... ופחדים, פסיכולוגים נמצאים בחרדות, טיפול בחרדות, לא להיות בחרדה מהחרדה, לא לפחד מהפחד, כאבים איך להשתחרר מחרדה על ידי קבלת החרדה עצמה? אליעד כהן מסביר שחרדה היא חוויה רגשית שקשורה לא רק לסיבה שמפחידה אותנו, ... בכך שהוא יקבל את התוצאה הזו ואפילו ישמח בה, החרדה שלו תיעלם מאליה. מדוע טיפול פסיכולוגי בחרדה עלול להגביר את החרדה? אליעד מתאר מצב בו אדם שסובל מחרדה מגיע לפסיכולוג ומבקש עזרה. הפסיכולוג לרוב מנסה להוציא אותו מהחרדה במהירות באמצעות פתרונות כמו תרופות ... לחרדה נוספת, שהיא חרדה מכך שהוא לא יצליח להתגבר על החרדה עצמה. כלומר, הטיפול עלול להזין את החרדה במקום לפתור אותה, ולהגדיל את התחושה של חוסר שליטה. למה פסיכולוגים בעצמם נמצאים בחרדה? אליעד כהן מציין נקודה מעניינת לגבי המטפלים עצמם. לדבריו, גם פסיכולוגים לעיתים נמצאים במצב של חרדה מול חרדת המטופל שלהם. הפסיכולוג מרגיש חוסר נוחות וחוסר שליטה כשהוא רואה אדם אחר סובל, ולכן ממהר להציע פתרונות או תרופות. לעיתים הפסיכולוג אף משתמש באמירות כלליות כמו זה גנטי, או רק תרופות ... רבה יותר. כיצד להתמודד עם החרדה מהיסוד? אליעד מתאר תהליך עמוק יותר של טיפול בחרדה, המתחיל בהבנה שגם אם הדבר שהאדם מפחד ממנו יקרה - זה יכול להיות בסדר או אפילו טוב. אבל הבעיה היא, שגם אם אדם יצליח להגיע למסקנה הזו, הוא עלול לפחד שהוא ישכח זאת ... חווה סבל נפשי. איך להתמודד עם חרדות? מה ההבדל בין חרדה לכאב נפשי? למה טיפול פסיכולוגי רגיל לא עובד? איך להפוך חרדה למשהו חיובי? האם פסיכולוגים סובלים מחרדות? מהי הדרך להפסיק לפחד מהפחד עצמו? איך אפשר להשתחרר מחרדה באמצעות קבלה של החרדה עצמה? אם אדם ... את התחושה שחרדה היא משהו רע שיש להימנע ממנו. זה יוצר לחץ נוסף, משום שהמטופל נמצא כעת בחרדה לא רק מהגורם המקורי, אלא גם מהאפשרות שהוא לא יצליח להיפטר מהחרדה עצמה. במילים אחרות, הטיפול עצמו עלול להזין את החרדה במקום לפתור אותה. האם פסיכולוגים בעצמם בחרדה? על פי ההסבר, כאשר פסיכולוג ממהר להציע למטופל פתרון או תרופות, זה נובע גם מהחרדה של המטפל עצמו. הוא חש לא בנוח עם החרדה של המטופל, ולכן מנסה להיפטר ממנה במהירות, לעיתים באמצעות הצעה של תרופות או אמירות כלליות כמו זה גנטי, רק תרופות יעזרו. אבל גישה כזו משקפת חוסר הבנה עמוקה של החרדה, והיא אינה בהכרח מועילה לטיפול אמיתי. מהי הדרך הקלאסית לטפל בחרדה, ולמה היא אינה תמיד אפקטיבית? הגישה המקובלת היא להציע לאדם להסיח את דעתו - לחשוב על משהו אחר או לנסות לשקר לעצמו ולשכנע את עצמו שהדבר שממנו הוא מפחד אינו נורא כל כך. אבל ... היא נעלמת. איך להתמודד עם חרדות? מה ההבדל בין חרדה לכאב נפשי? מדוע טיפול קלאסי בחרדה לא תמיד עובד? איך ניתן להפוך חרדה לדבר חיובי? מהו הקשר בין סבל נפשי למשמעות בחיים? לגבי חרדה אם לא תהיה בחרדה מכך שאתה בחרדה אז ממילא לא תהיה בחרדה, עוד פעם יש ... נגיד שבן אדם בא אלי ושואל מה לעשות עם חרדה אז קודם כל השיטות הקלאסיות לטפל בחרדה זה פשוט תחשוב על משהו אחר ולא תהיה בחרדה, ממה אתה חרד שיקרה ככה טוב תחשוב על משהו אחר, תאמין שזה תשקר את עצמך בשקר כלשהו, אני אומר שקר, תשקר את עצמך איכשהו ותנסה לצאת ...

