... מסביר זאת באמצעות דוגמאות פשוטות מחיי היומיום, כמו למשל אדם שרוצה לעבוד אבל לא מוכן להתמודד עם העייפות או הקושי שבעבודה עצמה, או אדם שרוצה לרדת במשקל אך לא מוכן להתמודד עם הרעב או ההגבלה באכילה. האם אנשים באמת ... הבעיה כאשר הרצון להפסקת עישון הוא מותנה? הרבה אנשים אומרים שהם רוצים להפסיק לעשן רק אם ההפסקה לא תהיה קשה או שלא יהיו בה חסרונות. אליעד כהן מבהיר שהגישה הזו דומה מאוד לאדם שאומר שהוא רוצה משהו, רק בתנאי ... שעות ביום - זהו תנאי לא מציאותי. איך מתמודדים עם אדם שהרצון שלו להפסקת עישון מותנה בכך שלא יהיה קשה? כאשר מישהי אומרת אני רוצה להפסיק לעשן בתנאי שזה לא יהיה קשה, אליעד מציע שלוש דרכים להתמודדות עם טענה כזו: לשאול: האם את בטוחה שיהיה לך קשה? אולי בכלל לא יהיה לך קשה כפי שאת חושבת. להבהיר לה שהקושי שהיא חוששת ממנו אולי לא יהיה כל כך נורא, או שיש דרכים להתמודד איתו בצורה קלה יותר. אם היא ... לנסות שוב גישה שונה, ולהסביר שייתכן שהפעם זה יהיה שונה וקל יותר. במקרה שהאדם אומר שניסה בעבר וזה היה קשה, אליעד מציע לשאול בצורה ספציפית: מה בדיוק היה לך קשה? ולנתח כל קושי באופן פרטני על מנת למצוא פתרונות מעשיים להקלת הקושי. מה באמת חשוב כשמנסים לגרום למישהו להפסיק לעשן? אליעד מדגיש שהחשוב ביותר הוא לא לשכנע באופן שטחי, אלא לגרום לאדם להבין את האמת לעומק: שהעישון פועל כפתרון מדומה לבעיה אחרת, כמו שיעמום, בדידות או פחד מהתמודדות עם קשיים. רק כאשר אדם יבין שיש פתרונות טובים ובריאים יותר לבעיות הללו, או כשהוא יראה שהעישון רק מחמיר את הבעיות ... החסרונות של ההפסקה או להמשיך לעשן ולשלם מחיר אחר, שלרוב הוא גדול יותר בטווח הארוך. איך להפסיק לעשן בלי קושי? למה קשה לי להפסיק לעשן? דרכים להתמודד עם הפסקת עישון איך לשכנע מישהו להפסיק לעשן? האם העישון באמת פותר בדידות? להפסיק לעשן בלי פחד מקשיים האם כדאי לי להפסיק לעשן? השיחה עוסקת בנושא של הפסקת עישון ומנסה לבחון את הסיבות שבגללן אדם ממשיך לעשן ... בסדנה מסביר שהרצון שלו להפסיק לעשן הוא מותנה, כלומר, הוא רוצה להפסיק לעשן אבל רק אם זה לא יהיה קשה. זה בעצם אותו הדבר כמו לומר אני רוצה משהו רק אם לא יהיו חסרונות - כלומר, הוא רוצה את היתרונות בלי המחירים. איך מתמודדים עם זה? אפשר לשאול אותו: את בטוחה שיהיה קשה? אם יהיה קשה, עד כמה זה נורא? האם אין דרכים אחרות