... טוב בלי סקס. השיטה היא לקחת דף ולרשום עליו באופן מפורט ומעמיק את התשובות לשאלות הבאות: מה הן בדיוק התחושות הטובות והספציפיות שסקס מעניק לך? למה כל אחת מהתחושות האלו חשובה לך כל כך? איך ניתן להשיג כל אחת מהתחושות ... שהוא מסתדר לבד, אבל השאלה האמיתית היא לא האם ניתן לחיות בלי סקס, אלא האם ניתן לחוות את אותן תחושות טובות שמתקבלות מסקס - בלי לקיים סקס בפועל. לדוגמה, האם אפשר לחוות את אותן תחושות של סיפוק, אינטימיות, תשוקה, התרגשות ... קשר לסקס. לכן, אדם שרוצה להבין אם הוא באמת יכול להרגיש טוב בלי סקס, צריך לקחת דף ולרשום: מה התחושות הטובות שסקס נותן לי? למה התחושות האלו חשובות לי? איך אני יכול להשיג את אותן תחושות בדרך אחרת? ברגע שתבין ...

... מישהו לא אהב מלכתחילה? בגידה מתייחסת למצב שבו אדם אחד נותן אמון בבן או בבת הזוג, מרגיש שיש ביניהם חוויות טובות ואהבה הדדית, אך מגלה שהצד השני בגד בו. לעיתים, מתגלה שהכל היה שקר מלכתחילה - שהצד הבוגד מעולם לא ...

... לובש מעיל ומרגיש טוב. אדם רעב אוכל ומרגיש טוב. גם התמכרויות הן סוג של סיפוק צורך כלשהו, אך כאן התחושות הטובות הן שונות, עמוקות וספציפיות יותר מהרגשה פשוטה של רעב שמסופק. למה התחושות הטובות האלה גורמות להתמכרות? אליעד כהן מסביר בצורה ברורה כי הסיבה האמיתית להתמכרות היא שהתחושות הטובות שמתקבלות מההתמכרות עומדות בניגוד מוחלט למה שנמצא בתת המודע של האדם. כלומר, אם אדם מרגיש טוב מסקס כי הוא ... לעומק את הסיבות להתמכרות, יש לעבוד בצורה מסודרת: קודם כל להכיר בכך שההתמכרות גורמת לתחושה טובה. לשאול מה בדיוק התחושות הטובות שהפעילות יוצרת, ושאי אפשר להשיגן ללא הפעילות הזו. לזהות את התחושה הספציפית, לא רק באופן כללי אלא לפרט בדיוק ...

... קבע שחייבים להרגיש רק טוב? מדוע אתה מעדיף דווקא את התחושה הטובה? מה רע בתחושה רעה כשלעצמה? הוא מסביר שהתחושות הטובות והרעות הן כמו תחושות של חום וקור, אהבה ושנאה, וכדומה. אלו רק תחושות שונות. אף אחד לא באמת קבע ...

... מה שעושה להם טוב. זה כלל פשוט וברור - אם תעשה טוב למישהו, הוא יאהב אותך. אבל חשוב להבין שתחושת הטוב לבדה אינה מספיקה לגרום למישהו לרצות להיות איתך. אנשים רוצים להיות עם מי שעושה להם את הטוב האולטימטיבי, האדם ...

... חשובה - מי אמר שחייבים להרגיש דווקא טוב?. לדבריו, תחושת רע נוצרת כשהמציאות אינה תואמת את הרצונות שלנו, בעוד שתחושת טוב נוצרת כשהמציאות מתאימה בדיוק לרצונות. אך מי החליט שחייבים תמיד להרגיש טוב? מדוע בכלל חשוב כל כך להרגיש טוב ... להיות כמו שהוא, לקבל את העובדה שרע, ולא לפחד מזה. זו דרך שיכולה לשחרר את האדם מהמרדף האינסופי אחרי תחושות טובות, וליצור אצלו שקט פנימי ואיזון רגשי עמוק יותר. מה לעשות כשמרגישים רע? איך לא לפחד להרגיש רע? איך להרגיש ...

