... את החיים, ובכך יוכל להשתחרר מתחושת הקורבנות והכאב. למה לא
להקצין את המציאות? אליעד מסביר שכדי להפסיק לסבול צריך להימנע
מלהקצין את המציאות. אם היו לאדם כמה אירועים לא נעימים ביום, הוא לא צריך להכריז שהיה לו יום גרוע. עליו להכיר גם בדברים הטובים שהיו לו.
ההקצנה מגבירה את הסבל, משום שהיא יוצרת תמונה שלילית
מוגזמת . לכן מומלץ לראות את הדברים כפי שהם - לא
להגזים, לא להוסיף ולא להפחית. איך להפסיק לסבול מהאגו שנפגע? אליעד מדגיש כי רוב הסבל והכעס בזוגיות נובעים מפגיעה באגו. אדם נפגע כאשר הוא מרגיש מושפל או לא מספיק ... באירוע לא משמעותי, עליו לבדוק אם הוא מפרש את האירוע בצורה
מוגזמת או שגויה. על ידי אימון במצבים קטנים, הוא יוכל להתמודד עם משברים גדולים כמו פרידה או פגיעה רגשית בצורה הרבה יותר מאוזנת ופחות כואבת. איך להפוך שנאה לאהבה? ...