... פחד להשמין, צריך להבין למה הפחד הזה קיים אצלה. אולי היא הייתה מלאה בעבר וחוותה הערות פוגעניות, אולי הלחץ החברתי והציפיות גרמו לה לפתח דימוי גוף שלילי. הזיהוי המדויק של הסיבות האלו הוא הבסיס להמשך הטיפול. כיצד מחלישים את ... צריך לבדוק עם המטופלת מדוע הפחד מהשמנה כל כך חזק עבורה. האם זה בגלל דימוי עצמי נמוך? פחד מדחייה חברתית? על ידי בירור זה, ניתן להחליש בהדרגה את הפחדים הללו, ולהראות לה שהם אינם באמת הכרחיים כפי שהיא חושבת. ... יותר מהחסרונות שהוא רואה בה. למשל, להראות למטופלת שאכילה מסייעת לבריאות, מעניקה לה תחושת חיוניות, ומשפרת את המצב הרגשי והחברתי שלה. ככל שהיא תכיר ביתרונות האלה ותהיה מודעת להם, כך ההסתייגות והרתיעה שלה מאכילה עשויות לרדת. מדוע חשוב לא ... שאכילה היא דבר שלילי. לעיתים, פחד זה קשור לחוויות עבר של דימוי גוף שלילי, חוויות רגשיות קשות, או לחץ חברתי. כדי לטפל בכך, יש לחקור את הסיבות שמובילות לרצון להימנע מאוכל ולזהות את המחויבים המנטליים שמובילים לאמונה זו. כיצד ...

איך להתחבר לאנשים? איך להשיג חברים אמיתיים? איך לרכוש חברים חדשים? איך ליצור קשרים חברתיים? איך ליצור חברויות? איך להכיר אנשים? איך לפתח קשרים חברתיים? מיומנויות חברתיות, כישורים חברתיים איך ליצור חברויות חדשות בגיל מבוגר? הרצאתו של אליעד כהן עוסקת בשאלה החשובה: איך יוצרים חברויות חדשות, במיוחד בגילאים מאוחרים יותר, כמו בגילאי 30 או 40, כאשר כבר לא נמצאים במסגרת חברתית כמו בית ספר או צבא? אליעד מסביר שבשלב ראשון, אדם חייב להימצא בסביבת אנשים. הוא מדגיש שכדי ליצור קשרים חברתיים, חייבת להתקיים אינטראקציה בסיסית עם אנשים, שכן לא ניתן לפתח חברויות אם אין כלל מפגש עם אחרים. הוא נותן דוגמה: אפילו אם אתה שודד בנק עם אנשים אחרים, לפחות יש ... של הימצאות בקרבת אנשים, מגיע שלב נוסף, שבו צריך ללמוד כיצד ליצור איתם קשרים משמעותיים. אליעד מפרט שאדם שרוצה חברים צריך לגרום לאחרים להרגיש טוב. אנשים באופן טבעי רוצים להרגיש טוב, ולכן הם ירצו להיות חברים של מי שגורם להם לתחושה טובה יותר לעומת אלטרנטיבות אחרות שיש להם. כלומר, כדי לרכוש חברים אמיתיים, צריך למצוא דרכים לגרום לאנשים תחושות נעימות וטובות. איך לגרום לאנשים לרצות להיות חברים שלך? אליעד כהן מתאר באופן מפורט איך אפשר לגרום לאנשים להרגיש טוב. הוא מדגיש את החשיבות של הקשבה, אמפתיה, ... טוב מאוד, אפילו בלי להבין בדיוק למה הוא נמשך אליך או מעריך אותך. לדבריו, אחד המפתחות החשובים ביותר לרכישת חברים חדשים הוא היכולת לזהות את הצרכים והחסרונות של האדם שמולך ולספק לו את ההשלמה לכך באופן טבעי וזורם. הוא ... נכונה, אנשים יזכרו בך כמי שגרם להם תחושה טובה, וזה יגרום להם לרצות לשוב ולהיות בקרבתך. איך לפתח מיומנויות חברתיות בצורה פרקטית? אליעד מתאר גם באופן פרקטי איך לשפר מיומנויות חברתיות וכישורים חברתיים. הוא מציע לנתח סיטואציות חברתיות באופן פרטני ולשאול את עצמך שאלות ספציפיות, כמו: מה הייתי צריך לומר? או איך הייתי צריך להגיב כדי להעניק לאדם האחר תחושה טובה יותר? הוא נותן דוגמה לסיטואציות בעבודה או בקבוצות חברתיות, שבהן אנשים יכולים להפוך לחברים שלך רק מפני שאתה גורם להם עניין וסקרנות. עוד הוא מסביר כיצד אפילו במילים בודדות אפשר ליצור השפעה עמוקה ... האדם שמולך מאבד עניין בשיחה, וכיצד לנווט את השיחה לנושאים שמעניינים את הצד השני. איך להתנהל נכון במערכות יחסים חברתיות? לבסוף, אליעד כהן מדגיש את החשיבות של שמירת איזון נכון ביחסים. הוא מבהיר שלא כל אדם חייב להיות חבר שלך, ולא כל אדם אתה רוצה שיהיה חבר שלך. לפעמים, כדי להישאר נאמן לעצמך ולרצונות שלך, צריך לדעת גם להתרחק מקשרים לא מתאימים. החוכמה היא למצוא את ... יחסים שבה יש לך מקום גם לתת וגם לקבל. לסיכום, אליעד כהן מציע שיטה ברורה ומפורטת כיצד לפתח מיומנויות חברתיות: יצירת אינטראקציה ראשונית עם אנשים, זיהוי הצרכים והחסרונות שלהם, ומתן מענה מדויק ורגיש לצרכים אלה. הוא מדגיש את האיזון בין לתת לקבל, ואת החשיבות של פיתוח מודעות ורגישות חברתית כבסיס לרכישת חברויות אמיתיות ומשמעותיות. איך ליצור קשרים חברתיים? איך להשיג חברים בגיל מבוגר? מיומנויות חברתיות וכישורים חברתיים איך לגרום לאנשים לאהוב אותי? איך לפתח שיחה מעניינת? איך ליצור אינטראקציה חיובית עם אנשים?

