... להגיד לאחרים שקראת הרבה ספרים, אין צורך בכלל לקרוא. פשוט תגיד שקראת בלי לקרוא. אם אתה רוצה לזכור את מה שקראת מילה במילה, צריך להשתמש בשיטות זיכרון מיוחדות שאפשר למצוא באינטרנט. אפשר לשנן וללמוד את הטקסט בעל פה שוב ושוב, עד שתזכור אותו כמו רובוט, אבל זה לא אומר שתבין את מה שקראת. אם המטרה האמיתית שלך היא ... שקראת ספרים רבים, הרי שהדרך הקלה ביותר היא פשוט לטעון שקראת, גם אם לא באמת קראת. אם המטרה היא לזכור את התוכן של הספרים, יש צורך בטכניקות זיכרון . אם המטרה היא להבין את התוכן של הספרים ולספוג את הידע שבהם, אז יש צורך בגישה שונה לחלוטין - הבנה מהירה של טקסטים. ההבדל בין מידע אקראי למידע סיבתי כדי לקרוא ...

... כתוב. האם נדרש לעקוב אחרי פרומפטר? כאשר אתם צופים בנאום או בהרצאה, שימו לב לשאלה הבסיסית: האם הדובר מדבר מהזיכרון ומההבנה האישית שלו או שהוא מבצע חזרה על טקסטים מוכנים מראש? ... בנייר כדי לזכור מה הם רוצים להגיד. זה ניכר גם כשמדובר בנאום קצר של כמה דקות בלבד - אפילו אז הם אינם מדברים מהזיכרון, אלא קוראים את דבריהם מהדף. העניין הזה משמעותי מפני שהוא משקף האם הדובר מדבר מתוכו, מתוך הידע, ההיגיון והזיכרון שלו, או שהוא נדרש לטקסט מוכן מראש שאותו כתב לעצמו או שנכתב ...

... בעולם הם למעשה חלק ממערכת אחת, ושהוא, בתור אותה מערכת, עושה לעצמו את כל מה שקורה. באופן טבעי, לאדם בחיי היומיום אין זיכרון או מודעות שהוא אינסוף, כי אז היה מתבטל מושג הנפרדות. אך מי שחוקר ומעמיק בנושא מגיע ...

... אדם בעולם לא באמת אותנטי, כולל הוא עצמו וכל בני האדם האחרים. ההסבר לכך הוא שכל אדם, במהותו, הוא השתקפות של דברים אחרים: שפת האם שלו, התרבות שלו, הסביבה שלו, החושים שלו, האמונות שלו, הזיכרון שלו ועוד. אליעד מסביר שאפילו שפת האם שלך (כגון עברית או אנגלית) אינה באמת שלך - כי ...

... כהן מסביר כי כל בני האדם, ללא יוצא מן הכלל, רוצים להרגיש טוב בכל זמן ובכל מקום. זהו רצון בסיסי שכל אחד חווה. איך נוצרת התמכרות? כאשר אדם חווה משהו שמעורר בו תחושה טובה, הדבר נרשם בזיכרונו כחוויה חיובית. אם הוא חווה את התחושה הזו שוב ושוב, הוא מתחיל לפתח תלות ... להרגיש טוב. לא משנה היכן הם נמצאים או מה הם עושים - כולם רוצים להרגיש טוב, ויותר מכך - להרגיש כמה שיותר טוב. איך נוצרת התמכרות? כאשר אדם חווה משהו שגורם לו להרגיש טוב, הדבר נרשם בזיכרון שלו כחוויה חיובית. אם הוא חוזר על אותה חוויה שוב ושוב, והדבר ממשיך ...

... חשוב? קיים הבדל חשוב בין שני סוגי ידע: ידע אקראי - ידע פשוט שמפעיל את הזיכרון בלבד, למשל איך אומרים שולחן באנגלית? ידע ... שולחן באנגלית או איך קוראים לבירה של מדינה מסוימת. זהו ידע שמפעיל את הזיכרון אך לא את ההיגיון. ידע סיבתי - מידע שמתבסס ...

... ששולט בו. איך נכון ללמד חשיבה הגיונית? כשמלמדים אדם חשיבה הגיונית, יש לשים לב לאיזון בין לתת לו דגים לבין ללמד אותו לדוג. הכוונה היא שאם רק נותנים לאדם את הפתרונות המוכנים (דגים), הוא לא מפתח חשיבה עצמאית, אלא רק זיכרון . מצד שני, אם מאלצים אותו להתאמץ יותר מדי בחשיבה עצמאית (ללמוד לדוג), הוא עשוי להתייאש ולוותר. לכן, חשוב מאוד להתאים את רמת המאמץ לרמת ...

