... בלהתעצל. אם אתה פחדן, אתה למעשה אמיץ בלפחד. אם אתה רגוע, זה אומר שאתה לחוץ להיות לחוץ, ואם אתה לחוץ - אתה רגוע להיות לחוץ. כלומר, כל מושג חיובי או שלילי מכיל בתוכו גם את ההיפך שלו באופן בלתי נמנע. הסיבה לכך היא שמושגים הם יחסיים, ולכן כל דבר הוא גם ההפך ...

... לבדוק עד כמה האדם שפוי ובריא מבחינה נפשית. הוא מתמקד בשאלה בסיסית אחת: האם אתה מסוגל לשבת לבד עם עצמך, בלי לעשות דבר, ולהישאר במצב של שלווה ורוגע לאורך זמן? המבחן הפשוט הזה חושף עד כמה האדם מסוגל להתמודד עם עצמו, עם המחשבות הפנימיות שלו, ועם הרגשות שמתעוררים כאשר אין שום ... להרגיש טוב לבד, ללא שום גירויים חיצוניים, היא סימן ברור לשפיות ובריאות נפשית. אליעד מסביר שאדם שמסוגל לשבת עם עצמו בלי לעשות כלום ולהישאר רגוע הוא אדם שביסודו בריא מבחינה נפשית. לעומת זאת, אדם שלא מסוגל לשאת את המצב הזה - אדם שחייב כל הזמן ריגושים חיצוניים או תעסוקה ... את המבחן בעצמו בצורה פשוטה מאוד. כל שעליו לעשות הוא לנסות לשבת לבד, ללא שום פעולה או גירוי חיצוני, ולראות מה קורה לו בתוך הראש. אם הוא נשאר רגוע ושלו, ואינו חש צורך לברוח מהמחשבות שעולות, זה סימן ברור לכך שהאדם שפוי ובריא נפשית. ככל שאדם פחות מסוגל לעמוד במצב כזה של שקט ...

... משימות? אליעד מוסיף הסבר על החיסרון בגישה המצומצמת. לדבריו, עובד שמקבל רק מספר קטן של משימות עשוי להרגיש בנוח מדי, הוא לוקח את העבודה בקצב איטי ורגוע , מפני שאין עליו לחץ אמיתי לסיים במהירות. לדוגמה, אם עובד יודע שיש לו רק שלוש ... שמתאימות בדיוק למה שהוא יכול לעשות בטווח הזמן המוגדר. כך הוא יוכל לשמור על יעילות גבוהה ולהשלים את המשימות כראוי. לעומת זאת, אם העובד נראה רגוע מדי ולא מנצל את הפוטנציאל שלו, עדיף דווקא לתת לו תמונה רחבה יותר של המשימות, על ... יש גם חיסרון במתן מספר מוגבל של משימות. אם העובד יודע שיש לו רק שלוש משימות, הוא עלול לא להרגיש לחץ חיובי לבצע אותן ביעילות, והוא עלול להתנהל באופן רגוע מדי. לעומת זאת, אם הוא יידע שיש לו הרבה משימות לבצע, הוא עשוי להתייעל, לעבוד ... מצב. אם העובד עלול להילחץ וללכת לאיבוד מול רשימה גדולה של משימות, עדיף לתת לו רק את מה שהוא יכול לבצע בפועל. מצד שני, אם העובד עלול להתנהל בצורה רגועה מדי, כדאי לספק לו ראייה רחבה יותר של עומס העבודה, כדי שימצא דרכים להתייעל. ...

... עניינית ואמיתית. לדוגמה, אם מישהו צועק עליך ללא סיבה, במקום להיעלב, נסה לחשוב: הוא צועק כי הוא מרגיש לא נעים עם עצמו, הוא מרגיש אשמה או חרדה, ולכן הוא מתנהג ככה. התובנה הזאת תעזור לך להישאר רגוע ולא להיפגע. איך לשפר מערכות יחסים במצבים של האשמות לא מוצדקות? כדי לשפר מערכות יחסים ... האשמות לא מוצדקות, מומלץ להבין את המנגנונים הנפשיים שגורמים לאנשים להתנהג כך. נסה ליצור שיח פתוח ולהבהיר לאדם השני שאתה מבין את תחושותיו, אבל שאתה גם לא מקבל את ההאשמות הלא מוצדקות. דיאלוג רגוע ומכבד, שמבהיר שאתה מבין את הכאב שלו אבל לא מסכים לקבל אשמה לא מוצדקת, יכול לסייע בהפחתת ...

