... לאהוב אותך, להתחבב על מישהו, להיות חבר של מישהו, מה לענות לשאלה? איך לגרום למישהו להתאהב בך? חוקי השכנוע האם כדאי ... מישהו שהוא מעריך מאוד, למשל הורה או חבר טוב, אומר לו שהציור יפה, הילד עשוי להתחיל לפקפק בשיפוט השלילי שלו לגבי ... מרוצה מהם, וכך הוא ירגיש יותר טוב ויתחבר לפירגון. הבנה של הצורך האישי: כאשר אדם מתלבט לגבי נושא מסוים (כמו שינוי ... אצלה. כיצד להתמודד עם קונפליקטים בין חברים? עוד נקודה חשובה שאליעד כהן מעלה בהרצאה היא ההתמודדות עם קונפליקטים במערכות יחסים. כאשר שני חברים שלנו נמצאים בקונפליקט, ואנו נמצאים באמצע, אליעד ממליץ להימנע מלהצהיר ... התנגדות אצל אחד הצדדים. לדוגמה, אם חבר אומר שהוא שונא מישהו, ואנחנו רוצים לשמור על מערכת יחסים טובה איתו, עדיף לא ... איך להתמודד עם קונפליקטים בין חברים? כיצד לתמוך במישהו בזמן קושי? מהי הדרך הטובה ביותר לפרגן לאדם אחר? ... השאלה היא איך עלינו להגיב. אם אנחנו חברים של שני הצדדים, האם כדאי לנו לומר שאנחנו אוהבים את כל הצדדים, או שעדיף ... איך להתמודד עם קונפליקטים בין חברים? כיצד לתמוך במישהו בזמן קושי? מהי הדרך הטובה ביותר לפרגן לאדם אחר? ...

... אליעד כהן מסביר כיצד אפשר להישאר נאמנים להחלטות ולמילים שלנו גם כשהמציאות משתנה או כשמופיעים לחצים חיצוניים כמו לחץ חברתי או דחפים פנימיים. פעמים רבות אנשים מתקשים לעמוד במילה שלהם מכיוון שלא לקחו בחשבון את כל הפרמטרים והתרחישים האפשריים כאשר קיבלו את ההחלטה. לדוגמה, אדם שמחליט להפסיק לעשן ומאמין שההחלטה שלו ברורה וחזקה, עלול למצוא את עצמו בסיטואציה עם חברים מעשנים ולהיכנע ללחץ החברתי. הסיבה העיקרית לכך היא שבזמן ההחלטה הראשונית, האדם לא התכונן באופן מספיק מפורט לכל הגורמים שעשויים להשפיע עליו ברגע האמת. ... האפשריות שיכולות להופיע. אם ניקח לדוגמה את ההחלטה לא לאכול בשר, האדם צריך לשאול את עצמו מה יקרה אם הוא יהיה במסעדה עם חברים שאוכלים בשר מולו. ברגע שאדם יודע מראש כיצד הוא ירגיש ומה יהיו התחושות שיעלו בסיטואציה כזו, הוא יוכל לתכנן תגובה יעילה שתאפשר ... שלו, הוא ירגיש פחות פיתוי לחרוג ממנה. למשל, אם האדם יודע שהמטרה שלו היא להרגיש בריא יותר, עליו להזכיר לעצמו ברגע של לחץ חברתי את הסיבות המקוריות לקבלת ההחלטה. ככל שההחלטה מבוססת על הבנה עמוקה יותר של הצורך והמטרה, כך יהיה לו קל יותר לעמוד בה לאורך ... - הבנה של הגורמים האמיתיים המשפיעים עליהם. אנשים מציבים לעצמם יעדים בלי לקחת בחשבון את כל הסיבות הפסיכולוגיות, הרגשיות והחברתיות שיכולות למנוע מהם להצליח. במילים אחרות, אנשים אומרים לעצמם שהם יצליחו לעמוד בהחלטה שלהם אבל לא באמת מתמודדים מראש עם הגורמים שיכולים להכשיל אותם. לדוגמה, אדם שמחליט לא לאכול בשר אולי לא חשב על התחושה של חוסר השייכות כשהוא יושב עם חברים שכולם מזמינים סטייקים. לכן, אליעד מציע שכל החלטה צריכה להיות מלווה בבירור מפורט של התסריטים האפשריים שיכולים להופיע בעתיד. ... יוכל לעמוד בהחלטה שלו לאורך זמן. איך לעמוד במילה שלך? איך להפסיק לעשן? כיצד להישאר עקביים עם ההחלטות? מה לעשות כשיש לחץ חברתי? איך לתכנן משימה בצורה נכונה? איך להישאר נאמן להחלטות שלך ולהיות עקביים עם המילה שלך? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בשאלה איך ... מציין שבני אדם נתקלים בקשיים בעמידה במילה שלהם כאשר הם מציבים לעצמם מטרות, אך ברגע שמגיעות סיטואציות לא צפויות, כמו לחץ חברתי או מצבים רגילים, הם מוצאים את עצמם לא עומדים במילה שלהם. הוא מציין שעמידה במילה דורשת יותר מיכולת להילחם בדחפים - היא דורשת ... שיכולות לעלות בעתיד. דוגמה הוא מביא היא של אדם שמחליט שהוא לא רוצה לעשן יותר, אך מוצא את עצמו בסיטואציה שבה הוא עם חברים מעשנים. כאן צריך להבין את ההבדל בין ההחלטה הראשונית לבין סיטואציות שבהן יש גורמים נוספים, כמו הלחץ החברתי או תחושת הקיבעון, שמשפיעים על ההתנהגות. האם עמידה במילה שלך צריכה להיות ללא תנאים? אליעד מציין שלעיתים אנשים נשבעים לעמוד ... היא איך אדם יכול להחליט לא לאכול בשר, אך בסיטואציה שבה הוא יושב עם אנשים שמזמינים בשר - הוא יימנע מלשלול את עצמו מההנאה החברתית. איך להתמודד עם הדחף לחזור על החלטה? אליעד עובר להסבר נוסף על ההתמודדות עם דחפים חזקים לשנות החלטה. הוא מציין שבמצבים כאלו ... להדגיש את מטרת ההחלטה, כך שלא תישאר כלל תחושת חרטה לאחר הפעולה. כשיש החלטה ברורה מראש עם הכנה מנטלית ופסיכולוגית - הלחץ החברתי או תחושת החמצה יפגעו פחות. האם כל החלטה דורשת התייחסות מחדש לסיטואציה? אליעד מסביר שבמהות עמידה במילה, החשוב ביותר הוא להתאים את ההחלטה למציאות המשתנה. לדוגמה, אדם שמחליט שלא לעשן עשוי להתמודד עם סיטואציה בה הוא שוהה עם חברים שמעשנים. על האדם לשאול את עצמו האם הוא מוכן להילחם על ההחלטה שלו או שמא הוא מצא תירוצים לשנות אותה. הוא גם מציין שבחלק ... של הגורמים שמובילים אותנו להחליט החלטות מסוימות. פעמים רבות יש מצבים שבהם אנו לא לוקחים בחשבון את כל הגורמים, כמו לחץ חברתי או תוצאות מיידיות שמפריעות לנו להיצמד להחלטה. איך לעמוד במילה שלך? איך להפסיק לעשן? כיצד להישאר עקביים עם ההחלטות? מה לעשות כשיש לחץ חברתי? איך לתכנן משימה בצורה נכונה? ...

... תלותיות יתר, הפרעת אישיות תלותית, תלות רגשית בבן זוג, תלות רגשית בחברים, תלות רגשית בזוגיות, מהי תלות רגשית? קשר ... אליעד כהן הסביר על תלות רגשית בתנאים שונים ובמיוחד בהקשרים של זוגיות, חברים, והערכה עצמית. מהו המניע העמוק לתלות ... אליעד הדגים את זה באמצעות דיאלוג עם אדם ששואל מדוע הוא מרגיש שהוא צריך חברים. התשובה לא הייתה קשורה לתחושת ערך אמיתי, אלא לתחושה שהחבר מעניק לו ערך עצמי. הוא שואל אם הערך הזה באמת ... אדם לא מודע לצורך האמיתי שמניע אותו ומחפש אותו במקורות חיצוניים, כמו חברים, במקום למצוא אותו בתוכו. מה התהליך המומלץ להשתחרר מהתלות? הדרך הראשונית היא להבין מה באמת חסר לאדם כשאין לו חברים, כיצד הוא מרגיש בלעדיהם. במהלך שיחה עם ... בזולת על מנת להרגיש טוב עם עצמו. כיצד אדם יכול לבדוק אם הוא באמת זקוק לחברים או שהוא רק מתרגל אליהם? אליעד מדגיש את הצורך לבחון את המשמעות האמיתית של החברויות הללו. האם באמת החבר נותן משהו שלא ניתן להשיג בדרכים אחרות? או שמא ... אני מקבל מהם?, מה אם הייתי לבד, איך הייתי מרגיש? והאם זה משנה אם יש לי חברים או לא. השאלות הללו יעזרו למנוע את הרגשת ההתמכרות לחברים ולמצוא דרכים אחרות להרגיש טוב עם עצמך. ...