... בכלל יש פה משהו אחר מאחורה. ש: בדרך כלל אנשים כמו שאני רואה את זה זה שהם מציגים שהם בחברה בפעם הראשונה על מנת להסתדר בחברה יש להם דרך כזאת מסוימת שהם מציגים אותה על מנת לשלוט בעניינים ובעצם הם מסתירים את מה שהם באמת ... כן היא אומרת אין לו ביטחון עצמי אין לך ביטחון עצמי. ש: בדרך כלל מה הוא עושה הוא רגיל בחברה או בכל מפגש כזה להראות כאילו שאין לו ביטחון עצמי ואז. אליעד: לא אבל זה גרוע. ש: ואז בהפוך ... אליעד: על הזוג אנחנו רוצים. ש: זה אם שני אנשים שני בני הזוג רגילים להסתכל על היתרונות אז הם יתחברו לא משנה מה אחד מהם מספיק. אליעד: לא הם רגילים להסתכל על היתרונות ובכל זאת היא שפטה אותו אמרה ... בעיני השני נתפס כביטוי של שנאה, נגיד לדוגמה לבוא למישהו סתם לתת לו נגיד צפחה על הכתף סתם בין חברים נגיד יש תרבויות שבהן זה נחשב לאהבה ויש תרבויות שבהן זה נחשב לתקיפה זה לא אין פה חוקים נגיד ...

