... כבדה, אך חשוב לזכור שכל רגע באשרם מציע הזדמנות להבין את המחשבות והרגשות שנכנסים ויוצאים בתודעה, ולקחת את הזמן להתמודד עם כל תהליך שמציף. האם תרגול רוחני יכול לשפר את איכות החיים בחיי היום - יום? לתרגול רוחני יש השפעה משמעותית על איכות החיים, גם מחוץ לאשרם. על פי ההרצאה, הדרך בה האדם מתמודד עם החוויות הפנימיות שלו - כמו מתח, פחדים, ובעיקר חוסר השלמות - משפיעה על הדרך בה הוא חווה את ... החברתיים או בעבודה, אדם שמפתח את המודעות האישית והפנימית שלו, יוכל לראות ולהבין את עצמו בצורה ברורה יותר, ויוכל להתמודד עם רגשות כמו פחד או כעס בצורה טובה יותר. כאשר אדם מצליח להבין את מקורות הפחדים והתחושות המטרידות אותו, ... הרוחניות נכנס לתוך חיי היום - יום, לעיתים נראית השגרה היומיומית כמאבק מתמיד בין הצורך להתפתח רוחנית ובין הצורך להתמודד עם העולם החיצוני. השאלה מה אני באמת רוצה? מלווה את האדם בכל שלב, ומובילה לתובנות שיכולות לשפר את איכות ... האם נוכל להפסיק את חוויות המתח בחיים? בהרצאה, הובהר כי אין אפשרות להימנע לחלוטין ממתח בחיים. כל אדם יצטרך להתמודד עם סוגים שונים של מתח, גם אם נמצא באשרם או במנזר. המתח תמיד יתפוס את מקום ביממה של אדם, ... להילחם בו. בנוסף, אם האדם מנסה לברוח מהמתח או להימנע ממנו, הוא לא יכול באמת להגיע לשלמות הפנימית. כל התמודדות עם תחושות מתח היא שלב בהתפתחות האישית של האדם. איך נוכל להבין את עצמנו ולזכות בשלום פנימי? ההבנה של ... או מה גורם לנו לפחד, יוביל אותנו לתשובות שיעזרו לנו להתגבר על התחושות הקשות והמעיקות. אם נוכל להפסיק להימנע מלהתמודד עם שאלות פנימיות ולפני כל צעד להסתכל על עצמנו בצורה מעמיקה, נגלה פתרונות אמיתיים לחיים פנימיים שלמים ושלווים. מהם היתרונות של לימודי רוחניות? האם מדיטציה יכולה לשפר את החיים? כיצד נוכל להתמודד עם מתח בחיי היום - יום? מהו תהליך ההתפתחות האישית? כיצד נוכל לפתח מודעות עצמית?

... מעורר באדם את הרצון לתקן חסרונות פנימיים, ולחפש משמעות עמוקה יותר בחיים. אליעד מדגיש כי מטרת הצום היא ליצור התמודדות עם הכאב ועם החסרונות האישיים, ובכך לגרום להתעוררות רוחנית שתביא לשינוי אמיתי. מה הקשר בין צום תשעה באב לבין ... הוא מסמל את הניסיון להבין את המציאות מזווית חדשה, מתוך חיבור עמוק לכאב ולאובדן, ומתוך כך למצוא דרכים חדשות להתמודדות ולתיקון. הצום בתשעה באב הופך את הכאב והחיסרון לאמצעי להכרה פנימית עמוקה, שיוצרת הזדמנות להתעוררות רוחנית. האדם הצם אינו רק מונע את עצמו מאכילה, אלא מבטא את נכונותו להתמודד עם הכאב, לחוות אותו במלואו, ולשאוף לתיקון פנימי שמטרתו להגיע לשלמות פנימית ואמיתית. אליעד מסכם כי המהות האמיתית של ... עוזר להתחבר לרגש העמוק של חיסרון ושל הציפייה לבניין מחדש של הבית הפנימי. הצום הפיזי הוא ביטוי למאבק פנימי ולהתמודדות עם כאב או חסר, וכך, הצום מייצג את המאמצים להתחבר לשלמות הרוחנית והפנימית, גם אם המשמעות הפיזית של הצום ... עצמם. הצום לא נועד רק להרגיש כאב, אלא גם כדי לעורר את האדם לחשוב על מהותו הפנימית ולמצוא דרכים להתמודד עם חסרונותיו. המרצה מציין כי לא תמיד ניתן למצוא הסברים מוחלטים להתנהלות ולפעולות, אבל כל פעולה יכולה להיות מנוגדת ...

