... שאליעד מדבר עליו הוא חוסר הסבלנות של אנשים לתהליכים ארוכים ומורכבים. הוא מסביר שכשאדם מנסה להשתנות או לפתור בעיה כלשהי, כגון בעיה בריאותית או הרגל שלילי, לעיתים קרובות הוא מצפה לתוצאות מהירות וכשהן אינן מגיעות, הוא מתחיל להטיל ... את הטיפול עצמו אם הוא לא רואה תוצאות מיידיות. כך גם אדם שמתאמן 50 אימונים ולא רואה שיפור משמעותי, יחשוב שהבעיה היא בשיטה או במאמן ולא בעצמו או בהתמדה שלו. ככל שעובר הזמן ואין תוצאות, אנשים נוטים יותר ויותר ... זמן בשינוי הרגלים או בטיפול? לפי אליעד, ההתמדה לאורך זמן משמעותית מאוד לשינוי אמיתי ועמוק. שינוי הרגלים ופתרון בעיות אישיות הם כמו הר של הנחות יסוד שצריך לפרק במשך זמן רב ובאופן עקבי. התמדה רצופה ועקבית ... זה לא אומר שהטיפול לא עובד, אלא שכנראה הוא לא ביצע אותו מספיק זמן או מספיק טוב. מדוע אלוהים לא פותר לנו בעיות בלי מאמץ? אליעד מתייחס לשאלה מדוע המציאות (או אלוהים) לא פותרת לאדם את כל הבעיות ללא מאמץ מצידו. הוא מסביר שהסיבה היא שלבן אדם יש בחירה חופשית, ולכן הוא חייב להתאמץ בעצמו. אם לא ...

... והקולות שהאדם שומע, אך לדבריו, יש להבין כי הטיפול התרופתי לא באמת פותר את הבעיה העמוקה שיצרה את המחשבות הללו מלכתחילה. התרופות עשויות להסיר סימפטום אחד, אך להכניס במקומו בעיה חדשה, כמו תחושת ריקנות, אדישות, או בעיות רגשיות אחרות. לכן, אליעד ממליץ לשלב טיפול רגשי - תמיכתי, שיסייע לאדם להבין את עצמו, את המחשבות שלו, ואת הרגשות שלו. מדוע חשוב להבין את הסיבה האמיתית מאחורי מחשבות ... הבנת הסיבה האמיתית שמסתתרת מאחורי מחשבות השווא היא המפתח לטיפול מוצלח יותר בבעיה. כיצד להשתמש בשיטת היתוש להתמודדות עם דלוזיות? אליעד כהן נותן דוגמה שימושית עם יתוש, כדי להסביר כיצד להתמודד עם כל בעיה נפשית, כולל דלוזיות של רדיפה. אם יתוש עוקץ אותך, למה אתה מרגיש רע? האדם בדרך כלל יענה: כי זה כואב. אך אליעד מבהיר שהכאב עצמו הוא לא הסיבה לרע, אלא הסיבה לרע היא ...

... ריגושים, חוסר תשומת לב או סיבה אחרת. אם הסיבות האלה ניתנות לפתרון בזוגיות טובה, הסיכון שתבגוד יורד משמעותית. אליעד מציין שצריך לבדוק באופן כללי איך היא מתמודדת עם קושי, לא רק בזוגיות. ... או תבגוד גם בזוגיות גדול יותר. לעומת זאת, אם היא יודעת להתמודד עם בעיות או לפחות מעוניינת בכך, הסיכוי לכך נמוך יותר. איך באמת בודקים את הסיכוי לבגידה במערכת יחסים? אליעד מציע לבדוק בצורה ... אם יש התאמה בתפיסות ובערכים. איך היא מתמודדת עם קשיים ובעיות בחיים בכלל: בעבודה, בחברויות וכדומה. עד כמה היא רואה את הזוגיות בצורה רצינית. אם זוגיות עבורה זו דרך לבלות בלבד, הסיכוי ... אליעד: אז לא הבנתי אם אתה היית אותו בחור במסיבה גם הייתה לך בעיה כאילו מה שהיא עושה איתם זה בסדר שהיא תעשה את זה איתך ורק איתך? ש: לא. אליעד: גם לא, לא כבן זוג שלה? ש: כבן זוג שלה ... זה משתנה. אליעד: נכון האם אתה שאלת אותה כשרבתם האם ניסיתם לפתור את זה או שאת זה לא שאלת? ש: לא שאלתי. אליעד: לא שאלת זאת אומרת יכול להיות שהם רבו וניסו לפתור את זה המון והמון והם לא הצליחו ואז מישהו התחיל איתה והיא ניסתה לצאת עם מישהו אחר זה יכול להיות, תראה אם נגיד היא הייתה ... קשה, אוקי ומה עשית עם זה עכשיו אם היא דפוס שכל פעם שיש לה בעיה היא בורחת כל פעם שצועקים עליה בעבודה היא מתפטרת כל פעם שקשה לה כאלה אז רוב הסיכויים שגם כשהיא תהיה בזוגיות יש יותר ... הסיכויים שאם היית חושב שאתה מספיק טוב והיית חושב שאם תהיה בעיה תדע לפתור אותה רוב הסיכויים שלא היית חושש מבגידה כל כך כי למה שהיא תבגוד הכל יהיה טוב כאילו גם אם תריבו יהיה טוב זאת הכוונה. אתה ...

