... תחושת הסיבתיות שלנו, ובפרט את האמונה בחוקי הפיזיקה כעקרונות בלתי משתנים, אף על פי שיש אנשים שאינם תמיד מבינים את ההיגיון מאחוריהם. הוא מציין גם את החשש האנושי מאי ודאות בנוגע לעקרונות הפיזיקליים, ואת הדמיון לאמונה הדתית, בה אנשים מאמינים בכוח עליון שנמצא ...

... קשורה לעיתים קרובות לערכים אישיים ואמונות פנימיות. לדוגמה, אדם יכול לדחות משימות בגלל שהוא חושש מהתוצאה שעלולה לפגוע בתחושת הערך העצמי שלו, כמו במקרה של עסק שבו הצלחה או ...

... ביטחון ולהפסיק להתרכז בהן. הרבה פעמים אנשים מנסים לשכנע את עצמם שהם יכולים להצליח במשהו, אך אם הם לא מצליחים, הם נכנסים לדיכאון. אליעד מציע לא לשים דגש על אמונה עצמית שקרית, אלא להתמקד בהפחתת פחדים וחששות. מהו טוב אמיתי? השאלה המרכזית שמעלה אליעד היא מהו טוב אמיתי? הוא טוען שבמקרים רבים, אנחנו מבלבלים בין טוב אמיתי לטוב שקרי, כלומר, אנו מחפשים את הטוב באופן חיצוני, ולא מבינים ...

... בגד בעבר, זה רומז לנו על האפשרות שיבגוד בעתיד, אבל אין ודאות לכך. הוא נותן דוגמה נוספת על אדם שמרגיש שאינו יכול להיות יותר עם בן או בת זוג שבגדו בו, לא בגלל החשש לבגידה חוזרת, אלא משום שהאגו שלו נפגע והוא מרגיש חסר ערך בקשר. גם במקרה כזה, אומר אליעד, ההחלטה למעשה מבוססת על העתיד: האדם חושש שבעתיד הוא ימשיך להרגיש חוסר ערך ופגיעה מתמשכת, ולכן ...

... לחופש הוא תוצאה של פחדים או תחושות של מחויבות שאין באדם לרצות להרגיש. למשל, אנשים שחוששים להתאהב עשויים לראות ...

... הוא מביא את דוגמת הרופאים שנתנו לאדם חוות דעת שלא יקרה לו התקף לב, אך בסופו של דבר קרה לו בדיוק מה שחששו ממנו. במקרה כזה, השאלה היא אם הרופא או המטופל אחראים למקרה, או אם מדובר בהתרחשות ...

... חדשה. אליעד כהן מציע כי אם אדם יודע שפתר את הסיבות לכישלון הקודם, הוא יוכל להרגיש בטוח יותר להיכנס ליחסים חדשים. אולם, אם לא מצא את הסיבות האמיתיות, הוא עשוי לחוות את אותם פחדים וחששות. במהלך השיחה, ניתנה דוגמה של אדם שעובר תאונה עם רכב, אך אם הוא עובר לרכב חדש עם מערכות הגנה משודרגות, הוא עשוי להרגיש יותר ... לדוגמה נגיד שהוא עכשיו רץ להיות ראש הממשלה עכשיו בא נניח שכל פעם כשהוא רץ הוא מצליח, אוקי מה זה אומר שכנראה ככל יותר פעמים שהוא ירוץ ויצליח הוא יגיד וואלה אני מצליח אני לא צריך לחשוש אבל אם פעם אחת הוא הפסיד למרות שהוא היה בטוח שהוא יצליח הוא הפסיד זאת אומרת שעכשיו גם אם הוא יהיה בטוח יצליח הוא יגיד רגע אבל ...

... ולא מבעיה של חרדה. כלומר, תסמינים אלה גורמים לו לחשוש שהוא עומד למות, למרות שהבעיה האמיתית היא חרדה. לפעמים הוא הולך ... של החרדה, הוא מתחיל לפחד מהם. לדוגמה, אדם יכול לחשוש שהתסמינים יחזרו, ובכך ליצור לופ שבו החרדה עצמה מחמירה. לדוגמה, אדם ... הם לא יחמירו. לדוגמה, אם אדם חווה סחרחורת אך לא חושש שהיא מסוכנת, הוא לא יכנס לפאניקה, ובכך התסמין לא יחמיר. הבעיה היא ...

