... כלום? ישנן מספר תועלות מרכזיות: 1. חיזוק יכולת ההתמודדות עם הדחף המתמיד לשנות את המציאות. 2. יצירת זמן של רוגע והתמסרות לרגע הנוכחי, ללא לחץ. 3. הבנה מעמיקה יותר של מנגנוני הרצון והשעמום. 4. ירידה בתחושת החרדה - כי ... להצליח להגיע למצב שבו אדם לא רק מסוגל לשבת באי - עשייה מוחלטת, אלא גם להפעיל את עצמו ממקום רגוע יותר. אי - עשייה מאפשר לאדם לפעול מתוך חופש פנימי, ולא מתוך לחץ קיומי או רצון לברוח משעמום. המטרה ... הכל טוב מראש. מהן התועלות האפשריות מהתרגיל לא לעשות כלום? החלשה הדרגתית של הדחף התמידי לשנות את המציאות. אפשרות להירגע, להתמסר לרגע הנוכחי בלי לחץ להספיק או לעשות. הבנה עמוקה יותר של מנגנוני הרצון והשעמום. ירידה בתחושת החרדה - ... להגיע למצב שבו אדם גם מסוגל לשבת באי - עשייה מוחלטת, וגם מסוגל לפעול ולעשות המון דברים, אבל ממקום רגוע יותר. בעומק העניין, אי - העשייה מסייעת לאדם להשתחרר מרדיפה כפייתית אחר שינויים, וכך הפעולות שאדם כן עושה נעשות ...

... כדי לשפר את המולטי - טסקינג, יש לשפר את הכישורים הקוגניטיביים והחשיבה. אנשים שמצליחים להתמודד עם ריבוי משימות בצורה רגועה ויעילה, הם אלה שהשכל שלהם חזק מספיק ומסוגל להתמודד עם יותר מטלות בו זמנית. ככל שיכולת החשיבה והקשב גדלה, ... שכל ותרגילים שנועדו להרחיב את יכולת הריכוז יאפשרו לאדם לפעול ביעילות רבה יותר במספר תחומים במקביל, וגם לשמור על רוגע תוך כדי ביצוע המשימות. איך לפתח את החשיבה ולהגדיל את הריכוז טיפים לניהול זמן יעיל הקשר בין הפרעות קשב ...

... לכך: חוסר ביטחון עצמי ותחושת אי נוחות בגוף. חסמים פסיכולוגיים כגון חינוך שמרני או רגשות אשם הקשורים למיניות. חוסר רגועה וביטחון מול פרטנר המין. לחץ וחרדה שמפחיתים את ההתמקדות בהנאה והרגש. כדי להתמודד עם קשיים אלו, יש לעבודה על חיבור רגשי בין בני הזוג, סילוק חסמים רגשיים, ויצירת אווירה של ביטחון ורוגע. מהו הגורם להגעה לאורגזמה מהירה מדי? הגורם להגעה לאורגזמה מהירה מדי הוא בדרך כלל התלהבות יתרה ורגשות של לחץ ... העומס הרגשי. סיכום: איך לשלוט בחוויית האורגזמה? בסופו של דבר, אורגזמה היא תוצאה של מצב רגשי. ככל שהרגש חיובי, מרגיע ומחובר למציאות המינית, כך הסיכוי להגיע לאורגזמה גובר. כשאדם לא מצליח להגיע לאורגזמה, הוא צריך לנתח את מצבו הרגשי, ... ותחושת אי - נוחות בגוף חסמים פסיכולוגיים כגון חינוך שמרני או רגשות אשם הקשורים למיניות חוסר הרגשה של ביטחון ורוגע מול הפרטנר חוסר יכולת להתחבר לחוויה הרגשית של הרגע לחץ, מתח או חרדה שמשפיעים על החוויה כדי לפתור את ... לאורגזמה לעבוד על חיבור רגשי לעצמך ולפרטנר להוריד סטרס ולשפר את איכות החיים כדי שהמיניות תוכל לבוא ממקום של רוגע להפסיק לצפות לתוצאה מסוימת ולתת לעצמך ליהנות מהרגע אם מדובר בעודף גירויים מיניים, לשקול להפחית חשיפה לתוכן מיני ולהתנזר ...

... לבחורה צריך לזכור שזאת אינטראקציה אנושית רגילה לחלוטין. הנה מספר עצות חשובות: אל תיגש מתוך לחץ: גש אליה מתוך רוגע ונינוחות, ללא תחושת דחיפות או לחץ. מחמאות טבעיות ועדינות: אמירת אהבתי את הסגנון שלך או איך שבחרת להתלבש ממש יפה עדיפה על מחמאות מוגזמות כמו את מדהימה! שיכולות לשדר לחץ או מלאכותיות. התחל שיחה בצורה פשוטה ורגועה: במקום לשאול אפשר להכיר אותך?, פשוט התחל בשיחה יומיומית וקלילה. מיקוד ביצירת תחושה חיובית: אליעד מציע לחשוב בכל רגע ...

