... כל כך מאושר עד שהוא לא מחפש דבר נוסף, ואפילו אינו מוטרד מהצורך להרגיש טוב יותר. מדובר במצב שנחשב למשימה הכי קשה בעולם, כי האדם תמיד רוצה לשפר את מצבו ומעולם לא נמצא במקום שבו אין לו רצונות נוספים. ... פרדוקסלי שבו כדי להגיע לאושר מוחלט האדם כביכול צריך להרגיש כאילו אינו קיים בכלל, אבל עדיין להמשיך לחיות ולהתקיים. המשימה הזו נראית בלתי אפשרית, אך אליעד מדגיש שהפתרון לכך הוא פשוט להפליא. מהו הדבר הפשוט ביותר שמוביל לאושר מוחלט? ... ממליץ לא לזלזל בפתרונות פשוטים ולא לחשוש מהאמת הפנימית. הכנות המוחלטת עם עצמך היא זו שתאפשר לאדם להשיג את המשימה הקשה ביותר בעולם, והיא לחיות באושר אמיתי, שלם ומושלם. איך להיות מאושר באמת? מהו אושר שאינו תלוי בדבר? איך ... אמור להיות קשה למצוא אותו, מדובר על האושר האמיתי ולא על אושר התלוי בדבר. לא אושר של סיפוקים חיצוניים. והמשימה הכי קשה בעולם זה להשיג אושר שאינו תלוי בדבר. ולאדם מעצם קיומו, הוא בחסר, ותמיד יהיו לו רצונות להרגיש ... זה ואל תגיד שזה טוב בגלל שאתה עושה זאת. ובכל דבר, תגיד לעצמך את האמת בשלמות, ואז תשיג את המשימה הגדולה ביותר וזה שאדם מרגיש טוב כל כך, שהוא לא רוצה לשנות כבר שום דבר. ואנשים פוחדים להיות אמיתיים ...

... על הירח דורשת מאמצים עצומים. אנשים חושבים שגם האושר, שהוא הפרויקט הגדול ביותר בעולם, צריך להיעשות באותו אופן. למה המשימה של השגת האושר היא המשימה הקשה ביותר? האושר הוא הפרויקט הקשה ביותר כי האדם תמיד רוצה להרגיש טוב יותר, ותמיד פוחד להרגיש פחות טוב. ... לא להרגיש את החיסרון הטבעי שנובע מעצם הקיום הנפרד הזה? התפיסה המקובלת גורסת שאולי נדרשים מאמצים אינסופיים או שאולי המשימה כלל אינה אפשרית. האם באמת נדרש מאמץ כדי להיות מאושר? התשובה המפתיעה של אליעד היא שבשינויים הפנימיים, להבדיל מחיצוניים, ... גדולים צריך עבורם הרבה מאוד מאמץ האושר הוא הפרוייקט הכי גדול בעולם. כל אדם אכסיומטי רוצה להרגיש יותר טוב. המשימה הקשה בעולם היא משימת כיבוש האושר. יש את עניין הפרדוקס להיות קיים ולא להרגיש חיסרון. חושבים על האושר בקנה ... כלום. רק תבין את עצמך ואדם שיבין את עצמו בשלמות, זה הכל. מי שיעשה את זה יראה שהאושר - המשימה הגדולה ביותר - הפנימית ביותר היא 0% מאמץ. תהיה אמיתי עם עצמך ותראה בעין שלך שהכל אחד.

... להצליח למקד את הרצון שלנו, ולא להתפזר למחשבות אחרות ולפעולות שונות, כפי שקורה לרוב האנשים. לעיתים קרובות האדם מתחיל במשימה, אך במהרה המחשבות שלו מתפזרות והוא עובר מנושא לנושא, ואינו מצליח להתרכז באמת בדבר אחד לאורך זמן. בעיה זו ... להתמקד במה שאני רוצה? מהו הרצון האמיתי שלי? איך לברר רצונות פנימיים? איך להתחבר לרצון האינסופי? איך לא להתפזר במשימות? הפעם אני רוצה, להשיב על שאלה בנושא מיקוד וריכוז עצמי, איך עושים את זה? ואנשים רוצים לעשות משהו, ורוצים ...

... עם בעיה אחת, והפסיכולוג מציע לו שיטת התמודדות שלמעשה יוצרת לו בעיה נוספת, משום שכעת הוא צריך להתמודד עם המשימה החדשה שקיבל. אפילו הפתרון הופך בעצמו לבעיה נוספת. אליעד מסביר שלמעשה האדם פשוט טוחן מים ואחרי שסיים לטחון מים ...

... להיות אהבה ללא סיבה, שאינה משתנה ואינה מותנית בשום דבר. לדוגמה, אדם שאוהב את עצמו יותר כאשר הוא מצליח במשימה מסוימת, בעצם אינו אוהב את עצמו באמת, כי ברגע שייכשל, אהבתו תיפגע או תיעלם. כיצד נראה אדם שאוהב את ...

