... להמשיך בזוגיות, לאחר שלמד להתמודד גם עם האפשרות להיות לבד וגם עם האפשרות להישאר בזוגיות, יוכל כעת להחליט בצורה רגועה ופשוטה אם להישאר או לעזוב לפי מה שיבוא לו באופן טבעי באותו רגע. איך לראות את החיים כמשחק כדי ...

... המחלה, אך הוא לא יכול למנוע כל סוג של תחושת רע אחרת בחיים. יש אנשים שחווים תקופה ארוכה של שקט נפשי בלי תחושה של רע ברור ומיידי, אבל בשלב מסוים בהכרח יגיע השעמום, והשעמום עצמו יהיה רע חמור במיוחד. אליעד מבהיר שאם החיים יהיו רגועים מדי לאורך זמן, תחושת השעמום תהיה בלתי נסבלת, ותחושת הרע תחזור באופן קשה. אי אפשר לחמוק מכך לחלוטין. האם ...

... עם פחדים באופן אפקטיבי יותר. ניתוח סיבתיות פחד גישה איך לא לפחד להתחיל עם בחורה איך מתמודדים עם פחדים שקט נפשי אמיתי ניתוח פחד גישה באמצעות ניתוח סיבתיות כאשר אנו מדברים על פחד גישה, כלומר, הפחד להתחיל עם מישהי או ... יותר את פחדיו ולהתגבר עליהם. ניתוח סיבתיות פחד גישה איך לא לפחד להתחיל עם בחורה איך מתמודדים עם פחדים שקט נפשי אמיתי דוגמה לניתוח סיבתיות, להתגבר על פחד גישה באמצעות ניתוח סיבתיות, פחד להתחיל עם מישהו, פחד להתחיל עם בנים, ...

... בדיוק צריך להגיב לאדם סכיזופרן במציאות. כלומר, לא צריך להילחץ או לקחת את דבריו ברצינות יתרה, אלא לשמור על רוגע ולדבר איתו מתוך שלווה והומור קליל, ממש כפי שמגיבים לשחקן על הבמה. למה לא לקחת ברצינות את הטענות של ... את הדברים ברצינות וייכנס לסטרס, הוא עלול להפוך בעצמו למבוהל או משוגע כתוצאה מהפחד. במקום זאת, יש להגיב באופן רגוע ולנסות להבין אותו בהיגיון פשוט, למשל לשאול אותו שאלות רגועות כמו: ואיפה האריה שאתה אומר שרודף אחריך? למה אתה מפחד ממנו? מבלי להיגרר לפחד, לוויכוחים או ללחץ. התגובה הרגועה תיצור אווירה נעימה ותסייע למנוע הסלמה של המצב. איך להגיב נכון לסכיזופרן שמספר סיפורים לא הגיוניים? אליעד כהן מדגים ... הגיוניים כמו: המסוק רודף אחריי, הם מצלמים אותי, יש אריה שרודף אחריי. במקום להיבהל או להיכנס לפאניקה, צריך להישאר רגועים, להתייחס לדבריו בחיוך, ולשאול בצורה רגועה והגיונית מדוע הוא מרגיש כך. למשל, אם הוא אומר: אני שומע קולות, לא להגיב בצעקה או בפאניקה, אלא לדבר איתו ברוגע כמו אל שחקן - להבין שזה רק חלק מהמשחק שלו, ולא להיגרר לרצינות מוגזמת. מה אסור לעשות בהתמודדות עם ... שהוא דמות נפרדת עם רצונות ובעיות. האדם משחק תפקיד כל כך טוב, שהוא שוכח שמדובר רק בהצגה. לכן, ההתמודדות הרגועה עם אדם סכיזופרן היא גם תזכורת לעצמנו שאנחנו רק משחקים במשחק הזה, ואין טעם להילחץ או לקחת ברצינות מוגזמת ... הכי נכונה ובריאה להתמודדות עם סכיזופרן היא לא לקחת את הטענות שלו ברצינות מוגזמת, אלא להתייחס אליו בכבוד אך ברוגע, ולהגיב מתוך מחשבה כאילו הוא שחקן בהצגה. אליעד כהן חוזר ומדגיש שהסוד הגדול הוא להישאר רגועים, לא להיבהל ולא להפוך בעצמנו למשוגעים מלחץ. לדבריו, זאת הדרך האידיאלית לשמור על שלוות הנפש, לסייע לסכיזופרן בצורה יעילה, ולשמור על רוגע ושלווה עבור שני הצדדים. איך לטפל בסכיזופרן? איך להתמודד עם סכיזופרן ששומע קולות? איך להרגיע אדם הסובל מהפרעות נפשיות? האם להתייחס ברצינות לסכיזופרן? איך לדבר עם משוגעים בצורה נכונה? איך לעזור למישהו שמדמיין דברים? ...

... אנחנו אוהבים אותך עלול להחמיר את הסכיזופרניה? כשהאדם הסובל מסכיזופרניה מרגיש שאינו אהוב או מתנכלים לו, המשפחה לעיתים תנסה להרגיע אותו בכך שתאמר אנחנו אוהבים אותך. עם זאת, אליעד טוען כי גישה כזו עשויה להחמיר את המצב, כי החולה ... את הסכיזופרניה? יש מצב שבו אדם עם סכיזופרניה מרגיש שלא אוהבים אותו או מתנכלים לו. באופן טבעי, המשפחה מנסה להרגיע אותו בטענה שכולם אוהבים אותו. אך לפעמים, הדבר רק מחזק אצלו את הצורך בוודאות מוחלטת שהוא אהוב. ברגע שאדם ...