... טיפול משפחתי, כיבוד אב ואם, בעיות עם אמא, מריבות עם אמא, לקבל את עצמך, לעשות שלום בית כיצד נוכל להתמודד עם בעיות במשפחה ויחסי הורים וילדים? ההרצאה של אליעד עוסקת בשורה של נושאים הקשורים לבעיות במשפחה, במיוחד ביחסי הורים ... בכמה בעיות המרכזיות שיכולות להיווצר בתוך משפחות, כולל קונפליקטים עם ההורים, כיבוד הורים, בעיות עם אמא, שקרים במשפחה, וכן התמודדות עם עצמך ושלום בית. כיצד ניתן להתמודד עם מריבות עם אמא ולשמור על כיבוד הורים? מריבות עם אמא הן נושא מרכזי בהרצאה, כשאליעד מסביר שחשוב להבין את הקונפליקטים ולהתמודד איתם בצורה בוגרת. הוא מציין שכשיש קונפליקט כזה, צריך לדעת גם לקבל את עצמך ולבצע עבודה פנימית, כך שניתן ... תמיד הדרך הנכונה. ברגע שאתה מתחיל לשקר, אתה בעצם בונה מערכת יחסים של חנפנות, ולא של כבוד אמיתי. כיצד להתמודד עם תחושת האשמה במשפחה? אליעד עוסק גם בנושא של תחושת האשמה, ואיך הרבה פעמים אנחנו שמים את האשמה על ... את היחסים בתוך המשפחה, במיוחד בהקשר של כיבוד הורים. הוא מדבר על הצורך לקבל את עצמך, לנסות להיות אמיתי, ולהתמודד עם המורכבות של רגשות אשמה וכעס כלפי ההורים. הוא מדגיש את החשיבות של קבלה עצמית כדי לא להימנע מהשיחה האמיתית עם ההורים, וכיצד יש להתמודד עם קונפליקטים מתוך ראייה של שינוי פנימי, ולא בהכרח חיצוני. בעיות במשפחה יחסי הורים וילדים כיבוד הורים מריבות עם אמא שלום בית שקרים במשפחה כיצד להתמודד עם אשמה במשפחה?

... שלו. על פי ההסבר של אליעד, אנשים פעמים רבות מעדיפים לחשוב שניתן להתייחס למצב מסוים באופן אובייקטיבי כדי להימנע מהתמודדות ישירה עם רגשות או דימויים שליליים שיש להם על עצמם. האם אפשר להסתכל על אחרים בלי להשוות לעצמי? אליעד ... עצמו לאחרים. אותו עיקרון נכון גם לרגשות אחרים כגון עשיר ועני, רוחני ולא רוחני, מושחת ולא מושחת. האדם תמיד מתמודד עם הדימוי הפנימי שלו דרך ההשוואה לאחרים, ולכן אינו יכול באמת להתייחס לאחרים בלי לעבור קודם כל דרך עצמו. ... או חכם? ממחישה את הצורך של האדם לבדוק את האמת הפנימית שלו, במקום להשליך זאת על האחר או להימנע מהתמודדות ישירה עם הרגש. אליעד מסביר כי האדם נוטה לשאול שאלות עקיפות כדי לברוח ממצבים שבהם הוא חושב על עצמו בצורה שלילית. מהי הדרך להתמודד עם דימוי עצמי שלילי? אליעד מסביר כי הפתרון לבעיה של דימוי עצמי נמוך או שלילי, חוסר ביטחון עצמי, או ... הנושא באופן ברור יותר. לדבריו, ההבדל בין חכם לטיפש הוא מלאכותי ונובע מהתפיסה היחסית של האדם. הוא מציע דרך התמודדות פשוטה: או שהאדם יצליח להגיע לתפיסה גבוהה שבה הוא יבין שאין הבדל בין חכם לטיפש, או שהוא ישאף להיות ... איך להגיע לקבלה עצמית מלאה? אליעד מסכם ואומר שהאדם צריך לבחון בצורה כנה את הדימויים שלו, בלי לנסות להתחמק מהתמודדות איתם. האדם אמור לכתוב רשימה של כל התכונות הטובות והגרועות שלו ולהכיר בכך שכל התכונות קיימות בו במאה אחוז. ...

