו להרגיש טוב? ומה בדיוק העבודה נותנת לו, ... לנסות לתת מענה לצרכים הרגשיים שהעבודה נותנת, בדרכים אחרות, שהן אינן העבודה. לדוגמה, נניח שהעבודה נותנת לאדם תחושה של סיפוק בחייו, באפשרותו של האדם לאזן את העבודה שלו, עם דבר או דברים אחרים, שגם הם יתנו לו סיפוק בחיים. וישנם מצבים, שבהם על האדם למצוא תחליפים שונים לעבודה. דהיינו, למצוא עיסוקים אחרים, שיתנו לו מענה, לאותם הצרכים ...