... גורם להם להרגיש טוב. אבל למה בדיוק זה עושה להם טוב? הלייק נתפס בעיני אנשים כהסכמה, כאישור, כמעין תמיכה חברתית. אם אדם מעלה פוסט ומקבל לייקים, הוא מתחיל לחשוב שהסביבה מסכימה איתו, או רואה אותו כחכם, מוצלח, או מעניין. ... אמונה. כאשר אדם מקבל תגובה חיובית, כמו לייק או מילה טובה, הוא בוחר להאמין במה שנאמר עליו. האמונה הזאת מחברת בין המחשבות של הסביבה לבין המחשבות של האדם על עצמו. לדוגמה, אם מאה אנשים יגידו לאדם שיש לו יתוש ... באופן דומה, כאשר אדם מקבל לייקים, הוא חושב כנראה שאני באמת מוצלח, ולכן הוא מרגיש טוב. האמונה היא הגורם המחבר בין הסביבה לבין האדם עצמו. אם האדם לא היה מאמין באופן אוטומטי למה שאחרים חושבים עליו, הלייקים או חוסר ... באישורים חיצוניים כמו לייקים, כדי להרגיש טוב עם עצמנו. איך לייקים משפיעים על הביטחון העצמי? למה חשוב לקבל אישור חברתי? מהו מנגנון האמונה העצמית? כיצד דעות של אחרים משפיעות עלינו? האם אפשר להיות אדיש ללייקים? מה הקשר בין ביטחון ... לייק יוצר תחושת ביטחון היא שאדם נוטה להאמין שאם אחרים אמרו לי משהו חיובי, כנראה זה נכון. האמונה הזאת מחברת בין מה שאומרים עליו מבחוץ לבין מה שהוא חושב על עצמו מבפנים. דוגמה קיצונית שממחישה זאת היא: אם מאה ... הם נוטים להסתכל על הלייק כמעין חיזוק חיצוני לראייתם העצמית. שאלות של חיזוק ביטחון עצמי הבנה של מנגנוני אישור חברתי תחושת ערך עצמי אל מול דעת הסביבה כיצד אמונות משפיעות על רגש עכשיו השאלה היא כזאת למה אנשים אוהבים ...

... בהתפתחותו. אליעד מציג את הטענה שילד בדרך כלל גדל עם הבחנות של טוב ורע שנכפות עליו על ידי ההורים והחברה, כגון שאסור להרביץ או שאסור להכניס אצבע לחשמל, כיוון שזה רע. מנגד, לפי הרוחניות הגבוהה שאליעד מציג, אין באמת ... ורע? אליעד טוען שחינוך המבוסס על טוב ורע יוצר בילד חרדות, לחץ ותחושת כישלון כאשר הוא לא עומד בציפיות החברתיות או האישיות שנקבעו על ידי מושגי טוב ורע. לדוגמה, ילד שלומד שזה רע להיכשל במבחן יפתח חרדת כישלון, אך ... חסר משמעות, ואז מגיע למצב בו הוא לא רוצה יותר כלום - לא ללמוד, לא להתפתח, לא ליצור קשרים חברתיים - כי הכל חסר משמעות ואין דבר טוב או רע. הנקודה החשובה שאליעד מדגיש היא שחינוך רוחני אמיתי אינו ...

... לנסות להבין את ההיגיון הפנימי מאחורי ההתנהגות הזאת. למשל, אם ילד מתחיל להתנהג כמו חתול כי הוא מרגיש לחץ חברתי, אולי הוא מנסה להביע בכך רצון להיות חופשי או לקבל יחס מסוים שהוא לא מקבל כאשר הוא מתנהג בצורה ...

... או חוסר ההנאה שלו, ולא להתרכז בפעולות ספציפיות או בפתרונות ברמת צורה בלבד. לדוגמה, כאשר מישהו הולך להתאמן עם חבר, יתכן שהוא רוצה שהחבר ייהנה כדי שירצה לבוא שוב בעתיד, או שהוא רוצה שהחבר לא ייהנה כדי להימנע מהשתתפות חוזרת. הסיבה שלרצות לגרום למישהו ליהנות או לא ליהנות יכולה להיות מגוונת - למשל, ... רוצה שיהיה כי אני לא רוצה תשובות ספציפיות, מה זאת אומרת שימו לב אם לדוגמה נגיד הייתי אומר שני חברים הלכו בדרך ועכשיו אתה הולך עם מישהו בדרך ואתה רוצה שיהיה לו יותר כייף בדרך מה עליך לעשות אז ... לתחקר עם איזה מטען הוא בא אפשר להגדיל לו את היתרון או את החיסרון. אליעד: איך, אתה הולך עם חברה שלך לראות סרט בקולנוע ואתה רוצה שהיא תהנה יותר מהסרט מה אתה צריך לעשות? ש: להגדיל את החיסרון או ... זה נתפס כלהשקיע. ש: לי יש משהו שזה מעלה לי שאני רציתי לשאול על זה אני למשל יוצא עם חברים להופעות שירים זה וזה ואני לי חשוב להגיד תמיד מה אני מרגיש על העניין את האמת. אליעד: למי חשוב ...

