... אדם יכול להתחיל בפעילות כמו ספורט מתוך כוונה להיות בריא, ועם הזמן הוא מוסיף לעצמו עוד ועוד מטרות ופנטזיות - להיות לא רק בריא אלא גם יפה, עשיר, מצליח ועוד. בתחילה המוטיבציה גוברת בגלל החלומות הגדולים הללו, אבל ברגע שהמוח מבין שהסיכוי להשיג ... לחלוטין. איך פנטזיות לא מציאותיות מחסלות את המוטיבציה? אליעד מדגיש שהבעיה המרכזית היא ביצירת מטרות שהן כמו פנטזיה. כאשר המטרות הופכות לגדולות מדי או לא ריאליות, המוח מזהה את זה כמשהו בלתי ניתן להשגה, בדומה לסיכוי הנמוך לזכות בלוטו. הוא נותן דוגמה נוספת: אדם פותח עסק במטרה להרוויח משכורת סבירה ויציבה. בתחילת הדרך, כל עוד המטרה ריאלית וברת השגה, המוטיבציה נשארת יציבה. אך ברגע שאותו אדם מתחיל לפנטז על כך שיהפוך למיליונר וירוויח סכומים אדירים, המוטיבציה שלו קופצת לזמן ... המוטיבציה המקורית שהייתה יציבה ואמיתית נפגעה דווקא משום שהפנטזיות היו גדולות מדי ולא מציאותיות. כשהמטרות גדולות מדי והסיכוי להשיג אותן נמוך, המוח מאבד עניין והמוטיבציה נעלמת. כיצד לשמור על מוטיבציה לאורך זמן? לפי אליעד, הדרך הנכונה לשמור על מוטיבציה יציבה וארוכת טווח היא להציב מטרות ריאליות ובנות השגה. כאשר האדם מתמקד בדברים שהוא יודע שיש לו סיכוי טוב להשיג, המוטיבציה נשארת חזקה ויציבה לאורך זמן. לעומת זאת, פנטזיות בלתי ... מוחלט. לסיכום, אליעד כהן מבהיר בצורה פשוטה וברורה כי מוטיבציה גבוהה מדי עלולה להיות שלילית. הצבת מטרות ריאליות והימנעות מהגזמה בפנטזיות הן הדרך הטובה ביותר לשמור על מוטיבציה חזקה ויציבה. מוטיבציה שלילית הסוד למוטיבציה יצירת מוטיבציה כיצד לשמור ... כך, לעיתים, מוטיבציה גבוהה מדי עשויה לגרום לכך שהיא תיעלם לחלוטין. זה קורה כי אנשים מציבים לעצמם מטרות מאוד גדולות ובלתי מציאותיות, וכאשר הם מבינים שהן אינן ברות השגה, הם מאבדים עניין. מהו הסוד למוטיבציה יציבה? אליעד מסביר כי המוטיבציה נשארת גבוהה רק כאשר המטרה נראית ברת השגה, ולא כשמדובר בפנטזיות או במטרות לא מציאותיות. מוטיבציה שנבנית על בסיס של אולי (כמו במקרה של זכייה בלוטו) לא יכולה להחזיק לאורך זמן. כדי לשמור על מוטיבציה יציבה, יש צורך להימנע מהמחשבות המוגזמות ולהתמקד במטרות מציאותיות. מה הקשר בין מוטיבציה לבין סיכוי לקבל את המטרה? הסיפור הזה מציג את הקשר בין מוטיבציה לבין סיכוי להשגת המטרה. ככל שהסיכוי לממש את המטרה גבוה יותר, כך המוטיבציה תישאר גבוהה לאורך זמן. אך אם הסיכוי קטן, כמו במקרה של אולי במוטיבציה הגדולה, המוטיבציה נעלמת. אליעד מבהיר כי כל עוד יש לאדם תחושת וודאות בנוגע להשגת המטרה, המוטיבציה תישאר גבוהה, וברגע שהוודאות נשמטת, המוטיבציה נפגעת. מוטיבציה שלילית הסוד למוטיבציה יצירת מוטיבציה כיצד לשמור על מוטיבציה מוטיבציה ...