... ביטויים משכנעים, איך להתחיל עם בחורה? מדוע אנשים מחפשים נוסחת קסם במקום להתמודד עם המציאות? רבים נוטים לחפש נוסחת קסם שתחסוך להם את הצורך להתמודד ישירות עם בעיות מורכבות. לדוגמה, אדם שנוטל כדורים נגד דיכאון מעוניין להפסיק לקחת אותם ושואל: תוך כמה זמן השיחות יעזרו לי להפסיק?. הוא מצפה לתשובה מדויקת ... כלל לא דרש מהפסיכיאטר התחייבות לזמן עד שיעבור הדיכאון, ואף היה מוכן לקחת כדורים ללא הגבלת זמן ובלי ודאות לגבי יעילותם. דוגמה זו ממחישה כיצד אנשים מחפשים פתרון קסם במקום להתמודד עם מציאות לא ודאית. מה ההבדל בין נוסחת קסם לבין נוסחה כללית? ישנם אנשים שלא מחפשים דווקא נוסחת קסם, אלא נוסחה ברורה וחד ... לקוחות: מה בדיוק לומר כדי לשכנע לקוח?. לכאורה, זה נראה רציני, אך למעשה מדובר בעצלות מחשבתית ובחוסר רצון להתמודד עם המציאות בכל פעם מחדש. אנשים אלו, שמבקשים פתרונות פשוטים, למעשה עובדים על עצמם וחושבים שהם רציניים, אך בפועל הם מתעלמים מהמורכבות של החיים. האם נוסחאות באמת יעילות בכל המקרים? אליעד כהן ... אם אדם פועל באופן אוטומטי לפי נוסחה קבועה, הוא עלול לגרום לעצמו נזק או להגיע לתוצאה הפוכה לגמרי. לדוגמה, אמנם איומים עם אקדח יכולים להביא לציות, אך זהו אינו פתרון יציב או בטוח לטווח הארוך - הצד השני יכול לשלוף אקדח משלו ולהגיב בהתקפת נגד. זו דוגמה לכך שנוסחה שעבדה פעם אחת אינה בהכרח ערובה להצלחה ... שאלת מפתח: האם אני בטוח שזה נכון?. הנוסחה הכללית הזו דורשת מהאדם לעצור ולחקור לעומק כל סיטואציה בפני עצמה, להפעיל שיקול דעת ולנתח את המציאות במקום לדקלם פתרונות קבועים. כך האדם מפתח גמישות מחשבתית ויכולת התאמה למציאות משתנה. מדוע קשה יותר להבין עקרונות מאשר לזכור נוסחה? הקושי האמיתי הוא שבהבנת ... גמישות ויכולת התאמה עדיף תמיד על פני שינון נוסחאות נקודתיות, גם אם הוא קשה יותר ודורש השקעה רבה יותר. מה ההבדל בין נוסחה להבנת המציאות? מדוע אנשים מחפשים פתרונות מהירים? כיצד לפתח גמישות מחשבתית? מה הסכנות בשימוש בטכניקות שכנוע קבועות? איך להימנע מעצלות מנטלית? מדוע חשוב לבדוק כל מקרה לגופו? מדוע אנשים מחפשים נוסחת קסם במקום להתמודד עם המציאות? אנשים רבים נוטים לחפש פתרונות מהירים ונוסחת קסם לכל בעיה. לדוגמה, אדם שנוטל כדורים נגד דיכאון רוצה להפסיק לקחת אותם ושואל תוך כמה זמן השיחות יעזרו לי להפסיק? כשהוא מראש מצפה לקבל התחייבות לזמן ... ייתכן שמעולם לא שאל את הפסיכיאטר כמה זמן ייקח עד שהדיכאון יעבור, ואף היה מוכן להמשיך עד מוות בלי ודאות שזו באמת העזרה המתאימה. המצב הזה