... עצמך, אימון לחיים, אימון לאיכות חיים, עומס רגשי, שעמום, לא מצליח לנוח, לצאת לחופש, לקחת חופש, ליהנות מהחופש למה אנשים מכניסים עומס ולחץ לחיים שלהם? אנשים רבים חווים תחושת עומס בחיים, שמתבטאת בלחצים פיזיים, רגשיים ונפשיים. אליעד כהן מסביר את המקור לעומס הזה, ונותן דוגמאות רבות כדי להבין מדוע אנשים נמצאים במצב של עומס תמידי. לטענתו, המקור לעומס אינו הפעולות או המשימות עצמן, אלא משהו עמוק יותר: הרצונות המנוגדים שנמצאים בתוך האדם, שגורמים לו להרגיש חובה פנימית מתמדת לבצע עוד ועוד פעולות. האם אנשים באמת רוצים להוריד את העומס? אליעד מסביר שלעיתים אדם מחליט להוריד עומס, אך בפועל, הוא חוזר להוסיף לעצמו משימות חדשות מיד לאחר שהעומס יורד. הוא נותן כדוגמה מקרה שבו אישה החליטה להפחית עומס לאחר שסבלה מכאב גב. בזמן הכאב, היא החליטה בצורה חד - משמעית שהיא תנוח יותר, אך ... להוריד עומס לא הייתה באמת החלטה סופית, אלא רק הצהרה שטחית, שנשכחה במהירות כשהתאפשר לה לחזור לפעילות. מה הסיבה שאנשים לא מצליחים לנוח באמת? אליעד מציג את הסיבה העיקרית לכך שאנשים לא מצליחים באמת לנוח או ליהנות מזמן חופשי. הוא מסביר שברגע שאדם יושב לנוח, הוא מיד מרגיש חייב לעשות ... הוא לא מצליח להגיע למנוחה אמיתית. כלומר, הלחץ נמצא בראש ולא בפעולות עצמן. הדוגמה שאליעד מביא היא של אותה אישה, שהחליטה להירגע ולשבת מול העציץ, אך למרות שהיא כביכול נחה, הראש שלה כבר רץ למשימות אחרות שהיא רוצה או צריכה לעשות. האם אנשים מחפשים עומס כדי לברוח משעמום? אליעד טוען שהרבה מהעומס נוצר דווקא מתוך פחד משעמום, בדידות או תחושה של חוסר משמעות. הוא מסביר שרוב האנשים חושבים בטעות שהם חייבים כל הזמן להיות פעילים, לעשות דברים, ולמלא את הזמן שלהם במשימות כדי לא להרגיש לבד או חסרי משמעות. למשל, אותה אישה סיפרה שהיא חוששת שאם היא תפסיק להעמיס על עצמה, היא תרגיש בודדה. היא דואגת שאם לא תעשה משימות חברתיות, ... לכן הם יוצרים לעצמם עומס אינסופי, כדי להרגיש שהם קיימים, משמעותיים, ומועילים. אליעד מדגיש שזו הסיבה העמוקה יותר לכך שאנשים לעולם לא באמת מורידים את העומס מחייהם, גם אם הם מודעים לכך שהוא מזיק להם. איך מתמודדים עם עומס ... מלחיצה שצריך לעמוד בה. הוא מוסיף שאדם צריך להיות מסוגל לשבת מבלי להרגיש שחייב להספיק עוד משימה, אבל רוב האנשים לא מסוגלים לכך, כי הם חיים כל הזמן מתוך תחושת מחויבות לרצונות שלהם. למה אנשים חוזרים להעמיס על עצמם משימות חדשות? לפי אליעד, אנשים מוסיפים לעצמם משימות חדשות מיד אחרי שהם מסיימים משימה קודמת, בגלל תחושת הריקנות שנוצרת כשאין משימה חדשה. זו הסיבה לכך שאנשים חוזרים למצב של עומס במהירות, אפילו אחרי תקופות שהם מחליטים להוריד את העומס. הוא מסביר שללא הבנה של הסיבה ... קיים עומס נפשי. איך להתמודד עם עומס רגשי? מדוע קשה לי לנוח באמת? איך להוריד לחץ נפשי בחיים? מדוע אנשים יוצרים לעצמם עומס? איך להתמודד עם ריבוי משימות? כיצד להשיג שקט נפשי?