... שמצחיק את הסובלים או את הציבור, כדי להסתיר את מצבו הפנימי. הוא גם נותן את הדוגמה של אנשים מאוד רגועים שמאחורי תחושת הרוגע שלהם עשויים להסתיר כעסים פנימיים, או אנשים שמחייכים למרות שהם עצובים. מה גורם לאנשים לשדר משהו הפוך ממה שהם ... מרגישים. תדמיות חיצוניות כמו זוגיות מוצלחת או עושר עשויות להסתיר מציאות אחרת לגמרי, ולעיתים אנשים מראים פנים שמחות או רגועות כדי לכסות על תחושות של דיכאון או חוסר ביטחון פנימי. אליעד מדגיש שהקנאה היא לעיתים בלתי מבוססת, משום שהיא ... לצורך הומור או אסטרטגיה. אך במקרים רבים אנשים דווקא משדרים את ההפך הגמור ממה שהם באמת: - אנשים שמשדרים רוגע קיצוני, לפעמים מדחיקים כעסים פנימיים. - אנשים שנראים כל הזמן שמחים, יכולים להיות אלו שהכי סובלים בפנים. - אדם ...

כעס של ילדים, ילדים רגועים, איך לגרום לילד להירגע? ילד אלים, ילד עצבני, ילד כועס, ילד צועק, ילד מרביץ, ילד לא רגוע, ילד זורק חפצים, ילד נושך, להתמודד עם ילד עצבני, איך לגדל ילדים רגועים? ילד אגרסיבי, ילדים במצוקה רגשית, זעם אצל ילדים למה הילד כועס כשהוא לא מקבל את מה שהוא רוצה? ילדים רבים מתנהגים בצורה לא רגועה, עצבנית ואפילו אלימה כאשר הם לא מקבלים את מה שהם רוצים. אליעד כהן מסביר שהסיבה העיקרית לכך שילד כועס ... האפשרות לתת לילד הכל, אלא על הדרך שבה הילד מגיב כאשר הוא לא מקבל את מבוקשו. כדי לגדל ילד רגוע ובריא נפשית, יש לעזור לילד להתמודד עם מצב שבו הרצונות שלו אינם מתממשים במלואם. אם הילד יבין שלא חייב להיות בדיוק מה שהוא רוצה, הוא יהיה רגוע יותר כאשר הרצונות שלו לא מתממשים. מדוע ילדים מתחרפנים כשהם לא מקבלים את מה שהם רוצים? הסיבה לכך שילדים ... מכך מתנהג בצורה קיצונית - צעקות, זריקת חפצים, נשיכות או אלימות אחרת. איך הורים יכולים להפוך את הילדים שלהם לרגועים יותר? אליעד כהן מדגיש שהפתרון האמיתי אינו רק בחינוך הילד, אלא בשינוי שההורה עושה בתוכו. הדרך שבה ההורה מגיב ... את אותה תגובה רגשית. לכן, ההורה חייב לבדוק את עצמו, לזהות את המקומות שבהם הוא עצמו מתחרפן או לא רגוע כאשר קורה משהו שלא תואם את רצונו. איך הורה יכול ללמוד להיות רגוע כשהמציאות לא מתאימה לרצונו? הדרך לכך לפי אליעד כהן היא באמצעות אימון עצמי של ההורה. ההורה צריך לתרגל מחשבה ... זה משנה שאני רוצה משהו אחר? מי אמר שחייב להתקיים בדיוק מה שאני רוצה? באמצעות חשיבה כזאת, ההורה נעשה רגוע יותר, פחות כועס, פחות עצבני, וזה ישפיע ישירות על הילד. הילד, שרואה הורה רגוע שאינו מתחרפן, ילמד באופן טבעי להגיב בצורה דומה כשהוא נתקל במצבים שבהם המציאות אינה כפי שהוא רוצה. האם זו ... הילד, הוא מאפשר לילד ללמוד להתמודד עם מצבים מאתגרים, להבין שהמציאות אינה חייבת תמיד להיות כרצונו, ובכך מגדל ילד רגוע, יציב ומאושר יותר נפשית. איך להשפיע על הילד להיות שמח ומאושר לאורך זמן? ההורה צריך להפסיק לשדר לילד שחייבים לספק לו את כל רצונותיו. ילד שמבין שלא חייב להיות בדיוק מה שהוא רוצה, יהיה רגוע יותר, שליו יותר, ופחות ייכנס למצבי זעם ואגרסיביות. כדי לגדל ילד בריא נפשית, הורה צריך לתת דוגמה אישית של רוגע ושלווה גם במצבים קשים. אליעד מדגיש שהשינוי מתחיל בהורה עצמו - כאשר ההורה לומד להיות רגוע יותר, הילד סופג את ההתנהגות הזאת באופן אוטומטי. איך להרגיע ילד עצבני? ילד זורק חפצים טיפול הדרכת הורים לילדים אלימים איך להתמודד עם התקפי זעם אצל ילדים? ילדים רגועים ובריאים נפשית מה לעשות כשהילד כועס? למה הילד משתגע כשהוא לא מקבל מה שהוא רוצה? איך לגדל ילדים טובים? ... לילד לא להיות אלים? איך לגרום לילד לא להיות עצבני? איך לגרום לילד לא להשתגע? איך לגרום לילד להיות רגוע? איך לגרום לילד להיות שמח? איך לגרום לילד לא להתחרפן? איך לגרום לילד לאהוב את המציאות? הדרכת הורים, בעיות ... רוצה, למה ילד אלים? למה ילד עצבני? למה ילד כועס? למה ילד צועק? למה ילד מרביץ? למה ילד לא רגוע? למה ילד זורק חפצים? למה ילד נושך? התקפי זעם אצל ילדים, התמודדות עם ילד אגרסיבי, למה הילד אגרסיבי? איך ... ילד כועס, איך להתמודד עם ילד עצבני? התמודדות עם ילד צועק, התמודדות עם ילד מרביץ, התמודדות עם ילד לא רגוע, התמודדות עם ילד זורק חפצים, התמודדות עם ילד נושך, התקפי זעם אצל ילדים אוטיסטים, למה הילד אלים? למה הילד עצבני? למה הילד כועס? למה הילד צועק? למה הילד מרביץ? למה הילד לא רגוע? למה הילד זורק חפצים? למה הילד נושך? זעם אצל ילדים, זעם נרקיסיסטי אצל ילדים, התפרצויות זעם אצל ילדים, התפרצות ...