... לחסרונות האישיים, ישנה השפעה חברתית חזקה על תחושת הערך העצמי שנובעת מאהבה של אנשים מסוימים. אדם יעדיף להיות נאהב על ידי אדם מפורסם או מוערך חברתית, כי הוא מדמיין שאם אותו אדם מעריך ואוהב אותו, הוא מקבל דרכו את ההערכה והאהבה מכל ... מקרי. הוא מושפע באופן משמעותי מהחברה ומהסביבה שבה גדל האדם. אם בילדות לימדו אותך שכסף זה חשוב, תאמין שכסף חשוב. אם בסביבה שלך ... אלא היא תוצאה של חינוך, השפעות חברתיות ונורמות תרבותיות. אליעד מדגיש שהאדם יכול גם להחליט מחדש מה חשוב עבורו. הוא לא חייב להיות ... בכך משום שהם מתייחסים להערכה חברתית כאל אמת אובייקטיבית. הם מאמינים שאם אדם מוערך אוהב אותם, הערך העצמי שלהם עולה. אבל ... עשיר. אדם שחושב שאין לו הרבה חברים ירצה להיות נאהב על ידי אדם עם הרבה חברים. האהבה מצד אדם כזה נראית לו כמעין תיקון לחיסרון שהוא מרגיש, כי אם אדם בעל התכונה שהוא ... ההשלכה של אהבה מצד אדם בעל ערך חברתי מעבר לרצון למלא חיסרון אישי, יש גם השפעה של החברה. לפעמים הרצון להיות נאהב על ידי אדם מסוים לא קשור ישירות לחיסרון אישי, אלא להכרה חברתית. אם אדם מפורסם אוהב אותך, זה יוצר אצלך תחושה כאילו כל מעריציו אוהבים אותך דרכו. אם ... שבה האדם משליך את ההערכה שהחברה נותנת לאדם מסוים - על עצמו, דרך אהבתו של אותו אדם. האבסורד שבמערכת השיקולים כשמנתחים את זה ... הכי חשוב - הוא יעריך כסף. אם החברה מסביבו מעריכה יופי - הוא יעריך יופי. אם בבית הספר חיזקו רק חוכמה - הוא יעריך חוכמה. אבל אז ... רוצה שהערך שלך יהיה תלוי במה שהחברה מגדירה כחשוב. בסופו של דבר, כל אדם מחפש שיאהבו אותו - אבל אם הוא מבין שהוא זה שקובע מהו ... טיפש נניח, אוקי מה הכי חשוב לך? חברים הכי חשוב לי שיהיו לי כמה שיותר חברים אז בן אדם כזה לדוגמה ישמח כשמישהו שיש לו הרבה חברים אוהב אותו זה קודם כל באנלוגיה המידית, אם הכי חסר לך כסף ואתה מרגיש חלש ואתה חושב שכסף ... נראה לי שיש מכיוון שיש איזה הסכמה חברתית שהיא יפה וזה נותן לו אישור לעצמו כי זה לא רק היא יפה זה לא מספיק שהיא יפה זה ידוע ...

