... איזה אוכל לאכול היום. ככל שהאינטואיציה של האדם הוכיחה את עצמה בעבר, כך כדאי יותר לסמוך עליה. אם מישהו רגיל שהאינטואיציה שלו קולעת בול, אז סביר להניח שגם בעתיד היא תהיה מדויקת יותר. לעומת זאת, אדם שרגיל להתחרט על החלטות שקיבל לפי האינטואיציה, מוטב שיבדוק ויחקור יותר לעומק ולא יפעל לפי תחושותיו באופן עיוור. האם לאכול ... כמה להתאמן לפי האינטואיציה? בדומה לתזונה, אליעד מדגים שבאופן אידיאלי, האדם אמור להיות מסוגל להרגיש בדיוק כמה להתאמן, אילו תרגילים לעשות ובאיזו עצימות. אך גם כאן, רוב האנשים אינם מספיק מודעים לגופם כדי לסמוך על האינטואיציה בלבד. אנשים רבים ...
... היעילה ביותר לחשיפת הקלפים באופן אופטימלי. התהליך של חיפוש וניתוח הדרכים השונות לפעול הופך את הפעילות ממשחק זיכרון פשוט לתרגיל אינטלקטואלי שבו מופעלת חשיבה סיבתית. מה הקשר בין משחקי חשיבה לפיתוח השכל? משחקי חשיבה, לדברי אליעד כהן, הם דרך ... עצם שאלת השאלות הופכת את הפעילות הפשוטה למשחק חשיבה שמעורר סקרנות, עניין ומפעיל את המוח. כיצד להפוך אימון גופני לתרגיל שכלי? אליעד נותן דוגמה נוספת בתחום האימון הגופני: במקום רק להתאמן פיזית ללא מחשבה, ניתן להפוך את האימון הגופני ... שפחות זמן, הוא צריך לשאול את עצמו שאלות מדויקות לגבי הדרך שבה הוא רץ. עליו לנתח: איך להזיז את הרגליים, את הגוף, את הידיים, איפה למקם את הראש, וכל זאת מתוך חשיבה והסקה לוגית המבוססת על הנחות יסוד ברורות. כלומר, התרגיל הופך מאימון גופני פשוט לפעילות שכלית של ניתוח ואופטימיזציה. איך להתמודד עם חוסר ידע בפיתוח החשיבה? במקרים בהם קיים ...
... מהו האורך האובייקטיבי של השריר? האורך האובייקטיבי הוא אורך השריר ללא קשר לתנועה מסוימת או לפוזיציה זמנית. לדוגמה, שרירי הרגל, כמו השריר הארבע - ראשי של הירך, ארוכים באופן אובייקטיבי יותר משרירי היד, כמו שריר הבייספס. הסיבה לכך היא ... למשל, המרחק בין מפרק האגן למפרק הברך גדול יותר מהמרחק בין מפרק הכתף למפרק המרפק. לכן, באופן אובייקטיבי, שרירי הרגל הם ארוכים יותר משרירי היד. מהו האורך היחסי של השריר וכיצד הוא משתנה? האורך היחסי של השריר מתייחס למצב ... מאפשרים חיזוק ועבודה אינטנסיבית על סיבי השריר. פיזיותרפיסטים משתמשים במידע זה כדי להבין פציעות שרירים או כדי להדריך מטופלים בתרגילים מתאימים לפי מצב השרירים שלהם. מה משפיע על האורך היחסי של השרירים בעת תנועה? האורך היחסי של השרירים מושפע ... הגוף והמרחק בין נקודות החיבור של השרירים (מתוח או מקוצר בהתאם למפרקים). הבנת ההבדלים האלה מאפשרת ביצוע יעיל של תרגילי כושר, טיפול בפציעות ושיפור יכולת התנועה של הגוף באופן כללי. מהו אורך אובייקטיבי של שריר? איך מתיחה משפיעה על ...
... משתבש - למשל לייחס את הכישלון לנסיבות, להורים, לסביבה או לכל גורם חיצוני אחר. זו צורת חשיבה שבה האדם מתרגל לקחת אחריות רק על המאמץ ולא על התוצאה, וכך מתרגל להתחמק מאחריות אמיתית. אליעד מזהיר שהרגל זה מוביל לחוסר הצלחה כרוני ולכישלונות חוזרים, מאחר והאדם אינו רואה את עצמו כאחראי לתוצאות חייו. כיצד נראית אחריות אמיתית וכיצד להגיע אליה? אליעד מציע שהגישה הנכונה היא לקחת אחריות מוחלטת על התוצאה. לדבריו, אדם שמתרגל לקחת אחריות על תוצאות יפעל במאמץ מלא, ללא תירוצים, ללא האשמת גורמים חיצוניים, וייתן את כל מה שיש לו ...
