... להימנע מקבלת עצה ממישהו שאינו באמת מבין את המצב. מה עדיף: יועץ ששומע אותך או יועץ שמבקש מידע נוסף? הסיטואציה הראשונה היא כאשר אתה מספר ליועץ על הבעיה שלך והוא מיד נותן לך עצה מבוססת רק על המידע ששמעה ממך. הסיטואציה השנייה היא כאשר היועץ לא רק שומע אותך, אלא גם מבקש לשוחח עם הצד השני המעורב בסיטואציה - בן הזוג, האקסית, הלקוח או כל צד נוסף. אליעד כהן טוען שביועץ שמבקש מידע נוסף יש יותר סיכוי שיתקבל ייעוץ מדויק יותר, שכן יועץ כזה מסוגל להבין את הסיטואציה בצורה מקיפה יותר, בעוד שיועץ המבסס את עצותיו על צד אחד בלבד יכול להעניק ייעוץ מוטה ולא אובייקטיבי. היכולת ... צודק. יועץ שמזדהה מיד עם רגשותיך ומחזק אותך מבלי להביא נקודת מבט אובייקטיבית או ביקורתית לא בהכרח מבין את הסיטואציה. יועץ מקצועי יהיה זה שיכול להציג בפניך את נקודת המבט של הצד השני, מבלי שזה יפגע ברגשותיך, וזאת תוך ... החשיבה או מספק לך אפשרויות שלא חשבת עליהן בעצמך. לסיכום היועץ האידיאלי הוא זה שמבין לעומק את הדינמיקה של הסיטואציה, מסוגל לקרוא את המחשבות של הצד השני בלי לשוחח איתו, ומציע פתרונות פרקטיים על בסיס הבנה זו. אם אתם ... איך לבחור יועץ? מהי אמפתיה של יועץ ואיך היא משפיעה על איכות הייעוץ? האם אפשר לקרוא מחשבות דרך הבנת הסיטואציה? מהי הדרך הטובה ביותר לבחור מטפל זוגי? איך לדעת אם יועץ מבין את המצב שלך? איך לבחור יועץ מתאים ... אך גם מבקש לשוחח עם הצד השני - בן / בת הזוג, האקסית, הלקוח או כל גורם נוסף שמעורב בסיטואציה - לפני שהוא מציע פתרון. באופן טבעי, יועץ שמבקש מידע נוסף ומברר את הצד השני של הסיפור לפני מתן ... מזדהה עם הסיפור שלך ומחזק אותך ללא הסתכלות ביקורתית, זה עלול להיות סימן לכך שהוא לא באמת מבין את הסיטואציה. לעומת זאת, אם היועץ מצליח להציג בפניך גם את נקודת המבט של הצד השני, מבלי לפגוע בך, זה סימן ... המצב, כך גדל הסיכוי שהעצות שלו יהיו מועילות. לסיכום היועץ האידיאלי הוא זה שגם מבין לעומק את הדינמיקה של הסיטואציה, גם יודע לקרוא את המחשבות של הצד השני בלי לדבר איתו, וגם מסוגל להציע פתרונות פרקטיים בהתבסס על הבנה ... לזהות את מה שהצד השני חושב מבלי ששוחח איתו ישירות - זה סימן מובהק לכך שהוא באמת מבין את הסיטואציה ויכול לתת לכם עצות מדויקות ואפקטיביות. איך לבחור יועץ? מהי אמפתיה של יועץ ואיך היא משפיעה על איכות הייעוץ? האם אפשר לקרוא מחשבות דרך הבנת הסיטואציה? מהי הדרך הטובה ביותר לבחור מטפל זוגי? איך לדעת אם יועץ מבין את המצב שלך?

... כי הוא כוס מים במדבר. האם ריבאונד הוא בהכרח דבר שלילי? תופעת הריבאונד יכולה להיות חיובית או שלילית, תלוי בסיטואציה. מצד אחד, כאשר מישהו עובר פרידה קשה ומוצא מישהו חדש שתומך בו ומספק לו ביטחון רגשי, זה יכול להוביל ...