... מסירוב. שהגבר מפחד לגשת לבחורה והבחורה מפחדת לגשת לגבר, בגלל הפחד לשמוע ולא ובגלל הפחד לקבל לא. כי האדם חושש מכך שהוא יקבל דחייה. כי בדכ, אם הגבר היה בטוח מראש בוודאות, שאם הוא יפנה אל הבחורה, היא בטוח במאה אחוז ... מה שיוצר את הפחד גישה, שהגבר מפחד לגשת לבחורה לפנות לבחורה לדבר עם בחורה לפתח שיחה עם בחורה, והכל בגלל החשש שלו לקבל לא, ושאז לפעמים נראה לו שזה סוף העולם ושמכך הבחור חושש יותר מכל דבר אחר. וכפי שהסברתי יש גם מקרים שנראים יוצאי דופן. כגון לדוגמה מישהו שיש לו פחד שנקרא פחד סגירה. שזהו פחד שיש לגבר שמפחד להתחיל עם מישהי, לא בגלל שהוא חושב שהיא תגיד לו לא, אלא דווקא בגלל שהוא חושש מכך שהבחורה תגיד לו כן, ושהבחורה כן תפתח איתו שיחה, וכן תזרום איתו בשיחה נעימה. והגבר חושש מפחד סגירה, דהיינו, לדוגמה שהוא מפחד לבקש מספר טלפון מבחורה, או שהוא מפחד להציע לבחורה לצאת איתה ... את עצמו, למה יש לי פחד גישה? ממה בעצם אני מפחד שיקרה? איזה דבר רע או דברים רעים שאני לא רוצה שיקרו, אני חושש שהם יקרו? כי בן אדם בוחר לעשות את מה שהוא חושב שיעשה לו יותר טוב מרע. ובן אדם לא עושה את מה שהוא חושב ... רצונו, אם הוא יעשה את הפעולה הספציפית שהוא נמנע מלעשות אותה. ועל האדם לחקור ולמצוא את הדברים הרעים שהוא חושש שיקרו לו אם הוא ידבר עם בחורה, שהם אלו שגורמים לאדם להיות במצב שהוא מתבייש להתחיל עם בחורות. אז שלב ... קל לך לפתח איתה נושאי שיחה. אאכ אתה תוכי כנל, שלומד רוטינות פיקאפ של רוטינות לשיחה עם בחורה, שאז אתה יותר חושש מזה? ואולי אחרי כמה רגעים של שתיקה, כן יקפוץ לך נושא שיחה? ואולי תוך כדי שיחה, תתפתח השיחה לעוד ... להתפדח. בנוסף, בלי קשר, צריך גם לא לפחד ככ להתפדח. אאכ יש דברים ספציפיים בך, שאתה לא אוהב בעצמך ואתה חושש שהם יצוצו כאשר תתחיל עם הבחורה, ומהם אתה חושש. שאז כמובן צריך לפתור את הפדיחות שיש לך בראש שלך מול עצמך. כי החשש להתפדח מול הבחורה, הוא רק סימפטום, של הפדיחות שאתה עושה לעצמך, בראש שלך. אם הבחורה לא תרצה אותי, כנראה ... למה שתיראה מוזר? ואם אתה מוזר או קצת מוזר, למה שלא תלמד לא להיות מוזר? או שתלמד לקבל את זה שאתה מוזר? אני חושש מהתגובה שלה >> ממה בדיוק אתה חושש? מאיזו תגובה לדוגמה? למה אתה חושש מהתגובה הזאת? האם הכרחי שתחשוש מהתגובה הזאת? למה? האם זה באמת ככ רע? למה? אני לא יודע מה לעשות אם היא ... ליצן שלומד רוטינות פיקאפ רוטינות לשיחה, ואתה חושב שפתאום היא תשאל שאלה שלא למדת ברוטינה שלך. אבל אם אתה חושש מכך שהיא תשאל שאלות ספציפיות, אז למה שלא תברר למה אתה חושש מהשאלות הספציפיות האלו? ולמה שלא תכין מראש תשובות טובות לשאלות האלו? או שתלמד להעביר נושא בשאלות ובנושאים האלו? ולמה אתה חושש מהנושאים האלו? האם זה בגלל שאתה לא שלם עם עצמך בנושאים האלו? אז למה שלא תטפל בעצמך ותהיה שלם עם עצמך ... באמת שום בחורה אף פעם לא הייתה מוכנה לדבר איתך? והאם באמת בטוח שהבחורה תגיב אליך בצורה לא יפה שאתה אמור לחשוש מהתגובה שלה? ממה בדיוק אתה חושש? מה בדיוק אתה מפחד לחשוב על עצמך, אם הבחורה תגיד לך לא? איזה מחשבה שלילית אתה חושב על עצמך, שאתה מנסה ...

... יכולת לדמיין חיים טובים יותר מחוץ לקשר הקיים. אליעד נותן דוגמה שאנשים לעיתים ממשיכים לחיות בחוסר שביעות רצון כי הם חוששים משינוי ומעדיפים את המוכר, גם אם הוא לא מושלם. איך אפשר לשפר את ההקשבה בזוגיות? אליעד כהן מציע פתרון חלקי: מי שרוצה שיקשיבו לו צריך לנסות ...