... פתרון ודאי אלא תהליך של בדיקה וגילוי. כיצד שיטת חיפוש האמת יכולה להקל על פחד הטיפול? השיטה הזאת מפחיתה חרדה כי המטפל יודע שהוא לא משקר ולא מגזים. הוא פשוט מציג דברים כפי שהם ומסייע למטופל לבדוק לעומק את מצבו. כך, גם אם ... הוא לא להתיימר להבטיח למטופל משהו שאינך בטוח שתוכל לעמוד בו. אם תציג את הטיפול כחיפוש משותף של האמת, לא תבטיח הצלחה ודאית ולא תיצור ציפייה מוגזמת . פירוש הדבר: להגדיר מראש שאתה בודק יחד עם המטופל את העובדות ואת הפרשנויות ... מה הפתרונות האפשריים. להסביר שייתכן שלא תמיד תצליח לשנות את המציאות, אך תמיד תוכל לעזור לו להבין טוב יותר את מצבו. כאשר המטפל אינו משקר או מגזים, אין לו סיבה לפחד. הוא אינו טוען אני פותר כל בעיה, אלא אני עוזר לך לראות את ...

... חרדה מאוזנת היא מצב שבו האדם מודע לפחדים שלו באופן צלול ומבוקר. לעומת זאת, חרדה לא מאוזנת מתרחשת כאשר האדם נמצא במצב של פחד קיצוני ולא מסוגל לחשוב בהיגיון או לראות את הדברים בפרספקטיבה רחבה יותר. דוגמה לחרדה לא מאוזנת היא כאשר אדם חושב ...

... לחשוש לא רק מהסיבה המקורית שלה, אלא גם מהחוויה של החרדה עצמה. לדוגמה, אם אדם היה בחרדה קיצונית בגלל מחשבה שקרתה לו סיטואציה מסוכנת, גם לאחר שהוא מבין שזה לא היה אמיתי, הוא עשוי לחוות חרדה חדשה - מהאפשרות שיחווה שוב חרדה בעתיד. האם חרדה היא תוצאה של סיפור בראש או ... מה נכון? ש: זהו אני חושב אם זה. אליעד: אז מה השאלה? ש: אם אותה מידה הרגשות שהם מאוד קיצוניים . אליעד: מה נגיד בן אדם שהוא מפחד שהוא עומד למות ואז מתברר לו שזאת רק מתיחה נגיד משהו כזה כאילו אם פתאום הרגשות שלו השתנו? ש: כן. אליעד: בא נחשוב אם בן אדם במתיחה, מה ...

... בכל רגע. התרחקות קלה גורמת לצד השני להעריך ולרצות אותך יותר, וכך להימנע להיות מובן מאליו. לאהוב את עצמך מספיק כדי לא להיות תלוי מדי ברצון ובאהבה של הצד השני. לא להקצין יותר מדי עם ההתרחקות, כי זה יכול לגרום לצד השני להרגיש דחוי. המטרה הסופית היא לאפשר לצד השני להרגיש את הרצון שלו אליך באופן טבעי. איך להיות קשה להשגה בזוגיות? איך ... אם אתה כל הזמן אומר לה אני רוצה לפגוש אותך אני רוצה לראות אותך וכו אז אתה לא מאפשר לה אתה לא נותן לה אפשרות לאהוב אותך אתה לא נותן לה אפשרות לרצות אותך. אני מגזים אני נותן אבל פרספקטיבה מסוימת זה לא תמיד ככה לא במאה אחוז מהמקרים תלוי בהקשר אבל בגדול זה ככה ולכן אם רוצים שהזוגיות תצליח צריך לפעמים לבן אדם השני לרצות אותך שזה ...

... כיצד פחדים מודחקים עולים על פני השטח במצבים קיצוניים. הוא מתייחס לסיפורים של אנשים שחוו מוות קליני וסיפרו שראו את הגיהנום, מפלצות או דמויות דתיות בהתאם לאמונתם הדתית. לדוגמה, ... דימויים, פחדים, ואמונות מודחקות, ובמצבי לחץ קיצוניים - כגון לפני המוות או במצבים של כמעט מוות - דימויים אלו פורצים לתודעה שלו. אותו דבר קורה גם עם פחדים של אנשים מפני איבוד ... לוודא שהפחד לא יתממש לעולם, אפילו במצבים קיצוניים. מחשבות טורדניות פחד לאבד שליטה איך להתמודד עם פחדים? היגיון במעשים טיפול במחשבות טורדניות איך להתמודד עם מחשבות טורדניות ... במוח של האדם, שנכנסים לתמונה כשיש שינוי קיצוני במצבו, כמו לפני מוות או כמעט מוות. לדוגמה, אנשים שמפחדים להשתגע, למעשה מפחדים לבצע דברים שהם מדחיקים במצבים רגילים. אם הם ...

... שיאנסו אותו למען נוחותה. דוגמאות אלו אינן באות כדי לעודד התנהגות כזו, אלא רק כדי להראות את העומק של גם וגם - העובדה שאנשים יכולים לרצות אפילו דברים הנראים מנוגדים וקיצוניים לחלוטין. המסר הוא שכל אדם תמיד רוצה שילוב של דברים הפוכים, והנקודה החשובה היא היחס בין הקצוות השונים הללו - ... וכל המתים היו רוצים גם לחיות. בסדר מה זה אומר זה אומר לצורך העניין נגיד אישה אישה גם רוצה שתהיה אלים כלפיה והיא גם רוצה שתאנוס אותה, בסדר אני אומר את זה בכוונה כדי להקצין שזאת לא באמת הקצנה אפשר להקצין את זה גם עוד יותר אז מצד שני היא גם רוצה שתהיה מוכן שיהרגו אותך למענה ושתהיה מוכן שיאנסו אותך בשביל שהיא ...