ממחיש את הרצון שיהיה פתרון קסם מובטח מראש, במקום להבין שלפעמים צריך תהליך מורכב ולא תמיד אפשר לקבל תשובה חד - משמעית. האם יש הבדל בין נוסחת קסם לבין נוסחה כללית? יש מי שחושבים שהם אינם מחפשים נוסחת קסם אלא פשוט נוסחה או שיטה שתעזור להם לפתור בעיה. לדוגמה, אדם שמבקש נוסחה כדי לדעת בדיוק כיצד להתחיל עם בחורה, או כיצד לשכנע לקוח. הוא מחפש רשימת צעדים ברורה: מה לומר, איך לומר ... נוסחאות באופן אוטומטי מפסיק לחשוב בעצמו, ומסתכן בכך שימצא את עצמו חסר אונים מול מצב חדש שלא נכלל בנוסחה. האם די בכך שנוסחה עבדה פעם אחת כדי להגדיר אותה כפתרון מוחלט? דוגמה קיצונית היא הטענה שאם תאיים על מישהו באקדח - הוא יעשה מה שתרצה. למרות שיש בזה גרעין של אמת (פחד יכול להניע ציות), זה לא אומר ... שבאים ללמוד ממנו. לדוגמה, מישהו עשוי לטעון אם תגיד למישהו משפט בנוסח מסוים, הוא מיד יקשיב לך. יכול להיות שזה נכון בחלק מהמצבים, אבל באחרים זה לא יועיל. הבעיה מתחילה כשלא בודקים את הנוסחה בצורה אמיתית, לא עורכים ניסויים על אלפי אנשים שונים, ולא מוודאים שהיא אכן עובדת בנסיבות מגוונות. במקום זאת, ... ההשלכות האפשריות. לימוד מעמיק של העקרונות חשוב הרבה יותר משינון של נוסחאות נקודתיות. הבנת ההבדל בין נוסחה לבין הבנת המציאות התמודדות עם עצלות מנטלית ורצון לפתרונות מהירים כיצד לפתח גמישות מחשבתית בהתנהלות היומיומית עקרונות שכנוע והסכנות בהסתמכות עיוורת על טכניקות שיטות לזיהוי ודאות מול הטלת ספק ... הפסיכיאטר תוך כמה זמן יעבור לו הדיכאון לא הוא מבחינתו תכנן לקחת את הכדורים עד המוות וגם לא בטוח שהם יעזרו לו וגם יכול להיות שזה עד המוות אבל פה הוא רוצה מראש פתרון קסם. אוקי עכשיו יש כאלה שלא רוצים נוסחת קסם אבל הם רוצים נוסחה מה זה אומר רוצים נוסחה הם רוצים שיטה שהם עושים אותה וזה עובד הם לא רוצים ... מה אני צריך לעשות ואז נפתחים לך בתי ספר וקורסים ועניינים שמלמדים אותך מה אתה צריך להגיד מה אתה צריך לאכול מה אתה צריך לעשות מסבירים לך מסבירים לך נוסחאות מה הבעיה בנוסחאות שהנוסחאות נכונות בחלק מהמקרים בחלק מהמקרים הם לא נכונות בחלק מהמקרים אם אתה תלך לפי הנוסחה אתה תמות אתה תידפק אתה תסבול יקרה ... עובד לא בדקו את זה אלא מה אמרו איזה רעיון שנשמע שיש בו איזה היגיון ואז המציאו זה בנו כאילו יש איזו נוסחה ואיזה סיפור וזה. עכשיו מה אני חותר אני חותר שעוד פעם הבעיה הגדולה באנשים שנצמדים לנוסחאות זה שהם הופכים להיות רובוטים טיפשים רובוט לא משנה כמה חכם הוא יהיה הוא בסוף טיפש כי אם תעשה לו משהו שהוא לא ...