... את הרוע, אימה מיסטית, מגרש השדים, תיקים באפילה מה ההבדל בין סרט מדע בדיוני מיסטי לבין סרט מדע בדיוני רגיל? אליעד כהן מסביר שההבדל בין סרטי מדע בדיוני רגילים לסרטי מדע בדיוני מיסטיים קשור באופן שבו הצופים תופסים את הסרט ואת המציאות שבו. סרט מדע בדיוני רגיל יכול להיות סרט שבו חוצנים פולשים לכדור הארץ או אסטרואיד מאיים להשמיד את הכוכב. בסרטים כאלה, הצופה מראש מכין ... מיסטיים ואחרים שונאים אותם? אליעד מפרט שיש אנשים שאוהבים כל סוג של סרט אימה, בין אם הוא מיסטי או רגיל. אחרים, לעומת זאת, אוהבים רק סוג מסוים של סרטים כאלה. למשל, אדם מסוים יכול ליהנות מאוד מסרט על חוצנים ...
... דבר כזה יותר מדי אהבה? יש אנשים שמגיעים לטיפול ומתלוננים שהוריהם אהבו אותם יותר מדי. זו מציאות שבה הם התרגלו לרף גבוה מאוד של אהבה, ולכן כאשר הם פוגשים סביבה שאין בה את אותו הרף, הם חשים אכזבה גדולה ... נפשי ומתלוננים שההורים שלהם לא אהבו אותם מספיק, אבל יש גם כאלה שטוענים שההורים אהבו אותם יותר מדי, והם התרגלו לרף אהבה גבוה מדי. כשגדלים ומגלים שהעולם לא אוהב אותם באותה עוצמה, הם חווים אכזבה גדולה, בלבול ותסכול. כשאהבה ... הזו. ואז, כשהוא יוצא לסביבה שפויה יותר שבה לא כולם מרעיפים עליו שבחים, הוא מרגיש רע מאוד, כי הוא התרגל לרמת אהבה או פירגון לא מציאותית. הקשר בין רצון להיות מאושר לבין סבל שאלה: איך הרצון להרגיש טוב עלול ... אפשר לומר שהמציאות מכבדת אותו. אבל ביום שהמציאות תחליט לשלול ממנו משהו, הוא ייפול לתהום של אכזבה. כי אם התרגל לקבל כבוד בצורת כל מה שאני רוצה - אני מקבל, כשזה ייפסק, הכאב יגדל. קבלת הכבוד בצורה נכונה שאלה: ...
... אמר שזה נכון? אולי זה לא נכון?. זה מאלץ את המוח להטיל ספק, לפרק הנחות ולהבין ממה הן מורכבות. לתרגל הסקת מסקנות באמצעות כתיבת משפטים פשוטים ואז מורכבים יותר, ולנסות להבין מה אפשר להסיק מהם. אם לא מצליחים, מנסים ... להסיק אינן ישירות או קלות, משום שהקשרים בין המידע נתונים בצורה עקיפה או שחסרות הנחות יסוד חשובות. לכן חשוב לתרגל גם את הזיהוי של מידע חסר ולדעת לשאול את השאלות הנכונות: לדוגמה, אם אומרים לך כל מה שבחדר הוא ... על ידי תרגול מתמיד של ניתוח מחשבות, פירוק מידע, חיפוש הנחות יסוד ושאלת שאלות. בסופו של דבר, ככל שאדם יתרגל יותר לחשוב כך, כך מוחו יתרגל לבצע חיבורים מורכבים ולגלות מסקנות חדשות בקלות רבה יותר. הכנה לפסיכומטרי, הסקת מסקנות, חשיבה לוגית, חשיבה מילולית, איך להשיג ...
