... אליעד מסביר שהאדם מעדיף להדחיק או להתעלם מתחושות לא נעימות או רגשות שליליים, כי הוא מפחד לגלות שאין לו שליטה על תחושותיו. הדוגמה שנתן היא שאדם פוחד להודות בפני עצמו שמשהו רע בעיניו, משום שאז יהיה חייב להתמודד עם ... האדם בוחר לתפוס זאת. מהי הדרך הנכונה להתמודד עם הפחד מחוסר ודאות? אליעד מסביר שהפחד מחוסר ודאות נובע מהצורך בשליטה על המציאות. האדם מפחד להישאר חסר שליטה ולכן מנסה לברוח מהתבוננות פנימה, שמא יגלה שהוא לא יכול לשלוט במציאות או בתחושותיו. הפתרון הוא להודות באי - ודאות ובחוסר השליטה ולהיות מוכן לקבל כל מציאות, גם אם אינה מתאימה לרצונותינו. רק כאשר האדם יסכים להתמודד עם אי הוודאות באופן ...

... מי מפעיל את הטרוריסט הזה. הרצון הוא למעשה זה ששולח אותך למשימות, אבל האם הוא שולח אותך או שהוא שולט בך? האם אתה זה שמבצע את המשימות, או שאתה רק שליח של הרצון? אליעד מסביר שכדי להבין באמת מה קורה, על האדם להיות כנה ולהודות: כל פעולה שהוא עושה, כל הצלחה או כישלון, איננה שלו אלא של הרצון ששולט בו. הוא לא באמת המנהל, אלא העובד. הדימוי שהוא נותן הוא של מנכל של חברה, שהחליט לעבוד בניקוי רחובות, ... העבודה של עצמו. למה כל כך קשה להיפטר מהרצון? אליעד מדבר על כך שיש לאנשים קושי גדול להודות שהרצון שולט בהם לחלוטין, כי זה אומר שאין להם שום שליטה בחיים שלהם. אבל אליעד מציין שכאשר האדם מוכן לוותר על הרצון שלו באמת - כלומר, להגיד בכנות מלאה לא ... שלו, מה שמוביל לתחושת שחרור עמוקה ושלווה גדולה יותר. הוא מדגים כיצד כשאדם יגיע למודעות המוחלטת לכך שהוא אינו שולט ברצון אלא מופעל על ידו, הוא כבר לא יחווה את ההצלחות או הכישלונות שלו כמשהו אישי אלא כהצלחות או ... הדברים. איך להיות מודע לעצמך? מה מקור הרצונות שלי? איך להתחבר לאני הפנימי? איך להיצמד לאמת? האם יש לי שליטה ברצון? למה האדם רוצה להרגיש טוב?

... אחרת, לראות אותו מכמה זוויות, והוא לא בהכרח חייב להתרחש. איך מחויב ואפשרי משפיעים על החיים? החיים של האדם נשלטים על ידי מושגי המחויב והאפשרי. אליעד מדגים את זה בעזרת דוגמה מחיי היומיום: אם אדם חושב אני חייב ללכת ... דברים אפשריים למחויבים. כאשר הצליח לשחרר את המחויבות, הפסיק לסבול והתחיל לחיות בשלווה אמיתית. איך להתמודד עם תחושת חוסר שליטה אם הכל אפשרי? שאלה נפוצה שאליעד נשאל בהרצאה היא: אם הכל אפשרי, איך אוכל לבחור? התשובה של אליעד פשוטה: ... מלחץ להחליט נכון או לא נכון. הוא בוחר מתוך חופש מוחלט, ולא מתוך פחד או הכרח. הוא מסביר שתחושת השליטה שהאדם מחפש היא רק תחושה מדומה, וההבנה שהכל אפשרי מאפשרת שחרור מהצורך בשליטה. לדוגמה, כאשר האדם חושב: אני חייב לבחור מה לעשות, עליו לשאול את עצמו למה חייב?, ולראות שזה רק רעיון ... לאפשרי? מה זה מחויב המציאות? איך להשתחרר מתחושת לחץ וחרדה? האם באמת הכל אפשרי? איך להתמודד עם פחד מחוסר שליטה? מהי הדרך להיות מאושר באמת?

צמחונות, טבעונות, אכילת בשר, סאדיזם, לא לאכול בשר, למה כן לאכול בשר? צער בעלי חיים, דומם מדבר, התעללות בחלשים, התעללות בחסרי ישע, התאכזרות לבעלי חיים, התעללות בבעלי חיים

... עוסק בשאלה האם כל פעולה שאנחנו עושים נובעת מהחלטה מודעת שלנו, או שמא יש משהו שגורם לנו לפעול בלי שליטה מלאה - כמו כשיש תחושת לחץ או כאב שמוביל אותנו לפעול מבלי לחשוב על כך באופן חופשי. לאורך ההרצאה, ... הבחירה החופשית ומעבירה אותנו להבנת המנגנונים המוחיים שגורמים לנו להרגיש שאנחנו בוחרים, בעוד שבפועל אנחנו עשויים להיות נתונים תחת שליטה של לחצים פנימיים או חיצוניים. האם יש לנו רצון חופשי? האם תחושות פיזיות משפיעות על הרצון? כיצד פועלות תחושות ...

