חוסר הערכה עצמית מודחקת ✔נרקיסיזם, איך לדעת האם מישהו באמת אוהב את עצמו? רגישות יתר, המרדף אחרי הכבוד, כבוד של ערסים, התנהגות של ערסים, כבוד של...

מצבי רוח משתנים - איך להשיג יציבות רגשית?

...ברורה ויציבה, ולדבוק בהחלטות שלך באופן מוחלט. על ידי כך, האדם חווה רוגע פנימי עמוק, והוא הופך לשלם עם עצמו ועם המציאות שסביבו. איך לשלוט במצבי הרוח? מה גורם לאדם להיות לא יציב רגשית? איך להתמודד עם שינויים בחיים? מדוע תפיסת המציאות משפיעה על הרגשות? איך להשיג איזון רגשי ולחיות בשלום עם המציאות? איך להשיג יציבות רגשית ולמנוע שינויים קיצוניים במצב הרוח? מצבי רוח משתנים יכולים לגרום לאדם לתחושת חוסר יציבות וסבל. בהרצאה זו נדון בשאלה כיצד ניתן להגיע ליציבות רגשית ולמנוע את התנודות במצב הרוח. מדוע מצבי...

בריאות הגוף והנפש, בריאות נפשית, בריאות הנפש, נפש בריאה בגוף בריא, לשמור על הבריאות, תזונה נכונה

...מנסה יותר לשמור על הבריאות שלו, כך בעצם, מהיבט מסוים, הוא גם פוגע בבריאות שלו. ולמה? כי כפי שאמרנו, ככל שהאדם נמצא יותר בלחץ נפשי, כך ממילא זה משפיע על הבריאות הנפשית ועל הבריאות הגופנית שלו כנל. ומי שיתבונן יראה, כי לחץ נפשי, נגרם מכך שהאדם נמצא בפחד וחרדה, מכך שהוא חושש שאולי הרצון שלו לא יתמלא. דהיינו, מי שאינו רוצה דבר כלשהו, הוא לא יכול לפחד ולא יכול להיות בחרדה, והוא לא יכול לחשוש מכך שהמציאות לא תהיה כרצונו. ואז ממילא גם אין לו לחץ נפשי, כי הרי הוא אינו רוצה דבר. אבל מי שהוא כן רוצה איזה...

מערכות יחסים הרסניות, מערכות יחסים במשפחה, מערכות יחסים מתעללות, מערכות יחסים בעבודה, השתקפות עצמית, מערכת יחסים רעילה, מערכת יחסים אלימה, מערכת יחסים לא בריאה, לא אוהבים אותי, לא מכבדים אותי, לא מעריכים אותי, מערכת יחסים במשבר

...לכך, לפי אליעד, היא שברוב המקרים, בעיות ביחס שאנו מקבלים מאחרים הן ביטוי לבעיות שיש לנו עם עצמנו. אדם שלא מעריך את עצמו באופן טבעי יגרום לאחרים לא להעריך אותו, בין אם במודע ובין אם שלא במודע. הוא ישדר מסרים שיעוררו חוסר הערכה כלפיו, או שיפרש פעולות של אחרים באופן שלילי, גם אם כוונותיהם היו טובות. במקרים רבים, האדם אף יוצר בעצמו מציאות שבה הוא לא אהוב ולא מוערך, פשוט כי הוא עצמו אינו מאמין שמגיע לו יחס טוב יותר. האם זה תמיד אשמתי אם מערכות היחסים שלי לא טובות? אליעד מציין כי לא תמיד כל הבעיות נפתרות...

חקירה עצמית, איזה נושא לחקור עם עצמך? מה לשאול את עצמי? מה באמת מפריע לי? מהי נקודת האמת שלך כרגע? ללכת עם האמת שלי כרגע, אמת חיצונית, אמת פנימית, רמות של אמת, שכבות של אמת, מדרגות של אמת, מהי נקודת האמת שלי?

...ומה באמת חשוב לשאול את עצמך. הרעיון המרכזי הוא להבין באיזה נושא כדאי למקד את החקירה העצמית כדי להגיע לתוצאות משמעותיות. אליעד מתחיל עם דוגמה קונקרטית: אם אדם רוצה שיאהבו אותו ומרגיש רע כי הוא חווה דחייה, השאלה המרכזית היא במה נכון להתמקד: האם נכון לחקור מדוע הוא רוצה שיאהבו אותו באופן כללי, או לחקור מדוע דווקא אדם ספציפי לא אוהב אותו. כלומר, מהי השאלה המדויקת שאדם צריך לשאול את עצמו? האם לחקור את השכבה החיצונית או את השכבה הפנימית יותר? אליעד מחדד את הנקודה בעזרת דוגמה נוספת: נניח שמישהי עזבה אותך...

איך הכי טוב הופך להיות הכי רע? איך לא להפוך טוב לרע? איך לא להרגיש רע? תלות רגשית, איך לא להיות תלוי רגשית? למה רע אחרי פרידה זוגית? מתי רע אחרי חופשה? למה לא להיאחז בדברים? למה אי אפשר להרגיש טוב בלי תנאים? למה אין טוב בחינם?