... אדם א מיני למיני או להפך. התהליך מבוסס על הבנת ההתניות הפסיכולוגיות והמשמעויות שהאדם נותן למיניות. יצירת התניה חיובית: לחבר את המיניות למשמעויות חיוביות, כמו תחושות של קרבה, אינטימיות, אהבה או ערך עצמי, ובכך לעורר באדם א מיני משיכה ... כי ניתן להתבונן בכך גם מהיבט אחר, לפיו המיניות עצמה אינה ברירת מחדל, אלא היא תוצאה של תהליכי התניה חברתיים ורגשיים. שלוש גישות לתפיסת המיניות בהתאם לדברי רבי נחמן, ניתן להסתכל על מין בשלוש דרכים שונות: לראות אותו כדבר ... מזון או מים. אדם יכול לשרוד ללא יחסי מין, בניגוד לצרכים הישרדותיים בסיסיים. עם זאת, מין ממלא פונקציות רגשיות וחברתיות משמעותיות, ולכן הוא נתפס כדבר חשוב בעיני אנשים רבים. המשמעות הרגשית והפסיכולוגית של המיניות ההנאה ממין אינה תוצאה של ... אלא של המשמעויות שאדם מייחס לה. לדוגמה: מין עשוי לשדר תחושת אהבה ואינטימיות. מין נתפס כסמל לחופש ושחרור מהגבלות חברתיות. מין עשוי לשמש כדרך לקיזוז רגשות שליליים כמו בדידות, חוסר ערך או דיכאון. אדם שמייחס למין משמעות של אהבה ... למיני? ניתן ליצור משיכה מינית אצל אדם א מיני דרך מניפולציות פסיכולוגיות ורגשיות: לזהות את הערכים והצרכים הרגשיים שלו ולחבר אותם למין. ליצור עבורו התניה רגשית שמין קשור לחוויות חיוביות אחרות שהוא מחשיב כנעימות. לבחון את האמונות השליליות שלו ... אני חשבתי על כיוון דומה שהמטרה שלו לדוגמה גם לזהות את התאוות שיש לבן אדם הזה החזקות ביותר. אליעד: ולחבר לו אותם למין? ש: לא, לכבות אותם להחליש אותם. אליעד: ואיך זה יגרום לו להיות מיני? ש: ואז אני ... לא נשתל פעם אחת ונשאר שמה אלא שהוא משתנה וזה תלוי במיליון ואחד פרמטרים. ש: אבל כן יש מחויבים חברתיים שהם כאילו מחקרים מראים שזה מתחיל כן בגל מסוים? באופן לא הכי מדויק אבל. אליעד: מי נגיד לדוגמה הכי ... לך נגיד אבל אכילת בשר זה אכזריות אוקי אז באכילת בשר יכול להיות לך יותר כייף כי אתה בעצם מתחבר לאכזריות שבך אתה אומר לא אכפת לי להיות אכזרי נגיד ואז אם נגיד אומרים גם לא אכפת לי שהמציאות ... המלוכלכים. אליעד: הנה אחד עברנו מהכי לאחד. ש: זאת בדיוק התשובה ואם אנחנו הולכים לפי ההסבר שלך בעצם זה מתחבר לתשובה שלי. אליעד: כל מה שאני אומר בשורה התחתונה היא שמי שרוצה להבין איך זה עובד צריך קודם כל ... פעם אתה תאבד את המשמעות כל דבר יש לו איזו משמעות. ש: לא הכל החלק שאני אני והחלק המקובל בחברה שאוהבים שהוא נחשב. אליעד: זה שאתה חושב שהוא מקובל בחברה. ש: שאני חושב לפחות יש דברים בסיסיים אתה יודע ש1.. 2.. 3.. אליעד: שבעיניך הם בסיסיים. ש: נכון אבל שרואים אותם בסרטים כחולים. אליעד: שאתה רואה אותם, לא למה אני אומר כי אולי החברה רואה סרטים אחרים מאיפה אתה יודע, לא משנה אז מה השאלה? ש: השאלה למה הם לא אוהבים את זה ...

