... כתרגילי חשיבה, רצוא ושוב, צריך צמצום בדרך לאושר, גם קצת זה טוב, לעשות פעולות קטנות, כחוט השערה, להיות פרקטי, חשיבה מופשטת, לרצות שלמות, לחשוב בקטן, לחשוב ...

... הדרך לצאת ממנו היא לשנות את ההתייחסות אליו. אם אדם אומר אני לא יכול לעשות כלום כי אני בדיכאון, יש להראות לו שהוא יכול לעשות פעולות מסוימות גם אם הוא בדיכאון, ושפעולות אלו לא בהכרח יגרמו לדיכאון להחמיר. להיפך, פעולה חיובית יכולה לשבור את המעגל של הדיכאון ... בעיה אז אתה יכול לערבב את הסוכר בכוס תערבב את הסוכר בכוס לא משנה נמצא משהו שהוא יכול לעשות אותו, עכשיו ברגע שהוא יתחיל לעשות פעולות שהוא היה עושה אותן אם לא הוא היה בדיכאון וברגע שהוא יגיד לעצמו אני כרגע רוצה להניח רגע אחד למחשבה שאני בדיכאון בצד לא נלחם בה אני ... מזה זה המחשבות שיש לו בראש על להגיד אני בדיכאון זה יש מאחורי זה סיפור והסיפור זה הלך לי על החיים זה הסיפור וכשהוא מתחיל לעשות פעולות הוא אומר אז מה אם אני בדיכאון תראה עשיתי זה וזה ואז הוא מתחיל להגיד רגע אז אולי אני לא בדיכאון ואז יצאנו מזה אבל עוד פעם הפוקוס ... שנוצרה מדיכאון ראשוני בהתחלה היה לו דיכאון עשרה אחוז ואז נוצרה שרשרת שהדיכאון גדל לתשעים וחמש אחוז למה כי הוא הפסיק לעשות פעולות בגלל הדיכאון הראשון עכשיו הוא כבר בדיכאון מכל מה שנוצר אחרי הדיכאון הראשון אז אנחנו צריכים לעשות תגובת שרשרת הפוכה אנחנו צריכים ... יודע לזהות את הבעיה אז ממילא אין אפשרות לפתור את זה הלך לי על החיים ואז כאן עכשיו הוא הצטרף למעגל הדיכאון כי הוא הפסיק לעשות פעולות ועכשיו הוא כבר בדיכאון קליני ומשהו ועכשיו עיקר הדיכאון שלו כיום זה ממה שקרה אחרי שאבחנו אותו בדיכאון מזה הוא בדיכאון אנחנו את זה רוצים לנטרל ואז ננטרל את זה לאט לאט. ש: כאילו בצורה סדר הופכי שהאחרון היה שהוא לא עשה פעולות אז חוזרים חזרה לעשות פעולות ואז. אליעד: בדיוק כי כיום עיקר הדיכאון שלו תשעים ותשע אחוז מהדיכאון זה לא ממה שקרה בעבר שהוא בגללו נכנס לפני עשרים שנה לדיכאון זה ...