... החיובית ולא רק לפתור את הצד הטכני של העניין. מה קורה כשהלקוח לא מתעניין במוצר שלך למרות ... נעימה ולא רוצה לפתור את הבעיה? אליעד מתייחס לדילמה שהעלה אחד המשתתפים, שהביע חשש שמטופל יעדיף להישאר בבעיה שלו רק כי הוא נהנה מהאווירה הנעימה בטיפול. אליעד ענה שאם אתה באמת יכול לפתור את הבעיה, עליך לפתור אותה באופן כזה שגם הסיבה שהלקוח רצה את האווירה הנעימה (הבעיה האמיתית שלו) תיפתר. אם הלקוח נשאר רק בגלל האווירה, סימן שלא פתרת את הבעיה האמיתית. הוא מבהיר שאם המטרה שלך היא לגרום ללקוח לחזור, כדאי לייצר ... אם המטרה שלך היא רק לפתור בעיה ולהתקדם הלאה, אתה יכול להיות יותר קשוח ופחות להשקיע ביצירת ... חושש שהוא לא ירצה לפתור את הבעיה שלו מתוך חשש לא לאבד את התחושה הטובה, זה הזמן לשאול את עצמך אם באמת אתה יכול לעזור לו לפתור את הבעיה. אם אתה מאמין שאתה יכול לפתור את הבעיה, עליך להרגיש נעים ומקצועי במקביל, ולזכור שלפעמים כדאי להתעקש על פתרון הבעיה ולהשאיר את הלקוח מרוצה מהתהליך כולו. מה קורה כאשר הלקוח לא ... שלך. ייתכן שהבעיה נעוצה ביכולת שלך ליצור קשר אישי עם הלקוח ולהתאים את עצמך לצורכי הלקוח. ... לא ירצה להיפטר מהבעיה שלו כי בשבילו זאת חוויה עם המטפל זאת חוויה טובה על מנת לא להפסיד את ... לא ירצה להיפטר מהבעיה שיש לו זאת הדילמה. אליעד: ואתה יכול לפתור אותו? ש: אז אולי עדיף כאילו בהתלבטות אם אולי יותר טוב אולי עדיף לא ... יש לי שאלה אתה רוצה לפתור אותו מהבעיה שלו? ש: כן. אליעד: אוקי ואתה חושב שאתה יכול לפתור אותו מהבעיה שלו? ש: אני מאמין שכן. אליעד: אוקי ואתה יכול לפתור אותו מהבעיה שבגללה הוא גם רוצה את האווירה הנעימה? ש: מה השאלה. אליעד: אז זאת אומרת ... אז תפתור לו את הבעיה שגורמת לו לרצות להישאר בגלל האווירה. אתה צודק שאם יש לך מישהו שבא עם בעיה מסוימת ואתה רוצה להעיף אותו ממך שגם זה לא ברור למה שתרצה להעיף אותו ... מעצמי הוא בא עם בעיה מסוימת. אליעד: מה ה

... המזהים פעולה מסוימת כפתרון לבעיה פנימית. לדוגמה, אדם שאוכל שוקולד בכל פעם שמשעמם לו או רע לו, יוצר התניה בראשו ... שהשוקולד עצמו הוא הפתרון האולטימטיבי. איך משנים עוגן או התניה בראש? כדי לשנות את ההתניה, ישנם כמה שלבים: בשלב ... שתחושת השעמום היא הבעיה. בשלב הבא, בכל פעם שאותו אדם פונה לשוקולד, עליו לומר לעצמו: אני אוכל שוקולד כי משעמם לי, ... לפתוח אפשרות למצוא פתרונות אלטרנטיביים, כמו למשל אני יכול לקרוא ספר במקום לאכול שוקולד. למה קריטי להזכיר לעצמך את ... המוח נשאר פתוח לחפש פתרונות נוספים ולהשתחרר מהתלות בפעולה ספציפית זו. אם יופיע פתרון אחר בעתיד, האדם יהיה מסוגל להבחין בו ולבחור בו. כיצד להתמודד עם סיבות אחרות כמו עצב או ... הדבר מזכיר למוח שהבעיה האמיתית היא