עובדות ופירושים, מהי עובדה? מהו פירוש? למה לא לערבב עובדות ופירושים? מה קורה כשמערבבים עובדות ופירושים? איך המוח מתייחס לעובדות ופירושים? חוסר ביטחון עצמי עובדות ופירושים, קבלת החלטות עובדות ופירושים, עובדה או פירוש מהן עובדות ומהם פירושים? עובדה היא...עלינו להיות מודעים לכל פרט. יש להפריד באופן ברור בין מה שנמצא בתוך תחום העובדות לבין מה שקשור לפרשנות האישית שלנו. לדוגמה: אם מישהו אמר לי משהו - זו עובדה. אם אני מפרש את זה ככוונה לפגוע בי - זה פירוש. אם קניתי משהו - זו עובדה. אם אני מאמין שהדבר יועיל לי - זו פרשנות אישית. כדי להבין את המציאות בצורה ברורה, עלינו להכיר בכך שמה שקורה כרגע הוא עובדה, בעוד שהזיכרון או המחשבה על העבר והעתיד הם כבר פרשנויות שיש בהן ספק. יש יתרון לפרשנויות במקרים מסוימים, כי הן יכולות להעניק תחושת ביטחון, אבל הן עשויות...

להקשיב לגוף, להקשיב ללב, להקשיב לשכל, לשמור על בריאות הגוף, מה זה להקשיב לגוף? האם כדאי להקשיב לגוף? איך להקשיב לגוף? איך מקשיבים לגוף? אכילה רגשית, השמנה, סכרת, התמכרות לסוכר, התמכרות למתוק, רעב או צמא, שעות שינה מה פירוש להקשיב לגוף? להקשיב לגוף פירושו...תלויה במטרות שהאדם מציב לעצמו. אם לאדם חשוב רק לשמור על הבריאות הפיזית, ייתכן שיבחר לפעול תמיד לפי סימני הגוף. אך אם יש לו מטרות נוספות מעבר לשמירה על בריאות הגוף, לעיתים הוא יעדיף לדחות או להתעלם מסימני הגוף. דוגמה לכך היא אדם הבוחר לעבוד שעות נוספות במקום לאכול או לנוח, בידיעה שזה עלול לפגוע בגוף, אך בהתאם למטרה האחרת שהציב לעצמו. כיצד הגוף עשוי להטעות? לפעמים הגוף אינו חכם כפי שנהוג לחשוב. הגוף יכול לאותת על רעב כאשר הוא למעשה צמא, או לרצות מזון שאינו בריא רק מתוך הרגלים לקויים. לדוגמה, אדם האוכל...

עצלנות, דחיינות, איך לא להיות עצלן? איך לא לדחות דברים? איך לעשות את מה שאתה רוצה? איך לא לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות? עצלנות טובה, עצלנות רעה, להקשות על עצמך, להקל על עצמך, שינוי התנהגות, שינוי הרגלים, מניעות, התנגדויות איך להשתמש בעצלנות כדי להפסיק...רצויה - הקל על עצמך. אם אתה רוצה להפחית את הסיכוי שתעשה פעולה שאינך רוצה - קשה על עצמך. חשוב לשאול את עצמך: מה אני רוצה לעשות? איך אני יכול להקל על עצמי לבצע זאת? מה אני לא רוצה לעשות? איך אני יכול להקשות על עצמי לבצע זאת? כך תוכל לנצל את העצלנות שלך לטובתך - להפחית הרגלים מזיקים ולחזק הרגלים מועילים. למידע נוסף, ניתן להיכנס לאתר ולחפש: עצלנות, דחיינות, איך לא לדחות דברים, איך להפסיק להיות עצלן, איך להשיג משימות, איך להיגמל מהרגלים רעים, איך לשנות הרגלים, שינוי התנהגות - ולקבל מידע נוסף. בהצלחה...

... ללא רע, לא תוכל להרגיש שום דבר, לא טוב ולא רע, ולמעשה לא תוכל להתקיים בכלל. הקיום האנושי מחייב תחושות של טוב ושל רע שמתחלפות ביניהן ללא הרף. מה קורה אם פתרת בעיה ספציפית שגורמת לך רע? אליעד כהן מסביר, שאם ... משהו טוב. אם לא קיימת אפילו תחושת הרצון לטוב, לא תוכל להתקיים תחושת רע, כי רע מוגדר כפער מול תחושת טוב. מצד שני, אם אדם יחווה רק טוב בלי שום תחושת רע, הוא יאבד משמעות לחיים, כי אם אין רע, ... כלל. לדוגמה, אדם שזכה בלוטו וחווה אושר גדול - האושר הזה עשוי להסתיים בשלב מסוים. למרות זאת, בהכרח יגיעו תחושות טובות אחרות במהלך החיים, גם אם הן יהיו קטנות או שונות. איך מתמודדים עם הידיעה שתמיד יהיה גם טוב וגם ... הבנה זו היא המפתח להתמודדות אמיתית עם החיים. אליעד מסכם, שהמשחק של החיים מבוסס על כך שתמיד יהיו גם תחושות טובות וגם תחושות רעות, ואין אפשרות להפריד ביניהן. טוב ורע תלויים זה בזה, מחליפים זה את זה, ולכן הקיום האנושי ...