... החברתיים, כמו פחד להיכשל או פחד ממה שיחשבו עלינו, הם חלק מהחיים. אך באמצעות עבודה פנימית על עצמנו ושיפור ההערכה העצמית, ניתן להתמודד בצורה בריאה יותר עם פחדים אלו. פחדים אלו לא בהכרח ייעלמו לחלוטין, אבל ככל שנעבוד על עצמנו, ... רבה יותר. איך להתמודד עם פחד מדחייה? איך לאהוב את עצמך? איך להתמודד עם פחד מכישלון? מה הקשר בין הערכה עצמית לפחדים חברתיים? איך לא להיפגע מדחייה חיצונית? איך להתמודד עם ביקורת? איך לא לפחד לקבל ביקורת? איך לא ...

... - לא תמיד צריך להיות קשה להשגה הרבה אנשים נופלים למלכודת המחשבה שאם הם יהיו קשים להשגה, הצד השני יעריך אותם יותר וירצה אותם יותר. לפעמים זה נכון, אך לא תמיד. אם בן אדם לא רוצה קשר צמוד מדי, ...

... יועץ או מנטור בתחום. אליעד כהן מעלה את השאלה האם הגיוני לקבל עצות מאדם שיש לו כסף, וכיצד עלינו להעריך את העצות הניתנות לנו. הוא מתחיל בכך שלכאורה, נראה כי אדם שיש לו כסף, כי הוא עשה כסף בעבודתו או בהשקעה ...

... מוביל לאהבה או הערצה מצד אחרים. האם יש קשר בין התנהגות אותנטית לבין השגת אהבה והערצה מהסביבה? מה אנשים מעריכים ומעריצים? כדי להבין את הקשר בין אותנטיות לבין הערצה, אליעד מסביר את עקרון מה שמעניין אותנו זה את מי שאנחנו רוצים להיות. אם אדם שואף להיות עשיר, הוא יעריך אנשים עשירים. אם אישה רוצה להיות יפה, היא תעריך נשים יפות. זהו מנגנון טבעי של הערכה: כל אחד מעריך את מי שמייצג את מה שהוא היה רוצה להיות. מה קורה כאשר אדם מנסה להציג את עצמו באופן לא ... הם לא מזדהים איתה או אם הם לא מצליחים לראות את עצמם באותו אדם. אנשים לא תמיד אוהבים או מעריכים את מי שמתנהג בצורה חופשית ומחוץ לנורמות חברתיות אם זה פוגע בזולת או נראה שלילי מבחינה מוסרית. איך לגרום ... שלך באופן שבו זה יפגע באחרים, אלא על ידי שידור של ביטחון עצמי והיותך מי שאתה במובן חיובי. אנשים מעריכים את מי שמרגיש שלם עם עצמו ולא מנסה להיות משהו שהוא לא. אולם, הצגת עצמך כאדם שלא דופק חשבון ... אחרים אם זה לא מבוצע בצורה שמזינה את הצורך של אחרים להזדהות או ללמוד ממנו. מהן הסיבות לכך שאנשים מעריכים אחרים? ההסבר המרכזי של אליעד כהן טמון בתפיסה שברוב המקרים, אנשים מעריכים את מי שהם רואים בו דגם לחיקוי, כלומר, הם מעריכים את מי שמייצג את תכונות שהם עצמם רוצים לפתח או לא מצליחים לפתח. לפיכך, אדם יעריך את האדם ששדר את מה שהוא היה רוצה להיות - בין אם זה ביטחון עצמי, הצלחה כלכלית, או חופשיות נפשית. האם ... להיות כמוהו, אך זה תלוי גם בקונטקסט החברתי ובצורת התנהגותו כלפי אחרים. איך לגרום לאנשים להעריץ אותך? מה אנשים מעריכים? האם להיות מי שאתה? איך להיות אותנטי? האם אנשים אוהבים התנהגות אותנטית? מה אנשים אוהבים? מה אנשים מעריצים? איך ...