העצב, ופותח פתח למציאת פתרון אחר. דוגמה נוספת, במקרה של אדם שמתגעגע למישהי ומתקשר אליה שוב ושוב, הוא צריך לומר לעצמו: ... לו, לאורך זמן, לחפש פתרון יעיל יותר. כאשר ההתמכרות כוללת סיכון פיזי מיידי, כמובן שצריך להפסיק מידית. אבל כשאין סכנה ... באופן טבעי למציאת פתרון חלופי. מה העיקרון המרכזי לשינוי ההתניה? העיקרון הוא לחזור תמיד אל המהות ואל הסיבה שיצרה ... אדם מחובר למקור הבעיה (אני משועמם, אני עצוב, אני רוצה להרגיש תחושה מסוימת), במקום להתמקד בתוצאה (שוקולד, ... סמים), קל יותר למצוא פתרונות חלופיים וטובים יותר לבעיה המקורית. זה יוצר אפשרות לשבור את ההתניה הראשונית ולהחליף אותה בעוגנים בריאים ויעילים יותר. ... רואה בשוקולד את הפתרון הקבוע והמחויב לבעיה. איך אפשר לשנות את העוגן בראש? כדי לשנות את העוגן, חשוב לאתר תחילה את הסיבות שבגללן אדם ... באופן מודע שהוא מחפש פתרון לשעמום, הוא יוכל לשקול אפשרויות אחרות, למשל אם אני רוצה שלא ישעמם לי, אולי כדאי לי לקרוא ... בראש: שוקולד הוא הפתרון שאני מחפש. לעומת זאת, אם הוא יאמר: אני אוכל כי אני משועמם, ואם אמצא פתרון אחר לשעמום, לא אצטרך לאכול שוקולד, המוח יישאר פתוח לחפש פתרונות נוספים. ש: מה קורה אם כרגע אין לאדם פתרון אחר טוב יותר לשעמום? אליעד: אז הוא ימשיך לאכול. אבל ההבדל הוא שאם נשארת בראש המודעות: אני ... כך נשמרת ההבנה שהבעיה היא העצב, לא בהכרח השוקולד. דוגמה נוספת היא אדם שמתקשר למישהי שהוא לא מצליח לשכוח, רק בגלל ... או שאולי יש לכך פתרון אחר. מהי הגישה המעשית לגמילה? לרוב מציעים דרכים כמו הפסקה הדרגתית או בבת אחת, אך הגישה ... ארוך, הוא יוכל לחפש פתרון אחר. אם הפעולה ממילא מסכנת פיזית באופן מיידי, צריך להפסיק אותה מהר. אבל כל עוד אין סכנה ... צריך לחזור למקור הבעיה שההתמכרות מנסה לפתור. בכל התמכרות יש סיבה שגרמה לאדם לבחור דווקא באותה פעולה. אם הוא נשאר מחובר לסיבה עצמה (אני ... יותר או להביא לפתרון עומק במקום התניה שטחית. איך להפוך חיסרון ליתרון כיצד להתמודד עם בושה ופחד קהל שיטות ... אתה באמצעות זה מחפש לפתור דבר אחר אז תשדר למוח שלך את הדבר האחר שאותו אתה רוצה. ש: אבל בהינתן שאר האפשרויות שלו האם באמת האוכל זה הפתרון שהכי מפיג את השעמום שלו. אליעד: יכול להיות. ש: אז מה הוא יעשה? אליעד: אז הוא ימשיך לאכול ... גם אם מחר פתאום יהיה פתרון אחר הוא שכח את הבעיה המקורית הוא שכח שה