... איתו? במהלך השיחה, אליעד עוסק במונח חוסר הביטחון העצמי ומסביר כיצד ניתן להתמודד איתו. הוא מדבר על הדרך בה אנשים שואפים להבין את האמת כאשר יש להם חוסר ביטחון עצמי, ומדוע לעיתים קשה לראות את האמת בצורה אובייקטיבית. מה עושים כשלא יודעים את האמת? ש: אישה אחת שואלת כיצד ניתן לדעת מהי האמת כאשר יש חוסר ביטחון עצמי שמטיל ספק בהבנה שלה. אליעד מסביר שלפני ... עצמי, עליו לבחון את הסיבות האמיתיות לכך, ולא להניח את התוצאה מראש. האם ניתן לדעת תמיד את האמת? ש: אישה שואלת אם זה אפשרי תמיד לדעת את האמת, והשיחה מתפתחת לשאלה האם ניתן לדעת בוודאות מה גורם לחוסר הביטחון. ... מה ניתן לשנות, ומה לא? בכך, הוא יכול להתמקד בעובדות במקום להישען על פחדים. האם כדאי להאמין בעצמך? ש: אישה מעלה את השאלה אם כדאי להאמין בעצמך כדי להצליח, ואליעד עונה שלפעמים, אמונה עיוורת יכולה להוביל לשאננות או לכישלון. ... מלא. אם אתה לא בטוח אם תצליח, אל תאמין בכלום, אלא תעשה את המקסימום כדי להצליח, כי במקרים רבים אנשים נכשלו לא בגלל חוסר ביטחון, אלא משום שלא ניסו מספיק. מה קורה כשיש הצלחות חוזרות ועדיין אין ביטחון עצמי? ... מאמין בעצמו? אליעד מסביר שזה עלול להוביל לכך שהאמונה הלא נכונה תגרום לו להפסיק להאמין ביכולת להצליח. פעמים רבות, אנשים עם ביטחון עצמי שקרי מצליחים בהתחלה, אבל בסופו של דבר נכשלים. מה שמוביל אותם לאובדן הביטחון העצמי ולטראומה. איך לפתח ביטחון עצמי יציב? ש: אישה שואלת אם הביטחון העצמי יכול להתקבל כתוצאה מניסיונות חוזרים של אותה פעולה. אליעד עונה כי בהחלט, אם אדם מבצע ... איתו? במהלך השיחה, אליעד עוסק במונח חוסר הביטחון העצמי ומסביר כיצד ניתן להתמודד איתו. הוא מדבר על הדרך בה אנשים שואפים להבין את האמת כאשר יש להם חוסר ביטחון עצמי, ומדוע לעיתים קשה לראות את האמת בצורה אובייקטיבית. ש: אישה אחת שואלת כיצד ניתן לדעת מהי האמת כאשר יש חוסר ביטחון עצמי שמטיל ספק בהבנה שלה. אליעד מסביר שלפני ... יכשל במבחן רק בגלל חוסר ביטחון עצמי, עליו לבחון את הסיבות האמיתיות לכך, ולא להניח את התוצאה מראש. ש: אישה שואלת אם זה אפשרי תמיד לדעת את האמת, והשיחה מתפתחת לשאלה האם ניתן לדעת בוודאות מה גורם לחוסר הביטחון. ... מה אפשרויות ההצלחה והכישלון? מה ניתן לשנות, ומה לא? בכך, הוא יכול להתמקד בעובדות במקום להישען על פחדים. ש: אישה מעלה את השאלה אם כדאי להאמין בעצמך כדי להצליח, ואליעד עונה שלפעמים, אמונה עיוורת יכולה להוביל לשאננות או לכישלון. ... מלא. אם אתה לא בטוח אם תצליח, אל תאמין בכלום, אלא תעשה את המקסימום כדי להצליח, כי במקרים רבים אנשים נכשלו לא בגלל חוסר ביטחון, אלא משום שלא ניסו מספיק. ש: האם אדם יכול להצליח שוב ושוב אם לא ... מאמין בעצמו? אליעד מסביר שזה עלול להוביל לכך שהאמונה הלא נכונה תגרום לו להפסיק להאמין ביכולת להצליח. פעמים רבות, אנשים עם ביטחון עצמי שקרי מצליחים בהתחלה, אבל בסופו של דבר נכשלים. מה שמוביל אותם לאובדן הביטחון העצמי ולטראומה. ש: אישה שואלת אם הביטחון העצמי יכול להתקבל כתוצאה מניסיונות חוזרים של אותה פעולה. אליעד עונה כי בהחלט, אם אדם מבצע ... גם נכשל בסוף כי הוא לא בודק מה האמת ואז הוא גם נכנס לטראומה, בדרך כלל מה שקורה אצל אנשים זה שיש להם ביטחון עצמי שקרי ואז הם מצליחים והם מצליחים ומתישהו הם נכשלים ואז הלך עליהם כי עכשיו ... כל הקונספט הזה של הסוד הסוד כוח המשיכה תאמין בעצמך תדמיין דמיון מודרך כל הדברים האלה הדברים האלה עודדו אנשים להאמין במקום לבדוק מה האמת במקום לברר מה האמת אתה מאמין ואז זה מצליח בחלק גדול מהמקרים, במקרים שבהם באופן אובייקטיבי יכולת להצליח אבל מה קורה כשזה מפסיק להצליח ואז מה שקורה שגם כשאנשים כשזה מפסיק להם להצליח אז מה שקורה שהם מאבדים את הביטחון עצמי בכלל כי הם אומרים הנה זה לא ...

