... עם טראומה, למחוק זיכרון, מחיקת זיכרון איך לגרום למישהו לשכוח משהו שקרה? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בשאלה האם אפשר לגרום למישהו לשכוח אירוע שקרה, ובוחן את תהליכי הזיכרון של המוח האנושי. המהות של השאלה נוגעת לאירועים שקרו, ובעיקר איך ניתן להמעיט במשמעותם או לגרום לאדם לשכוח אותם לחלוטין. לדוגמה, המקרה שבו אדם רוצה לגרום ... של איך המוח שומר זיכרונות מתחילה בכך שמה שמוח שמר לא תמיד מה שקרה בפועל, אלא איך האדם תופס את מה שקרה. המוח לא זוכר את כל פרטי האירועים שעברו על האדם, אלא את הדברים שיש להם ... דבר שיש בו מידע נרשם בזיכרון, אלא רק מה שנראה רלוונטי או חשוב לאדם. לדוגמה, כשאתה זוכר אירוע מסוים, אתה לא בהכרח זוכר את כל הפרטים שמסביב, כמו מה מישהו לבש, אלא את מה שנראה חשוב לך, ... אחרים לא נחרטים בזיכרון. מהי המשמעות של מידע בזיכרון? הדברים שהמוח שומר עליהם בזיכרון הם לאו דווקא כל פרטי האירוע, אלא בעיקר אלה שיש להם ערך עבור האדם. אליעד כהן מביא את הדוגמה של סיטואציה שבה ילד צוחק עליך. בעוד שאתה לא זוכר את כל מה ... עליך, ולכן הם נשארים בזיכרון. האם אפשר לשכוח את מה שקרה? כחלק מהדיון על הזיכרון, אליעד מציין שיכולת השכחה אינה קשורה רק לשאלה האם המידע היה קיים, אלא גם לשאלה כמה המידע רלוונטי ומה ההשפעה שלו על האדם. לדעתו, לא ניתן למחוק לחלוטין זיכרון של דבר שקרה, אך אפשר לשנות את הדרך שבה אנו מפרשים את האירוע. כלומר, אמנם לא ניתן לשכוח את האירוע עצמו, אך אפשר לשנות את המשמעות שהוא מקבל, כך שלא תהיה ... המוח שומר את הזיכרון לא בגלל שהאירוע קרה, אלא בגלל שהוא נרשם בזיכרון כמשהו משמעותי. אליעד מציין שמה שנכנס לזיכרון לאו דווקא תואם את המציאות, אלא את הדרך בה אנו תופסים את מה שקרה. הדבר נכון במיוחד כשמדובר בחוויות רגשיות, בהן האירוע עצמו עשוי להישאר במוח הרבה יותר ... שמשרת את האדם נשאר בזיכרון, בעוד שיתר המידע נשכח. מסקנות מההרצאה בסופו של דבר, אליעד כהן מציע שמי שרוצה לגרום למישהו לשכוח משהו שקרה צריך להבין את טבע הזיכרון האנושי. הוא מסביר כי המוח לא שומר כל פרט מהמציאות, אלא רק את הפרטים שהם בעלי משמעות. אם רוצים לשנות את הדרך שבה אדם יזכור את האירוע, יש צורך לשנות את ... שקרה? מהי משמעות הזיכרון? איך לשנות את הפירוש לאירועים? טראומה והזיכרון

... יוזם. הוא יחשוב שהוא לא טוב מספיק, שהוא עלול להיכשל, ואז הוא יימנע מלפעול בכלל. חוסר ביטחון עצמי נובע בעצם מזיכרון של כאב או כישלון בעבר, למשל ילד שנגע באש ... המוח אומר לנו: שים לב, יש פה סיכון שאולי לא תצליח. אולי יחסר לך משהו, אולי יקרה לך נזק. המנגנון הזה מבוסס על זיכרונות ועל ניסיון קודם. למשל, ילד קטן נוגע באש, ...