... גמילה מסיגריות או מכדורים פסיכיאטריים. אדם שמכור לסיגריות צריך להבין קודם כל מה הטוב שהסיגריה מעניקה לו, למשל, תחושת רוגע. אם הוא יצליח להגיע לתחושת הרוגע בדרך אחרת, הוא לא יצטרך יותר לעשן. באותה מידה, אם אתה מכור לאקסית, עליך להבין בדיוק מה היא סיפקה ...

... תנאי חיצוני, כולל הזיכרון שלו. במצב כזה, אפילו אם האדם יאבד את כל זיכרונותיו, הוא עדיין יוכל להרגיש טוב, רגוע ושלם, משום שהוא לא מתנה את אושרו באף גורם חיצוני. ככל שהאדם מסוגל לאהוב ולקבל את המציאות כפי שהיא, ... הזיכרון. אין שום שיטה רפואית או התנהגותית המבטיחה ב - 100% שאדם לא יאבד את זיכרונו, ולכן אין אפשרות להרגיע לחלוטין באמצעות הטענה שזה לא יקרה לך. מה ההבדל בין פיתוח השכל לבין שימור הזיכרון? קיים הבדל בין חשיבה ... שקורה, בלי להתלות ברצון או בתנאי מסוים. במקרה הקיצוני, אפילו אם יאבד את כל הזיכרונות, עדיין יוכל למצוא תחושת רוגע ושקט פנימי. כיצד מפתחים אהבת מציאות ללא תנאים? זוהי דרך עמוקה הכוללת הטלת ספק ברצונות ובהנחות יסוד, כדי להפסיק ...

... אני רעב? אולי מאחורי אני רעב עומד בכלל מתח נפשי, שעמום או עצב, והצורך האמיתי אינו רק אוכל אלא רוגע נפשי, רגש חיובי או תחושת ביטחון. אם האדם עונה לעצמו תשובה מהירה של אז תלך לאכול, הוא מגיב רק ... שמזהים את הסיבה הפנימית, אפשר לענות באופן שמתייחס ללב העניין. לפעמים נרצה לענות על השאלה הגלויה, וגם להוסיף מידע שמרגיע את הספק הפנימי של השואל. למשל, זה עולה כך וכך, אבל חשוב שתדע שמקבלים גם אחריות לשנה. או אם ...

... שהוא יפיק מהמוצר. במילים אחרות, הלקוח לא קונה מערכת ABS או EPS אוטומטי ברכב, אלא את הביטחון, השליטה והתחושת הרוגע שהוא מקבל מהמוצר הזה. מהי טעות נפוצה בשיחות מכירה? הטעות הראשונה שמבצע איש מכירות היא השימוש בשפה מקצועית מדי. ... להבדל - במקום לפרט את המאפיינים הטכניים, איש המכירות ממקד את הלקוח בתועלת שהוא מקבל - ביטחון, שליטה ותחושת רוגע בזמן נהיגה. הטעות הראשונה - שימוש בשפה מקצועית מדי הרבה אנשי מכירות משתמשים במונחים מקצועיים שהלקוח לא תמיד מבין. ...