... אותו בחוויות חייו, אז זוגיות מוצלחת תהיה כזו שבה הוא אכן מרגיש שיש לו עם מי לשתף. לפי ההסבר, אין תשובה אחת נכונה עבור כולם. זוגיות טובה נמדדת לפי המטרות האישיות והצרכים של כל אדם בנפרד. אליעד מבהיר כי חשוב להבין לעומק מהן הסיבות האישיות שלך לכך שרצית להיות בזוגיות, ואז לבדוק האם הזוגיות הנוכחית מספקת את אותן הסיבות. ... כלליים לזוגיות מוצלחת עבור כולם? לפי אליעד כהן, באופן מוחלט אין קווים כלליים שאפשר להגדיר לזוגיות טובה שמתאימים לכל בני האדם, וזאת משום שלכל אדם מטרות שונות לחלוטלין כשהוא נכנס למערכת יחסים זוגית. הקו הכללי היחידי שאפשר לומר עליו שהוא נכון עבור כולם הוא: זוגיות צריכה להיות מה שאתה רוצה שהיא תהיה. כלומר, אם הזוגיות שלך עונה על הציפיות שלך ומגשימה את המטרות שבגללן רצית מלכתחילה זוגיות, היא בהכרח טובה עבורך. זוגיות מוצלחת נמדדת לפי התאמתה למה שאתה באופן אישי רצית, ולא לפי קריטריונים חיצוניים או כלליים. מהי נקודת המפתח להצלחה ...

... אונים, ולכן הוא ממשיך לשכנע את עצמו שהוא רוצה אותה. זה גם סוג של לוזריות. מהו תיקון כללי לפי ליקוטי מוהרן? אליעד מסביר על פי ליקוטי מוהרן, שהפתרון האמיתי הוא לחשוב בגדול ולכוון למטרות הרבה יותר גבוהות - אפילו בלתי אפשריות - כמו לרצות להיות אלוהים. רק כאשר אתה מכוון גבוה מאוד, מעבר למטרות הקטנות, אתה יכול להגיע למשהו אמיתי ומשמעותי יותר. הוא מצטט מתורה כט בליקוטי מוהרן, שם מוסבר שיש לעשות תיקון כללי - לתקן את התודעה באופן כללי ורחב, ורק לאחר מכן לנסות להשיג מטרות פרטיות קטנות. לדוגמה, אדם שרוצה אישה מסוימת ולא מקבל אותה, רבי נחמן ...

... והגיונית. יש לעשות חישוב אמיתי של סיכוי מול סיכון, לרשום על דף את המטרה, ולבדוק מה הסיכוי להצליח, מה הסיכון להיכשל, ומה המשמעות של הצלחה או כישלון. אם יש סיכונים, יש לבדוק אם אפשר לצמצם אותם, ואם לא - לבדוק אם הפעולה בכלל שווה את הסיכון. ... בעצמי, מתכוונים לכך שהאדם משוכנע (או לפחות בוטח) ביכולות שלו להשיג מטרה. גם ביטחון עצמי וגם אמונה עצמית מבטאים את אותה תחושה יסודית: אני יכול להצליח. למה אנשים רוצים ביטחון עצמי? שאלה: מה היתרון של ביטחון עצמי? למה חשוב לאנשים להאמין בעצמם? תשובה: בחיים יש לנו מטרות שונות, ולשם השגתן אנו צריכים לפעול. כדי לפעול, פעמים רבות אנחנו זקוקים לאומץ, וביטחון עצמי הוא מקור לאומץ הזה. אדם עם ביטחון עצמי יכול ליזום פעולות - לדוגמה, הוא ירוץ ... נפוץ לשמוע שאנשים אומרים עדיף שיהיה לך ביטחון