... אותו, אלא כדי להגיע למצב הבא שבו הכיסא נמצא במקום אחר. אם היו אומרים לאדם שבעוד רגע הוא נעלם, לרוב הוא לא ימשיך לעשות פעולות, כי הוא לא רואה טעם בפעולה אם אין לה השפעה על הרגע הבא. לכן, השאלה הבסיסית היא האם באמת קיימת אפשרות להזיז כיסא אך ורק כי עצמך רצית להזיז את הכיסא, בלי לשאול מה ... אבל אתה לא עושה את הפעולה בגלל שאתה רוצה לעשות את הפעולה. אם היו אומרים לך שבעוד רגע אתה נעלם, האם היית ממשיך לעשות פעולות? אם למשל היו אומרים לך שעוד שנייה התודעה שלך נעלמת, ואז את רוצה להזיז את הכסא, שנייה לפני שאת נעלמת. מה זה אומר על הפעולה? שהיא הייתה כל כך חשובה לך, שלפני שאת ... אז אתה לא יכול לחוות את חוויה הזאת. שאלה: זה כמו להגיד איך היש נוצר מכלום. אליעד: נכון, כמעט. בסופו של דבר, לעשות פעולה לשמה, זה עוד הגיוני, אבל לעשות פעולות לשם הפעולה זה לא הגיוני. שאלה: למה לא? אליעד: כי אתה בעצם אומר שיש יותר משלמות אחת. לעשות פעולה לשמה, זה לעשות פעולה שהיא שיא השלמות של המציאות. למשל כל פעולה שתעשי, תחווי שזאת המציאות המושלמת. ואז זה יתחיל להציק לך, שתחשבי, שאם זה מושלם, מדוע אני משנה. לחוות שמשהו מושלם, זה ... שלו התמלאו. אז אולי האדם יכול אולי פעם אחת בחיים שלו להגיע למצב שהוא עושה את הפעולה למען הפעולה. יש רק דרך אחת לעשות פעולות לשמן, למרות שבתכלס אפילו פעולה אחת אי אפשר לעשות לשמה. למה? כי פעולה זה משמעות סופית, ולשמה זה אין סופית ולכן אי אפשר לעשות פעולה לשמה. אבל יש דבר שנקרא אין שכל, מעבר ליש ולאין, שם הכל אפשרי. ושם אפשר לחשוב שזה מושלם, ושגם ההוא מושלם. אמנם זה לא הגיוני, כי אם זה מושלם איך זה שגם ההוא מושלם? ... הוא חווה אושר. אבל באין שכל, מרוב שאין היגיון, את יכולה להגיע למצב שגם תרצי וגם לא תרצי. רק באין שכל את יכולה לעשות פעולה בשביל הפעולה עצמה, אבל באין שכל, את יכולה להגיע למצב, שתוך כדי שאת עושה פעולה לשמה, את גם מאה אחוז לא רוצה לעשות את הפעולה כי את לא רוצה לעשות אותה. את גם מאה ... לעומק אין סופי, ואז תפגוש את האין סוף. אם תגיעי למצב שבו את יכולה לדמיין את כל המקום וכל הזמן בבת אחת, אז תוכלי לעשות פעולה מושלמת. יש כאן מהלך יפה, בשכל אתה רואה בעיה, ומנסה לפתור אותה באין שכל, אבל אתה לא יודע מראש את העלויות של זה שתפתור את הבעיה השיכלית דרך האין שכל. כי אם תפתור ...

... הזה, אילו פעולות הייתי עושה? - ולבצע דווקא אותן. כך, הסיכוי לרגש האהבה יפחת. במקביל, אדם שלא רוצה שמישהו אחר יתאהב בו, יכול למנוע ממנו לעשות פעולות שמבטאות אהבה חזקה, וכך למנוע את ההתניה הרגשית שעלולה להיווצר. האם התהליך של התאהבות הוא חד משמעי? אליעד מבהיר שהשיטה וההסברים אינם חד משמעיים. פעולות ... אחר להתאהב בך? השיטה עובדת גם בכיוון ההפוך. אם ברצונך שמישהי תתאהב בך, עליך לחשוב מה היא הייתה עושה אילו כבר אהבה אותך, ולגרום לה לעשות פעולות אלו. המוח שלה ינסה להצדיק את הפעולות הללו בכך שהיא כנראה אוהבת אותך, ולכן היא תתחיל להאמין בכך באמת. עם זאת, קיימת סכנה שגם פעולה זו תוביל לתוצאה ההפוכה. ... למנוע מאדם אחר להתאהב בך? אליעד מציין שאפשר להשתמש בשיטה הזאת גם כדי למנוע מאדם להתאהב בך. אם אינך רוצה שמישהי תתאהב בך, אל תיתן לה לעשות פעולות שהייתה עושה רק אילו אהבה אותך מאוד. אם תעשה כך, היא לא תצטרך למצוא הצדקה רגשית לפעולותיה, ולכן לא תשתכנע שהיא אוהבת אותך. האם השיטה לשליטה בהתאהבות עובדת ... אני מתאמץ אז בוא נספר שיש לזה איזה משמעות. מה שבעצם אומר שלפעמים אתה יכול שאתה נגיד נמצא באיזה דינמיקה עם איזה מישהי לדוגמה אתה יכול לעשות פעולות שיגרמו להתאהב בה הם לא בהכרח יגרמו להתאהב בה אבל יכול להיות שהם גם יגרמו לך לשנוא אותה אבל הם גם יכולות לגרום לך להתאהב בה, לדוגמה אתה שואל את עצמך אם נגיד ...

... מתחיל לראות, כך יש לאדם הפתעה כאשר הוא מגיע להארה. אבל כדי שהעיוור יתחיל לראות, לשם כך עליו לעשות פעולות כלשהן. והעיוור לא סתם פתאום מתחיל לראות. ... לה ללדת, היא עושה טיפולי פוריות כדי ללדת. ולמרות שלבסוף הכניסה להריון קורת מעצמה, הרי שצריך לעשות פעולות כדי שהדבר יקרה מעצמו. והאדם שאין לו ילדים, ... של הטוב שיש בעולם, הוא צריך לעבור טיפולי פוריות כדי להביא ילדים. והעיוור שרוצה לראות, הוא צריך לעשות פעולות כלשהן, כדי שהוא פתאום יתחיל לראות. והארה ...

