... לך, וזה יוביל אותך להיות שלם יותר עם עצמך, ולבחור מסלולי חיים מתאימים ליכולות האמיתיות שלך, במקום לנסות להשיג מטרות לא ריאליות. מהי השיטה המעשית להערכה עצמית מדויקת לפי אליעד? אליעד מציע שיטה ברורה ופשוטה להגיע להערכה עצמית מדויקת ... לנתח את עצמך בצורה אנליטית, להבין מאיפה באות האמונות שלך לגבי עצמך, ולהבין עד כמה הן נכונות או שקריות. המטרה היא להגיע למצב שבו המחשבות שיש לך בראש על עצמך יהיו כמה שיותר קרובות לאמת. למה קשה להודות במה שאתה ... במשהו שאתה בכלל לא רוצה או לא מסוגל אליו. לכן חשוב לעשות את התהליך הזה בצורה כנה. לסיכום, מהי מטרת העל של הערכה עצמית? אליעד מסכם שמטרת ההערכה העצמית היא להביא אותך למצב שבו התפיסה שלך את עצמך היא הכי קרובה לאמת האפשרית. זה יאפשר לך לקבל ... כן אליעד: אוקיי, כדי להגיע למצב של סנכרון או משהו. אוקי, אז יאללה בא נדבר על זה. אז הגדרנו מטרה חדשה שהיא. בא נגיד נפשט לך: אני רוצה לדעת את האמת על עצמי ולהרגיש אותה ש: כן אליעד: אוקיי, ... מחויב, אתה פשוט לא יכול לחשוב על ההפך ואז אין לך שום בעיה עם זה. אוקיי, אז בוא תגדיר מטרה מחדש. ש: אוקיי, המטרה שלי מחדש היא להעריך את עצמי, להעריך את עצמי בצורה אמיתית אליעד: להעריך את עצמי בצורה אמיתית, כאשר המילה ... עכשיו זה פשוט לקחת את הדף ולעשות את הטבלה ש: כן אליעד: עכשיו, אז מה אתה מבין? מה הייתה המטרה ומה הדרך לפתרון? דרך הגיונית לפחות ש: המטרה הייתה לדעת את ערכי האמיתי והדרך לפתרון זה לעבוד להתמודד מול עצמי מול הנייר. אליעד: שזה יכול להיות מול הנייר, ... אהבה או לא יכול לאהוב? ש: לא, אני לא חושב שזה זה אליעד: אבל זה לא כל כך משנה, המטרה היא: תמציא שלושה, יאללה, תמציא, מה אתה חושב שהיא לא יכולה ש: אוקיי, אני חושב שאני לא יכול לבנות חיי ... כמה אתה בטוח שאתה יכול להיות יותר אחראי? ש: 7 אליעד: אוקיי, קודם כל עשינו בראש מסודר. רגע, תראה, המטרה שלנו זה לאמת את האינפורמציה על עצמך. ש: כן אליעד: זה כל תהליך ש: מה שאני מרגיש כלפי עצמי כרגע אליעד: המטרה שהגדרנו מלכתחילה זה לגרום לך להעריך את היכולות האמיתיות שלך. זאת הייתה הגדרת המטרה הראשונה. אז אמרתי לך קודם כל תרשום מה אתה יודע על עצמך. עכשיו נעשה את התהליך של איך אתה יודע ...

... מדבר גם על חשיבותו של ספק והתמודדות עם בעיות מנטליות בדרך להצלחה. כאשר אדם נתקל בספקות לגבי האפשרות להשיג מטרה, הוא צריך לא להילחם בספק אלא לשאול את עצמו כיצד ניתן לעבוד סביבו. כך לדוגמה, כשנפגשים עם כישלון במאמץ להרים משקל, אין מה לעשות אם הבעיה קיימת, אלא יש למצוא פתרון חלופי שיביא להתקדמות במטרה. איך נבנים תרגולים רוחניים ותרגולים שמקדמים את המודעות העצמית? אליעד מתאר את הרעיון של הפוך את המחויב לאפשרי כמעין ... ולהתחיל להתמודד עם אתגרים קטנים יותר. דוגמה לכך היא כאשר אדם נתקל בקושי בהרמת משקל, הוא יכול להתמקד בהשגת מטרות קטנות כמו הרמת משקלים קלים יותר עד שיתחזק ויתקדם. איך אפשר לפתח גישה מנטלית גמישה כדי להתמודד עם בעיות ...

... עם האקסית לבין לא להיות איתה. אליעד מדגיש שזו עבודה פנימית עמוקה שדורשת מודעות מאוד גבוהה ואימון נפשי מתמשך, שמטרתו להפסיק להגדיר אושר או שלמות רק דרך גורם חיצוני אחד ספציפי (האקסית). הדרך השלישית היא למצוא אלטרנטיבות - כלומר, לחוות תחושות דומות של קבלה ואהבה עצמית דרך דברים אחרים, למשל הצלחה בכסף או בהשגת מטרות אחרות. אלא שאליעד מדגיש שזו דרך פחות אפקטיבית בטווח הארוך, כי גם בה קיים סיכון לתלות חדשה. מדוע הרצון ... באמת רוצה את האקסית, אלא את התחושה הטובה שהיא סיפקה לו בעבר. התחושה הזו היא שלמות וקבלה עצמית, ולכן המטרה האמיתית היא לא האקסית אלא השגת אותה חוויה פנימית של שלמות, ללא תלות במישהו או משהו חיצוני. האם אפשר להגיע ...