... אחרים, סתם כך ללא כל סיבה. ותמיד יש איזה סיבה, שבגללה נוצרת האהבה. לדוגמה, איך נוצרת התאהבות של בחור בבחורה?! הבחור יש לו רצונות כלשהם. לדוגמה רצון להרגיש אהוב, רצון להרגיש ביטחון, רצון לתחושת אהבה. הבחור מכיר בחורה שהקשר שלו איתה ממלא לו את הרצונות האלו שהוא רוצה. הבחור מבין בתת המודע שלו, שהבחורה / הקשר שלו עם הבחורה, מספק לו את מילוי הרצונות האלו, ואז ממילא נוצרת התאהבות של הבחור בבחורה. עד שאותו הבחור מרגיש, שהוא אוהב את הבחורה. כאשר בתת המודע שלו, זה בגלל זה שהיא ממלאת לו רצונות כלשהם. ועכשיו העניין הוא כדלקמן, אם נרצה להחליש את הקשר הרגשי / את התלות הרגשית של הבחור כלפי הבחורה / אם נרצה לגרום לבחור לא לאהוב את הבחורה / לשכוח את האקסית / לא לפחד מבגידה / להיות פחות קנאי וכיוב, ובמהות, אם נרצה לגרום לבחור לאהוב פחות את הבחורה, לשם כך עלינו לפקס ולמקד את המודעות של הבחור, אל הסיבות שבגללן הוא אוהב את הבחורה. ועלינו לנתק בראש של הבחור, את האהבה שלו לבחורה, על ידי זה ששותלים לו את המחשבה שאומרת, שהוא לא אוהב את הבחורה, אלא הוא אוהב את מילוי הרצונות שהוא השיג באמצעות הבחורה. לדוגמה, למחוק מהראש את המחשבה שאומרת, אני אוהב את X, ולהחליף אותה במחשבה שאומרת, אני אוהב את תחושת הביטחון ... / מילוי רצונות מסוימים, שהיו לי כאשר הייתי עם X. וכאשר האדם מסתכל על הסיבה שבגללה הוא אהב את הבחורה, אז ממילא אותה בחורה / אותה ישות שאותה הוא אהב, הישות הזאת הופכת להיות סוג של ספק שירותים עבורו. כאשר במשחק התפקידים הזה, הבחור הוא הלקוח, והבחורה היא ספק השירותים שלו. ואז ממילא, אפשר להחליף ספק / אפשר לייצר את המוצר באופן עצמאי / אפשר להסתדר ... של אהבה כלפי שום דבר. ומי שכן רוצה לאהוב, אז הוא צריך לחשוב לעצמו, שהוא בהחלט כן אוהב את הבחורה, גם סתם כך בלי שום סיבה. ואסור להסתכל יותר מידי על הסיבות שבגללן יש את האהבה. אלא צריך להמיר ...

פחד מבגידה, קנאות בזוגיות, האם בגידה זה רע? למה אנשים בוגדים? התמודדות עם בגידה, לסלוח על בגידה, טיפול בבגידה, לא רוצה שיבגדו בי, כעס על בגידה, איך לא להיות קנאי? חשש מבגידה, זוגיות למה אנשים מפחדים מבגידה? אליעד כהן מסביר כי הפחד מבגידה הוא לא רק פחד שהבן או בת הזוג יבגדו, אלא פחד ... האם אתה מפחד להרגיש לא מספיק טוב? אליעד טוען כי האדם שמפחד מבגידה חושש למעשה שהצד השני יגלה שיש אנשים טובים יותר ממנו. הוא משתמש בדוגמאות פשוטות מחיי היום - יום: אדם שעובד במקום עבודה ומקבל משכורת. אם לפתע ... שלו לא לגמרי בטוחים בו, עדיף לו שבני הזוג יבדקו בעצמם ויראו שאין טוב ממנו. הוא נותן דוגמה של אישה שנפגשת עם מישהו אחר ומגלה שהוא לא טוב כמו בעלה, ואז היא חוזרת אליו. בצורה כזו, הבגידה משמשת כאישור ... אומר כי אדם שחושש מכך שבני הזוג ימצאו מישהו טוב יותר ממנו, ימשיך לחיות בפחד תמידי, שכן תמיד יהיו אנשים טובים יותר במובנים שונים. מה הקשר בין בגידה לבין תחושת ערך עצמי? אליעד מסביר בצורה מפורטת כי הפחד מבגידה ... או לא מבינה. אך אם הוא לא באמת בטוח בעצמו, הוא ייקח את הדברים בצורה קשה וירגיש פגוע. מדוע אנשים רוצים בלעדיות בזוגיות? אליעד נכנס לעומק הרעיון של בלעדיות בזוגיות ומנתח אותו: הוא מסביר כי הרצון בבלעדיות נובע מהרצון ... הפנימית של עצמו ולהגיע להשלמה פנימית עם עצמו. איך להתמודד עם בגידה בזוגיות? האם בגידה היא תמיד רעה? למה אנשים מקנאים בזוגיות? האם אפשר לסלוח על בגידה? איך להפסיק לפחד מבגידה? מה לעשות עם כעס על בגידה? איך לדעת ...