עצמי? תשובה: כי הרבה יעדים והשגים בחיים דורשים תעוזה. אדם ללא כל ביטחון עצמי עלול להישאר משותק מפחד, לא לנסות שום דבר, וכך לא להשיג כלום. אנשים יגידו תפתח ביטחון עצמי, כדי להניע אותך לנסות, לזוז, ... בעצמי, יש להשתמש בשכל ולבדוק מה כדאי לעשות באמת. חוסר ביטחון עצמי ומטרות בחיים שאלה: למה אדם מתלונן על חוסר ביטחון עצמי? תשובה: לרוב, לא אכפת לו מחוסר הביטחון עצמו אלא מכך שהוא לא משיג את המטרות שלו. אדם למשל רוצה להתחיל עם בחורה, מפחד, ואז לא עושה כלום. התוצאה: הוא לא בזוגיות ונשאר לבד. זה מפריע לו. במילים אחרות, חוסר הביטחון הוא רק סימפטום. הבעיה האמיתית - שהוא לא מצליח לזוז אל עבר המטרה. שאלה: אז מהו הפתרון הנכון לאדם שתקוע כך? תשובה: במקום לנסות להאמין בעצמו באופן עיוור, עליו לבדוק: 1. מה הוא באמת רוצה להשיג? 2. האם הוא יכול להשיג את זה? 3. מה הסיכון? מה ... באמת לא יכול לבצע את הפעולה? תשובה: אז אולי באמת כדאי לוותר על המטרה או לנסות דרך אחרת. אם אדם מגלה אני לא מוכן או הסיכון גדול מדי בעיניי, זה לגיטימי להחליט לא לפעול כך. או בוחנים אם יש דרך להקטין את הפער בין הרצון ליכולת. שאלה: יש מצבים ...

... מתנה, מכיוון שלקיר אין רצונות, אין לו מטרות, והוא אינו מבצע פעולות. קיר הוא חסר כל צורך ורצון. אך כאשר מדובר בבני ... שבני אדם פועלים תמיד מתוך רצונות ומטרות . אליעד מדגיש כי הפעולות של האדם תמיד נובעות מתוך הרצונות שלו, ולכן הדרך ... אותו ולתת לו משהו שיסייע לו להגשים את מטרותיו האמיתיות. אליעד מדגיש שוב ושוב, שאפילו למישהו שנראה שיש לו הכל, תמיד יש ...

... להצליח בחיים. לפי אליעד כהן, ישנו שקר נפוץ, לפיו כולם חייבים להיות מצליחים, להשיג הישגים גדולים, ולממש את כל המטרות שלהם. הוא מדגיש כי קיימים מנטורים רבים להצלחה המפיצים את הרעיון שעליך להצליח, בין אם מדובר בהצלחה עסקית, הצלחה בזוגיות, הצלחה כלכלית או ... רב ומיותר. האם מותר לרצות להצליח, ואיך לעשות זאת נכון? אליעד כהן מדגיש שאין שום בעיה לרצות להצליח או להציב מטרות בחיים, כמו להפוך לנשיא ארהב, להתעשר או להיות מאושר. הוא מסביר שהרצון הזה טבעי ולגיטימי, אך חשוב לזכור שזה לא באמת משנה ברמה המוחלטת. הרצון ... אלה, ולזכור שהמרדף אחרי ההצלחה אינו אמת מוחלטת אלא משחק חברתי בלבד. הגישה הנכונה, לדבריו, היא לראות את המטרות והשאיפות בצורה קלילה ולא מחייבת, ובכך להימנע מהלחצים והאכזבות שהן תוצר לוואי של המרדף המיותר אחרי ההצלחה. האם חייבים להצליח בחיים? איך ...