להירגע, איפה להירגע? באיזה מקום להירגע? איך לבחור סביבה מרגיעה? איזה סביבה יותר מרגיעה? להירגע בטבע בלי בעלי חיים, להירגע בטבע עם בעלי חיים, רוגע של בעלי חיים, רוגע של צמחים, סוגים של רוגע, הזדהות עם בעלי חיים, בחירת מקום להירגע, איך להרגיע מישהו? טיפול בעזרת בעלי חיים, זואותרפיה, טיפול רגשי בעזרת בעלי חיים, טיפול רגשי הנעזר בבעלי חיים, טיפול באמצעות בעלי חיים, דומם צומח חי מדבר, לחץ של בעלי חיים, לחץ של בני אדם, איך נוצר לחץ? טיפול במצבי לחץ והפעם אסביר מה ההבדל בין להירגע בטבע, עם בעלי חיים או בלי בעלי חיים. לדוגמה מה ההבדל בין בן אדם שהולך למקום של טבע כגון יער ים מדבר וכיוב, מקום שאין בו בעלי חיים, כדי לנסות להירגע שם, מה ההבדל בינו לבין בן אדם שהולך למקום שיש בו בעלי חיים ומנסה להירגע שם? אז יש בזה כל מיני הבדלים, אבל אתן כאן עוד כמה נקודות מבט. אז קודם כל ברמת העיקרון אפשרי לומר, שאפשרי להירגע גם בלי בעלי חיים וגם עם בעלי חיים. כי ברמת העיקרון, באופן כללי, הטבע נחשב ליותר רגוע וגם בעלי חיים נחשבים ליותר רגועים מבני אדם, שוב, באופן כללי בלבד. לא מדבר על סופת ברקים ועל אריה שטורף גדי. אלא באופן כללי, עיקר הלחץ נמצא אצל בני האדם, יותר מאשר אצל בעלי חיים, יותר מצמחים ... שבאופן כללי, כנראה ככל שהאדם יהיה יותר בסביבה שיש בה פחות שינויים באופן כללי, ככה כנראה שהוא יותר יירגע באופן כללי. ולכן מנקודת מבט מסוימת, האדם יהיה יותר רגוע בטבע בלי בעלי חיים, מאשר עם בעלי חיים. כי בעלי חיים הם עדיין משדרים קונפליקט ומאבק במציאות. כי הם נלחמים כדי לשרוד והם עדיין פועלים כדי לשנות את המציאות, ... בה בעלי חיים, ושיש בה רק דומם צומח, שיחסית פחות נלחמים במציאות באופן כללי. ומנקודת המבט הזו, עדיף להירגע בלי בעלי חיים. נקודה נוספת שצריכים לקחת בחשבון, היא שיש 2 סוגים של רוגע. יש רוגע שלוקח את האדם למקום של הלא משנה, במובן שהרצון של האדם נחלש באופן כללי ושהוא מרגיש שדברים לא משנים. ואת התחושה הזאת יהיה יותר קל להשיג, כאשר לא נמצאים ליד ... להם. ביחס לדומם או צומח, שבתת המודע של האדם, הוא חווה אותם ששום דבר לא משנה להם. יחד עם זאת, יש סוג של רוגע יחסי, שלא לוקח את האדם למקום של לא משנה כמו דומם, אבל כן מוריד לחץ מהאדם וכן מאפשר לאדם להמשיך לנוע, אבל עם פחות קונפליקט באופן יחסי. המצב הזה יהיה יותר דומה למצב של להירגע לצד בעלי חיים. כי באופן יחסי, בעלי חיים פחות משנים להם דברים, אבל עדיין כן משנים להם דברים. ולכן כאשר נרצה לעזור למישהו להירגע, נרצה לקחת בחשבון לאיזה סוג רוגע אנחנו רוצים לכוון אותו. האם לכיוון של לא משנה יותר גדול, כמו דומם או צומח. או לכיוון של פחות משנה כמו של בעלי חיים ביחס לבני אדם. ובהתאם לזה נעזור לאדם לבחור את הסביבה שבה אנחנו רוצים לעזור לו להירגע. אם נרצה לתת לו זריקת הרגעה יותר קיצונית, ניקח אותו למקום שקט שכמעט ואין בו חיים שינוי התנגדות. אם נרצה להביא אותו למקום שהוא נרגע אבל ממשיך לנוע, ניקח אותו ... לקחת בחשבון תהיה בדיוק הפוכה מהנל. במובן שיש גם זווית שבה דווקא עם בעלי החיים יהיה לאדם יותר קל להירגע, מאשר להימצא בסביבה שאין בה בכלל בעלי החיים. ולמה? כי במה תלוי שהאדם יירגע? זה תלוי בין השאר גם בכך שהוא יזדהה וירגיש הזדהות עם מה שהוא רואה. דהיינו, שבאופן כללי, לבן אדם יותר קל להרגיש הזדהות עם בעלי חיים שאינם בני אדם, מאשר עם ...