... להפסיק לרצות אנשים? מהו ריצוי? איך לא לרצות אחרים? ריצוי במערכות יחסים, ריצוי בזוגיות, ריצוי חברתי, ריצוי אחרים, ריצוי אנשים, ריצוי יתר, ריצוי ילדים, לרצות אנשים, לרצות את כולם, איך להפסיק לרצות אחרים? מה זה ריצוי ולמה הוא קורה? ריצוי ... מישהו, אתה למעשה מרצה אותו. ריצוי יכול להיות כלפי אנשים שונים כמו הורים, ילדים, בן או בת זוג, חברים או בוס בעבודה. אליעד כהן מסביר שריצוי בפני עצמו אינו שלילי, למעשה, כל העולם שלנו מבוסס על סוג של ריצוי. לדוגמה, כשאתה הולך לעבודה שאתה ... חישוב של עלות ותועלת. דוגמאות נוספות הן עובד שמרצה את הבוס כדי לשמור על עבודתו, או אדם שמרצה חברים כדי להיות מקובל חברתית. אליעד מדגיש שאף אחד לא באמת מרצה את כולם בכל דבר. האדם תמיד מחשב למי הוא מוכן להיענות ובאילו תנאים. כלומר, הריצוי תמיד מתרחש בצורה ... חלקית או בדרך אחרת. בכך הופך הריצוי מפעולה כפויה למשהו שבשליטתך. לדוגמה, אם תגלה שאתה מרצה חברים כי אתה מפחד לאבד אותם, תוכל לשאול את עצמך: האם חברים אמיתיים היו עוזבים אותי אם לא הייתי מרצה אותם? או האם המחיר שאני משלם שווה את התועלת שאני מקבל?. עצם ההפיכה של הריצוי לתהליך מחושב ... על מקום העבודה. הורה שמרצה את ילדו כדי לקבל אהבה. בן זוג שמרצה את בת זוגו מתוך פחד לאבד אותה. חבר שמרצה את חבריו כדי להרגיש מקובל. איך להפסיק לרצות אחרים? כדי להתמודד עם ריצוי, יש להבין תחילה מדוע אנו עושים זאת. השאלות הבאות יכולות לעזור: מה אני מקבל ... סיבות לריצוי, טיפול בריצוי, ריצוי עצמי, ריצוי מוגזם, ריצוי הורים, לרצות את הילדים, לרצות את החברים , ריצוי חברים, ריצוי בת זוג, ריצוי בן זוג, ריצוי בוס, ריצוי בעבודה, ריצוי במקום העבודה ...

... זוגיות, פחד מבדידות, פחד לחיות לבד, בדידות חברתית, בדידות רגשית, תחושת בדידות, ביחד או לבד, חרדות ופחדים, התמודדות עם חרדות, ... מהבדידות עצמה, ומצד שני, הוא סובל מהתנגדות שלו למציאות, ובנוסף לכך גם מהלחץ של הנורמות החברתיות. הוא מסביר שהסבל גדל ככל שהאדם יותר מושפע מנורמות חברתיות. האדם לא רק סובל כי הוא לבד, אלא סובל גם כי הוא חושב שהחברה מצפה ממנו להיות בזוגיות, משפחה וכו. ככל שהאדם מתנגד יותר לבדידות שמוצעת לו על ידי ... אותנו שחייבים להצליח, שחייבים להשיג דברים מסוימים, ושאסור להיכשל. הוא מציין שהתרבות והחברה תמיד מנסות לשכנע אותנו שיש טוב ויש רע מוחלט, ולכן בני האדם מפחדים להיות לבד כי זה נחשב לכישלון חברתי. אליעד מדגיש שהבנה עמוקה יותר יכולה לשחרר את האדם מהסבל הזה. האם באמת יש ... למה? ש: כי אני מפחדת שאצטרך. אליעד: את מכירה בעלי חיים קצת יש לך חתול משהו לשכנה שלך לחברה של השכנה? ש: היה לי חתול. אליעד: יפה איך קראו לו, היה לו משפחה ילדים ובעל? ש: לא ... להבין למה לא באמת מה הבעיה שלך, עכשיו אלוהים רוצה שתהיי בודדה מה הבעיה? ש: זה גם נורמות חברתיות . אליעד: אז נכון ולכן יהיה לך עוד יותר רע, נכון ולכן עכשיו תסבלי כפליים שגם תהיי בודדה וגם בנורמות החברתיות יצחקו עליך אבל מה הבעיה. ש: היא אוהבת את עצמה והיא רוצה שמישהו יאהב אותה. ... תהיה ככה ולא תהיה ככה זה גוק, עכשיו הגוק הזה אומר יש הבדל בין יש לאין יש הבדל בין יש לי חברים לאין לי חברים, יש לי בריאות אין לי בריאות, יש לי חיים אין לי חיים, יש לי אין לי אוקי זה ... זאת אומרת שיש לך מחשבה על הדבר הזה. אליעד: לא יש לך מחשבה שאתה מבדיל בין יש לאין יש לי חברים אין לי חברים, אני נמצא על הרצפה או נמצא על הכיסא, אני נמצא מחושמל או נמצא לא מחושמל, לא ...