להתמודד עם הקושי? אם האדם טוען שהפסקת עישון קשה לו על סמך ניסיון עבר, שואלים: האם את בטוחה שהפעם יהיה בדיוק אותו דבר כמו בעבר? אם כן, בואי ננסה גישה חדשה לראות אם זה יהיה אחרת. אם כשהוא מנסה להפסיק והוא אומר שזה קשה, מבקשים ממנו לפרט: מה בדיוק קשה? בואי ננתח למה זה קשה ונראה אם יש דרך להקל. סיכום הדיון ממחיש שהבעיה אינה רק עצם ההתמכרות לעישון אלא האופן שבו האדם תופס ... העישון ואת האלטרנטיבות להפסקתו. הדרך היעילה ביותר להתמודד עם זה היא להראות לו שאפשר למצוא דרכים אחרות להתמודד עם הקשיים שהוא מנסה להימנע מהם, וכן לגרום לו להטיל ספק בהנחות שלו לגבי הקושי של הפסקת העישון. כן מה אתה אומר מההתחלה, מישהו. ש: מישהו רוצה להפסיק לעשן. אליעד: מישהו רוצה להפסיק לעשן ... מותנה, זה היה בחירת המילים שלהם הרצון שלה הוא בתנאי יש לה תנאי לרצון שהיא לא רוצה להתמודד עם קשיים. אליעד: קודם כל זה מה שהיא אומרת שהסבירו לה שם. ש: זה מה שהיא אומרת שהסבירו לה שם. אליעד: ... שעות ואם אני עובד 16 שעות אני לא אוכל לישון 8 שעות סבבה. ש: נכון זה להפוך את המילה קושי לתנאי. אליעד: אני לא רוצה יש בזה חסרונות קוראים לזה בתנאי שאין בזה חסרונות זה אותו דבר רק החליפו ... זה בתנאי? בתנאי שאני לא ארגיש משועממת נגיד, אוקי הרצון שלך מותנה, מותנה במה מה התנאי?. ש: תנאי שבאמת הקשיים שעולים שאם היא תפסיק לעשן אם היא תממש. אליעד: סבבה וכאשר את מעשנת הקשיים האלה לא עולים יותר?. ש: כן אם היא בורחת מהם. אליעד: לא יודע שואל אוקי ואת חושבת שהתנאי הזה ... זה כמו להגיד אולי אפשר למלא את החסרונות האלה בצורה אחרת. ש: אוקי נגיד התנאי הוא שלא יהיה לה קשה. אליעד: שלא יהיה לה קשה? ש: כן זה המילים שלה היא אמרה אני רוצה להפסיק לעשן בתנאי שלא יהיה לי קשה להפסיק לעשן. אליעד: אוקי את בטוחה שחייב להיות קשה? בטוחה תמשיכי לעשן אל תבלבלי את המוח זה הכל, מה זה הקשקושים האלה רוצה שלא יהיה לי קשה, לכי מה זה השטויות האלה. ש: זה בדיוק. אליעד: את בטוחה שזה יהיה קשה?. ש: לא בטוחה. אליעד: אוקי אז בואי נבדוק, למה את חושבת שקשה?. ש: ניסיון עבר וכו . אליעד: מה ניסית בעבר את בטוחה שעכשיו יהיה כמו בעבר?. ש: לא בטוחה. אליעד: יפה אז מה אכפת לי מה ניסית בעבר בא ננסה עכשיו מחדש. ש: ואז קשה נגיד. אליעד: מה קשה בואי נראה מה קשה, קשה לי ש... תגידי מה קשה. ש: אוקי בסדר. אליעד: הבנו?