... בסופו של דבר האדם מחובר לפנימיות האמיתית של עצמו בכל מצב. השלמות היא שהאדם יהיה רגוע מרוכז וכולי גם תוך כדי תנועה ועשיית היום יום. מדיטציה = שקט נפשי = אושר = התחברות למציאות הפנימית והחיצונית כאחד. ...

... בקלות? שינה. קושי להירדם. נדודי שינה. איך להירדם מהר? מה עושים? מהי בעצם שינה? שינה = מנוחה של הגוף + מנוחה של התודעה של האדם. כאשר הקושי להירדם נובע מהקושי של התודעה להירגע, על האדם לדעת כי מאבק איתה לא יועיל. להירדם = מנוחה של התודעה. מאבק של התודעה בעצמה = להעיר את התודעה = לא להירדם. ככל שהאדם מתעקש יותר להירדם, כך הוא יירדם פחות מהר. חשוב על התכלית הסופית של השינה. התכלית הסופית היא מנוחת התודעה מחשבה. כדי להירדם על האדם לא להילחם בשום דבר אלא להירגע. ככל שהאדם יירגע מהר יותר, דהיינו, יפסיק להתעקש על הרצון להירדם, כך הוא יירדם יותר מהר. רוצה להירדם ולא מצליח? תפסיק להתעקש להירדם. אם תתעקש רק תגרום לתודעה שלך להתעורר. לסיכום: תירגע, אל תלחם, אל תתעקש, כי זה ישיג רק את התוצאה ההפוכה. תהיה רגוע ותן לתודעה שלך לנוח. לבסוף היא תירדם מעצמה. ...

... האהבה כלפי כל דבר = לא לאהוב שום דבר יותר מאשר דבר אחר = לאהוב את המהות = לא לאהוב שום דבר שאינו המהות. שנאה לכל הדברים באותה המידה = אהבת כל הדברים באותה המידה. לכעוס על הכל באותה המידה = להיות רגוע , כי שום דבר כבר אינו מכעיס. כעס = העדר טוב. אם אין שום טוב יחסי, אז אין שום רע יחסי = טוב באמת. כאשר האדם אינו אוהב ...

... לא להאשים את עצמו בשום צורה על כך שאין לו מצב רוח. אלא עליו פשוט לנסות להירגע, לשתוק, להתבונן היטב על הדברים בצורה נכונה, ולנסות לגרום לעצמו להרגיש טוב יותר, עבור עצמו. לא בגלל שאסור לו להיות בעצבות, כי המחשבה הזאת עצמה שהאדם חושב שהוא ... אלא להתמודד איתה באמת. והדבר דומה לכך שיש בני אדם, שכאשר הם בתחושה של רוגע ושלווה, הם לא מסוגלים בו זמנית גם להתאמץ ולהתקדם. ולפעמים האדם רוצה דווקא להרגיש לא טוב, כדי שהוא יוכל על ידי זה לגרום לעצמו למצוא בתוכו כוחות נפש, להתמודד ... קורה? האם זה באמת קריטי? מה אפשר ומה אי אפשר לעשות? והכל מתוך כמה שיותר רוגע ושקט נפשי עד כמה שאפשר. ועל האדם לא להילחץ מכך שהוא מרגיש רע. כי עיקר הצרה של האדם, היא לא בגלל שכואב לו משהו, אלא בגלל שהוא מרגיש רע עם זה שכואב ... אלא מכך שהוא לא מסוגל לקבל את זה שהוא כרגע בעצבות. ועל האדם לנסות להישאר רגוע, ולקבל את זה שהוא בעצבות ולא להילחץ מכך. ובו זמנית, בצורה רגועה, לנסות לברר את האמת כמה שאפשר, ולנסות לראות את הדברים בצורה כמה שיותר מדויקת, ועם כמה שפחות פרשנויות אישיות. ועל ידי זה בסופו של דבר, האדם מצליח להתייחס אל ...

... השונים. בדכ בזוגיות האדם מרגיש תחושה של יותר יציבות ופחות שינויים. בזוגיות, האדם אמור להרגיש תחושה של הרמוניה, אחדות, חיבור, רוגע, ביטחון וכיוב, דברים שמסמלים שלום וחיבור. ולמרות שיש בזוגיות דברים טובים, עדיין יש אנשים שמעדיפים ... לראות, כי כמו שבעולם יש גם את חיבור ההפכים וגם את ריחוק ההפכים, כך גם אצל בני האדם. מצד אחד יש משיכה ורצון להגיע למשהו יציב רגוע ללא מאבקים וכיוב, שזה מייצג את תופעת חיבור ההפכים שיש בעולם. אך מהצד השני כל אדם רוצה גם את ... גם להשאיר מקום לדינאמיקה לשינויים ולריגושים. אם הכל אותו הדבר, זה משעמם. ואם הכל משתנה כל הזמן, אז אין שום נקודת אחיזה ושום שקט נפשי. בקיצור, צריך גם וגם. ...