... להבין את המציאות לעומקה ולנסות לברר את האמת לגבי השאלות העמוקות של החיים. האדם צריך לשאול את עצמו האם העולם טוב או רע, האם יש לו שליטה על רגשותיו, ומה גורם לו להרגיש טוב או רע. רק כאשר האדם ... מגיע להבנה יציבה ומוחלטת של המציאות, הוא מפסיק לחוות זיגזוגים בין מצבי רוח שונים. הוא כבר לא מתלבט אם העולם טוב או רע, ואם הוא מאושר או לא. במקום זאת, הוא יודע בדיוק מדוע הוא מרגיש כפי שהוא מרגיש, ... אדם צריך לשאול את עצמו: מדוע המציאות היא כפי שהיא? מה גורם לכך שאני מרגיש כך ולא אחרת? האם העולם טוב או רע? האם יש לי שליטה על הרגשות שלי או שמישהו אחר בוחר בשבילי מה להרגיש? ברגע שהאדם ... אזי יחיה בזיגזג. יציבות רגשית=הבנה יציבה של המציאות שבה לא יתלבט אם זה נכון או לא. אם אדם חושב שהעולם רע, אולי הוא משקר והעולם כן טוב ואינו מבין זאת. על האדם להבין למה המציאות טובה / רעה, שיהיה מושג. מה הסיבה שמצבי הרוח ...

... והאמיתית לזכור את מה שבאמת חשוב היא לחקור את האמת, להבין אותה לעומק, ולהפוך אותה לחלק בלתי נפרד מתפיסת העולם והחיים. איך לשפר את הזיכרון? איך לזכור תובנות חשובות? איך לשמור על יציבות מחשבתית? איך לא לשכוח את האמת? ... שהיא לא תשכח? למה אנשים זוכרים דברים מסוימים ושוכחים אחרים? ישנם דברים שאדם זוכר באופן טבעי, כמו קיומו של העולם או קיומו שלו עצמו. הוא לא צריך להזכיר לעצמו שהוא קיים - זה מובן מאליו. ככל שהדבר יותר חווייתי ...

... קיימים יחד בו - זמנית. הוא מסביר שיש שתי פרספקטיבות של המציאות - פרספקטיבת הנפרדות ופרספקטיבת האחדות. בפרספקטיבת הנפרדות, העולם מורכב מרגעים שונים, אירועים, זמן, מקום, טוב, רע ורצונות שונים. בפרספקטיבת האחדות, הכל אחד ואין שום הפרדה בין זמן, ... ובפרספקטיבה מסוימת של המציאות כן יש נפרדות הרעיון שהאדם בו צריך להתמקד, זה להבין, לא להאמין, להבין! שהנפרדות של העולם נמצאת באחדות עם האחדות של העולם, כי בעולם יש תערובת של האחדות והנפרדות, ועל ידי הבנה זו יוצר האדם כלי רגשי להכיל דבר והיפוכו, ואז ...

... אין לאדם בחירה חופשית אם להרגיש טוב או רע, מה זאת אומרת? הנושא פשוט יותר ממה שנדמה, כפי שהסברנו, העולם בו זמנית זו תפישת נפרדות העולם של הטוב והרע, מקומות שונים, זמנים שונים וכו, בו בזמן שישנה אחדות ובמהות כל הדברים הם אחד. אך אם ...

... באמת ניתן להשיג ריגושים קבועים בחיים, כאלו שלעולם אינם נגמרים? למה אנחנו משתעממים מהריגושים? הבעיה מתחילה כאשר אנו מבינים שהעולם שבו אנו חיים הוא סוג של מעגל סגור, שמגביל את כמות הריגושים שאנחנו יכולים לחוות. האדם מוגבל בכמות הריגושים ... הריגוש האינסופי של המציאות הוא מסע של מחקר פנימי עמוק. האדם מגלה כיצד כל דבר מתחבר ומבין את התהוות העולם בכל רגע מחדש. מצד אחד, הוא מבחין בהבדל בין אירועים וזמנים שונים, אך מצד שני הוא רואה שאין כל ... ממצה את הריגוש. אנשים מחפשים כל הזמן ריגוש. רוצים לחוות התחדשות. והשאלה היא, איך אדם יכול להשיג ריגושים? שהרי העולם הזה הוא מוגבל, ואדם מוגבל בכמות הריגושים השכליים ואחרים. ככל שהאדם יש לו יותר שכל והתנסות, הרי שהוא מבין ששום דבר בעולם אינו מרגש. העולם משעמם. הדברים דומים האחד לשני. ואפילו מופע קסמים, ככל שיופיע שם יותר, יבין איך שהכל חוזר על עצמו. וגם ...

... את השעמום וליצור תחושת התחדשות. מדוע המציאות הופכת להיות משעממת עם הזמן? אליעד כהן מחדד כי למרות שכלפי חוץ העולם נראה מגוון ומלא אפשרויות חדשות, ככל שהאדם מתפתח שכלית ומבחינה תודעתית, הוא מתחיל להבין שהכל חוזר על עצמו. למעשה, ... הדברים עובדים. גם אם יבוא קסם חדש לחלוטין, הוא יאבד מהר את הקסם שלו. ככל שהאדם מתפתח ומבין את העולם יותר, הוא מתחיל למצות את כל האפשרויות ולהבין שהכל אותו דבר במהותו. מהו הדבר היחיד שמביא ריגוש אינסופי ומתמיד? ... ככל שהוא מבין יותר, הוא מתרגש יותר, וכל רגע הופך להיות ריגוש חדש, כי הוא חווה את עצמו ואת העולם כיישות חדשה ומתהווה בכל רגע מחדש. מהו המסע אל הריגוש האמיתי ששווה לכל אדם? אליעד מדגיש כי המסע החשוב ...

... מפתיע: לא משנה מה ניתן לאדם בחייו, לעולם הוא לא יהיה מאושר באמת. גם אם אדם יקבל את כל העולם, יהפוך להיות כל - יכול, וישיג כל דבר שירצה, עדיין תמיד הוא ירצה להרגיש עוד יותר טוב, ותמיד יחפש ...

... היה מרוצה. מסקנה - מה שהאדם רוצה זה להפסיק לחפש את האושר. כי גם אם יהיה לו את כל העולם, אזי קורה לו גם רע. יש לו פחד שאולי יפסיד אותו, הפחד מאיבוד הדבר, גורם לאדם חשש, כי הטוב ...

... לאדם רע? אליעד כהן מסביר כי כל מחשבה טורדנית מקורה בפחד שהאדם חש שיהיה לו רע. האדם מחלק את העולם לטוב ולרע, ובתוך החלוקה הזו הוא מפחד מאוד שיהיה לו רע. מחשבות טורדניות הן ביטוי ישיר של פחד זה. ...

... או חרדה. אלו רגשות שמתפתחים עם הזמן ועם ההיכרות של האדם עם המציאות, עם האופן שבו הוא מפרש את העולם ועם צבירת חוויות מסוימות לאורך חייו. האם חוסר שקט נפשי הוא תגובה טבעית למצבים קשים? לפי אליעד כהן, חוסר ...