... זה עלול להוביל לפירוק הקשר. פעמים רבות, כאשר הקשר מתקדם לשלבים מחייבים יותר, כגון הכרזה על זוגיות רשמית, מתעוררים קשיים, והקשר עלול להתפרק. מה יותר חשוב - ההתחייבות או הנאמנות בפועל? אדם המעוניין במחויבות צריך לשאול את עצמו: האם ... מחפש מחויבות, לרוב הוא מאמין שאם הצד השני יתחייב, הוא יהיה נאמן לו בכל מצב - גם אם יתעוררו קשיים בקשר. אולם בפועל, התחייבות רשמית אינה ערובה לנאמנות. מה שבאמת חשוב הוא שהקשר עצמו יהיה מספק וטוב, כך שהצד ...

... האלה ניתנות לפתרון בזוגיות טובה, הסיכון שתבגוד יורד משמעותית. אליעד מציין שצריך לבדוק באופן כללי איך היא מתמודדת עם קושי, לא רק בזוגיות. אם זו אישה שנוטה לברוח או להחליף עבודה בכל פעם שקשה לה, הסיכון שתברח או תבגוד גם בזוגיות גדול יותר. לעומת זאת, אם היא יודעת להתמודד עם בעיות או לפחות ... לבדוק: מה הבחורה אוהבת ומה לא אוהבת באופן כללי, ולראות אם יש התאמה בתפיסות ובערכים. איך היא מתמודדת עם קשיים ובעיות בחיים בכלל: בעבודה, בחברויות וכדומה. עד כמה היא רואה את הזוגיות בצורה רצינית. אם זוגיות עבורה זו דרך ... כדי להצליח במערכת יחסים ולמנוע בגידה. הנקודות המרכזיות הן להבין את האדם השני לעומק, לדעת איך הוא מתמודד עם קושי באופן כללי, ולוודא התאמה עמוקה בתפיסות העולם ובצרכים הרגשיים של כל אחד מבני הזוג. אליעד ממליץ לשחרר פחדים מוגזמים ... הבחורה אתה רוצה שאיתך היא תזרום או לא? ש: כן. אליעד: אוקי עכשיו אם אתה רואה בחורה נגיד שהיא קשה להשגה מה זה אומר שהיא גם לא תרצה אותך בכלל נכון? ש: למה? אליעד: למה לא? ש: אני לא ... בוגד מהרבה סיבות יכול להיות דווקא בחורה שהיא שמרנית יש יותר סיכוי שהיא תבגוד דווקא זאתי שכאילו משחקת אותה קשה להשגה או כל מיני כאלה יש יותר סיכוי שהיא תבגוד גם זה יכול להיות אבל כשהיא תבגוד היא תעשה ... ולא עזר זאת גרסה אחרת, השאלה מה אתה מחפש לשמוע את זה שהיא בגדה או איך היא התמודדה עם קושי מה אתה מחפש בסיפור. ש: איך היא התמודדה. אליעד: אז יפה אז תברר את זה, עכשיו אם אתה נגיד ... אותה על הזוגיות תשאל באופן כללי אתה רואה את הבן אדם אם זה בן אדם בחיים שהוא מתמודד עם קשיים יש יותר סיכוי יתמודד גם עם קושי בזוגיות, אתה הבנת מה אמרתי עכשיו אתה שואל אותה נגיד איך היה לך בעבודה ואז היא מספרת לך סיפור מסוים ואז נגיד היא אומרת לך היה לי קשה, אוקי ומה עשית עם זה עכשיו אם היא דפוס שכל פעם שיש לה בעיה היא בורחת כל פעם שצועקים עליה בעבודה היא מתפטרת כל פעם שקשה לה כאלה אז רוב הסיכויים שגם כשהיא תהיה בזוגיות יש יותר סיכוי שהיא תברח. אתה מצליח להבין מה אני אומר מה אתה מבין? ש: שאני צריך לבדוק בכללי אם שקשה לה היא בורחת. אליעד: איך היא מתמודדת יכול להיות שקשה לה להתמודד אבל היא רוצה נגיד לדעת להתמודד זה גם יכול להיות. עכשיו בא נלך לאופציה של רע לבגוד ... תראה בא תבין משהו בן אדם לא ישר בוגד רוב האנשים יש סיבה צריך לבדוק מה האמת כשיש לה קושי מה האמת איך היא מתמודדת איתו באופן כללי לראות מה האמת יכול להיות שיכול להיות מישהי שהיא לצורך העניין ...