... ועל התפקוד היומיומי? ההרצאה מסבירה שבלגן גורם למוח להתאמץ יותר. למשל, כאשר האדם מחפש פריט מסוים בבית מבולגן, הוא לא יכול להשתמש בזיכרון במהירות, אלא הוא חייב לעשות מאמץ מחשבתי נוסף: לחשוב, לחפש, ולהבין היכן נמצא הפריט. דוגמה נוספת לכך היא נסיעה ברכב עם מראות או שמשות ... ולשפר את היעילות? אליעד מציע פתרון ברור ויעיל: להיות מסודר. כאשר יש סדר, המוח לא צריך לחשב מחדש איפה נמצא כל פריט, הוא משתמש בזיכרון ומגיע מהר יותר לפריטים הרצויים. למשל, כאשר יש סדר ברור בטלפון, במחשב, בארון, בבית ובמקום העבודה, האדם חוסך אנרגיה רבה ויכול להתמקד ...

... בטראומה, איך מטפלים בטראומה? איך לטפל בטראומה? 2 סוגים של טראומה, 2 גורמים לטראומה, טיפול בפוסט טראומה, טיפול בטראומה מודחקת, טיפול בזיכרון טראומטי, טיפול ב PTSD, למה יש לי טראומה? מהן שתי הסיבות העיקריות לטראומה וכיצד ניתן לטפל בכל אחת מהן? כאשר מדברים על טיפול בטראומה, אליעד כהן מסביר שלפני הכל יש ... לפי אליעד כהן, היא שהאדם לא באמת חושש שהאירוע הטראומטי יחזור שוב, אלא שהוא פשוט לא רוצה להיזכר במה שקרה לו. הטראומה במקרה הזה נובעת מזיכרון לא נעים שהאדם מעדיף להדחיק ולא להתמודד איתו. לדוגמה, אדם שננשך על ידי כלב לא ירצה אפילו לשמוע את המילה כלב, כי היא מעוררת בו זיכרון של חוסר אונים וכאב. אדם שחווה בגידה יימנע מלשמוע על בגידות, כי עצם הזיכרון מכאיב לו. הטיפול בסוג כזה של טראומה שונה בתכלית מהטיפול בסיבה הראשונה. במקרה זה, אליעד מציין כי המטרה של הטיפול היא לגרום לאדם לא לפחד להיזכר באירוע הטראומטי. הדרך להתמודד עם טראומה כזו היא לאפשר לאדם להיזכר באירוע, לשחזר אותו ולנתח את מה שקרה שם. יש ללמד אותו שגם אם הוא ייזכר באירוע, הזיכרון עצמו לא חייב לגרום לו להרגיש רע. המטרה היא ליצור מצב שבו האדם מסוגל להיזכר באירוע מבלי להרגיש שוב את הכאב או הפחד. אליעד מוסיף שישנן דרכים רבות להשיג זאת, אם באופן ... לאדם לא לפחד להיזכר באירוע, על ידי כך שמלמדים אותו להיזכר בו מבלי להרגיש רע. איך מטפלים בטראומה? מהן שתי הסיבות לטראומה? איך לטפל בזיכרון טראומטי? טיפול בפוסט טראומה מהי טראומה מודחקת? איך להתמודד עם פחד מטראומה? טיפול בזיכרונות שליליים ...

... עדיף תמיד לפעול מתוך חשיבה עדכנית ולא מתוך הרגל אוטומטי. דוגמת הדפדפן והקאש - למה הרגל זה כמו זיכרון קאש? דוגמה נוספת וחשובה היא דוגמת זיכרון הקאש של הדפדפן. כאשר אדם נכנס לאתר אינטרנט בפעם הראשונה, ... מוריד את המידע ישירות מהאתר ומציג אותו. אך כשאותו אדם חוזר לאתר, הדפדפן כבר שומר חלק מהמידע בזיכרון הקאש, ולכן מציג לו את אותו המידע במהירות, אך לעיתים קרובות ... כך בדיוק קורה כאשר אדם פועל מתוך הרגל. הוא עובד באופן אוטומטי, מתוך מידע לא עדכני, מתוך זיכרון ולא מתוך חשיבה בהירה. לפעמים צריך לנקות את הקאש, כלומר, ... דורשת מאמץ. הם אינם בעלי מספיק שכל, המחשב שלהם (כלומר המוח שלהם) איטי, ולכן הם מעדיפים להשתמש בזיכרון האוטומטי (קאש) ולא להשקיע מאמץ לחשוב מחדש כל פעם. מהו ... איך להתרגל להרגלים טובים? להתרגל לחשוב בהיגיון, הרגל וחוסר חשיבה, הרגל ופעולות אוטומטיות, זיכרון קאש, זיכרון מטמון, לאמץ הרגלים טובים, הרגלים לחיים טובים, הרגלים טובים ...