... נוסף, ניתן להיכנס לאתר EIP.co.il ולחקור את הנושא לעומק. איך לאהוב את עצמי? איך לא לשנוא את עצמי? איך להעריך את עצמי? איך לקבל את עצמי? ניתוח סיבתיות של הרצון, איך להשתחרר מהרצון לכבוד? איך להשתחרר מהרצון להצליח? איך ...

הערכה עצמית, אהבה עצמית, שנאה עצמית, כעס עצמי, האשמה עצמית, רגשות אשם, איך לא לכעוס על עצמי? איך לא להאשים ...

... דבר לא מעניין אותי? למה אני ממצה מהר? ממצה דברים מהר, ממצה דברים מאוד מהר, לאהוב את מה שיש, להעריך את מה שיש, ליהנות ממה שיש, ממצה מהר, איבוד משמעות, מתי משהו ממצה את עצמו? מתי אני מרגיש מיצוי? ...

... הזה? או ממה אני מפחד אם אפסיק לרצות אותו?. אם תבין את הרווחים שאתה מקבל (לדוגמה: אהבה, ביטחון, כסף, הערכה), תוכל להתחיל לטפל בכך בצורה רציונלית. לבדוק את הנחות היסוד שלך: האם אתה בטוח שהאדם השני באמת רוצה את ...

רגשות אשמה בגלל הערכה עצמית, שנאה עצמית בגלל אהבה עצמית, רגשי נחיתות בגלל יוהרה, רגשי נחיתות בגלל שחצנות, גאווה, תחושת עליונות, מאניה דיפרסיה, ... לסבול מרגשות אלו רק אם יש בו מידה מסוימת של יהירות וגאווה, משום שתחושות אלה תלויות באופן בו הוא מעריך את עצמו. כיצד הערכה עצמית גבוהה יוצרת רגשות אשם ונחיתות? כאשר אדם מרגיש טוב עם עצמו, לדוגמה, בעקבות הצלחה במשהו, הוא נוטה לחשוב ... הוא ירגיש רע עם עצמו באותה המידה, מפני שהערך העצמי שלו שוב נפגע, אך הפעם לרעה. אליעד כהן מסביר שההערכה העצמית והערך העצמי הם סוג של מלכודת דו - כיוונית - הם מרימים אותך כלפי מעלה בעת הצלחה, אך מפילים ...

... אני לא אוהב את עצמי? איך לאהוב את עצמי כמו שאני? איך לקבל את עצמי כמו שאני? קבלה עצמית, הערכה עצמית, שנאה עצמית, לאהוב את המציאות בלי תנאים, דימוי עצמי, כעס עצמי איך לאהוב את עצמי ללא תנאים? אליעד ...

... התחושות הטובות שאתה חושב שזוגיות יכולה לתת לך ושכרגע אין לך אותן בלי זוגיות. למשל: תחושת ביטחון, אהבה עצמית, הערכה, שייכות, שמחה ועוד. השלב השלישי הוא להציב מטרה ברורה: למצוא דרך מעשית ואמיתית להשיג כל אחת מהתחושות האלה גם ...