... שוב ושוב על אותן פעולות יומיומיות כמו אכילה ונשימה, ועדיין אינם מתייאשים מכך. ובכל זאת, כשמדובר בהקשבה לאחר, נוצר קושי עם השנים. האם ההקשבה חייבת לדעוך עם השנים בזוגיות? למרות שהקשבה לפרטים מדויקים יכולה לרדת, אין זה הכרחי שההקשבה ... או רווח אחר כלשהו. זמינות רגשית ומנטלית של האדם. אדם עמוס בדאגות כמו משכנתא, עבודה או בעיות אישיות אחרות יתקשה להתרכז ולגלות עניין במה שבן זוגו אומר. יחס בין העלות לתועלת - ככל שהמאמץ להקשיב גדול יותר והתועלת קטנה, ... קשורה תמיד לרמת ההקשבה או לאיכות הקשר, אלא תלויה באלטרנטיבות העומדות בפניהם. זוגות יכולים להישאר יחד לאורך שנים למרות קשיים בתקשורת, אם האלטרנטיבה לפרידה נראית גרועה יותר. לדוגמה, יש זוגות שמתחילת הקשר חווים קשיים ואפילו אלימות, אך ממשיכים יחד כי האלטרנטיבה נראית מאיימת או גרועה יותר. הסיבה לכך יכולה להיות פחד אמיתי או ... פעולות כמו אכילה, נשימה, ושגרות יומיומיות - ועדיין ממשיכים לעשות זאת. אז למה כשמדובר בהקשבה לאחר, זה נהיה יותר קשה? האם זה באמת הכרחי שהקשבה תדעך עם השנים? לא כל קשר מאבד בהכרח את הרמה הגבוהה של ההקשבה. יכול ... יום לך לאכול אתה אוכל לך לאכול אתה אוכל אתה אומר אין לי כוח יותר ללכת לאכול. ש: זה קשה גם אז אתה צריך גם להכיל אחד אחר שלושים שנה זה. אליעד: איך יש לך כוח לנשום בכלל כל כך הרבה זמן. ש: אין לי. אליעד: לכן אתה לא נושם יותר מדי טוב יש לך קושי בנשימה. רגע עכשיו השאלה אם זה נכון מה שאת אומרת האם זה נכון מה שאת אומרת, את הבאת תיאוריה ... עוד זה תלוי גם בכמה נזק יגרם לו אם הוא יקשיב גם בזה זה תלוי, אם בן אדם לדוגמה קשה לו נגיד להתרכז כי הוא לא חכם כי הוא עסוק הוא טרוד כי כל מיני סיבות גם יהיה לו קשה להקשיב זאת אומרת קשה לו להקשיב לא בגלל שהוא לא חושב שזה יביא לו תועלת אלא בגלל שהעלות גדלה. יכול להיות שזוג אחרי ...

... לו בעיה, הוא לא פותר אותה באמת אלא בורח ממנה בעזרת ההתמכרות. כך, לטווח הארוך, היכולת שלו להתמודד עם קשיים הולכת ונחלשת, מה שהופך אותו לפגיע וחשוף יותר לסבל נפשי. מה המחיר שמשלמים על התמכרות בטווח הארוך? המחיר הוא ... לבד עם מצבים של לחץ, עצב או מתח. בכל פעם שאדם מתמכר, הוא מגדיל את הסיכוי שבעתיד, כאשר יתקל בקושי אמיתי, הוא לא יידע איך להתמודד ויחווה סבל רב יותר. אליעד מציין שבריחה להתמכרות מובילה לכך שכאשר מגיע הרגע שבו האדם חייב להתמודד לבד, הוא נמצא במצב חלש מאוד, וההתמודדות הופכת לקשה פי כמה. מה הדרך להיגמל מהתמכרות ולמה זה כדאי? אליעד מדגיש שהדרך הנכונה להיגמל מהתמכרות היא להתאמץ ולהתמודד ישירות עם הסיבה האמיתית לבעיה, במקום לברוח לפתרונות קלים. הוא אומר שבטווח הקצר, הגמילה יכולה להיות קשה וכואבת, אך בטווח הארוך, היא מחזקת את האדם והופכת אותו לבעל יכולת גבוהה יותר להתמודד עם קשיים. כשאדם מפסיק להיעזר בהתמכרות שלו, הוא למעשה מחזק את השרירים שלו ונהיה עצמאי יותר, כך שבעתיד ההתמודדויות יהיו לו ...

... הדדית וכבוד). שקר עצמי מוביל תמיד למשבר, כי בשלב מסוים המציאות תתנגש עם האשליה, ואז הזוג ייאלץ להתמודד עם קשיים שיכלו להימנע אילו היו כנים מלכתחילה. איך אפשר להימנע משקר עצמי בהחלטות כמו חתונה או ילדים? אליעד כהן מבהיר ... מכך שתחזוקת אהבה ותחזוקת מערכת יחסים דורשות הרבה דברים אחרים. אם מתמקדים רק בטקס, ומאמינים שהטקס פותר את כל הקשיים, קל לשכוח שצריך לתקשר היטב, להיות אכפתיים זה לזו, להיות קשובים לצרכים הדדיים. השקר העצמי גורם להסחת הדעת מהדברים ... זה ימלא אותם לכל החיים. בפועל, מי שמשקר לעצמו עלול לגלות בהמשך שהוא משלם מחיר כבד, למשל חרדות או קשיים שאחר כך עולים משום שהשקר מתגלה. שאלה: מה הפתרון? תשובה: הפתרון הוא לא לשקר. אפשר כמובן להתחתן ולעשות טקס. ...