... הזיכרון השלילי לפחות כואב? אם אדם רוצה שהאקסית תרגיש פחות רע לגבי מה שקרה, הוא יכול להציג לה את הסיטואציה באור שונה. הרעיון המרכזי הוא לגרום לה לראות שהמעשה השלילי נבע מתוך מניע חיובי. כלומר, לא מתוך שנאה, חוסר ... וחשובים. כאשר הם מבינים שהמעשה הפוגעני נבע מתוך רגש חיובי, זה עשוי לשנות את הדרך שבה הם רואים את הסיטואציה. זה לא תמיד מבטל את הכאב, אבל זה עשוי להפוך אותו למשהו שקל יותר להתמודד איתו. מסקנה: איך להתנצל ...

... שיקוף הוא שיטה שבה אדם מנסה לגרום למישהו אחר להבין את נקודת המבט שלו, באמצעות הצגת התנהגות, תחושה או סיטואציה באופן שבו הצד השני יחווה את מה שהוא עצמו עושה לאחרים. אליעד כהן מסביר ששיקוף הוא כמו להתבונן במראה: ... את זה בעצמו ולא חווה את התחושה באופן אישי. בשיקוף אמיתי, האדם חייב להרגיש את התחושה או לחוות את הסיטואציה ישירות על עצמו. איך שיקוף עובד בדמיון מודרך ומתי לא? ניתן להשתמש בדמיון מודרך לשיקוף רק אם האדם אכן ...

... וכיצד משתמשים בה להסברה? שיטת השיקוף היא דרך יעילה להסביר לאדם אחר נקודת מבט או תחושה באמצעות הדגמה של סיטואציה הפוכה או דומה. אליעד כהן מסביר, ששיקוף הוא כמו להציב לאדם מראה, כך שהוא יראה את עצמו בהשתקפות ויבין כיצד ההתנהגות שלו משפיעה על אחרים. הרעיון המרכזי בשיקוף הוא להכניס את האדם לסיטואציה דמיונית או מציאותית, שבה הוא חווה בדיוק את אותו המצב שהוא יוצר עבור אחרים, כדי שיוכל להבין לעומק את ... כהן מדגים כיצד משתמשים בשיקוף בזוגיות. לדוגמה, אם אחד מבני הזוג מתלונן שהשני פגע בו, אפשר להציג לו את הסיטואציה הפוך, כשהוא עצמו נמצא במקום בן הזוג. בצורה זו, אותו אדם יחווה את האירוע מנקודת המבט של הצד השני, ... שהתנהג. אליעד מדגים זאת באמצעות דוגמה של גבר הטוען שאשתו בגדה בו, ואז שואלים אותו כיצד היה מרגיש אילו הסיטואציה הייתה הפוכה, והוא זה שהיה מזניח או מתעלם מאשתו, ואז היא הייתה בוגדת בו. בצורה זו, אותו אדם יכול ... לרמה עמוקה יותר. למשל, אם שוטר טוען שאדם אשם בתאונת דרכים מפני שהוא נמצא מאחור, האדם יכול להדגים לשוטר סיטואציה הפוכה, שבה השוטר עצמו עומד ברמזור, ורכב מקדימה נוסע לאחור ופוגע בו, ולשאול האם במקרה כזה הוא עדיין אשם. אם השוטר לא מצליח להבין גם זאת, אפשר לקחת את השוטר לסיטואציה אחרת, רחוקה יותר, שבה הואשם בפגיעה מבלי להיות באמת אשם. דוגמה נוספת יכולה להיות האשמת השוטר עצמו בפגיעה פיזית ... הבחירה בדוגמה ואת הדרך שבה יש להשתמש בשיטה. האם השיקוף תמיד מתאים? אליעד מסביר שהשיקוף אינו תמיד מתאים בכל סיטואציה. ישנם מצבים שבהם עדיף לדבר באופן ישיר וברור, ללא שימוש בשיקוף. השיקוף הוא כלי עוצמתי, אך יש לדעת להשתמש בו בחוכמה ובזהירות, בהתאם לסיטואציה וליכולת של הצד השני להבין את המסר. מה זה שיטת השיקוף? איך להסביר לאדם אחר נקודת מבט? איך להשתמש ...