... למרשימה יותר. השאלה המרכזית היא: האם ניתן להצליח ולמזער את המאמץ ככל האפשר? תחילה, אליעד מציין כי התשובה אינה חד - משמעית, וישנם מצבים בהם אי אפשר להשיג מטרה בלי להשקיע מאמץ. דוגמה לכך היא כאשר אדם רוצה להגיע מתל אביב לחיפה. האפשרות להגיע ללא מאמץ כלל קיימת רק אם מדובר בנס. אחרת, חייבים לבצע פעולה מסוימת - כמו לנסוע או לטוס. כל פעולה כזו נחשבת למאמץ הכרחי. מהו מאמץ הכרחי ומאמץ מיותר? כאשר אליעד מדבר על מאמץ הכרחי, הוא מתכוון לפעולות חיוניות להשגת מטרה מסוימת, כמו המרחק בין תל אביב לחיפה. המרחק עצמו חייב להתבצע, ואין דרך להימנע ממנו. עם זאת, אם מישהו בוחר בדרך עקומה או בזיגזגים, הוא משקיע מאמץ מיותר. ... הוא כל פעולה שדורשת מאיתנו זמן או משאבים על מנת להגיע ליעד, בעוד שמאמץ מיותר הוא כל פעולה שניתן לוותר עליה מבלי להשפיע על התוצאה הסופית. האם אפשר להשיג מטרות בלי להתאמץ בכלל? אליעד מציין שייתכן כי בנסיבות מסוימות ניתן להשיג מטרות בלי להשקיע כלל. דוגמת המפתחות בכיס היא אחת כזו: אם המפתח כבר בכיס, אין צורך לחפש אותו שוב. אולם ברוב המקרים, מאמץ כלשהו יהיה הכרחי, והשאלה היא כיצד ניתן ... חיוניות ומיותרות. השכל יכול לעזור במצבים רבים, הרבה מעבר לכוח פיזי או כסף. לדוגמה, אם אדם משקיע בשיפור היכולת השכלית שלו, הוא עשוי לגלות ששיטותיו בהשגת מטרות הופכות ליעילות יותר ויותר, תוך חיסכון במאמץ מיותר. האם יש מקום לפיתוח השכל? לפי אליעד, רבים טועים כאשר הם טוענים שאין להם זמן לפתח את השכל. למעשה, השקעה בשכל חוסכת זמן בהמשך, מכיוון שהיא מאפשרת להשיג מטרות בקלות וביעילות רבה יותר. לדוגמה, אם אדם מקדיש מדי יום 5 דקות לפיתוח יכולותיו השכליות, הוא ימצא שבסופו של דבר יוכל להשיג את מטרותיו במהירות רבה יותר ובלי להקדיש לכך הרבה זמן. החוכמה היא לפתח את השכל לסיכום, הדרך היעילה ביותר להצליח בחיים תוך צמצום מאמץ היא לפתח את השכל. פיתוח השכל לא רק מסייע בזיהוי מהו המאמץ ההכרחי ומהו המאמץ המיותר, אלא גם מאפשר להבין איך לפעול בצורה חכמה. ככל שבן אדם יתאמץ לפתח את השכל, כך הוא יצטרך להשקיע פחות במטרות אחרות, ובסופו של דבר יצליח להשיג אותן בקלות וביעילות. איך לפתח את השכל בצורה נכונה איך להימנע ממאמץ מיותר ולהתמקד בעיקר איך לזהות מה מחויב ומה אפשרי בכל מטרה איך לשפר את היכולות האישיות ולהשיג יעדים בקלות איך להגדיר הצלחה עם פחות מאמץ? כל אדם רוצה להצליח כמה שיותר, ובאותה נשימה להתאמץ כמה שפחות. כאשר מתאמצים יותר ממה שמצליחים, זה לא מרגיש כמו הצלחה ... אביב לחיפה, חייבים לבצע פעולה מסוימת. גם כדי לאכול צריך פעולה מסוימת, וכדי לישון צריך ללכת למיטה. כלומר, יש מאמץ הכרחי שאי אפשר לדלג עליו. האם אפשר להשיג מטרות ללא מאמץ כלל? יכול להיות שבמקרים מסוימים לא צריך להתאמץ בכלל. אם