... יש לי נושא שמציק לי או מטריד אותי, ואני רוצה לפתור או לעבד אותו, כי הוא מתנגש כרגע עם משימות אחרות בחיי. בסוף, הרעיון הכללי הוא שהריכוז שלנו מופנה למה שאנחנו תופסים כעיקר באותו רגע. אין שום בעיה טכנית ...

... מודעות עצמית ותכנון נכון - אם יש בעיה מטרידה, יש להכיר בה ולהגדיר זמן לעסוק בה, כדי שלא תפריע למשימות אחרות. כיצד לפתח אהבה עצמית אמיתית? אליעד מסביר שאהבה עצמית תלויה בתפיסה של האדם לגבי עצמו - ככל שאדם ...

... ההנאה מהחיים. דווקא בגלל שאיננו יודעים מה יקרה לנו מחר, או כיצד תסתיים מערכת יחסים מסוימת, או האם נצליח במשימה מסוימת - אנו חווים סיפוק רב יותר כאשר מגיעה התוצאה. החיים ללא ספקות וחוסר וודאות הם חיים נטולי משמעות, ...

... לעשות, ריכוז בעבודה למה אתה לא מצליח להתרכז בעבודה ומה זה הכרחי באמת? אנשים רבים מתקשים להתרכז בעבודה או במשימות השונות שהם מתכננים לבצע במהלך היום, ומתמודדים עם קושי לארגן את סדר היום שלהם בצורה יעילה. אליעד כהן מסביר ... דברים אחרים כמו ללמוד או לסכם תכנים, לטפל בכלב או פשוט להירגע. אותו אדם מוצא את עצמו מתקשה להתרכז במשימה אחת ספציפית ומרגיש מבולבל מכך. למה אנחנו מרגישים צורך שהחיים יהיו מסודרים? הסיבה שבני אדם מחפשים סדר בחיים, על ... את הפעולה בכל מצב, גם כאשר הוא מנסה להימנע מכך, סימן שהיא הכרחית. מדוע יש קושי להתרכז בעבודה או במשימות? כאשר השואל מציין שהוא מתקשה להתרכז בעבודה שלו, אליעד מציע הסבר פשוט וברור: הוא לא מתרכז מספיק בעבודה מכיוון ... קושי. כלומר, חוסר הריכוז נובע מכך שהאדם לא באמת מרגיש הכרח פנימי או מצב הישרדותי מספיק חזק כדי להתמקד במשימה. כאשר משהו נתפס כלא מספיק הכרחי, קל לאבד ריכוז, להימנע ממנו או לדחות אותו. האם עבודה שאינה מהנה היא ... אמצעי להשגת אושר עתידי מדומיין. לעומת זאת, אם האדם נהנה ממה שהוא עושה כאן ועכשיו, הוא לא יחווה סבל מהמשימה הנוכחית. אליעד מציין דוגמה נוספת לכך שאם האדם אומר אני כבר שנתיים רוצה לעזוב את זה ולא עוזב, אז ... יחווה שוב סבל כאשר הכסף יתחיל להיגמר, או כאשר הוא יחשוש שההנאה תיעלם. איך אפשר להפחית את הסבל מעבודה ומשימות? הדרך להפחית את הסבל לפי אליעד היא לשנות את הגישה הפנימית כלפי הפעולות והמשימות. אם האדם ילמד ליהנות מהפעולה עצמה ולא רק ממה שהיא אמורה להביא לו בעתיד, הסבל ייעלם. המפתח נמצא בשינוי ... כלפי מה שהוא עושה כרגע. איך להתרכז בעבודה? מה הכרחי לעשות בחיים? איך ליהנות מהעבודה? מדוע קשה לי להתמקד במשימה? איך יודעים מה הכרחי לעשות? האם עבודה מתוך אילוץ גורמת לסבל? איך להתמודד עם דחיינות? ש: אני קם בבוקר ...

... האדם ומהפער שבין הרצונות למציאות. איך הרצון משפיע על ההרגשה בבוקר? כשהאדם מתעורר בבוקר, הוא מתחיל מיד לחשוב על המשימות וההתחייבויות של היום הקרוב, כולל משימות שונות ולחצים שעלולים להתרחש. המחשבות הללו גורמות לעומס רגשי, וכשהאדם לא מצליח לממש את רצונותיו באופן מיידי, הוא חווה ... מסביר שכאשר אדם מתעורר בבוקר, המוח שלו מתחיל מיד לעבד מחשבות על המשך היום - מה צריך לעשות, אילו משימות יש, מה הלחצים הצפויים וכדומה. המחשבות האלו יוצרות תחושת עומס, וכשיש תחושה של חוסר יכולת לממש את כל הרצונות ...