... כתוב עליו, זהו סימן שהוא באמת צדיק, שהוא אדם המחובר עמוק לתוכן. לפי רבי נחמן, ההמלצה היא לראות בכל סיטואציה שקורית בעולם השתקפות של עצמך. אם למשל אתה קורא על אנשים רבים, נסה לראות איך המאבק הזה מתרחש בתוכך. ...

... מעצמנו להיגרר אחרי אשליות שנראית לנו טובים מדי. יש לשאול את עצמנו כל הזמן מה היינו מעדיפים לחשוב על סיטואציה מסוימת, ואז לחפש את האמת, גם אם היא קשה לעיכול. החיפוש אחרי האמת עשוי להוביל אותנו למסקנה שהמציאות פחות ... שלכם והבינו את הסיכון להאמין במה שנח לכם להאמין. אל תהססו להטיל ספק ולהתעקש על בחינה מעמיקה של כל סיטואציה, גם אם זה יגרום לכם להרגיש לא נעים. היו מוכנים להתמודד עם הצורך הרגשי שלכם ולהבין שאם תצליחו לשלוט ...

... במצבו ומרגישים רע על כך שהוא סובל, אך למעשה הם מרחמים על עצמם - הם היו שמחים אם היו בסיטואציה בה הילד לא סובל. איך להפסיק לרחם על אחרים? כדי להפסיק לרחם על אחרים, אליעד מציע שהאדם יתחיל לשאול ... ולהפחית את הרחמים מבלי להרגיש רע. איך לסלוח ואיך לא לנקום? סליחה היא פעולה שמגיעה מהבנה עמוקה יותר של הסיטואציה. כשאנחנו מבינים שהאדם שפגע בנו עשה זאת בגלל סבל פנימי, קל לנו יותר לסלוח לו. עם זאת, ישנם מצבים בהם אנחנו בוחרים לא לסלוח, אם זה מה שנכון לנו בסיטואציה. אליעד מדגיש את החשיבות של שליטה מלאה בהחלטה - סליחה או נקמה - ולא לפעול מתוך דחף רגשי. למה ... למצבם, ולהפסיק להשליך את רגשותינו עליהם. איך לסלוח ואיך לא לנקום? סליחה היא פעולה שמגיעה מהבנה עמוקה יותר של הסיטואציה. כאשר מבינים שהאדם שפגע בנו פועל מתוך מצוקה אישית, קל יותר לסלוח לו. אך באותו הזמן, אפשר גם לבחור לא לסלוח, אם זה מה שנכון יותר לסיטואציה. חשוב שתהיה שליטה מלאה על ההחלטה - ולא לפעול מתוך דחף רגשי בלבד. למה חשוב להבין גם רחמים וגם ...

... עשוי להרגיש שאם יכיר בכך שהוא נפגע או שהמצב רע, הוא ירגיש עוד יותר רע, ולכן הוא בוחר להאמין שהסיטואציה פחות רעה ממה שהיא באמת. זו בעצם דינמיקה של הדחקה, בה האדם מונע מעצמו להתמודד עם המציאות הקשה ומעדיף ... שבא עם ההכרה במצבו. מדובר במנגנון של הדחקה, שבו האדם מונע מעצמו להתמודד עם המציאות הקשה יותר, ובוחר להאמין שהסיטואציה פחות רעה ממה שהיא באמת. איך תסמונת שטוקהולם קשורה למערכות יחסים פוגעות? מערכות יחסים שבהן אחד הצדדים מתנהג באופן ...

... זאת מתוך צורך רגשי להימנע מלהודות בחלק שלהם בבעיה. הוא מדגיש שבמאה אחוז מהמקרים יש לשני הצדדים אחריות על הסיטואציה, וכי כל ניסיון להטיל את האחריות על הצד השני הוא בריחה מהאמת. האם נרקיסיזם קיים רק בזוגיות? אליעד מבהיר ... הכלב נשך אותי מבלי לבחון כלל כיצד התקרב לכלב, האם התגרה בו או האם בכלל הייתה לו אפשרות להימנע מסיטואציה שבה הכלב נושך. יש פה רמיזה לכך שכשאנחנו מאשימים את האחר, אנחנו נשארים בעמדה קורבנית של תראו מה הוא ...