... הבעיות בחייו ייפתרו. לפי אליעד, השאלה האם זאת האמת? מובילה לאמת המוחלטת, וזו הדרך היחידה להפסיק את הסבל ולמצוא שקט נפשי אמיתי. איך לבדוק את אמינות המנטור? אליעד כהן מייעץ לבדוק היטב את המנטור שמולך. ראשית, לשאול: האם הוא מוכר ...

... כשתודעה מתחברת לכלום, היא מפסיקה לרדוף אחרי רצונות. זהו מצב שבו האדם פשוט נמצא, ללא צורך במטרה כלשהי. זהו שקט נפשי אמיתי שבו האדם לא מבקש לשנות את מצב רוחו, אלא פשוט שוהה במצב של קיום נטול רצון. מה קורה ... סדנאות העצמה, אך כל אלו הם פתרונות זמניים. המנוחה האמיתית לתודעה מגיעה כאשר היא נותנת לעצמה לשהות במצב של שקט נפשי, ללא צורך בהפעלות נוספות. התחדשות התודעה - הדרך לחיים מלאים באנרגיה התחדשות התודעה מתרחשת כאשר אדם מצליח להפסיק לרדוף ... ללכת לישון איך להתמודד עם חוסר אנרגיה? מה נותן אנרגיה לנפש? התחדשות התודעה איך לתת לנשמה לנוח? איך להשיג שקט נפשי? גוף ונפש - הצורך במנוחה של התודעה לכל אדם יש גוף ונפש. הגוף הוא מוגבל ביכולותיו, ולכן הוא חייב ... זהו מצב שבו המוח לא מנסה לשלוט במציאות, לא מנסה להכריח את עצמו להרגיש טוב או להימנע מרע. זהו שקט נפשי עמוק שבו האדם פשוט נמצא, ללא שאיפה מתמדת למשהו נוסף. איך משיגים מנוחה תודעתית? - עצירה רגעית - להפסיק ... עמוקות על הרצון ועל משמעותו. רק אז אפשר להגיע למצב של כלום, שבו התודעה באמת נחה ומתחדשת. התחדשות התודעה שקט נפשי איך להרגיע את המחשבות איך להתמודד עם עייפות נפשית המרוץ אחרי האושר מה קורה בזמן השינה איך להתחבר לכלום איך להתמלא ...

שינה ועייפות, שינה רגועה או שינה גרועה, איך לא להתעורר עייף? בעיות שינה, איך לישון טוב? למה אני לא מצליח להירדם? איך להירדם ... האדם אמור לעבור לעולם אחר - לנתק את התודעה שלו ממה שקורה במציאות הנוכחית. על מנת שזה יקרה, נדרש שקט נפשי. כלומר, כדי שהאדם יוכל להירדם ולישון שינה עמוקה ואיכותית, עליו להיות מסוגל להניח בצד את כל מה שהתרחש, מתרחש ... השינה אופטימליים: לוודא שאין תחושת רעב או שובע מוגזמים, להתאים את טמפרטורת החדר, לדאוג למזרן נוח וליצור סביבת שינה רגועה ונוחה. ברמה הנפשית, יש צורך להתמודד עם המחשבות והטרדות שמונעות מהאדם להירדם. יש לבדוק מדוע האדם מוטרד, ומהם העניינים שמעסיקים אותו נפשית, ולטפל בכך. המטרה היא להגיע למצב של שקט נפשי, שבו האדם אינו מוטרד מדברים שקרו בעבר, מדברים שקורים עכשיו, או מדברים שהוא חושש שיקרו בעתיד. רק כאשר האדם ... זה סימן ברור לכך שיש לו עניין נפשי לא פתור שמפריע לתהליך השינה הטבעי שלו. אליעד כהן מזכיר שוב ששקט נפשי הוא תנאי הכרחי לשינה עמוקה ואיכותית, וככל שהאדם יצליח להניח בצד את העולם החיצוני, כך יצליח להירדם בקלות וביעילות ... איך להירדם כשמתרגשים? למה אני מתקשה להירדם? פתרונות להירדם, שיטות להירדם, אני רוצה להירדם, איך לישון שינה עמוקה? חוסר שקט נפשי, למה אני לא נרדם? למה אני לא נרדמת? למה אני מתעורר מכל רעש? למה אני מתעורר הרבה בלילה? למה ...

... המרכזי בגמילה מהתמכרויות? העיקרון המרכזי, מסביר אליעד, זהה בכל סוגי ההתמכרויות. לדוגמה: להפסיק לעשן - צריך למצוא תחליף לתחושת הרוגע שהסיגריות סיפקו. להיגמל מסמים - למצוא דרכים חדשות להרגיש את ההנאה והבריחה מסטרס בלי הסם. להתגבר על פרידה - ...

... אחרות, האדם צריך להפוך לדומם, לקיר או לחפץ. הרעיון כאן הוא שהחוסר המוחלט של עשייה ושל פעולה יאפשר לנפש להירגע ולשחרר את המתחים והלחצים. מה הקושי הגדול בלא לעשות כלום? אליעד מתאר את הקושי המנטלי הגדול ביותר - לא ... המוחלטת עשויה לפתור את הבעיה במהירות וביעילות. אדם שלא יעשה כלום יפסיק את מעגל המאמץ והלחץ, מה שיכול להביא לרוגע נפשי ולפתרון הבעיה. איך לפתור בעיות בלי לעשות כלום? מה המשמעות של לא לעשות כלום? איך להפחית לחצים וחרדות? ...