... חיובי, רואה רק את הרע, חושב שלילי, איך לחשוב חיובי? איך לראות את הטוב? למה קשה לחשוב חיובי ולמה אנשים נוטים לחשיבה שלילית? אליעד כהן מסביר מדוע אנשים מתקשים לחשוב חיובי ונוטים לחשיבה שלילית באופן אוטומטי. הוא מציג את הדוגמה הקלאסית של הכוס המלאה למחצה, ומציין כי ... על החצי המלא או על החצי הריק. לכאורה, החשיבה החיובית עדיפה כי היא גורמת לאדם להרגיש טוב, אך עדיין אנשים רבים מתקשים לאמץ אותה. אליעד מדגים זאת באמצעות דוגמאות מפורטות, למשל אדם שבכל מצב מוצא חסרונות: אם הוא אוכל ... קרקע, ולהפך. האדם כל הזמן מתלונן, לא משנה מה קורה, וכל הזמן מזהה את הצד השלילי במצבו. אליעד מציין שאנשים נוטים לחשיבה שלילית כי במובן מסוים היא יותר נוחה ויותר אמיתית עבורם. הסיבה לכך היא שחשיבה חיובית היא שקר, ... דוגמאות מפורטות וברורות. הוא מציין שלא מספיק לעודד את האדם לחשוב חיובי ולהכחיש את השליליות שלו. לדוגמה, הוא מתאר בחורה רזה שחושבת שהיא שמנה. אם תגיד לה שהיא רזה, היא תמשיך להתווכח ולומר שהיא שמנה, והעימות לא יפתור את ... אסון מוחלט. התהליך הזה מאפשר לאדם להשתחרר מהפחד ולבחור בצורה מודעת במה הוא רוצה להתמקד, שלילי או חיובי. מדוע אנשים מעדיפים חשיבה שלילית אפילו כשהיא פוגעת בהם? אליעד מסביר שאנשים חושבים שלילי כי זה נתפס בעיניהם כאמיתי יותר. חשיבה חיובית היא לעיתים קרובות שקר שמוביל לאכזבה. הוא מתאר דוגמה ... האמת האם יותר קל לראות את חצי הכוס המלאה האם יותר קל לראות את חצי הכוס הריקה, עכשיו מה אנשים מעדיפים מתי אתה מרוצה כשאתה רואה את חצי הכוס המלאה נכון מתי אתה לא מרוצה כשאתה רואה את חצי הכוס הריקה עכשיו השאלה היא האם באמת לחשוב חיובי זה קל זה קשה למה יש אנשים שמאוד קשה להם לחשוב חיובי מאוד קשה להם זאת שאלה אחת, שאלה שנייה נגיד שיש מישהו שהוא שלילי לגמרי ... אתה רואה את השלילי תראה את החיובי והוא ממשיך לראות את השלילי, מה עושים איך יוצאים מהלופ הזה נגיד בחורה רזה שהיא אומרת שהיא שמנה נגיד יש כאלה תופעות, לא נתקלת בזה אף פעם לא נתקלת מספיק בבחורות. ש: אני נתקלתי בזה מלא הן ככה והן כל זמן תופסות את זה. אליעד: ברור אוקי בכל מקרה ואז ... נתפס לו במוח המילה חיובי זה מזעזע אותו. ש: אני לא נתקלתי בדבר כזה. אליעד: בסדר נפגיש אותך עם האנשים האלה אבל רגע שנייה אבל מה המהות של התשובה שלך אני אומר לך שיש בן אדם שלילי נגיד כל ... אז שוב פעם צריך להיכנס שוב פעם למהות של העניין. אליעד: אבל כשאנחנו מחפשים מה מהות העניין למה יש אנשים שקשה להם לחשוב חיובי מה אתה אומר? ש: אני אומר שצריך למה טוב להם לחשוב שלילי. אליעד: מעניין למה ... ש: אז אני אומר לא זה ולא זאת התשובה שלי גם זה וגם זה. אליעד: טוב אתה חוצן הלאה אנשים אחרים. ש: גם זה וגם זה. אליעד: למרות שזאת גם לא כל האמת פורמאלית זה נכון אבל זאת לא ... למישהו שחושב חשיבה שלילית ואתה תגיד לו בוא תחשוב חיובי לא נכון זה אל תגיד לי לא נכון נגיד בחורה לא נכון אני שמנה לא נכון, אני לא אצליח אני לא זה אני לא טוב ואני לא טוב. למה ... ריקה יפה, עכשיו יש לך בחירה מה אתה רוצה מה בא לך עכשיו תבחר עכשיו יש לך בחירה, עכשיו אנשים הרבה פעמים חושבים חיובי יותר מדי משקרים את עצמם נפגעו ואז הם הולכים לשלילי בן אדם נגיד עזר לאחרים ... שיהיה טוב לאחרים וידפקו ואז הוא נדפק ואז הוא אומר סבבה מעכשיו אני אלך הכל הפוך אני אהיה רע לאנשים. לדוגמה למה כי הוא מפחד ליפול למלכדות החיובית החיוביות זה מלכודת אם בן אדם רואה דברים בצורה חיובית הוא ...

... מהי חשיבה נכונה להצלחה? איך צריך לחשוב כדי להצליח? איך להתכונן לראיון עבודה? איך להצליח בדייט? איך לדבר עם אנשים? איך להתכונן לפגישה? האם צריך state of mind מסוים כדי להצליח בחיים? אחת השאלות המרכזיות שעולות בדיון של אליעד ... אליעד מדגיש שוב ושוב שמה שחשוב להצלחה בפועל הוא הפעולות שהאדם עושה ולא מה שהוא חושב או מרגיש בפנים. אנשים מגיבים למה שהם רואים ושומעים, ולא למחשבות או לרגשות הפנימיים. לדוגמה, אם מישהו רוצה לגרום לאדם אחר לאהוב אותו, ... אם האדם כבר יודע בדיוק מה לעשות בכל מצב, הוא יכול להצליח גם בלי מצב תודעתי חיובי. אבל לרוב האנשים, שמתקשים לתכנן כל פרט, מומלץ מאוד לשנות את החשיבה שלהם למצב חיובי ואופטימי יותר, כי זה בפועל מקל ומגביר ... של דבר הוא המעשים החיצוניים שנעשים בפועל: איך מציגים את הדברים, איך מגיבים, איך משדרים התנהגות חברותית או אמפתיה. אנשים (כגון המראיין או מי שרוצים למכור לו דירה) לא באמת קוראים את מה שעובר בראש, אלא מפרשים לפי מה ... יודע מראש בדיוק מה צריך לעשות, אתה יכול בעצם ליישם זאת גם בלי תחושת שמחה פנימית אמיתית. ועדיין, רוב האנשים יעדיפו לשנות את החשיבה כדי להגדיל את הסיכוי שלהם לפעול באופן משכנע וספונטני יותר, מה שגם משפר את היכולת ... יגרום לך להצליח כי אם אתה תהיה דיכאוני וממורמר זה וזה אתה לא תצליח לעבור את הראיון או נגיד בחורה הולכת לדייט או מישהו הולך לדייט אתה אומר לו תקשיב תהיה ב - state of mind שאתה שמח שטוב ... אלטרנטיבה יותר טובה אבל זה לא באמת משנה, עכשיו בן אדם אומר לך מה אני צריך כדי להצליח עם בחורות נגיד מה אני צריך אז אתה אומר לו אתה צריך את ואת זה וגם נגיד אתה צריך להיראות טוב ...