...בחינם? איך הכי טוב הופך להיות הכי רע? כשאנשים נהנים ממשהו, הם בדרך כלל לא חושבים על המחיר שיגבו מהם בעתיד. אליעד כהן מדבר בהרצאתו על איך דברים שהיו מאוד טובים לנו עשויים להפוך לסבל אם נפתח בהם תלות רגשית, מבלי להכיר במחיר שמסתתר מאחורי אותם דברים. המרצה מתחיל בשאלה: איך הדברים הכי טובים יכולים להפוך בקלות לדברים הכי רעים? הוא מציין את הדוגמה של חופשה. אדם יוצא לנופש בתאילנד, נהנה מכל רגע ומפוצץ את הפייסבוק בתמונות שמדברות על כמה טוב לו. הוא חוזר לארץ, וממשיך להתגעגע לחופשה כל הזמן. עד כאן, אין בעיה...

לשכור או לקנות? האם לקנות דירה או לשכור דירה? האם עדיף לגור בשכירות או שעדיף לגור בבית משלך? האם לקנות או לשכור? לקנות דירה למגורים או לשכור דירה? לקחת משכנתא כדי לקנות בית, לקחת משכנתא לרכישת דירה? לקנות דירה או לחיות בשכירות? קניית דירה בבעלותך, משכנתא או שכירות, האם לשכור דירה או לקחת משכנתא? לגור בשכירות כל החיים, לקנות דירה או להשקיע בשוק ההון, לקנות דירה או להשקיע בבורסה, למה לא כדאי לקנות דירה? לגור בשכירות או לקנות בית, לגור בדירה שכורה

...במובן מסוים, במובן הכלכלי בלבד, עדיף לו לרכוש את הבית, כי לא רק שהכסף הנזיל שלו לא יעשה לו עוד כסף, אלא שהוא גם יפסיד את הכסף הנזיל שיש לו. כמו כן, במסגרת החישובים של מה אפשרי לעשות עם הכסף הנזיל, צריכים לקחת בחשבון, גם את הכסף הנזיל של ההון העצמי, וגם את הכסף הנזיל של המשכורת, שאיתה משלמים את השכירות או את המשכנתא. יתכן שגם כאן יש כסף נזיל שאפשרי לעשות איתו משהו ושצריכים לקחת גם את זה בחשבון. איפה הכי כדאי להשקיע את הכסף? עיקר האמירה שלי כאן, היא להזכיר שלא נכון לחשוב שהספק הוא בין לשכור לבין לקנות...

הפרעת אישיות פרנואידית טראומטית, סכיזופרניה פרנואידית טראומטית, פרנויה טראומטית, פרנויות טראומטיות, פוסט טראומה

...כי האמונה של האדם בשכל שלו, היא רק יחסית בלבד ולא מוחלטת. כי זה שאתה לא רואה שרודפים אחריך, זה לא אומר שלא רודפים אחריך. והאדם שבוחר לסמוך על ההבנה שלו, שאומרת לו שלא רודפים אחריו, היא רק יחסית בלבד, כי היא יכולה להיות שגויה. ולכן, זהו רק פתרון יחסי בלבד. אבל יש גם עוד פתרון, שהוא פתרון מוחלט ודרך מוחלטת. והוא שהאדם מתחבר למקום רגשי בתוכו, שמשם האדם לא מפחד משום דבר בעולם באשר הוא. כי באופן מוחלט, שום דבר הוא לא טוב או רע. כי הטוב והרע הם יחסיים בלבד, ואינם מוחלטים. וכאשר הפוסט טראומה רודפת אחרי...

פחד להשתגע ולאבד שליטה, איך לא לפחד להשתגע? איך לא להשתגע? מה גורם למישהו להשתגע? איך להקטין את הסיכוי להשתגע? איך לא לאבד שליטה? איך לשמור על השפיות? נטייה להשתגע, פחד מאובדן שליטה, פחד לעשות טעות, איך לא לטעות? שיגעון

...מיידי, ללא כל סיבה הגיונית. זוהי סכנה של ממש, שכן אם אתה מבצע פעולה רק משום שבא לך, יכול להיות שתמצא את עצמך מבצע משהו שהוא לא בהכרח הגיוני או נכון, וזה יכול להוביל למצב של אובדן שליטה. חשיבות הסיבה לפעולות ההמלצה של אליעד כהן כאן היא לשנות את המחשבה וההרגלים כך שלא תעשה שום פעולה ללא סיבה. יש להרגיל את המוח לחשוב קודם כל: האם יש סיבה לפעולה? אם לא, אז לא כדאי לבצע אותה. פעולה כזו עשויה לצמצם את הסיכון לטעויות ולאובדן שליטה. אם אתה מתחיל לבצע כל פעולה רק כאשר יש סיבה ברורה, אז הסיכוי להשתגע יהיה...

משפחה דתית, חזרה בתשובה, חזרה בשאלה, מחזירים בתשובה, טכניקות לשכנוע, טכניקות ויכוח, יהדות, בחירה חופשית, לשמור מצוות, מתן תורה, שמירת מצוות, חוזרים בתשובה

...דיבר עם אלוהים והביע ספקות לגבי אמונתו. כלומר, גם האדם שמציג עצמו כבעל אמונה מוחלטת - יש בו ספקות וחוסר ודאות פנימיים, מה שמלמד שגם הוא עצמו אינו לגמרי שלם עם עמדותיו. איך לתקשר בצורה יעילה עם אנשים בעלי אמונה שונה? אליעד מסביר שהדרך הנכונה להתנהל בשיחות כאלו היא לא להתווכח על העובדות ההיסטוריות או האמיתות הדתיות. לדוגמה, הוא מדגים זאת בוויכוח על מעמד הר סיני. במקום להתווכח אם מעמד הר סיני באמת התרחש או לא, הוא מציע טכניקה של הסכמה אסטרטגית: תסכים איתם שהאירוע התרחש, תגיד שאתה אפילו בטוח שהיית שם...

שם
סיסמא