... פנימי שגורם לו לסבל ולקושי. ככל שהאדם משקר לעצמו יותר, ההתנגדות הפנימית גוברת, והוא עלול להיתקל בבעיות של חזרה להרגלים ישנים או כישלון בהשגת המטרה. המוח לא מגיב טוב ללחץ ולכפייה עצמית. כך לדוגמה, אם אדם רוצה להפסיק לעשן ... להם מוטיבציה גבוהה מאוד בהתחלה, הם מגלים שהם לא מצליחים להתמיד במעשיהם לאורך זמן. הם מוצאים את עצמם נשאבים להרגלים הישנים או מוותרים לאחר תקופה קצרה. למה זה קורה? מהי הסיבה לכך שגם כאשר יש מוטיבציה עצמית גבוהה, היא ... רוצה להמשיך, אז מה הטעם לשקר לעצמך? גם אם תפסיק לעשן בכוח, ההתנגדות הפנימית תוביל לתסכול, חרדה או חזרה להרגלים הישנים. מה הדרך הנכונה לפעול? אם יש לך מטרה שאתה רוצה להשיג, אך אינך מרגיש מספיק מוטיבציה פנימית לכך, ... כדאי לבדוק למה אינך רוצה, ולהבין לעומק את הצרכים והרצונות האמיתיים שלך. איך למצוא מוטיבציה אמיתית? למה קשה להתמיד בהרגלים חדשים? איך לאכוף על עצמך שינוי בלי לגרום לנזק רגשי? האם כוח רצון מספיק כדי להצליח? איך להתמודד עם ...
... אפשרי שבו כל אדם עם הפרעה נפשית, אפילו בעיות חמורות כמו סכיזופרניה או פיצול אישיות, יכול להשתפר ולחזור לתפקוד רגיל אם יתקבל טיפול נכון. הוא מתחיל להסביר את הרעיון באמצעות דוגמה של ילד קטן שמפחד להישאר לבד בחדר בגלל ... החברה. הוא מסביר כי ההגדרה הזו אינה בהכרח נכונה. במקרים רבים, אנו לא יודעים איך לגרום לאדם לחזור לתפקוד רגיל, ולכן קל לנו להדביק לו את התווית של חולה נפש. אך, הוא טוען, כל אדם, גם אם הוא סובל ... קטן. למה בכלל אנו מגדירים אדם כחולה נפש? שאלה: האם עצם העובדה שאיננו יודעים כיצד להביא אדם מסוים למצב רגיל, הופכת אותו מיד לחולה נפש? תשובה: כן. לעתים, בגלל חוסר הידע שלנו כיצד לפתח את התפיסה של אותו אדם, ... יש דרך לטפל בכל סוג של הפרעה נפשית ולהפוך את האדם לחכם, מתפקד ובעל יכולת להבין את העולם בצורה רגילה? תשובה: כן, לוגית אפשרי להגיע למצב שבו גם חולה נפש כבד, בין אם זה סכיזופרניה, פרנויה או כל הפרעה ...
... לחיצת חזה יכול בכל שבוע לשנות את הטכניקה שלו כך שיצליח להרים יותר משקל: לקצר טווח תנועה, להיעזר בתנופה מהרגליים, להקשית את הגב, או לערב שרירים אחרים. כל זה מאפשר לו להרים משקל רב יותר, אבל לא הופך את ... הדרך האמיתית לחזק את השרירים היא לא לנסות להרים בכל פעם משקל כבד יותר בצורה מלאכותית, אלא לבצע את התרגילים בצורה נכונה, איטית, עם טווחי תנועה מלאים ולשים דגש על מתח בשריר לאורך זמן. המטרה היא לגרות את השריר ... כדי שייראה חזק יותר כלפי חוץ בלבד. למשל, כדי לחזק את השריר הדו - ראשי (יד קדמית), יש להתמקד בתרגילים ספציפיים, לעבוד סביב זווית היישום (הנקודה שבה הכי קשה להרים את המשקל), לעבוד עד לכשל, ולתת גירוי לכל ראשי ... אתה יכול לבצע יותר חזרות באותו משקל, אתה חזק יותר. אם אתה מסוגל להפסיק להשתמש בקומבינות ובתנופות, ולעשות את התרגיל בצורה נקייה יותר, אתה חזק יותר. אם אתה מסוגל להתמודד עם טווח תנועה קשה ומצומצם יותר, אתה חזק יותר. ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: מה זה הרגלים?, כעס ועצבים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: מה זה הרגלים?, איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לקבל החלטות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לפרש חלומות? איך ליצור אהבה? איך להיגמל מהימורים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחנך ילדים? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך למצוא זוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא יועץ פילוסופי, מטפל רב תחומי, קואצ'ר אישי בנושא מה זה הרגלים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331