... המציאות. אם האדם סבור שאין שום אפשרות לשנות מצב מסוים, הוא לרוב לא יחווה סבל מודע ממנו. לדוגמה, רוב האנשים אינם אומללים מכך שאינם מסוגלים לעוף באוויר, כי הם משוכנעים שזה אינו אפשרי. אבל אם לפתע יתגלה שזה בכל ... יקום רצון להשיג את היכולת לעוף, ואז תגיע תחושה של חיסרון ורע. כיצד זה מתבטא בגעגוע לאקסית? אדם שנפרד ממישהי ואינו מצליח להחזירה עלול להרגיש רע בשל הגעגועים. אם באיזשהו שלב ישוכנע שבלתי אפשרי לחזור אליה, הוא עשוי לחוות ... שחשב שקיים באותו הדבר זמין לו כבר מבפנים, הוא לא יזדקק להשיג זאת מבחוץ. כיצד הדבר קשור לדוגמה של בחורה שנפטרה? אם אדם אהב בחורה ולא הצליח להיות איתה, ולבסוף היא נפטרה, הוא עשוי לומר לעצמו עכשיו אין מה לרצות אותה, ויתכן שירגיש שנרגע. אולם כשהאדם יכיר מישהי חדשה, הוא עלול לחוות את אותן בעיות ואותם דפוסי רצון שלא באמת נפתרו מבפנים. עצם העובדה שהראשונה נפטרה פשוט ... הילד, נכון אז זאת אומרת הוא מדחיק כשהוא אומר לטובה זה מדחיק זה לא בדיוק. עכשיו מה שקורה אצל אנשים שהרבה פעמים יש להם איזו בעיה ואז נדמה להם שהם פתרו אותה שהבעיה נפתרה ואז הבעיה מתעוררת שוב, עכשיו ... עכשיו בשביל לרצות לשנות את המציאות מה צריך שתחשוב שיש אפשרות לשנות את המציאות לדוגמה נגיד בן אדם נפרד ממישהי והוא מתגעגע אליה אוקי מתגעגע לאקסית שלו עכשיו רע לו למה רע לך? כי אני רוצה לחזור לאקסית אוקי ... זה הוא הרגיש טוב בלי זה כי הוא חשב שאין אפשרות להשיג את זה, זה כמו נגיד מישהו נפרד ממישהי אוקי ועכשיו הוא נפרד מנסה להחזיר אותה לא מצליח ומנסה להחזיר אותה ולא מצליח ואז הוא מרגיש מאוד רע ... אפשרי לגמרי אז עוד פעם המוח מתחיל להרגיש רע ולכן כשאתה לדוגמה נגיד מנסה להוציא מישהו מהראש מנסה להוציא מישהי מהראש. ש: כן עושה את המקסימום. אליעד: לא שנייה כן אבל אף פעם אתה לא עושה את המקסימום ואז ... וואלה הצלחתי להוציא אותה מהראש הצלחתי להוציא את זה מהראש אני כבר לא רוצה את העבודה לא רוצה את הבחורה הזאת לא רוצה את העסקה הזאת אם אתה רוצה לדעת אם באמת הוצאת את זה מהראש או לא אתה ... שאני לא מעוניין כי אני יודע שלא יהיה לי טוב שמה סבבה ואם היו אומרים לך בוא נביא אותך הבחורה תחזור ויהיה לך טוב שמה היית מעוניין אם אתה אומר כן אז מתישהו המוח שלך יריץ את האופציה כן ... לא רואה בזה שום דבר טוב כל הטוב שיש שם יש לי אותו בלעדיו זאת אומרת אותו טוב שאותה בחורה יכלה להביא לך אתה יכול להשיג בלעדיה. תדמיין את הרגע הכי טוב שלך דמיין את הבחורה תדמיין את הרגע הכי טוב שלך איתה ותדמיין כמה טוב לך עכשיו את הטוב הזה אתה יכול להשיג בלעדיה ... בסך הכל הדחקת וקברת את זה איפשהו זה הסיפור, עכשיו יותר מזה גם אם בן אדם נגיד יצא עם מישהי והיא מתה פיזית נגיד והוא הוציא אותה מהראש והכל טוב עכשיו בפעם הבאה שהוא יהיה בזוגיות היא פשוט תחזור ... כאילו אם הוא נגיד לא התנהג נכון עם זאתי הוא הוציא אותה מהראש כי היא מתה נגיד מתה פיזית הבחורה הבאה היא פשוט תשקף לו את אותם דברים והוא יתלבש עם אותו סיפור. ש: מה זאת אומרת מן תסביך כזה? אליעד: לא בן אדם נגיד היה בזוגיות והוא היה נגיד אלים סבבה ואז נפרדה ממנו מישהי בוא נחזור לא רוצה? לא רוצה, נחזור? לא רוצה ולא רוצה בסדר הלאה ואז בסוף היא מתה פיזית לא ... לאקסית כי היא מתה אז הוא אומר וואלה הנה אני כבר לא רוצה אותה הכל בסדר אבל מה שיקרה שהבחורה הבאה שהוא יכיר והוא יתאהב בה הוא יהיה בדיוק באותו סרט כי להוציא מישהו זה אומר שאתה צריך לדמיין ...

