... כדי להגיע לתוצאה הרצויה? מהם החסרונות של אפס מאמץ או מאמץ
מוגזם? אליעד מסביר שיש שני קצוות שבהם ברור שהמאמץ אינו אפקטיבי ואף מזיק. בקצה התחתון, אם אדם אינו משקיע מאמץ כלל (אפס אחוז מאמץ), לא ... חייבים מאמץ מינימלי לפחות. בקצה העליון, יש את המאמץ
המוגזם - המאמץ שהאדם אינו מסוגל לשאת, או מאמץ שבו האדם מתאמץ מעבר לגבול היכולת שלו. למשל, אם אדם מנסה להרים משקל כבד מדי, הוא עלול ... להיפצע או להינזק עולה ככל שמתקרבים לגבול המאמץ המרבי. מאמץ
מוגזם גם מתיש, מנטלית ופיזית, והאדם עשוי לאבד מוטיבציה ולהפסיק להתאמן לאורך זמן. כיצד להגיע לתוצאות אופטימליות באימון? אליעד מסביר ... יכול להיות אינטנסיבי מאוד. אך גם פה יש צורך בזהירות - מאמץ
מוגזם לאורך זמן עלול לגרום נזק נפשי או שחיקה. לכן גם במאמץ השכלי, בדומה למאמץ הפיזי, יש למצוא את האיזון הנכון - מאמץ גדול מספיק כדי ... באימון? האם מאמץ מקסימלי פוגע בגוף? מהם חסרונות המאמץ
המוגזם? איך למצוא את רמת המאמץ האופטימלית? כיצד לפתח את השכל בצורה נכונה? ...