... פשוט ישכח אותך מהר יותר ויעבור הלאה. לעומת זאת, אם הצד השני חושב שיש ביניכם פוטנציאל, אבל פשוט לא מעריך אותך מספיק, להיות קצת יותר קשה להשגה יכול דווקא להעלות את הערך שלך בעיניו ולגרום לו לחזר אחריך יותר ... האם זה יגרום לך לוותר עליה או דווקא להגביר את המאמצים שלך כדי לזכות בה? התשובה תלויה באיך אתה מעריך את הפוטנציאל שלך איתה: אם אתה חושב שיכול להיות לך טוב איתה - הקושי שלה יאתגר אותך ואפילו יגרום לך להתאמץ ... ביניכם התאמה, אז למרות שזה מתסכל, המאמץ שלך ישתלם, ואתה תמשיך לרצות ולרדוף אחריה. אבל אם מלכתחילה אין לך הערכה גבוהה לזוגיות איתה, הקושי יוביל אותך פשוט לוותר. איך לדעת מתי להיות קשה להשגה ומתי לא? התשובה הפרקטית שאליעד ... רק יזרז את הפרידה ואת השכחה שלו ממך. אם הצד השני כן רואה פוטנציאל לזוגיות טובה, אך פשוט לא מעריך אותך מספיק, כן כדאי לשחק מעט את המשחק ולהיות יותר קשה להשגה, משום שזה יכול לגרום לצד השני להעריך אותך יותר. אם הצד השני נמצא במצב ביניים - לפעמים הוא חושב שטוב איתך, לפעמים חושב שלא - להיות קשה להשגה יכול להשפיע בשתי דרכים: או שהמרחק יגרום לו להעריך אותך יותר, או שזה יגרום לו לוותר עליך כי הוא יחשוב שהקושי לא שווה את המאמץ. מה ההמלצה המעשית ... עיוור את המשחק של קשה להשגה, אלא להבין לעומק למה הצד השני לא רוצה אותך. אם מדובר רק בחוסר הערכה - כן שווה קצת להתרחק ולהיות פחות זמין, אבל אם מדובר בחוסר התאמה אמיתי - לא כדאי לשחק את ... יועיל, ולפעמים זה יזיק. זה תלוי בהבנה מדויקת של הסיבות שבגללן הצד השני לא רוצה אותך: אם זו בעיית הערכה - תהיה קשה להשגה. אם זו בעיית התאמה - תהיה קל להשגה או שפשוט תלך הלאה. כך אליעד ממליץ ... להשגה רק יגרום לו להמשיך הלאה ולהשכיח אותך מהר יותר. אבל אם הוא כן רואה פוטנציאל, אבל פשוט לא מעריך אותך מספיק - אז להיות קשה להשגה דווקא יכול לגרום לו להעריך אותך יותר. אז מה נכון לעשות? אם מישהו לא רוצה אותך כי הוא באמת לא מאמין שיכול להיות לכם ... להבין שאין פה התאמה וללכת הלאה. לעומת זאת, אם הוא כן חושב שיכול להיות לכם טוב ביחד, אבל לא מעריך אותך מספיק - אז להיות קצת יותר קשה להשגה יכול לגרום לו לרצות אותך יותר. מתי להיות קשה להשגה? אם הצד השני רואה בך פוטנציאל אבל לא מעריך אותך - כדאי לשחק את המשחק ולהיות קצת יותר קשה להשגה. אם הוא לא רוצה אותך כי הוא לא ... לא רוצה אותך - זה לא משנה כמה תתאמץ, עדיף לך להמשיך הלאה. אבל אם הוא מתלבט או לא מעריך אותך מספיק - להיות קצת יותר קשה להשגה יכול לפעמים לעזור. למידע נוסף, ניתן להיכנס לאתר ולחפש: האם להיות ...

... אם אין ברירה אחרת, אומרים להם הגורו הזה אמר, משה רבנו אמר, יהושע הפרוע אמר, או כל דמות שהם מעריכים. אבל באופן כללי, יש הבדל בין מי שמדבר בשם עצמו כי הוא משוכנע באמת, לבין מי שתמיד חייב להיתלות ...

... לא מצליח לספק לו את אותה הרגשה טובה שהוא מצפה לה באופן לא הגיוני. עוד דוגמה: אדם שמקבל המון הערכה ואהבה מילדיו, יכול לחוש כעס ואף שנאה כלפי אחרים שלא מראים לו את אותה האהבה והערכה. למרות שהציפיות שלו אינן בהכרח מציאותיות או הוגנות כלפי האחרים, הוא עדיין יחווה את הפער הזה ככאב וכתוצאה מכך ...