... על האקסית? מה לעשות אם האקס יוצא עם חברה שלי? למה אני מפחד שהאקסית תכיר מישהו אחר? מערכות יחסים וזוגיות, בגידות, פרידה זוגית, התמודדות עם גירושין, זיכרונות מהאקס, למה אני זוכר את האקסית? איך להוציא מישהו מהראש? האם אפשר לשכוח אקסים לגמרי? איך לשכוח אקסים? האם זה מוסרי? מה ששנוא עליך אל ...

... מדחיק רגשות שקשורים לפחד מאובדן, געגוע, או דאגה לעתיד. הנה מספר דוגמאות מפורטות שאליעד כהן נותן לזיהוי הרגשות המודחקים: זיכרון טוב מהעבר: אדם שפעם היה צעיר וחופשי לטייל ללא הגבלה, וכיום כבר אינו חווה את אותה חופשיות, עשוי להרגיש רע בגלל הגעגוע לתחושת החופש שהייתה לו. הנאה בהווה ... וזה יכול להוביל לדיכאון או חרדה. האם אפשר לדעת אם מדובר בהדחקה רגשית? כדי לזהות אם מדובר בהדחקה רגשית, כדאי לבדוק אם יש זיכרונות טובים מהעבר, תחושות טובות בהווה או פנטזיות חיוביות לעתיד. אם כל אלו חסרים, ייתכן שאין סיבה לפתח תחושות שליליות. עם זאת, הרבה פעמים התחושות הרעות ... בטוחים שבאמת נצטרך את הדבר הזה כדי להרגיש טוב. גם אם אנחנו מרגישים חרדה בגלל פחד מאובדן, כדאי לברר אם הסיבה לכך היא זיכרון טוב מהעבר או פחד להפסיד משהו שגורם לנו טוב בהווה. מה ניתן לעשות אחרי שמבינים את הסיבה? לאחר שמבינים את הסיבה לרגשות השליליים, אפשר להתחיל להתמודד עם המצב על ידי עיבוד הרגשות והבנה עמוקה יותר של מה שמזין אותם. אם מדובר בהדחקה רגשית, כדאי לחפש דרכים להתמודד עם הזיכרונות הכואבים או הפחדים. לדוגמה, אפשר ללמוד כיצד לשחרר את הפחד מאובדן טוב עתידי או איך להתמודד עם תחושת החוסר במשהו טוב שהיה בעבר. הדחקה רגשית דיכאון וחרדה ...

... השאלה מה המשמעות? יותר פתוחה. המשמעות יכולה להיות כל מה שעולה בראשכם בהקשר הזה: זיכרונות , רגשות, אסוציאציות. אולי אתם זוכרים איך הרגשתם בילדותכם כשרציתם תשומת לב, והבחורה מזכירה לכם את התחושה הזו. לכן, השאלה על משמעות מאפשרת חקירה ... לחפש את הסיבה המיידית, ולשאול במקום זה: מה אתה מרגיש כשאתה חושב עליה?, מה הזיכרונות שעולים לך?, איזה רגשות מתעוררים בך?. כך אפשר להגיע לסיבות העמוקות יותר. דוגמה לחקירה של רצון לבחורה מסוימת אם אתם שואלים למה אתם רוצים בחורה ...

... כלומר, אין משהו מוחלט ביופי. זו רק צורה חיצונית שהמוח מקשר לתכונות ותוכן פנימי. איך ההתניות משפיעות על התחושות שלנו? בבסיס, ההעדפות החיצוניות שלנו מתפתחות מתוך זיכרונות ורגשות שהמראה הזה מעלה בנו. אם בילדות מישהו חווה יחס רע ממישהו שנראה בצורה מסוימת, ...