... של האדם לרעה. אליעד כהן מסביר, שכאשר לא מטפלים בבעיה כלשהי היא בסופו של דבר תחזור כמו בומרנג, ותיצור קשיים וסימפטומים שליליים. למשל, אם בעל עסק לא יודע שיש עובד שגונב ממנו כסף, לאורך זמן ייגרם לו נזק משמעותי. ... השליליות הנלוות אליה. כאשר לא מטפלים בבעיה קיימת, בסופו של דבר היא תחזור אל האדם כמו בומרנג ותיצור לו קשיים. לדוגמה, אם מישהו מנהל עסק ויש לו עובד שגונב ממנו כסף, אך בעל העסק אינו מודע לכך, אז ביום ...

... אנשים מאמינים באמונות טפלות? המרכיב השני טמון בנוחות הרגשית שמביאה האמונה. אנשים במצבים רגשיים קשים, כמו דיכאון, פחד או קשיים בהחלטות חיים, עשויים לפנות לאמונות טפלות כדי למצוא תחושת ביטחון. לדוגמה, אדם שמתקשה להחליט על צעד משמעותי בחייו עשוי לפנות למיסטיקן או לקריאה בקלפים כי זה נותן לו תחושת נוחות ותחושת שליטה ... לא נכון? המרכיב השני נוגע לעובדה שאנשים מאמינים באמונות טפלות כי זה נותן להם תחושת נוחות. אנשים שמתמודדים עם קשיים בחיים, בין אם זה פחד ממוות, בעיות רגשיות כמו דיכאון או חרדה, או קבלת החלטות קשה, עשויים לפנות לאמונות טפלות כי זה מקל עליהם. לדוגמה, כאשר מישהו צריך להחליט על צעד חשוב בחיים ולא יודע ...

... יותר מדי כדי שהבחורה תתעניין בך, נשאלת השאלה - מה זה אומר בדיוק יותר מדי? הכוונה כאן היא שיש קושי בהגדרה של מה נחשב כנחמד מדי, ולכן עצות מסוג זה לא תמיד ישימות בכל מצב. החשיבות של חשיבה נכונה ... בזכות כישורי חשיבה טובים, הוא כנראה יוכל להשתמש באותם כישורים גם כדי לנהל את הזוגיות שלו או להתמודד עם קשיים רגשיים. בסופו של דבר, הצלחה אחת נובעת מהמנטליות והמחשבה, ולא רק מהמעשים החיצוניים. מדוע כל הבעיות בעולם ניתנות להסבר ... כאשר צריך להתאים אותן למצבים שונים מעט. לדוגמה, בעצה אל תהיה נחמד יותר מדי כדי שהבחורה תתעניין בך יש קושי להגדיר מהו הגבול שבין לא נחמד בכלל לנחמד במידה סבירה. בנוסף, אי אפשר תמיד לצפות מראש את כל המצבים ... בעסק באמצעות היגיון נכון, יוכל להשתמש באותו היגיון גם כדי לנהל טוב יותר את הזוגיות שלו או להתמודד עם קשיים רגשיים. במידה שההצלחה שלו בעסקים היתה אקראית, ולא נבעה מצורת חשיבה נכונה, אין הכרח שתהיה לו הצלחה דומה גם ...

... טוב לבד, יוצר לעצמו תלות בזוגיות, וכשהדברים משתבשים, הוא מגיב באגרסיביות ובמריבות שרק מחמירות את הבעיה. מהי הגישה הנכונה כשקשה לך בזוגיות? אליעד מציין שוב ושוב את החשיבות של לקיחת אחריות אישית בזוגיות. הוא מסביר שאם לא טוב לך, ... פרידה זוגית האשמות בזוגיות להאשים את בני הזוג לריב עם בני הזוג ריבים בתוך זוגיות מריבות עם בני זוג קשיים בזוגיות נקמנות בתוך זוגיות - למה היא לא פתרון? אחת הטעויות הנפוצות ביותר במערכות יחסים היא הדרך שבה אנשים ... פרידה זוגית, האשמות בזוגיות, להאשים את בני הזוג, לריב עם בני הזוג, ריבים בתוך זוגיות, מריבות עם בני זוג, קשיים בזוגיות, בגידה זוגית