טיפול בחרדה מגביר חרדה, העצמת הבעיה בגלל
הטיפול בה, טיפול בבעיה גורם נזק, תהליך
טיפול בחרדה, השפעת
טיפול בחרדה, העצמת החרדה, הגברת החרדה, החרדה מתגברת,
טיפול במועקה האם
טיפול בחרדה עלול להגביר את החרדה עצמה? כאשר בן אדם סובל מחרדה, למשל חרדה חברתית, ופונה
לטיפול כדי לפתור אותה, יכולה להיווצר סיטואציה שבה דווקא
הטיפול עצמו מגביר את עוצמת החרדה שלו. עולה השאלה האם ההחמרה הזו קשורה ישירות
לטיפול, מתרחשת למרות
הטיפול שהיה אמור לעזור, או שהיא בלתי תלויה לחלוטין
בטיפול עצמו. מדוע החרדה מתגברת לאחר תחילת
הטיפול? בכדי להבין את התהליך, אליעד כהן מסביר כי לפעמים
טיפול מתחיל בהצפת החרדות, דבר הגורם ... אדם צמא שותה מי ים, דבר שרק מגביר את תחושת הצמא שלו, כיוון שהמים הללו מייבשים אותו. אליעד מדגיש כי קיים תהליך דומה בהתמודדות עם חרדות: כאשר אדם מתחיל
לטפל בחרדה, הוא עשוי לגלות שהחרדה ... חלק מתהליך טבעי של התמודדות והבראה. לדוגמה, כשמרתיחים מים, בהתחלה כל הלכלוך עולה למעלה, ועדיין לא שוקע. זה דומה למצב שבו החרדה מתעצמת זמנית, עד שהיא
תטופל ותירגע בהמשך. מה עושים אם לא מוכנים לשאת את התגברות החרדה בזמן
הטיפול? אליעד כהן מציג שתי גישות להתמודדות עם מצב שבו
המטופל מתקשה להתמודד עם התגברות החרדה בזמן
הטיפול: אפשרות אחת היא לקבל שאין פתרון אחר: להסביר
למטופל שהתגברות החרדה היא חלק בלתי נמנע
מהטיפול. אם
המטופל אינו מוכן לשלם את המחיר של החרדה המתגברת בדרך לפתרון, ייתכן שאין פתרון טוב יותר עבורו. אפשרות שנייה היא לתקוף את הבעיה מסביב. הכוונה היא שבמקום
לטפל ישירות בחרדה, נעשה תהליך עקיף ... יעסוק בתהליכים אחרים שמפתחים את התודעה שלו ויפחיתו את הלחץ הכללי. בדרך זו, הוא יכול להגיע להתמודדות עם החרדה ממקום טוב ויציב יותר, כך שהתהליך הישיר של
הטיפול בחרדה יהיה קצר יותר, קל יותר, ואולי אפילו יפתר מעצמו. אליעד מוסיף ואומר כי הדרך השנייה עשויה להיות ארוכה יותר, אך היא מקלה על
המטופל ומצמצמת את הכאב והקושי הכרוכים
בטיפול ישיר. מה עושים כשמתקשים להתמודד ... ההתמודדות תהיה קלה יותר, כי הבסיס לכך כבר נבנה בצורה עקיפה. האם תמיד ניתן להימנע מהתגברות החרדה? חשוב להדגיש שלעיתים אין פתרון קסם. ישנם מקרים שבהם
הטיפול עצמו בהכרח כרוך בהתעצמות זמנית של הבעיה, ובמצבים אלה על האדם להבין שזו הדרך
לטפל בנושא. עם זאת, אם קיימת האפשרות להקל על התהליך דרך פעולות עקיפות, בהחלט מומלץ לשקול את הדרך הזו. לסיכום, כיצד כדאי
לטפל בחרדה אם רוצים להימנע מהתגברותה? אליעד כהן מסביר כי מי שחושש מהתגברות החרדה במהלך
הטיפול הישיר, יכול לבחור