... ואם את תהיי בודדה את אומרת אני בכל מקרה לא מפספסת פה את החברים אין לך חברים. ש: אין חברים . אליעד: לא אני רק אומר שזה באמת נכון כי חלק מהקושי של הפחד למות זה הפחד לאבד את החברים נגיד משפחה חברים. ש: את הילדים או את, כן. אליעד: משפחה ילדים חברים או אנשים הקרובים לך אז אם מעכשיו תהיי לבד יהיה ...

... לדוגמה, כאשר אדם רוצה לקנות רהיטים חדשים, הרהיטים הם הצורה שמבטאת מהות של רצון לארח אנשים. אך גם הרצון לארח הוא צורה של רצון עמוק יותר, למשל הרצון שיהיו לו חברים, שגם הוא עצמו צורה של הרצון שיהיה לו יותר מעניין. מדוע חשוב לדבר בשפת המושגים של הלקוח? כאשר מוכרים מוצר, קריטי להתמקד במהות של המוצר, לא ... מסביר לילד בן 5. אם הלקוח הוא כדורגלן, במקום להגיד הטלוויזיה היא בעלת מהירות אלף הרץ, המוכר יכול לומר הטלוויזיה מהירה כמו החלוץ הכי מהיר שהיה אי פעם. כך הוא מחבר את המהות למושגים מוכרים של הלקוח. מתי דווקא נכון להשתמש במושגים לא מוכרים בשכנוע? אליעד מדגים מקרים בהם דווקא שימוש במושגים לא מוכרים מועיל. ... בבית. עכשיו גם זה שהוא רוצה לארח אצלו אנשים בבית גם זה רק צורה של רצון אחר כי אם נשאל אותו למה אתה רוצה לארח אנשים בבית אז הוא יגיד כי אני רוצה שיהיה לי נגיד חברים נניח ואז בעצם זה אומר שזה שהוא רוצה שתהיה לו אפשרות לארח אנשים בבית זאת צורה של הרצון שלו המהותי יותר הפנימי יותר שהוא בעצם רוצה נגיד שיהיו לו חברים, אם נשאל אותו ולמה אתה רוצה חברים בעצם נגלה שזאת צורה של זה שהוא רוצה שיהיה לו יותר מעניין וזאת צורה של משהו אחר וכו. עכשיו איך זה מתחבר לנושא של שכנוע ומכירות? אז הנושא הוא כדלקמן כאשר מוכרים לבן אדם מוצר, באים למכור לבן אדם מוצר בדרך כלל צריך לשים לב שמוכרים לו את המהות ולא את ... לו בצורה לא טובה כדי שהוא לא יהפוך להיות לקוח. זאת אומרת יש מצבים כשמדברים עם בן אדם, עכשיו ניקח את זה לאינטראקציה אחרת מדברים עם בן אדם ורוצים שהוא לא יתחבר לדבר, לדוגמה נגיד הולכים לטיול מישהו אומר אפשר להצטרף לטיול? ואנחנו לא רוצים שהוא יצטרף לטיול אז אומרים לו כן אתה יודע בא תגיד לי רק אם הטיול ...