... אתה מתעקש לדבר עם מישהו שממהר, אם אתה עושה זאת בעדינות ובמינון נכון, הוא עשוי לחוש יותר חיבור אליך. לעומת זאת, אם תכפה את עצמך עליו במידה מוגזמת, הוא יחווה זאת כפגיעה ויאהב אותך פחות. האם כפייה יכולה ליצור תחושת אהבה במצבים קיצוניים? אליעד כהן מציג באופן קיצוני יותר את הרעיון שכפייה במצבים ... לגרום לאדם לשכנע את עצמו שהוא אוהב את הסיטואציה או את האדם שכופה עליו משהו, כדרך התמודדות עם חוסר האונים. עם זאת, הוא מבהיר שזה רעיון קיצוני שיש להשתמש בו בזהירות רבה, כי לא כל אי - נוחות היא הזדמנות לחיזוק האהבה, ולכפייה מוגזמת יש בדרך כלל תוצאות שליליות ברורות. לדוגמה, אם אדם חווה כפייה קיצונית (כגון מקרה של אונס), קיימת אפשרות פסיכולוגית שהוא ינסה להתמודד על ידי הצדקה פנימית של האירוע כהוא ממש רצה אותי. אבל זה אינו מצב אידיאלי או רצוי, אלא דוגמה קיצונית בלבד להמחשת מנגנון התמודדות ... עד כמה חשוב לך להמשיך את השיחה. פעולה עדינה שתגרום לו להרגיש שהוא משקיע במערכת היחסים ביניכם יכולה להעמיק את אהבתו. אך חשוב להימנע מכפייה מוגזמת שיכולה להוביל לתוצאה ההפוכה ... זה יכול לגרום לו להרגיש מחובר אליך יותר, כי זה יאפשר לו לראות בעצמו אדם שמוכן להקריב עבורך, וכך לחזק את אהבתו אליך. אהבה וכפייה - היבט קיצוני בשיחה עלתה גם השוואה קיצונית לרעיון שכפייה עלולה לעורר אהבה ... חווה חוסר ברירה, אחת הדרכים שלו להתמודד עם המצב היא לשכנע את עצמו שהוא רוצה אותו. עם זאת, יש הבדל גדול בין חוסר נוחות רגעית לשימוש בכוח קיצוני, ולכן השוואה כזו צריכה להיעשות ...

... להבין את שני הצדדים. מטפל לא מיומן או כזה שמושפע מטראומות אישיות, עלול להחמיר את המצב בין בני הזוג, להקצין את המריבות ולגרום למחשבות שליליות חדשות שאולי לא היו קודם לכן. אליעד כהן מדגים זאת במטפל שמזדהה יתר על המידה עם צד אחד בלבד. מצב כזה עלול לגרום ... השימוש ברעיון הדעת משדך את כל השידוכים מובא כדי להמחיש שצריך שכל רב וחיבור אמיתי כדי להפוך שני קצוות קיצוניים למשולבים ומתואמים. איך בודקים אם המטפל הזוגי באמת יכול לסייע? בדיאלוג הארוך שהוצג נאמר שאולי אפשר לשאול את המטפל: האם היית יכול להיות במצב של ... רוצה אותה כל מיני כאלה ואז דווקא כשהולכים לטיפול הזוגי המצב נהיה יותר חמור בכלל. כי הטיפול הזוגי עורר הקצין בכלל את המריבות ביניהם חידד את המריבות ביניהם אפילו הטיפול הזוגי הפך את המריבות ביניהם ליותר קשות כי אולי המטפל הזוגי יש לו איזה טראומה מהעבר. ש: ...

... ב - 300 דולר, הוא שוכח שייתכן שללקוח יש מיליונים, ועבורו הסכום אינו משמעותי בכלל. אפילו במצב קיצוני, למשל שהלקוח הוא הומלס, ויש לו רק עשרה דולר, והוא צריך לאסוף כסף נוסף כדי לקנות ... לתת הנחה, ולפעמים דווקא מתן הנחה גדולה מדי יכול לגרום ללקוח לא לקנות. כאשר נותנים ללקוח הנחה מוגזמת או לא הגיונית, הלקוח עשוי לחשוב שמלכתחילה ניסו לגנוב אותו או לרמות אותו. למשל, ...

... האדם יעדיף להקל על הסבל המיידי שהוא חש כרגע מאשר לחשוב על ההשלכות הרחוקות של הגילויים שיעשה בפני חוקריו. אם אדם נמצא במצב קיצוני מספיק, סביר להניח שיספר את המידע כדי להפסיק את הכאב וההשפלה שהוא חווה כרגע. איך ניתן להכין אדם ... מדגיש שככל שהאדם ישיג שליטה מלאה על הרצונות הפנימיים שלו ועל התפיסות הרגשיות שלו לגבי כאב והשפלה, כך היכולת שלו לעמוד במצבים קיצוניים כמו שבי ועינויים תהיה גבוהה יותר. אליעד כהן מדגיש שההכנה הטובה ביותר אינה סימולציה פיזית ... איך להתמודד עם כאב בשבי? איך לעמוד בחקירה בשבי? חוסן נפשי בשבי איך להסתיר מידע בחקירה? הכנה נפשית לעינויים התמודדות עם לחץ קיצוני האם ניתן להסתיר מידע בשבי? ...