... להתגרש? איך לשמור על הזוגיות? חרדת ביצוע, חרדת כישלון, עודף מוטיבציה, לעבור טסט, חרדת טסט, איזון רגשי, להצליח עם בחורה, רצון מאוזן האם המוכנות להתגרש משפיעה על ההצלחה בזוגיות? אליעד כהן מציג בשיחה שאלת מפתח: עד כמה המוכנות להתגרש ... הטסט. הלחץ מייצר טעויות, חוסר רוגע, ובעקבות כך סיכויי הכישלון עולים. אליעד נותן דוגמה נוספת לגבי יחסים בין גבר לאישה. בחורה שרוצה גבר מאוד ואומרת לעצמה אני חייבת להשיג אותו בכל מחיר, אני לא יכולה בלעדיו, תהיה במצב נפשי מאוד ... את זה לכיוון של להתגרש למרות שעוד פעם שמה האמת פה אם הוא רוצה להתגרש נגיד כי יש לו מישהי אחרת אז כל מה שיקרה אז הוא ינתב את זה כי הוא נמצא הנה עכשיו יש לו סיבות למה ... חייב לעבור את הטסט כי אם לא הורגים אותי הוא יהיה בלחץ הוא גם לא יעבור, בן אדם רוצה מישהי מישהי רוצה מישהו עכשיו אם היא נגיד תגיד אין אני חייבת להשיג אותו ויהי מה אני לא יכולה בלעדיו מה ... תהיו ביחד. ולכן צריך גם וגם כאשר יש לך הזדמנות לאהוב אם אתה רוצה שהזוגיות תצליח או להצליח עם הבחורה או עם הטסט מה שזה לא יהיה אז אם יש לך את ההזדמנות להצליח עכשיו הנה אני רוצה שיהיה ...

... הגבול בין דמיון למציאות. הוא נותן דוגמה לכך בתופעה של נטילת ידיים בבוקר, הנעשית כדי להרחיק רוחות רעות. חלק מהאנשים הלוקחים חלק בטקס זה, באמת מאמינים שבכך הם מגרשים שדים. איך תורת הסוד והקבלה יכולות לגרום להפרעה נפשית? תורת הסוד, המתוארת בסיפור המפורסם על ארבעה שנכנסו לפרדס (תורת הסוד), ממחישה היטב את הסכנה שבלימוד הזה. מתוך ארבעה אנשים שנכנסו לפרדס, אחד השתגע, אחד מת, אחד הפך לכופר, ורק אחד יצא בשלום. כלומר, יש סיכון נפשי ברור בלימודי ... מהמציאות. אליעד מפרט את המרכיבים בלימודי היהדות שמעודדים הפרעות נפשיות: אמונה ברוחות ושדים, לדוגמה: האמונה שאסור לעבור בין שני אנשים מחשש לרוחות רעות, או לא לאכול זיתים כדי לא לשכוח דברים. שימוש בפרקטיקות דתיות כמו נטילת ידיים בבוקר או ... ארבעת המינים מתוך אמונה שמגרשים שדים. הקבלה ותורת הסוד, שבהן נעשה שימוש אינטנסיבי בגימטריות, ראשי תיבות וסופי תיבות, המוביל אנשים מסוימים לפתח מחשבות טורדניות ופרנויה. אמונה בניסים ואירועים מטאפיזיים בתורה ובסיפורי הצדיקים, שלוקחת אנשים למקום בו הם מאמינים שהכל יכול לקרות באופן בלתי צפוי ולא הגיוני. כיצד השימוש בסמים משפיע על מי שלומד ... עם עישון סמים, החל להאמין שהרב שלו מתגלה אליו בחלומות, מה שגרם לו לאבד אחיזה במציאות ולהגיע לאשפוז. אילו אנשים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעה נפשית מלימודי יהדות? אנשים עם מצוקה רגשית קודמת, כמו דיכאון, חוסר ביטחון עצמי, תחושת בדידות, או רגשי נחיתות, נמצאים בסיכון גבוה יותר להיסחף לתוך עולמות מיסטיים מתוך רצון למצוא משמעות ונחמה. כאשר אנשים אלו פוגשים בלימודי מיסטיקה יהודית בשילוב סמים או פגיעות רגשית, הסיכון שלהם לפתח הפרעה נפשית גדל משמעותית. אליעד מציין ... מסכם ואומר שיהדות לכשעצמה אינה גורמת להפרעות נפשיות, אך היא מכילה אלמנטים מיסטיים שיכולים לעודד הפרעות כאלה, במיוחד אצל אנשים עם פגיעות מוקדמת או בשילוב עם סמים. חשוב להיות מודעים לכך ולשים לב מתי העיסוק במיסטיקה מתחיל להשפיע לרעה ... הלומד