המפתח כבר נמצא בכיס, לא צריך לחפש אותו. אבל לעתים קרובות חייבים להשקיע מאמץ מסוים. השאלה ... לנסוע בקו ישר או אפשר גם לעשות זיגזגים ולאבד זמן ומרחק מיותרים. המאמצים של הזיגזגים הם מיותרים, בזמן שהמאמץ של הנסיעה בקו ישר הוא הכרחי. כך גם לגבי כל מטרה אחרת: יש פעולות שהן חיוניות להגעה ליעד, ויש פעולות או מאמצים מיותרים שמאריכים את הדרך. יש אנשים שרוצים להתאמץ כמה שפחות ומוצאים כל מיני דרכים עקיפות, כמו ללמוד למבחן וגם ללכת לבקש ברכה מהרב. אם בפועל הברכה לא הועילה, הרי שזה היה מאמץ מיותר. הרעיון הוא לזהות מה באמת חיוני כדי להשיג את המטרה, ומה לא ממש הכרחי. מה ההבדל בין מאמץ הכרחי למאמץ מיותר? מאמץ הכרחי הוא אותו מרחק או אותן פעולות שחייבים לעבור ולעשות כדי להגיע למטרה. מאמץ מיותר הוא כל מה שאינו באמת עוזר או נדרש להשגת היעד. כדי להצליח כמה שיותר ולהתאמץ כמה שפחות, החוכמה היא לזהות במדויק את החלקים שבהם אי אפשר לוותר על מאמץ, ולהימנע משאר המאמצים שלא באמת תורמים להשגת המטרה. איך מזהים את זה? צריך לפתח את היכולת להבין מה מחויב, מה אפשרי, ומה סתם בזבוז זמן. אנשים מחפשים שיטות וקומבינות, אבל הדרך הטובה ביותר היא לפתח את השכל. מדוע כדאי לפתח את השכל וכיצד זה חוסך מאמץ? לשכל יש יכולת לעזור בכל המטרות ובכל המצבים, יותר מאשר כל יכולת אחרת. כוח פיזי עוזר רק במשימות פיזיות. כסף עוזר רק בבעיות שאפשר לפתור בכסף. אבל שכל יכול לעזור בכל משימה, בכל בעיה, אפילו ... יהיה יותר שכל, יהיה פחות צורך להשקיע זמן רב במשימות אחרות. אפילו אם מקדישים בכל יום 5 דקות לפיתוח שכלי (בהנחה שיודעים כיצד לעשות זאת), מגלים שלאט לאט כל המטרות מושגות בפחות מאמץ, וכך נפנה עוד זמן נוסף להמשיך ולפתח את השכל. בסופו של דבר, ככל שמשקיעים יותר בפיתוח השכל, חוסכים מאמץ בתחומים אחרים. אמונה עצמית, או חיוביות, לא תמיד יעזרו בכל סיטואציה. אבל אם מפתחים את ההיגיון והחשיבה, זה עוזר בכל משימה, בכל מטרה ובכל מצב. איך לפתח את השכל בצורה נכונה איך להימנע ממאמץ מיותר ולהתמקד בעיקר איך לזהות מה מחויב ומה אפשרי בכל מטרה איך לשפר את היכולות האישיות ולהשיג יעדים בקלות ההשקעה הטובה ביותר, איך להצליח בחיים? אין לי זמן לפתח את השכל, איך למצוא זמן להתפתחות עצמית? איך למצוא זמן לפתח את המוח? למה כדאי להיות יותר חכם? ...

... במצב זה, הוא אינו מצליח לחיות חיים תקינים, כי העולם בנוי על מטרות ורצונות, והיעדרם מביא לסבל קשה מאוד. אדם כזה מרגיש שהוא ... שום דבר. זה מצב קשה מאוד, כי החברה מבוססת על רצונות, שאיפות ומטרות, וברגע שאדם מאבד את היכולת להבדיל בין הדברים ולהרגיש רצון ... בין טוב לרע, שכל דבר הוא גורל, שהכל מאלוהים, שאין משמעות לרצונות ולמטרות. ככל שהוא נחשף יותר לתפיסות אלו, כך הזהות שלו נמחקת והוא ...