... ליהנות ממשהו, תתחיל לשאול עליו שאלות, עד אין סוף. ולפעמים האדם רוצה להיעלם ולא רוצה לשאול כלום. יש שתי מטרות בלימוד עם הילד, האחד שעושים דברים גם כשלא רוצים, ודבר נוסף שצריך לגרום לילד ליהנות מעצם הלימוד עצמו.

... יוביל לוודאות מסוימת או חיסרון. אליעד מתאר את ההרגשה הזו כמצב שבו אתה מתלבט מה עדיף: להשקיע זמן בהשגת מטרות ארוכות טווח או להימנע ולהתמודד עם ההשלכות בהווה. מהו התהליך בו ניתן להגיע לשלמות עם החלטה? כדי להיות שלם ...

כוחות על טבעיים, מעשי ניסים, שרלטנים, מפורסמים של שקר, רבי נחמן מברסלב, מתקשרים, ועשית ככל אשר יורוך, רבנים, מיסטיקנים, כישופים, מכשפים, שרלטנות, שכר מנהלים, תיאום אינטרסים

... למסקנות על האופן שבו הם יתנהגו. כלומר, כאשר אנחנו רואים שני אנשים שמזוהים כזוג, המוח שלנו מניח שיהיו להם מטרות דומות או שהם יתנהגו בצורה דומה. מהו תהליך ההשוואה במוח? כאשר אנחנו בונים השוואות בין פרטים, המוח מייצר קישורים ...

... היסטורי על חורבן בית המקדש, אלא פעולה רוחנית פנימית. הוא מבטא תחושות עמוקות של הזדהות עם האובדן הלאומי והאישי, ומטרתו היא ליצור חיבור פנימי לתחושת החיסרון. לפי ההסבר, הצום אינו רק ביטוי לסבל פיזי, אלא ניסיון לעורר את האדם ... באב על חיי היום - יום של האדם? ההשפעה של הצום בתשעה באב אינה מוגבלת ליום אחד בלבד, אלא מטרתה לשנות את ההסתכלות היומיומית של האדם על החיים. אליעד כהן מסביר שהצום משמש כהזדמנות לעצירה והתבוננות, לבחון מחדש את המשמעות העמוקה של הקיום ושל מטרות החיים. הוא אינו רק פעולה גופנית של הימנעות מאוכל, אלא פעולה שמובילה לחשבון נפש ולבדיקה פנימית של מה שהאדם באמת רוצה בחייו. הצום מעורר באדם את הרצון לתקן חסרונות פנימיים, ולחפש משמעות עמוקה יותר בחיים. אליעד מדגיש כי מטרת הצום היא ליצור התמודדות עם הכאב ועם החסרונות האישיים, ובכך לגרום להתעוררות רוחנית שתביא לשינוי אמיתי. מה הקשר בין צום ... אינו רק מונע את עצמו מאכילה, אלא מבטא את נכונותו להתמודד עם הכאב, לחוות אותו במלואו, ולשאוף לתיקון פנימי שמטרתו להגיע לשלמות פנימית ואמיתית. אליעד מסכם כי המהות האמיתית של הצום היא פנימית ולא חיצונית, היא חיבור עמוק לכאב ... ההיסטורי של עם ישראל, במיוחד בנוגע לחורבן בית המקדש. הצום עצמו, כחלק מהמנהגים היהודיים, לא נעשה סתם אלא מתוך מטרה רוחנית להביע תחושות של אובדן ושכול על חורבן הבית ולזכור את הכאב הלאומי שנגרם בעקבותיו. המהות של הצום היא ... שלמות האדם והקשר שלו עם אלוהים. כאשר בית המקדש הפנימי נשבר או לא נמצא, האדם חווה חיסרון פנימי, וכל המטרה של הצום היא לעורר את תחושת החיסרון הזו ולהתחבר לאותו מקום פנימי שמייצג את הבית המקדש. התפיסה היא לא ... הזדמנות לעצור ולהתבונן. כל פעולה, כמו הצום, היא הזדמנות לחשוב מחדש על המשמעות העמוקה של החיים, של מהותם ושל מטרותיהם. חוויית הצום היא לא רק גופנית, אלא יש לה גם ממד רוחני חשוב שמוביל להבנה מחודשת של החיים עצמם. ...

סקס, מיניות ורוחניות, אנרגיה מינית, קרי לילה, חלום רטוב, חלום אירוטי, סקס בחלום, שפיכת זרע לבטלה, תשוקה מינית, משיכה מינית, תאווה מינית, שמירת הברית, חלומות רטובים, חלומות אירוטיים

... יישפכו בדרך חזרה. למרות שהוא יודע מראש שזו פעולה חסרת תוחלת, הוא ממשיך ללכת. כך האדם ממשיך לרדוף אחר מטרות חדשות אף על פי שהוא יודע מראש שגם כשישיג אותן הוא ירצה משהו אחר. זו מחלה נצחית, שאינה מסתיימת ...