... מפחד? למה אני חרד? למה אני בחרדה? פחד מדחייה בזוגיות, פחד מדחייה חברתית, פחד להיפגע, חוסר ערך עצמי, איך להתמודד עם פחד? איך להתמודד עם חרדה? חרדה חברתית מהם הגורמים והדרכים להתמודד עם חרדה? ההרצאה מתמקדת בניתוח של חרדה ופחד, ומבוססת על תהליכים קוגניטיביים ורגשיים שמובילים להיווצרות פחדים שונים, כמו פחד מדחייה בזוגיות, פחד מדחייה חברתית ופחד להיפגע. אליעד מסביר את הרקע לפחדים אלה ומשתף תובנות חשובות לגבי אופן ההתמודדות עם חרדה באופן כללי. הוא מתאר את הפחדים לא רק כרגשות שליליים, אלא כתחושות שנובעות מעיוותים קוגניטיביים ואמונות פנימיות ... של התנסויות שליליות מהעבר, כמו דחייה חברתית שגרמה לאדם להאמין כי הוא לא ראוי להיות מקובל או אהוב. כיצד להתמודד עם פחדים וחרדות? הדרך להתמודד עם פחדים, לפי אליעד, היא לא לברוח מהם, אלא להבין אותם ולהתמודד איתם ישירות. הוא מדגיש את החשיבות לא להימנע ממצבים שמעוררים חרדה, אלא להיחשף אליהם בצורה מבוקרת. אליעד מסביר שכאשר ... אנחנו בעצם מגבירים אותו, מאחר והפחד לא נעלם, אלא חוזר ומציף אותנו בכל פעם שאנחנו פוגשים את אותו מצב. ההתמודדות עם פחד היא להבין את מקורותיו, להבין מה מניע אותו ולשאול את עצמנו שאלות כמו: למה אני מפחד מזה?, ... שלי? ולמה זה חשוב לי כל כך?. כל אלו עוזרים להוציא את הפחד מהמקום האמוציונלי ולהפוך אותו לנושא שניתן להתמודד איתו בצורה רציונלית. האם פחדים יכולים להתחזק? אליעד מדבר על כך שפחדים יכולים להחמיר אם אנחנו לא מתמודדים איתם בצורה ישירה. לדוגמה, אדם שפוחד מכישלון יכול להימנע מהזדמנויות חדשות או לא לנסות דברים חדשים, וזה רק מגביר ... הוא תוצאה של חוסר ביטחון עצמי, שבו אדם מאמין שאם הוא נדחה, זה יעיד על חוסר ערך אישי. כדי להתמודד עם פחד זה, על האדם להבין שאחרים אינם יכולים להכתיב את ערכו העצמי. פחד מדחייה לא נובע מהתנהגות של ... מדי, ומבצעים עיוות קוגניטיבי שמוביל אותנו להאמין כי הדחייה מאנשים מעידה על חוסר ערך אישי. הוא מדגיש כי הדרך להתמודד עם פחד זה היא להבין את הערך העצמי שלנו ולהבין שגם אם אדם דוחה אותנו, זה לא קשור לערך ... אליעד מסביר שכאשר אנו בורחים מהפחדים שלנו, אנחנו בעצם מחזיקים אותם במקום ומונעים מהם להתפוגג. הוא מציין כי הדרך להתמודד עם פחדים היא לא להימנע מהם, אלא להיחשף אליהם ולתת להם מקום להתפוגג מעצמם. לדוגמה, פחד מדחייה בזוגיות או פחד להיפגע נעלם רק כאשר אנו מוכנים להתמודד עם הפחד הזה ישירות ולהבין שהוא לא באמת מסוכן כפי שאנחנו תופסים אותו. האם הפחד נובע מהמציאות או מהתפיסה ... על עצמנו ועל מה שיקרה אם ניתקל בסיטואציה מסוימת. שינוי תפיסה וחשיבה לגבי עצמנו והמציאות סביבנו הוא חלק חשוב בהתמודדות עם פחדים וחרדות. כיצד להתמודד עם פחדים מתוך תהליך קוגניטיבי? במהלך ההרצאה, אליעד מציע טכניקות קוגניטיביות לשינוי תפיסת הפחד. אחת מהן היא לעשות עבודה ... המקום המחשבתי. שאלות כמו מה יקרה אם זה באמת יקרה? ומה הסיבה שאני מפחד? עוזרות לנו להבין את הפחד ולהתמודד איתו בצורה מודעת. לסיכום, כיצד מתמודדים עם פחדים וחרדות בצורה אפקטיבית? הדרכים להתמודד עם פחדים וחרדות הן על ידי התמודדות ישירה עם הפחדים, הבנתם לעומק וניתוקם מהרגשות החזקים שמלווים אותם. אליעד מציין כי פחדים מתחילים להתרקם כאשר יש לנו ... וללמוד להפסיק לברוח ממנו. בדרך הזו, הפחד מתפוגג ונותן מקום לשלווה ולביטחון פנימי. חרדה חברתית פחד מדחייה בזוגיות? איך להתמודד עם פחד? פחדים ותפיסות עצמיות טכניקות להפחתת חרדה מהם הגורמים לחרדה?