... מעיד על הגבלה? ישנה טענה נוספת, שלפיה עצם העובדה שאלוהים עושה דברים מעידה על כך שהוא ישות מוגבלת. אם אלוהים כל יכול באמת, למה הוא נזקק לעשות פעולות כדי להשיג את מטרותיו? אם הדתיים טוענים שהוא ברא את העולם הזה עבור העולם הבא, ... זה שינוי, הוא עשה אז בעצם הרצון שלו אפילו הפעולה הבודדת מעידה על חיסרון, וכי, אם אתה כל יכול האם אתה לא יכול להשיג את אותה התכלית בדיוק בלי לעשות פעולות? אני אתן דוגמה, אם אני ילביש בובה על היד שלי, ואני יעשה כל מיני פעולות, האם זה אומר שהבובה יכולה לעשות פעולות? זה שהיא לא יכולה לעשות מעבר למה שהיא עשתה זה ברור. ובכלל זה שמישהו עושה ...

... אליעד מציע שכל אדם יתרגל לבדוק את עצמו בכל פעולה שהוא מבצע, האם יש לה סיבה הגיונית. אסור לעשות פעולות סתם, אלא תמיד למצוא היגיון ברור ומוצק בכל מעשה ופעולה. לשמור על איזון רגשי. אנשים משתגעים בדרך כלל במצבי לחץ ... אפשרות לשלוט האם תשתגע ויש אפשרות לשלוט אם תשתגע אם אתה תירה באנשים, זאת אומרת אתה יכול גם לעשות פעולות שיגרמו לך לא להשתגע ואתה גם יכול לעשות פעולות שגם אם תשתגע אתה לא תירה באנשים. יש דברים שגם משוגע לא עושה וגם משוגע שהוא משוגע הוא עושה דברים מסוימים הוא ...

... ויש חיסרון. האדם יכול להגיד שהוא שלם, אבל התחושה שלו היא תמיד של חיסרון, ולכן הוא ממשיך לעשות פעולות לשינוי המציאות. האם יש חיים אחרי המוות? אליעד מתייחס גם לשאלת החיים לאחר המוות, והוא מראה שהשאלה האמיתית ... בפנים את יודע שהכל בסדר, אבל בתוכך בעומק מסוים, אתה מרגיש שמשהו חסר. והוא זה שמניע אותך לעשות פעולות. בשכל אתה חווה שאין בעיה, כי אתה אומר שהכל אחד. אבל תכלס בתוכך בלב, אתה לא חווה שאין בעיות. יש לך הפרדה ...

... היה לה מה להפסיד. הפחד הפך כל כך קיצוני, שהיא החלה לסבול מאוד מהמצב הזה. כדי להקל על עצמה ולנסות להוכיח שאינה מפחדת כל כך מהמוות, היא התחילה לעשות פעולות שנראות כמו התגרות במוות, אך תמיד באופן שמאפשר לה להישאר בשליטה ובטוחה. מדוע היא מנסה להוכיח לעצמה שאינה מפחדת מהמוות? החרדה הקיצונית ... הצורך בהתגרות במוות? ברגע שהחרדה תרד לרמה נורמלית והגיונית יותר, הצורך של האדם להוכיח לעצמו שאינו מפחד מהמוות ייעלם מאליו. האדם לא ירגיש צורך לעשות פעולות מסוכנות למחצה כדי לאזן את פחדיו, וההתנהלות שלו סביב מוות וסכנות תהיה מאוזנת ונורמטיבית. מהו הלקח הסופי שאליעד מעביר בנושא? הלקח ...

... לו מאוד רע. ובשביל להשיג את המטרה הזאת, הוא צריך לעשות פעולות מסוימות, או שצריכים לקרות דברים מסוימים בדרך להצלחה. והאדם, בגלל הלחץ מכישלון והחשש מכישלון שיש לו, שהוא מפחד להיכשל ... רק חלק קטן ביותר מהסיטואציות שאנשים נמנעים ומתקשים לעשות פעולות מסוימות, בגלל החרדה מכישלון והפחד מפני כישלון שיש להם. ועכשיו, אחרי שהבאנו את כל הדוגמאות הנל, עכשיו גם נסביר מהו ...