יהדות יסבול מהפרעה נפשית, אלא שמרכיבים מסוימים בתוך מערכת האמונה והלימוד עשויים להוות טריגר או גורם מחמיר עבור אנשים מסוימים, במיוחד כאשר יש להם נטייה מוקדמת לכך. מהי הפרעה נפשית? הפרעה נפשית מוגדרת כמצב שבו אדם תופס את ... כפר באמונה. אחד בלבד נכנס בשלום ויצא בשלום. מכאן כבר ניתן להבין שלימוד תורת הסוד עלול להיות מסוכן עבור אנשים מסוימים. רעיונות קבליים, כמו גמטריות, ראשי תיבות, ונומרולוגיה יהודית, עלולים להוביל אדם עם נטייה מסוימת למחשבות אובססיביות, פרנויה ואשליות ... מהחיים היומיומיים: נטילת ידיים בבוקר כדי להסיר רוחות רעות. אמונה בשדים ומלאכים המשפיעים על המציאות. חשש מללכת בין שני אנשים מחשש לרוחות רעות. שימוש בקמעות וסגולות נגד עין הרע. אמונה שבאכילת מאכלים מסוימים יש השפעה רוחנית. ככל שאדם מאמין ... אלו, כך גדל הסיכוי שהוא יתנהג בהתאם בצורה העלולה להיראות כלא רציונלית. מה קורה כשהאמונות הללו מתחברות למצוקה רגשית? אנשים הסובלים מקשיים נפשיים עלולים למצוא נחמה באמונה דתית, אך גם להיות מושפעים לרעה אם הם נכנסים עמוק מדי לעולמות ... לכך ניתן להוסיף שימוש בסמים קלים, אשר מחלישים את גבולות התפיסה ומגבירים בלבול, מה שעלול להאיץ תהליכים פסיכוטיים. דוגמאות לאנשים שנפגעו מכך ישנם סיפורים רבים על אנשים שנכנסו עמוק לאמונות מיסטיות, עד שהמציאות היטשטשה עבורם: אדם שחלם על רב מסוים האמין שקיבל ממנו מסר אישי. צעיר שהאמין שברכתו של רב תביא לו אישה, וכשזה לא קרה - התמוטט נפשית. מישהו שהאמין שהוא זוכה להתגלויות אליהו הנביא והחל לשוחח עמו. מה ניתן לעשות ... יהדות אינם בהכרח מובילים להפרעות נפשיות, אך יש בהם מרכיבים המגבירים את הסיכון לכך, במיוחד כשמדובר בלימודי קבלה ומיסטיקה. אנשים עם נטיות פסיכוטיות, או כאלו המשתמשים בסמים, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח תפיסות שגויות של המציאות. מי שבוחר ללמוד ...

... איך להשתפר בכל תחום? האם חזרתיות משפרת תהליכים? האם אפשר להשתפר באמצעות עשיית הפעולה שוב ושוב? ללמוד להתחיל עם בחורה, לרכוש מיומנות, לשפר יכולות אישיות, שיפור יכולות האם אפשר להשתפר בתחום מסוים על ידי חזרה שוב ושוב על אותה פעולה? אנשים רבים מאמינים שאם הם רוצים להשתפר בתחום כלשהו, הדרך הטובה ביותר לכך היא פשוט לעשות את אותה הפעולה שוב ושוב. לדוגמה, אם מישהו רוצה להשתפר בליזום שיחה עם בחורות, הוא חושב שאם יתחיל עם הרבה בחורות, הוא ישפר את המיומנות שלו. באותו האופן, מי שרוצה להשתפר בבעיטות לשער בכדורגל חושב שאם יבעט שוב ושוב, הוא ... עושה באופן מדויק ויסודי. הניתוח הזה הוא המפתח לשיפור אמיתי. לדוגמה, אם אדם רוצה להשתפר ביכולת להתחיל שיחה עם בחורה, עליו להתחיל בשיחה, אבל מיד לאחר מכן לנתח את השיחה לפרטי פרטים. הניתוח יכלול שאלות כמו: מה בדיוק אמרתי? מדוע אמרתי את הדברים שאמרתי? איך הבחורה הגיבה למה שאמרתי? מה חשבתי בזמן השיחה? מה הרגשתי? איך יכולתי לנהל את השיחה אחרת כדי לקבל תוצאה טובה ... מודעת, ביקורת עצמית, ניתוח תהליכים, ולמידה מהטעויות של עצמך. איך להשתפר בכל תחום? שיפור יכולות אישיות איך להתחיל עם בחורה? ניתוח עצמי לשיפור יכולות האם חזרתיות משפרת מיומנויות? שיפור יכולות בכדורגל כיצד ללמוד מנהיגה נכונה?