... אמת יחסית מהו הקשר בין סובייקטיביות לאובייקטיביות? ההרצאה של אליעד כהן מתמקדת בהבנת מושגים של סובייקטיביות ואובייקטיביות בחיים, תוך התמודדות עם השאלה האם כל דבר בעולם הוא יחסי או שמא ישנם עקרונות מוחלטים. כל התפיסה של אליעד נובעת מהשאלה ...

... אז האדם מפחד לחלות. באותו אופן, להיות חולה יכול להיתפס כחיסרון בגלל הכאב, אך גם יתרון בגלל ההזדמנות לחוות התמודדות ואתגר. כאשר האדם מבין זאת לעומק, הוא יכול להגיע לחוויה של שוויון מוחלט. מתוך החוויה הזו, הבחירה שהוא עושה ... מציע דוגמאות וחשיבה מעמיקה על איך אדם מקבל החלטות מתוך תחושת אחדות, ומדבר על הקונפליקטים הפנימיים שמתרחשים כאשר הוא מתמודד עם החלטות שכוללות יתרונות וחסרונות. מה זה מנגנון ההסתרה בהקשר של קבלת החלטות? במהלך השיחה, שאל משתתף שאלות שמכווינות ... אליעד מציע שישנו הבדל בין תחושת שווה לבין בחירה אמיתית מתוך הבנה. הוא מדבר על הדילמה שנוצרת כאשר אנחנו מתמודדים עם החלטות על בסיס היתרונות והחסרונות של כל צד, אבל בסופו של דבר אנחנו לא תמיד מודעים לכך שההחלטה ... איזון. מהו המנגנון הפנימי שמניע את קבלת ההחלטות? אליעד מסביר איך המנגנון הפנימי המניע את קבלת ההחלטות כולל את ההתמודדות עם תחושות של רצון ולא רצון בו זמנית. הוא מציין שאדם צריך להבין שההחלטות שהוא מקבל יכולות לכלול סתירות ...