... הוא הגיע למסקנה שיש לה נטייה לבגוד, והגבר משיב ששמע מחברים שונים שהיא עושה שטויות במסיבות, ומספר שהיא עצמה הודתה שבמערכות היחסים הקודמות שלה היא בגדה כשהמערכת החלה לדעוך. האם באמת יש לה נטייה לבגוד? אליעד מנתח לעומק את שתי ההנחות של הגבר: ההנחה הראשונה היא שמעתי מחברים שונים שהיא עושה שטויות במסיבות. אליעד מדגיש ששמיעה מחברים זאת עובדה, אבל הפרשנות לכך שהיא בוגדנית זו הנחת יסוד בלבד. הוא שואל מה בדיוק היא עשתה, והגבר עונה שהיא התנשקה עם אנשים במסיבות. אליעד בודק איתו לעומק מה באמת קרה שם, ... איך היא מתמודדת עם קשיים ובעיות בחיים בכלל: בעבודה, בחברויות וכדומה. עד כמה היא רואה את הזוגיות בצורה רצינית. אם זוגיות עבורה זו דרך לבלות בלבד, הסיכוי שתבגוד גבוה יותר לעומת מצב שבו היא רואה את הזוגיות כמחויבות עמוקה או חלק ... אליעד: לפי מה אתה חושב שכן? ש: קודם כל כי שמעתי מחברים על כל מיני דברים עליה. אליעד: מה שמעת? ש: שהיא עושה שטויות. אליעד: מחברים שרוצים אותה? ש: לא. אליעד: איך אתה יודע שהם לא רוצים אותה? ש: כי אני יודע. אליעד: אוקי אז שמעת מחברים שהיא עושה שטויות אוקי כן עכשיו. ש: מכל מיני חברים שונים. אליעד: שונים בוא נרשום את זה בוא נרשום ננתח כל מילה שאתה אומר בא נראה אז אנחנו בעצם שואלים מה עומד מאחורי הנחת היסוד שאומרת שיש לה נטייה לבגוד נכון, אז אמרת ככה אמרת אחד שמעתי מחברים שונים מה שמעת? ש: שהיא עושה שטויות במסיבות וכאלה דברים. אליעד: מחברים שונים אוקי מה עוד? ש: ודברתי איתה על מערכות היחסים הקודמות שלה ובשתיהן היא אמרה שלקראת הסוף הם בגדו. אליעד: הם בגדו? ש: היא אומרת שהם בגדו. אליעד: אוקי אתה אומר דיברת ... ש: לא. אליעד: אוקי אז בא נבדוק את הראשון אמרת שמעתי מחברים שונים שהיא עושה שטויות במסיבות אוקי אז מה אנחנו מסיקים מפה אתה אומר מזה אני מסיק שיש לה נטייה לבגוד נכון, מה הנחות היסוד שאיך אתה? ש: שאם זה בא לה בקלות הדברים האלה. אליעד: רגע חכה שמעתי מחברים שונים מה העובדות ומה הפירושים פה קודם כל? ש: שמעתי זאת עובדה. אליעד: אז שמעת יפה. ש: וחברים זאת גם עובדה. אליעד: נכון זה ששמעת מחברים משהו זאת עובדה או פירוש? ש: עובדה. אליעד: כל השאר? ש: פירוש. אליעד: פירוש. ש: המילה חבר אפשר להגדיר אותה גם. אליעד: אנשים שהוא מגדיר אותם כחברים הלאה תמשיך אוקי אז מה אמרו לך בעצם? ש: שהיא עושה הרבה שטויות. אליעד: מה זה אומר עושה הרבה שטויות אוקי אז אתה אומר שזה חברים קודם כל שונים, מה זה אומר חברים שונים? ש: מה זה שונים זה פשוט שדיברתי עם כל אחד בנפרד זה לא שהם כולם ביחד רציתי לשמוע כמה דעות שהם לא שמעו אותן ביחד שאולי אפשר כאילו. אליעד: שמה אפשר? ש: שאולי אפשר ... לא אומרת שהיא בגדה לא אמרנו על הראשון אמרנו שמעתי מחברים שונים שהיא עושה הרבה שטויות במסיבות זה מה שאמרת? ש: כן. אליעד: איך זה קשור לנטייה לבגוד? ש: כי אני חושב שאם מישהי לא עושה שטויות. אליעד: מה זה אומר עושה שטויות לדוגמה? ... פה? ש: כן. אליעד: כי מה השתנה? ש: מה השתנה שיש לה חבר נגיד. אליעד: נכון עכשיו יש לי שאלה אתה לפני שיצאת איתה אתה התחלת פה ושם עם נגיד בחורות לצורך העניין כן עכשיו תאר לעצמך שהיא הייתה אומרת תראה אני שמעתי על הבחור הזה דברים רעים ... אתה התחלת להגיד? ש: יכול להיות שהיא אמרה גם על אחד החברים אני לא זוכר איזה מהם אני חושב על זה של החצי שנה או של החודשיים שהוא לא בא להצגת סיום שלה אז אחרי זה היא בגדה בו. אליעד: בגלל זה? ש: זה מה שהיא אומרת. אליעד: מה היא ... להיות שהקטע שהיא מחפשת ריגוש והיא שותה יותר משאר החברות שלה. ש2: אז מה אני צריך לפחד מזה? ש1: לא לפחד אבל זה גם נקודה אז יכול להיות דברים כאלה כל מיני מקרים כאלה דברים קוראים כשהיא שיכורה דווקא. אליעד: אבל מה זה אומר בכלל ... מניסיון שלי. אליעד: אוקי מה עוד רצית להגיד? ש: כאילו חברים שלך אמרו שהיא בגדה. אליעד: לא אמרו שהיא בגדה. ש1:הם אמרו שהתחילו לבגוד ואז נפרדו. ש2: לא זה היא אמרה לי. ש1: בסדר זה אותו דבר. אליעד: לא היא סיפרה שכשהיא יצאה עם מישהו ... להוציא לו מכתב רשמי תקשיב ככה וככה. ש: בסדר אז החברים במקום להגיד תשמע לא הייתי מספיק טוב בשבילה אז הם יכול להיות מחזיקים את זה כסוג של הם בגדו בה. אליעד: לא משנה הלאה מה עוד אתה רוצה להגיד? ש: עכשיו מה האמת יכול להיות ...

... הנפוצה אומרת שיש למצוא תחליפים למה שהאדם סיפק לך. אם האדם העניק לך תחושת אהבה, ערך או משמעות, אפשר לנסות למצוא זאת דרך אנשים אחרים, חברים חדשים או פעילויות חדשות. הבעיה בשיטה זו היא שלעיתים התחליפים אינם ממלאים בדיוק את אותו הצורך או התחושה. למשל, אם אישה נתנה לגבר תחושה ייחודית של ערך עצמי, גם אם הוא יבלה עם חברים וירגיש טוב, הוא לא יחווה בדיוק את אותה התחושה שהייתה לו איתה, ולכן הוא עדיין יחשוב עליה ויתגעגע אליה. מהי הדרך הבטוחה לשכוח מישהו לחלוטין? השיטה היעילה ביותר, שפועלת ... ערך בדיוק הבעיה עם מציאת תחליפים היא שלעיתים הם לא ממלאים בדיוק את אותו הצורך. לדוגמה, אם אישה גרמה לגבר להרגיש אהוב וחשוב, והוא יפגוש חברים חדשים, זה יכול להרגיש נחמד - אבל זה לא יספק לו בדיוק את אותה תחושת האהבה שהיא סיפקה לו. כדי להוציא אותה מהראש לחלוטין, הוא צריך למצוא מישהי אחרת שתיתן לו בדיוק את אותה ... התלות הרגשית באדם אחר כאשר אדם מרגיש שהוא קיבל ערך ייחודי ממישהו, בכל פעם שהוא ירגיש בחוסר ערך - הוא יחשוב עליו. לדוגמה, אם גבר חש שחברתו לשעבר נתנה לו תחושת ערך עצומה, בכל פעם שהוא ירגיש חסר ערך, הוא ייזכר בה. כלומר, היא הפכה להיות עבורו סמל לערך, אהבה או משמעות. הדרך להתנתק היא ללמוד להשיג את הערך הזה ממקום ... כלל כשאנשים מחפשים תחליפים זה לא תחליפים מלאים נגיד הוא אומר נגיד היא נתנה לו ערך אז עכשיו הוא יחפש משהו אחר ומשהו אחר נגיד הוא יפגוש חברים אז נגיד נחמד לו אבל זאת לא בדיוק אותה תחושה אני מדבר על אותה תחושה בדיוק. ש: מישהי אחרת שתיתן לו ערך. אליעד: כן אם הוא ימצא הוא באמת ישכח אותה אבל זה צריך להיות אותו ...