... בגללה הוא עושה זאת - האקסית שלו. כך, במקום להסיח את דעתו, הוא מחזק את הזיכרון והמחשבה עליה. הדבר דומה מאוד לאדם שבורח ממישהו אחר, אבל כל הזמן מסתכל אחורה ... כיצד פעולות שנעשות מתוך מטרה ברורה של לשכוח משהו יכולות למעשה להנציח את הזיכרון ואת המחשבה, במקום לעזור לשחרר אותם. איך באמת אפשר להוציא משהו מהראש בצורה נכונה? אליעד מציע מספר דרכים מעשיות להתמודדות עם מחשבות טורדניות או עם זיכרונות לא נעימים: ראשית, למצוא פעילות שאדם באמת נהנה ממנה באופן אותנטי, בלי קשר למחשבה או לזיכרון שרוצים לשכוח. כאשר האדם עסוק בפעילות שהוא באמת אוהב, יש סיכוי גבוה יותר שהמחשבה ... שרק משמשות בריחה מהמחשבה הטורדנית, משום שהפעילויות האלו מחזקות את הזיכרון. הפעילות החדשה צריכה להיות כזו שאדם היה נהנה ממנה ועושה אותה בכל מקרה, גם בלי ... את הדבר שרוצים להוציא מהראש, זה לא באמת מסיח את הדעת. ההיפך, זה מחזיר את הזיכרון של הדבר הקודם בכל פעם שהפעולה מבוצעת. לדוגמה, אם אדם לא אוהב ספורט אבל מתחיל להתאמן רק כדי לשכוח מישהי, מה שמניע אותו לעשות זאת זה הזיכרון של אותה בחורה. ולכן, בכל פעם שהוא מתאמן, הוא למעשה מזכיר לעצמו את הסיבה לכך - ...

... שעבר ילדות קשה, אולי עם הזנחה או אלימות, עלול לפתח רגישות מוגברת לסבל של אחרים. הסבל של האחרים מפעיל אצלו את הזיכרונות של כאבו האישי, וכך הסבל שלהם הופך להיות סבלו שלו. כיצד ההבדל באמפתיה בא לידי ביטוי באנשים שונים? אליעד כהן מסביר ... או פחדים הקשורים לסבל בעתיד, מפתחים רגישות גבוהה יותר לסבל של אחרים. כאשר הם רואים מישהו סובל, הדבר מפעיל אצלם זיכרונות רגשיים הקשורים לסבלם האישי, ולכן הם חווים את הסבל הזה כאילו הוא שלהם. לדוגמה, אדם שהיה ילד רגיש מאוד או חווה ...

... להימשך למצב שבו הוא שוב נמצא תחת שליטה או השפלה, מתוך רצון לשנות את זיכרון החוויה ולהפוך אותה למשהו שהוא ... שמישהו יעריץ אותו, יכבד אותו או יאהב אותו בעוצמה רבה, כדי לקזז את הזיכרון הקשה של ההשפלה. מנגד, יתכן שהוא ... לעיתים הוא ניגש לחוויה זו כביכול מרצונו, ועל ידי כך מנסה לערער את הזיכרון הקשה ולהגדיר את הסיטואציה כמשהו ... סיטואציות מתעללות? התנהגות זו יכולה לנבוע מהצורך לשנות את הפרשנות לזיכרון הטראומטי. אם הכאב הגיע לא רק ... סאדו - מאזו ומשמעויותיו רצון לשלוט לעומת רצון להישלט התמודדות עם זיכרונות קשים סדיזם, מזוכיזם, סטיות ...

... טוב ברע? מה טוב בכאב כרוני? מה טוב בבעיה בלי פתרון? מה טוב בבעיה כרונית? מה טוב בזה שרע לך? מה טוב בפוסט טראומה? מה טוב בזיכרון רע? מה טוב בחרדה מתמשכת? מה טוב בדיכאון קליני? מה טוב במשהו שמציק? מה טוב ... דווקא טוב? אליעד כהן מסביר שבחיים של כל אדם קיימים דברים רעים, בין אם מדובר בכאב כרוני, בעיה שאין לה פתרון, מחשבה טורדנית או זיכרון קשה. במבט ראשון, ברור שאלה דברים רעים ומציקים, אבל אליעד מציע נקודת מבט ... באופן בלתי תלוי, ללא תנאים. מה הקשר בין בעיות כרוניות לאושר אינסופי? אליעד טוען כי דווקא מי שסובל מבעיות כרוניות, כמו חרדות, זיכרונות קשים או טראומות, נמצא במצב של הזדמנות גדולה יותר לחוות אושר אינסופי. ...