איך לחשוב חיובי? איך לראות את הטוב? איך למצוא את הטוב? איך לא לחשוב שלילי? חשיבה חיובית, מחשבות חיוביות, מחשבות שליליות, חשיבה שלילית איך לחשוב חיובי גם כשקורים דברים רעים? כשקורים לאדם דברים רעים, אחת הדרכים היעילות ביותר לחשוב חיובי היא למצוא את הקשר...חיובי מה שצריך לעשות כשקורה לו דבר רע מה הוא צריך לעשות? לראות מה טוב בזה, בסדר אבל יש עצה איך לעשות את זה. מה שאפשר לעשות אם קורה לך דבר רע תבדוק מה הדברים שאתה הכי רוצה בחיים ותנסה למצוא קשר סיבתי בין הדברים הרעים שקורים לך לדברים שאתה הכי רוצה בחיים, אם אתה תמצא קשר סיבתי איך זה שקורה לי זה וזה זה יכול בדרך כלשהי לקדם אותי לדבר שאני מאוד רוצה. אם אתה עושה את זה זה יגרום לך לחשוב חיובי, נגיד לדוגמה שאתה נפצע אוקי ואז אתה לוקח אוקי מה הדברים, ואתה אומר איך אני יכול לראות בזה את הטוב, אוקי איזה...

חוסר ביטחון עצמי, איך לרכוש ביטחון עצמי? איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ביטחון עצמי? איך להיות בטוח בעצמך? איך להעריך את עצמך? הערכה עצמית, איך לשפר ביטחון עצמי? שיפור ביטחון עצמי - חלק 1 מדוע אנשים חווים חוסר ביטחון עצמי? אנשים שחווים חוסר ביטחון...צריך להרגיש שאני טוב? זה שתי שאלות כאילו שאני רואה אותן ישר. אליעד: כן זהו? ש: רגע לא יש עוד הרבה. אליעד: לא יודע אני שואל. ש: עוד שתיים שלוש, לא זה מה עוד אני צריך לחשוב עוד קצת. אליעד: הכי פשוט האם אני טוב. עכשיו רוב האנשים עוד פעם נגיד שיש להם בעיה של חוסר ביטחון, נגיד בן אדם יש לו בעיה של חוסר ביטחון עצמי למה אתה מפחד? אני מרגיש שאני לא מספיק טוב, אוקי בא נבדוק האם אתה מספיק טוב? אבל זה לא נכון יש פה עוד הנחת יסוד, כאילו זה נכון שצריך לבדוק האם אתה מספיק טוב אבל צריך גם לבדוק את הנחת היסוד שאומרת...

... חיים טובים, ותהה אם הם יכולים להציל חבורה של משוגעים שרע להם מאוד. אם הם לא מסוגלים להביא אותם לתחושת טוב, כנראה שהם לא באמת כל כך עשירים (או לא באמת שולטים במכירה של רעיונות לשינוי מצבם הנפשי). ההקבלה היא ...

שיטות טיפוליות ב OCD, איך לטפל בהתנהגות טורדנית? איך לטפל בהתנהגות כפייתית? איך להפסיק לעשן? טקסים לא הגיוניים, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, טיפול במחשבות טורדניות, מחשבות פולשניות מהן השיטות הטיפוליות ב - OCD ומהם הכלים להתמודד עם מחשבות טורדניות והתנהגויות...לו התניה במוח שכשהוא מצחצח שיניים יש לו יום יותר טוב. אוקי או נגיד כשבן אדם נגיד יש לו איזו אמונה תפלה נגיד שהוא קורא תהילים והוא חושב שזה יעזור לו, בסדר ואז יום אחד אומרים שזה לא נותן כלום והוא עדיין ממשיך לקרוא תהילים למה כי יש לו בראש התניה שכשהוא קורא תהילים ככה זה כאילו זה עושה טוב בלי קשר לסיבה המקורית. ולכן מה שצריך לעשות הרבה פעמים למצוא לא רק, לפעמים כאילו אומרים אוקי למה בן אדם קורא תהילים כי אלוהים יעזור לו אבל אתה לא מאמין באלוהים אז למה אתה קורא תהילים אבל לפעמים זה בגלל תועלת משנית...