... התעסוקה העיקרי שלו. בכך הוא מקבל את העבודה כאורח חיים, וממשיך להשקיע בה, גם כשיש תחושות של תסכול וחוסר הערכה. אנשים כאלה פעמים רבות לא שואלים את עצמם את השאלה מי הייתי אם לא הייתי עובד? ומקבלים את העבודה ... לכך שמישהו יכול להשקיע כל כך הרבה בעבודה, על אף תחושות הדיכוי. זה נוגע להתמודדות הפסיכולוגית עם תחושת חוסר הערכה במקום העבודה. כאשר אדם מרגיש שהמקום לא מעריך אותו מספיק, הוא יכול לשכנע את עצמו שלא משנה מה הוא עובר, הוא חייב להשקיע יותר בעבודה כדי להרוויח ... סיפוק, משום שהוא יחשוב על העבודה כאל מקום שבו הוא רק מקבל כסף, ולא מקום בו הוא יכול להרגיש הערכה או סיפוק אישי. הכפלת שעות העבודה בשביל כסף ולא בשביל הנאה פוגעת ברווחה האישית. כיצד להימנע מהתחושות האלו? על ...

... אך דורש מאמץ אמיתי: יש לנסות להשיג את כל התחושות הטובות שזוגיות אמורה לספק - תחושת ביטחון, אהבה, קבלה והערכה עצמית - קודם כל לבד, ללא תלות בשותף אחר. אם תצליחו להגיע למצב שבו טוב לכם גם בלי בן ...

... מחמאות שטחיות על היופי של הבחורה עלולות להזיק. במקום זאת, הגבר צריך לדעת לתת לה מחמאות באופן שהיא באמת תעריך, וליצור תחושה שהיא מוערכת מעבר למראה שלה. רק אז היא תרצה אותו ותהנה מהאינטימיות איתו. מתי בחורה יפה באמת ...

... הזה לאישה שרוצה גבר רק בגלל שיש לו כסף. זה לא מרגיש טוב לשני הצדדים, משום ששני הצדדים לא מעריכים את האדם עצמו אלא רק את מה שהוא מספק מבחינה חיצונית. כאשר גבר מתייחס לאישה יפה כאל אדם רגיל, ... מתוך רבים, כמו כל שאר הגברים שמתרפסים בפני יופייה, וזה מקטין את המשיכה שלה אליו. מדוע אישה יפה פחות מעריכה מחמאות על יופייה? ככל שאישה יותר יפה, כך יש סיכוי גבוה יותר שהיא לא תרצה גבר שרוצה אותה רק ... אותו הדבר קורה כשאישה מבינה שגבר רוצה אותה רק בגלל איך שהיא נראית - זה גורם לה להרגיש שלא מעריכים אותה באמת. למה אישה יפה לא נמשכת למחמאות על היופי שלה? אישה יפה שומעת מחמאות על המראה שלה כל ... שאתה חלש, לא להתלהב ממנה יותר מדי רק בגלל איך שהיא נראית. אם תתעניין בה כאדם, תתמקד באישיות שלה ותעריך דברים אחרים מעבר ליופי שלה, היא תרגיש שאתה שונה מכל שאר הגברים שרודפים אחריה, וזה יגרום לה לרצות אותך ...

... ההפוך, כלומר, רע. אם לא יהיה לאדם שום זיכרון או חוויה של תחושות שליליות, הוא לא יוכל לזהות או להעריך תחושות חיוביות. הגדרת רק טוב והקשר בין הרצון למציאות כדי להרגיש רק טוב, כל רצונות האדם צריכים להתמלא במלואם, ...

... איתה בדרכים אחרות. אליעד כהן מדגים שאולי הילד לא מסתדר עם חברים, מתקשה להסתגל למציאות, חווה לחץ, דיכאון, חוסר הערכה עצמית, או אפילו לא יודע לקבל החלטות בעצמו. במצב כזה, הילד פונה לסמים כי הם מספקים לו פתרון מהיר ...