... צריך ללמד את הילד להשיג את מטרותיו ולפתח את העצמאות שלו. ככל שהילד ידע טוב יותר איך להשיג את רצונו בצורה עצמאית, כך הוא יחווה פחות תסכול. ילד שיודע איך לסדר לבד את החדר, לבשל ... מפורט יותר או עם צבעים חדשים. המטרה היא לא רק לעשות את הפעילות אלא לאתגר את החשיבה שלו בכל פעולה שהוא עושה, ולהרגיל אותו למצוא פתרונות ולהתמודד עם אתגרים. האם השיטה הזאת ... ילמד לשפר את היכולת שלו להשיג את מטרותיו, הוא יתקל פחות במצבים שבהם המציאות נוגדת את הרצון שלו. לדוגמה: אם נגלה מה הילד רוצה ונעזור לו להבין כיצד הוא יכול לפעול באופן עצמאי כדי להשיג ... בצורה מדויקת, בעיטה מרחוק, למטרה מסוימת, או לנסות טכניקה חדשה שמחייבת אותו להתרכז ולפתור בעיות תוך כדי משחק. אם הילד אוהב לצייר, אפשר לעודד אותו לשפר את היכולות בהדרגה: להתמקד ... כלים מעשיים שמאפשרים להשיג מטרות בצורה אקטיבית. בשורה התחתונה, כשמדובר בילד אוטיסט או בכל מצב אחר שבו הילד (או המבוגר) לא מתקשר בבהירות על מצבו, הדרך להתמודד עם התפרצויות זעם ... לו להבין מה אפשר לעשות כשיש לו מטרה. לעזור לו לאזן בין קבלה של המציאות כמו שהיא, לבין עשייה לשינוי המציאות בפועל. לזכור שככל שהילד מפותח שכלית ומתרגל יותר סיטואציות של התמודדות, ...

... משימה יש לבצע קודם ואיזו משימה ניתן לדחות לאחר כך. תהליך זה נקרא תעדוף משימות, והוא חיוני לניהול זמן אפקטיבי ולהשגת המטרות בצורה מסודרת ויעילה. כיצד לבצע תעדוף נכון של ... ביותר, ולהיפך. לכן, מומלץ להבחין בין משימות דחופות (שיש להן דדליין קרוב) לבין משימות חשובות (שיש להן השפעה גדולה על המטרות שלנו). לדוגמה, תשלום חשבון חשמל בזמן עשוי להיות ... יסייע לנו לבצע את המשימות החשובות ביותר במינימום מאמץ ובמקסימום יעילות. ניהול זמן אפקטיבי שיטות עבודה פרודוקטיביות הצבת מטרות והשגתן איך להימנע מדחיינות מיינדסט להצלחה בניהול ... משימה יש לבצע קודם ואיזו משימה ניתן לדחות לאחר כך. תהליך זה נקרא תעדוף משימות, והוא חיוני לניהול זמן אפקטיבי ולהשגת המטרות בצורה מסודרת ויעילה. איך לבצע תעדוף נכון של ... ביותר, ולהיפך. לכן, מומלץ להבחין בין משימות דחופות (שיש להן דדליין קרוב) לבין משימות חשובות (שיש להן השפעה גדולה על המטרות שלנו). לדוגמה, תשלום חשבון חשמל בזמן עשוי להיות ... יסייע לנו לבצע את המשימות החשובות ביותר במינימום מאמץ ובמקסימום יעילות. ניהול זמן אפקטיבי שיטות עבודה פרודוקטיביות הצבת מטרות והשגתן איך להימנע מדחיינות מיינדסט להצלחה בניהול ...