... קופץ רב עם מישהו לא משנה, השאלה היא מה אתה מתבונן כשאתה אומר אני מנסה להתבונן במה מתבונן? ש: שליטה במחשבה לא אז לאן מתבוננים אם לא במחשבה? אליעד: מה קשור שליטה במחשבה, כן קודם כל יש כאלה תעשה מדיטציה תסתכל על הנקודה שם ותחשוב רק עליה זאת המדיטציה שלו. ש: ...

... האם יש באמת בחירה חופשית לשנות את הרצון? כחלק מהדיון בנוגע לרצון, אליעד מדבר על השאלה אם יש לנו שליטה אמיתית על הרצונות שלנו. האם אנחנו יכולים לשנות את הרצון שלנו בעצמנו, או שהרצון הוא תוצאה של שיקולים פנימיים שאין לנו שליטה עליהם? הבחירה החופשית אינה בהכרח חופשית במלואה, וההבנה הזו יכולה לשחרר אותנו מהכפייה החיצונית או הפנימית שאנחנו מרגישים כשאנחנו ...

... טוב ורע - וכל אחד בוחר באיזו נקודת מבט להסתכל. הוא מדגים זאת באומרו שאם אתה חושב שיש לך שליטה ואתה בוחר את הפרשנות שלך, אז אתה האחראי על הסבל או האושר שלך. מצד שני, אם אתה חושב שהמציאות ... על מה שקורה לנו. במקום זאת, אנחנו מאשימים את העולם או את הסביבה שלנו, מה שמוביל אותנו לתחושת חוסר שליטה. הוא מציין כי אם נתחיל לקחת אחריות על כל מה שקורה לנו, נוכל להרגיש יותר חופשיים ומאושרים, משום שלא ...

... לסרב לסדר אותו מתוך תחושת מאבק וכוח. הוא מפרט שההתנגדות לסדר נוצרת לעיתים מתוך צורך של הילד להרגיש שהוא שולט ולא נשלט, ושהוא בעל כוח ושליטה על חייו. הילד מרגיש שכאשר אומרים לו לסדר באופן פקודת, הוא חייב למרוד כדי להרגיש שהוא שולט על חייו ולא נשלט על ידי אחרים. לדוגמה, ילד יכול להרגיש טוב יותר דווקא כאשר הוא עושה בדיוק ההפך ממה שההורים דורשים, מכיוון שזה מחזק את תחושת הכוח והשליטה שלו, במיוחד אם הוא מרגיש שההורים מנסים להשליט עליו כוח בצורה שרירותית. איך להתמודד עם ילד שלא רוצה לסדר? אליעד מסביר שהגישה הנכונה לשכנע ילד לסדר את ... לך. המטרה כאן היא להסביר את העניין באופן הגיוני, כדי שהילד יבין שיש היגיון בסידור, ולא מדובר סתם ברצון לשליטה. איך לשכנע ילד לסדר את החדר מתוך כבוד והבנה? אליעד מדגיש שכדי לשכנע ילד לסדר את החדר, יש להשתמש ... הסדר בבית? אליעד מתאר שלעיתים מאחורי הדרישה של ההורים לסדר מסתתר רצון לשלוט בילדים, בעיקר כשההורים עצמם מרגישים חוסר שליטה במקומות אחרים בחייהם. הוא מציע להורים לבדוק האם הם דורשים סדר מהילד מתוך אינטרס סמוי להרגיש חזקים יותר או ... אמיתי. לדוגמה, הורה שמרגיש חלש במקום העבודה שלו או בחיים האישיים, עלול לדרוש מהילד לסדר רק כדי להרגיש שהוא שולט במשהו. אליעד מציין שאם ההורה באמת מעוניין לפתור את הבעיה, עליו להיות מודע למניעים הפנימיים שלו. אם ההורה יבין שהדרישה שלו מגיעה ממקום של שליטה, הוא יוכל לשנות את הגישה לילד ולבנות תקשורת טובה יותר. איך אפשר לגרום לילד לסדר מתוך רצונו האישי? הדרך ...

... יש בית גדול. הפרשנות יכולה להיות בית גדול הוא טוב. אליעד מלמד לתרגל הטלת ספק בפרשנויות על מנת להגיע לשליטה מלאה ברגשות. ככל שהאדם מתרגל, הוא מגלה שכל דבר שנתפס כעובדה הוא בעצם רק פרשנות, וכך נוצרת גמישות מחשבתית ... יש קיצורי דרך. הרעיון הוא תמיד לקחת משפט או מחשבה ולנסות להוכיח שההפך הוא נכון. על מנת להגיע לרמת שליטה כזו, אליעד ממליץ לתרגל באופן עקבי הטלת ספק בכל מחשבה - אפילו בדברים שנראים הכי ברורים. מה עושים כשההיפוך ... הוא באמת מרגיש שהדברים שקולים לחלוטין. מה התועלת המעשית בתרגול ההיפוכים? התועלת העיקרית בתרגול שיטת ההיפוכים היא פיתוח יכולת שליטה מלאה ברגשות ובפרשנויות, והגעה למצב שבו האדם יכול באופן רצוני להרגיש טוב או רע. יתר על כן, תרגול כזה ... יצירתי במיוחד, המסוגל לחשוב מחוץ למסגרות המקובלות ולהציע פתרונות ייחודיים למצבים בחיים. לסיכום, אליעד כהן מציע שיטה ברורה ומפורטת לשליטה באושר ובסבל, לפיתוח חשיבה יצירתית ולאימוץ שיטת ההיפוכים כדרך חיים המאפשרת לכל אחד לשלוט במצב הרגשי שלו בצורה מלאה ...