... גם כאשר מישהו עושה משהו, ושתוך כדי זה, הוא מרגיש טוב. כי המוח לא תמיד יודע להבדיל, מהיכן הגיע תחושת הטוב. וככה המוח מתאהב במה שקורה, גם אם הוא לא סיבת תחושת הטוב שקרתה. כי בן אדם רוצה להרגיש טוב. וממילא האדם אוהב את מה שעושה לו טוב. ואם האדם עושה משהו ... לאהוב דברים שכאשר הוא עושה אותם, הוא מרגיש טוב, גם בלי קשר לזה שעשיית הדברים עצמם, היא לא הסיבה לתחושת הטוב שלו. כי כאשר האדם עושה משהו שעושה לו טוב, מה שקורה בעצם זה, שהאדם עושה משהו, האדם מרגיש תחושה ... לא יודע לנתח, מה בדיוק הסיבה לכך שהוא הרגיש טוב. כי לנתח כל הזמן, מה בדיוק הרכיבים שיצרו את תחושת הטוב ולהתמקד רק בהם, זו משימה לא קלה, שדורשת יכולת חשיבה. ומשום כך האדם התרגל להאמין, שכאשר הוא מרגיש טוב, הוא אוהב את הדברים שקורים בסיטואציה, גם בלי לנתח האם הם אלו שאחראים לתחושת הטוב שלו. אאכ הוא יודע בוודאות שהם לא קשורים לתחושת הטוב שלו / הוא יודע שהם עושים לו רע. וממילא זה אומר, שאם מישהו מרגיש טוב, באפשרותך תוך כדי זה להכניס לסיטואציה משהו שהוא לא ממש אוהב. וממילא תחושת הטוב הכללית שיש לאדם, תעבור גם כלפי הדבר שאותו הוא לא ממש אוהב. וכאן יש עוד רמת עומק שאומרת, שאם ... להרגיש רע מהמוזיקה, המוח מתחיל לאהוב את המוזיקה / לשנוא אותה פחות. כי במקרה כזה, יש בעצם התניה, בין תחושת הטוב של להיות באותו המקום, לבין המוזיקה. דהיינו, האדם מבין, שאם הוא בורח מהמוזיקה, הוא מפסיד את המקום שהוא אוהב. ...

... לבן אדם טוב, נוצרים התניה ועוגן בתת המודע של האדם, שגורמים לו לאהוב את הדבר שעושה לו טוב. וכאשר תחושת הטוב שהאדם מקבל מדבר כלשהו, כאשר התחושה הזאת מאוד מאוד חזקה, וכאשר תחושת הטוב המאוד מאוד חזקה הזו, קורית וחוזרת על עצמה, פעם אחרי פעם, כך נוצרת אצל האדם, התמכרות כלפי אותו הדבר, ... אעפכ מדובר בעצם באהבה מאוד חזקה, גם אם האהבה הזאת יצאה מפרופורציה. וההתאהבות וההתמכרות הזאת, נוצרת בגלל הרגעים של תחושת הטוב המאוד גדולים, שהאדם חווה מהדבר שהוא התמכר אליו. כי יש הרבה דברים שעושים לאדם טוב. אבל כאשר משהו עושה ... שאותו רוצים לאהוב ושאליו רוצים להיקשר ולהתמכר. כי המוח לא תמיד יודע לזהות את המקור ואת הסיבה האמיתית של תחושת הטוב. ומבחינת המוח, הוא נקשר לדבר שהוא זוכר שקרה / שהוא ראה, כאשר הוא היה בפיק של הטוב, גם אם הדבר הזה הגיע לשם באופן אקראי ושלא הוא יצר את תחושת הטוב המקורית. וכמו שכבר הסברתי את הנושא הזה במקום אחר. לדוגמה, נניח שאתה אוכל עוגה עם קצפת ודובדבן. ואז כאשר ... אז באפשרותך לדוגמה לאכול אחריו / לפניו / במקומו, ביס ממשהו בריא, לדוגמה ירק כלשהו. ואז המוח ממנף את תחושת הטוב שיש לך מהביס הכי טעים ומחבר אותה לדבר הנוסף שאכלת באותו הרגע. או לדוגמה נניח שאתה מעשן, אז במקום ... תמיר ותחליף אותה, לדוגמה בלנשום אוויר צח. ואז המוח מקבל התניה שאומרת, שהאוויר הצח, הוא זה שיצר לך את תחושת הטוב. או לדוגמה שאתה נמצא באיזה מקום וממש טוב לך. ואז באפשרותך להיזכר במקום אחר, שאותו אתה רוצה לנסות לאהוב, ... באפשרותך למנף אותו, כדי ליצור התמכרות לדבר נוסף במקביל / או לדבר אחר, במקום הדבר המקורי שיוצר לך את תחושת הטוב. ובמה תלוי אם בעצם יצרת התמכרות לדבר נוסף או במקביל? זה תלוי באיך שיחקת עם המחשבות במוח, עד כמה ...