... הדרך הנכונה להיגמל מתרופות נגד חרדה? אנשים רבים סובלים מהפרעות חרדה ומשתמשים בתרופות פסיכיאטריות, כמו כדורים נגד חרדה, במטרה להתמודד עם התסמינים. אליעד כהן מסביר שהמפתח לגמילה מכדורים נגד חרדה טמון בהבנה עמוקה של המנגנון שיוצר את הפחד. הוא ... מקור הבעיה. למעשה, השימוש בתרופות לאורך זמן יכול לגרום לתלות, ואליעד מדגיש כי השחרור האמיתי מהחרדה אפשרי רק דרך התמודדות פנימית ישירה עם הפחד. מדוע טיפול תרופתי לא פותר את בעיית הפחד מהשורש? אליעד מסביר כי כאשר אדם משתמש בתרופות נגד חרדה, הוא למעשה מתמודד רק עם התסמינים של הפחד, כגון דופק מהיר, תחושת לחץ בחזה או קשיי נשימה. אך התסמינים הם לא הבעיה ... הוא לחקור לעומק את הרצון שלנו: למה אנחנו רוצים או לא רוצים משהו? מה המקור של הרצון שלנו? כיצד מתמודדים עם תחושות של פחד ללא טיפול תרופתי? אליעד נותן הסבר מפורט על הדרך להתמודד עם תחושות של פחד וחרדה ללא תרופות. הוא מסביר כי הפחד קיים רק בגלל הרצון שלנו שמשהו ספציפי לא ... הייתה מפחידה אותך יותר, כי היית מפרש אותה באופן חיובי. לפיכך, הבסיס לפחד הוא תמיד הרצון של האדם, והדרך להתמודד עם פחד וחרדה באופן אמיתי היא להבין מדוע אנחנו רוצים או לא רוצים משהו. איך להתמודד עם הפחד ללא טיפול תרופתי? אליעד מחדד שההתמקדות של האדם צריכה להיות ברצון ולא בתחושות או בסימפטומים. הוא אומר ... חיים ללא פחד. איך להפסיק טיפול תרופתי בחרדות? כיצד להיגמל מתרופות הרגעה? האם אפשר להפסיק כדורים נגד חרדה? איך להתמודד עם פחד בלי תרופות? הקשר בין רצון לפחד וסבל האם הפחד הוא מחויב? איך להיפטר מחרדות בלי כדורים? מהו ... גם הוא מהשאלה האם אנחנו רוצים או לא רוצים שהדבר הזה יקרה. בהמשך השיחה, נדונה השאלה אם אנחנו יכולים להתמודד עם פחד מבלי להתנגד לו. המובילים טוענים שהפחד נובע מהרגשה שאין לנו שליטה על תחושותינו או על העתיד. ברגע שמבינים שהפחד הוא רק תוצאה של הרצון להימנע מהתחושות האלו, אפשר לשחרר את ההתנגדות ולהתמודד עם המצב בצורה בריאה יותר. הם מביאים את הדוגמה של גמילה מכדורים נוגדי חרדה, שבה הכדור עוזר לשלוט בסימפטומים ... רק בסימפטומים שמלווה אותו, ולמעשה, הוא הופך להיות תלותי. אם אדם לא מפסיק לקחת את הכדורים, הוא לא לומד להתמודד עם הפחד עצמו - הוא פשוט מדכא את הסימפטומים. במקום זאת, הפתרון המוצע הוא להתמודד ישירות עם הפחד - במקום להימנע ממנו או לנסות להדחיק אותו. ההסבר הזה מראה כי השגת שליטה על פחדים ... הבעיה. בסופו של דבר, פחד לא נעלם בגלל שאדם רוצה להפסיק אותו, אלא צריך להבין את השורש של הרצון ולהתמודד עם התחושה מבלי להיות תלוי בהימנעות ממנה. כיצד ניתן להבין את הרצון הפנימי שלנו ולהתמודד עם פחדים? הרצון הוא הכוח המניע מאחורי כל תחושה, ואם רוצים להתמודד עם פחד, יש להבין מה הרצון שמוביל אותנו להרגיש פחד. השיחה מסתיימת בכך שבסופו של דבר, הדרך בה נבין את הרצון שלנו תהיה הדרך שבה נוכל להשתחרר מהתלות בתרופות, ובמיוחד ממכשולים פנימיים שמונעים מאיתנו להתמודד עם הפחדים בצורה ישירה. מהם הגורמים העמוקים לפחד? כיצד להתמודד עם פחד ללא תרופות? איך להבין את הרצון האמיתי שלנו? מהו תהליך גמילה מכדורים נוגדי חרדה? האם פחד יכול ...

... הר של זהב ומבצר של מרגליות. בתחילת המסע, המשנה למלך יוצא למדבר, מקום המסמל את אזור המחשבות הלא שגרתיות וההתמודדות עם רעיונות חדשים. שם הוא פוגש באדם ענק שאינו בגדר אנושי. אליעד מסביר כי הדמות הענקית הזו מייצגת את ... הללו כל כך חריגות עד שהאדם עלול לחשוב שהן לא אנושיות או בלתי אפשריות. זהו השלב הראשון שבו האדם מתמודד עם רעיונות חדשים ולא מקובלים עליו, ומרגיש שהם קשים מדי לעיכול. המשנה למלך מבקש למצוא הר של זהב ומבצר ... שמסרב לקבל את המסקנות הפסימיות שמגיעות מבחוץ. התהליך המפורט הזה מסמל את השלבים השונים בתהליך חיפוש רוחני אמיתי - התמודדות עם ספקות, התנגדויות, וחוסר אמונה מצד החברה או אפילו מצד ההיגיון הפנימי של האדם עצמו. ברגע של ייאוש, לאחר ... שולח את ידו לכלי, הוא מוציא משם כסף או משאבים אחרים. כלי זה הוא משל לשכל מיוחד שמאפשר לאדם להתמודד עם הקשיים בדרך אל המטרה, ונותן לו את הכוח להמשיך קדימה. בסוף המסע, המשנה למלך מגיע אל המבצר אך ... שום הסבר לא יוכל באמת לעזור לו. הדרך היחידה להגיע לאושר הפנימי האמיתי היא לעבור בעצמך את המסע המלא, להתמודד עם הספקות ולשמור על האמונה שהאושר קיים גם כשכל העולם אומר אחרת. הסיפור מסתיים בכך שבת המלך משתחררת. אליעד ...

... יכול לראות שכל האירועים בחיים שלו קשורים לאותה מהות פנימית, לאותו רעיון עמוק. לדוגמה, כאשר מישהו חווה בעיה או התמודדות בחיים והוא חושב שפתר את הבעיה, לעיתים קרובות הוא יגלה שהוא רק פתר חלק אחד של הבעיה או שהבעיה ...