חרדה חברתית, פחד קהל, מתבייש לדבר, לא מרגיש בנוח לדבר, מרגיש אאוטסיידר, פחד מאנשים, חרדה מאנשים, טיפול בערך עצמי, חוסר ביטחון עצמי, חוסר הערכה עצמית, לא אוהב את עצמי מה גורם לחרדה חברתית ולפחד קהל? חרדה חברתית ופחד קהל הם מצבים שבהם אדם מרגיש חסום ולא בנוח לדבר מול אנשים. הסיבה לכך היא שאותו אדם חושש ... יכולים לקרוא את מחשבותיהם. מה הפתרון שמציע אליעד למי שמתבייש לדבר? אליעד מסביר שהאדם הסובל מחוסר ביטחון עצמי וחרדה חברתית צריך להבין תחילה מהיכן נובע הפחד שלו. החרדה בדרך כלל מתבססת על הנחת יסוד מוטעית שהאדם שקוף, כלומר, שכל ... בנאום, וכך להקטין משמעותית את החשש שיחשפו את החרדה שלו. האם אפשר לזייף ביטחון עצמי כדי להתגבר על חרדה חברתית? אליעד מסביר שלמרות שזיוף ביטחון עצמי (Fake it till you make it) יכול לעזור זמנית, זה לא פתרון לטווח ... הוא ממליץ להתחיל בקטן, לדבר עם אנשים במצבים נוחים יותר, ולצבור בהדרגה ביטחון עצמי שיאפשר התמודדות טובה יותר במצבים חברתיים מורכבים בעתיד. האם כדאי לשכנע אדם שהוא לא צריך חברים או שהוא לא אאוטסיידר? אליעד מבהיר ששכנוע אדם שהוא לא צריך חברים או לא אכפת לו שהוא אאוטסיידר הוא פתרון לא מעשי. אדם שמעוניין בחיים חברתיים ואומר שהוא מפחד לדבר עם אנשים זקוק לפתרון מעשי שמאפשר לו להרגיש בנוח בתוך החברה, ולא לשכנוע עצמי שכביכול לא אכפת לו. הפתרון המעשי יותר הוא לאמן אותו להתמודד בפועל עם סיטואציות חברתיות בצורה הדרגתית ומודעת. כיצד להתחיל לטפל בחרדה חברתית ובחוסר ביטחון עצמי? אליעד מציע להתחיל בטיפול בסיסי על ידי בדיקת הנחות היסוד הפנימיות. למשל, לבדוק האם באמת אחרים ... עצמך. אחר כך ניתן להתקדם לפתרונות מורכבים יותר, כגון הבנת צורות החשיבה של אנשים אחרים ותרגול בפועל של סיטואציות חברתיות עד שהאדם יצבור ביטחון עצמי אמיתי. איך מתמודדים עם התחושה שאתה באמת לא שווה חברתית? אליעד מסביר שלפעמים האדם מרגיש שהוא באמת לא שווה חברתית, ובמקרה זה עליו להתמודד עם האמת הזאת ולבחור כיצד להגיב אליה. למשל, ניתן לחזק את היתרונות שיש לאדם בחיים הלא - חברתיים שלו, להראות לו כיצד גם לאנשים אחרים יש בעיות דומות, ולהדגיש את האפשרות להשתנות אם רק יבחר בכך. איך להתגבר על חרדה חברתית? מה לעשות כשאין ביטחון עצמי? איך לדבר מול קהל בלי פחד? האם אפשר לזייף ביטחון עצמי? למה אני מפחד ...

... לא באמת זוכר להטיל ספק בהנחות שלו, והוא קובע דברים כאילו הם מוחלטים. אליעד מדגיש שאפילו בשיחה יומיומית עם חברים צריך לבדוק את הדיבור הפנימי, לזכור לשאול האם המשפטים והאמירות שלנו אכן נכונים, ואולי הם סובייקטיביים לחלוטין. מה אומר ...