... X? ולמה טוב לי עם X?. לנתח לעומק את התשובות ולשאול: האם זה הכרחי? האם אפשר לשנות את זה?. להתמקד במיוחד בשאלה למה רע לי? כדי להגיע לפתרון השורשי. הוא מסביר שהתהליך לא תמיד פשוט. בדרך כלל החקירה של ... למה חשוב יותר לחקור את תחושת הרע מאשר את תחושת הטוב? כאשר רוצים לפתור בעיה רגשית ולצאת ממנה, עדיף להתמקד בשאלה למה רע לי? ולא בשאלה למה טוב לי?. הסיבה לכך היא שאם נבין למה רע לנו, ונפתור את ... למה רע לי בלי לעשן ויש למה טוב לי עם לעשן זה לא אותה שאלה זה שאלות שונות ועדיף להתמקד בשאלה למה רע לי בלי לעשן כי אם תפתור את זה אז זה כבר לא רלוונטי למה טוב לך ...

... הדרך היחידה לשמור על זוגיות טובה לטווח ארוך. במקום לבדוק כל הזמן מה היא נתנה ומה מגיע לך, עליך להתמקד אך ורק במה שאתה נותן. בדרך זו, אתה נמנע מתלונות והאשמות, מה שמגביר את הסיכוי לכך שהזוגיות תישמר ותתחזק. ... לא חייבת לך כלום בשום צורה ואתה גם לא מצפה כי היא נשואה בכלל למישהו אחר ואז אתה יכול להתמקד בלתת ולא בלקבל, עכשיו יכול להיות שזה לא מתאים לך הדיל יכול להיות שאתה אומר תקשיב לא מתאים לי ... לא ממהר לשום מקום. עכשיו בא נחזור עוד פעם לסיפור הזוגיות אם רוצים להתייחס למישהו בצורה נחמדה אתה צריך להתמקד בזכויות שלו ובחובות שלך ולא בזכויות שלך ובחובות שלו. ש: מה זה זכויות שלו? אליעד: יש לדוגמה נגיד ידידים ... לה מאוד להתאהב בך זאת אומרת צריך לגרום לה לחשוב שהיא האחת ואתה מוכן לעשות למענה הכל, זאת אומרת להתמקד בלתת לה ולא בלקבל ממנה אבל כדי שתוכל לרצות אותה כל כך הרבה עד כדי כך שתהיה מוכן לא ...

... כדי השקעה בשיווק. עם זאת, אנשים שמנסים להקים עסק לראשונה לא צריכים להתעסק כל הזמן בשיפור המוצר, אלא דווקא להתמקד בשיווק ובגיוס לקוחות, מכיוון שהמוצר שיש להם כרגע, למרות שאינו מושלם, כבר מספיק טוב כדי להתחיל ולהכניס כסף. איך לדעת במה להתמקד בשלבים הראשונים של העסק? הגישה הנכונה להקמת עסק, לפי אליעד כהן, היא קודם כל להבין מה עומד בין האדם ...

... שגורם לו להרגיש טוב או רע. כאשר אדם מתגעגע לאקסית, הוא נוטה לשכוח את כל ההיבטים השליליים של הקשר ולהתמקד רק בתחושות החיוביות שהיא סיפקה לו. אך השאלה האמיתית היא - האם התחושה הטובה שהאדם קיבל מהקשר היא תוצאה ...

... ועם פחות התנגדות. כיצד להתמודד עם כישלונות ולפתח חוסן פנימי? בסיום, אליעד מסביר איך להתמודד עם כישלונות - לא להתמקד בכישלון אלא להמשיך לנסות בדרכים שונות. הוא טוען שחשוב מאוד לדעת לפתח חוסן פנימי כדי להתמודד עם האתגרים ולהגיע ...

... לקרוא ולהבין את הספרים של רבי נחמן בצורה מעמיקה, מעבר לקריאה הפשוטה. הוא מבהיר שהגישה ההולמת ביותר היא לא להתמקד במשמעות המילולית בלבד, אלא לחפש את המשמעות העמוקה והפנימית שמאחורי הדברים. מהו הניגון של הצדיק? אליעד כהן מציג את ...

... אדם אמור לצאת מהמדמה, כלומר, להבין שדברים רבים שהוא חושב או מדמיין עשויים להיות שגויים. כשאדם מפסיק לדמיין ומתחיל להתמקד באמת המוחלטת, הוא מגיע ליכולת שכלית גבוהה יותר. בסופו של דבר, לפי התפיסה הזו, המטרה היא לבדוק את המחשבות ...

... דו שיח בין אנשים. המטרה שאתה מנסה להשיג מהשיחה (לדוגמה, לקבל תשובה חיובית ממנה). הדרך להפחית את הלחץ היא להתמקד בחלק הראשון, כלומר, בשיחה עצמה, ללא קשר למטרה הסופית. איך אפשר להרגיל את עצמך לדבר עם אנשים סתם? אליעד ... איך אפשר להתגבר על ההנחת יסוד של אני חייב להשיג משהו? אם אתה מצליח לפנות לאדם אחר סתם, בלי להתמקד במטרה הסופית, אתה פחות מפחד להיכשל. הרעיון הוא להפריד בין עצם השיחה לבין המטרה שאליה אתה מכוון. במקום לחשוב ...

... הקולות אינם קשורים דווקא להתאבדות, אלא לחשש ממחלה, כמו קול שאומר אתה חולה בסרטן. גם כאן, אליעד מציע לא להתמקד בוויכוח האם הוא באמת שומע קולות או לא, אלא להתייחס למשמעות הפנימית של הדברים. ניתן לשאול אותו באופן פשוט ...

... אליעד שואל - האם יש לנו באמת סיבה להרגיש רע אם מישהו חושב שאנחנו טיפשים או משוגעים? הוא הציע להתמקד בתהליך של קבלה עצמית, ולבקש לא לשפוט את עצמנו על פי דעותיהם של אחרים, אלא לקבל את עצמנו כפי ... של חוסר קבלה עצמית. לסיום, אליעד הציע גישה שבה לא נשפוט את עצמנו על פי דעות אחרים, אלא נבחר להתמקד בתהליך של קבלה עצמית ובחירה מודעת להרגיש בנוח עם עצמנו כפי שאנחנו. תהליך זה, לדברי אליעד, מאפשר לנו להרגיש ...