... הקשר בין תפיסת טוב ורע לסיבתיות ואקראיות? אליעד מסביר שמושגי הטוב והרע תלויים באופן ישיר בתפיסת הסיבתיות. אדם חש תחושת טוב כאשר הוא מאמין שהדבר שקורה לו הוא בעל משמעות ותכלית, ולכן נותן לו תועלת כלשהי. מצד שני, הוא סובל ...

... מאזנים רגשות מנוגדים, איך ממירים רגשות ואיך מחליפים רגשות. ובעיקר ללמוד, איך הופכים רע לטוב ואיך הופכים תחושות רעות לתחושות טובות ואיך גורמים למישהו להרגיש טוב. כי לפעמים כדי לגרום למישהו להרגיש טוב, לשם כך צריך לשנות משהו במציאות הממשית ...

... דרך כיצד באפשרותך לגרום למישהו לאהוב אותך? והדרך לכך היא, על ידי זה שתשלב את עצמך ותהפוך להיות חלק, מהחוויות הטובות ומהרגעים הטובים, של האדם שאתה רוצה שיאהב אותך. כי האדם אוהב את מה שעושה לו טוב. וברגע שמשהו עושה ... לבן אדם טוב, או שמא גם הם רק עזרו לבן אדם להשיג משהו אחר פנימי יותר, שהוא זה שאחראי לתחושת הטוב?! וכך הלאה... ובכל מקרה, בפרקטיקה, האדם אוהב את מה שכלפי חוץ נראה לו שעושה לו טוב, גם אם הוא ... המוח של הבן אדם השני, יתאהב בך. כי המוח יכניס אותך באופן אוטומטי להתניה ולעוגן הרגשי, של הדבר שאחראי לתחושת הטוב. ובפרט אם הטוב של הבן אדם מתרחש, רק כאשר אתה שם. ובפרט אם אתה שם רק כאשר טוב לבן ... אותך. ושבכל פעם שהוא יראה אותך, יהיה לו רק טוב. אבל ככל שזה יותר שואף לזה, ככל שיש יותר חוויות טובות, כשאתה בסביבה, כך הטוב שקורה, נקשר אליך וממילא מתאהבים בך. ואיך בפועל ניתן להשתלב בחוויות הטובות של האדם השני? תשובה: הן על ידי זה שאתה באופן מודע יוצר חוויות טובות כאלו. והן על ידי זה שאתה בודק מתי יש חוויות טובות כאלו ומשתלב בהן באופן מודע. כגון לדוגמה: או שאתה מזמין למסעדה מישהו שאוהב לאכול במסעדה, או שאתה מצטרף למסעדה, למישהו שבכל מקרה רצה ללכת למסעדה גם בלעדיך. כי גם באפשרות השנייה, אתה הופך להיות חלק מחוויית הטוב של האדם השני, אפילו רק מעצם זה שאתה נמצא בתוך הסיטואציה שטוב לו בה. ואם אתה יודע שלמישהו הולך ...

... צריך לראות. אבל ככל שמנתחים יותר סיטואציות שכבר קרו, ושמנתחים כל משפט וכל חלק בשיחה, איך הם השפיעו על תחושת הטוב של האדם השני, דרך זה המוח מתפתח בצורה הנכונה ולומד לפתח שיחה חיובית ונעימה, שיוצרת התאהבות ואהבה. ומה לעשות ...