... אך הוא רוצה במקביל גם לעשות דברים אחרים כמו ללמוד או לסכם תכנים, לטפל בכלב או פשוט להירגע. אותו אדם מוצא את עצמו מתקשה להתרכז במשימה אחת ספציפית ומרגיש מבולבל מכך. למה אנחנו מרגישים ... שאני רוצה לעשות למשל כמו קצת ללמוד לסכם את הדברים שלך קצת אתה יודע לטפל בכלב שלי, אתה מבין ואז כאילו אני לא מצליח לתפוס משהו אחד. אליעד: בא נשאל שאלה אתה חייב לתפוס משהו אחד? ש: לא. ...

... בדוגמה של מחלת הסרטן ומסביר שאם לא מסירים את הסרטן מהשורש, אלא רק מטפלים בתסמינים , המחלה עלולה לחזור שוב ושוב. רק כאשר מטפלים בבעיה באופן פנימי, עד לרמת ה - DNA, ניתן להגיע ...

... תחומים לא פתורים, הספר להיות אלוהים מתמקד בהסברים מלאים ללא נקודות עיוורות. כל רעיון, דוגמה, מחשבה או שאלה שהאדם יכול להעלות, מטופלת בספר הזה לעומק וללא השארת פינות לא ברורות. יתרון זה הופך את הספר לכלי רב עוצמה עבור אלו המבקשים לחקור לעומק את טבע הקיום ...

... עם אתגרים בחיים בצורה בריאה. מהי מגלומניה? מגלומניה, לפי אליעד, היא רעיון או תפיסת עולם בה אדם רואה את עצמו כחשוב וגדול יותר מכפי שהוא באמת. הוא מציין כי לעיתים מגלומניה נתפסת כבעיה פסיכולוגית שדורשת טיפול , אך הוא מאתגר את תפיסה זו, ומראה שהבעיה האמיתית היא לא המגלומניה, אלא חוסר היכולת לקבל את האגו שלנו ...

... אתה עדיין מאפשר לעצמך אפשרות של כישלון, אבל ההנחיה כאן ברורה - עליך למצוא את הקשר באופן מוחלט. אם יש רעיון שנראה רחוק או לא קשור אליך, כמו דוגמה של טיפול שעשית בבוקר והפסוק שאתה קורא כעת נראה חסר קשר אליו, זה לא נכון. כל רעיון וכל ... שלך, אליעד מציין שזה רק עניין של הבנה עמוקה יותר. לדוגמה, אם ברגע נתון נראה לך שהטקסט עוסק ברעיון מופשט או בנושאים רוחניים גבוהים מדי, או אפילו בטיפול שעברת בבוקר, חשוב להתעקש ולבדוק כיצד בכל זאת הדברים קשורים אליך באופן אישי ...

... עדיפה על אחרת. אליעד נותן את הדוגמה של אדם שנמצא במקום עבודה ולא מרגיש סיפוק, אך משקר לעצמו שהכל בסדר. כל עוד האדם משקר לעצמו, הוא אינו יכול לטפל בשורש הבעיה. רק כאשר הוא יודה באמת ויכיר במציאות כמו שהיא, יוכל להתחיל לפעול לשינוי אמיתי שיביא לסיפוק פנימי. מדוע אנשים משקרים לעצמם ואיך זה פוגע ... שהוא לא באמת שלם עם עצמו. אחת הדוגמאות שהוא נותן היא כאשר אדם חש חוסר סיפוק בחייו, אך אומר לעצמו שהכל בסדר. השקר הזה מוביל לכך שהוא אינו מטפל בבעיה האמיתית, ובכך מונע מעצמו אפשרות לשפר את חייו. רק כאשר האדם יהיה אמיתי עם עצמו ויודה בכך שהוא אינו מרוצה, הוא יוכל להתחיל לפעול לשינוי אמיתי. איך ...

... אדם סובל מבעיה רפואית או כאב גופני, הפתרון אינו בהכרח להיעלם, אלא למצוא טיפול או להתמודד אחרת עם הכאב. האם הבנת הסבל יכולה להפחית אותו? כאשר אדם ...

... קיומי עמוק יותר, כי המשמעות שלו היא סוף מוחלט של כל אפשרות להמשיך להתקיים בשום דרך או צורה שהיא. איפה אפשר למצוא הסבר מפורט על פחד להיעלם? אליעד מציין שהנושא של הפחד להיעלם מטופל לעומק בספר השני שלו, בפרק שמוקדש במיוחד לפחד זה. הוא מזכיר במפורש שזה בעמוד 57 של הספר השני, שבו מוסבר בצורה ...

... יספק לו את הצורך הבסיסי שעמד מאחורי הרצון הזה מלכתחילה. באותו האופן, אם הוא מבין למה לקוח או בן משפחה מתעקשים על משהו מסוים, הוא יוכל לטפל במצב בצורה יעילה יותר ופחות מתוחה. איך מיישמים את הרעיון הזה בחיי היום - יום? כדי ליישם את ההבנה הזו, אליעד מציע שהאדם ישאל את עצמו שתי שאלות: למה ...