... נזק, כמו לשפוך מים על אנשים סתם ככה. הסיבה לכך היא שהאדם לא עוצר לחשוב אם יש באמת סיבה להימנע מהמעשה, אלא מבצע אותו מתוך דחף רגעי. הפתרון שמציע אליעד הוא שיטת נטל ההוכחה - במקום לחשוב למה לא לעשות משהו, האדם צריך להתחיל לחשוב למה לעשות אותו. כלומר, לפני שהוא ... את ההשלכות. הפחדים לא תמיד קשורים לחוסר ביטחון אלא לפעמים לנטייה להרגיש שמה שעושים הוא תמיד הנכון, אפילו בלי לחשוב על תוצאות. אחד הפתרונות הוא להחיל את שיטת נטל ההוכחה, כדי לבדוק אם יש היגיון מאחורי כל פעולה. כיצד לשנות את התנהגות הפחד? אליעד מציע שיטה שניתן ... שהוא לא בטוח אם כדאי לו, הוא צריך לשאול את עצמו אם זה באמת כדאי, במקום להסתמך רק על הרצון הראשוני. טיפול בפחדים וחרדות שינוי חשיבה לפתרון בעיות התגברות על פחדים לא הגיוניים נטל ההוכחה בפסיכולוגיה הבנת פחדים וחרדות עכשיו מה ההיגיון שיש נגיד שיש בן אדם שמפחד ... דברים. ש: חוסר ביטחון עצמי. אליעד: מה זה קשור חוסר ביטחון להפך זה בן אדם יש לו ביטחון עצמי בן אדם שבטוח בעצמו בהרבה דברים אפילו הבעיה שלו נובעת מעודף ביטחון עצמי. ש: יכול להיות שהוא חווה את זה מאחרים והבין איך זה מרגיש והוא משליך את זה מול עצמו. אליעד: שמה? ש: ... ש: אמרתי גם משהו דומה. אליעד: אני יודע שאמרת משהו דומה. ש: יש איזשהו סף מסוים שמעליו הוא לא עושה את זה. אליעד: טוב בא נחדד אז מה הפתרון של אותו בן אדם יש הרבה פתרונות אבל אחד הפתרונות זה לשים את נטל ההוכחה על למה לעשות לא על למה לא לעשות, יש אנשים שאתה אומר לו אל תעשן ואז הוא אומר לך למה שאני לא אעשן ואתה ... אומר בא לי אם נגיד לו למה בא לך אתה חייב לעשות מה שבא לך כי אם לא אז הוא יש לו התניה שכל מה שבא לו חייב לקרות ואז אחר כך זה יצור לו בעיות נוספות. ...

... הגישה המתבקשת היא לפנות את המחשבה מהשאלה של האם זה בגלל הגמילה? ולהתמקד במציאת פתרון לבעיה עצמה. האם יש קשר ישיר בין גמילה מכדורים וחרדות? לסיום, אליעד מסביר שחרדה יכולה להיגרם ממספר סיבות, לאו ... נגרמת מהפסקת התרופות, יש צורך לבדוק את כל הגורמים האפשריים ולהתמקד בטיפול בבעיה המרכזית. גמילה מכדורים פסיכיאטריים תסמיני גמילה מכדורים נוגדי חרדה סיבוכים של הפסקת כדורים נוגדי דיכאון קשר בין חרדה ...

... להסתמך רק על טיפול תרופתי כדי לטפל בחרדה? יש אנשים שמאמינים כי טיפול תרופתי הוא הפתרון המהיר והיעיל ביותר לבעיה. התרופות נועדו להוריד את תסמיני החרדה באופן מיידי, אך הבעיה המרכזית היא שהן לא פותרות את הבעיה בצורה שורשית. ישנה דאגה ממנה, שהתרופות עשויות להפוך את האדם לתלוי בהן, ובסופו של דבר לא לפתור את הבעיה הנפשית האמיתית שהוא חווה. הכדורים עוזרים להסוות את הבעיה אך לא לפתח את היכולת להתמודד איתה בצורה בריאה. האם טיפול קוגניטיבי יכול להיות הפתרון היחיד? לעומת זאת, טיפול קוגניטיבי, שמתמקד בשינוי החשיבה והתמודדות עם החרדה על ידי עיבוד מחשבות, עלול ... החרדה בהתחלה בעזרת הכדורים, ובמקביל להתחיל את העבודה הקוגניטיבית כדי להתמודד עם הבעיה בצורה ארוכת טווח. עם הזמן, כאשר טיפול הקוגניטיבי מתחיל להראות תוצאות, ניתן להוריד את מינון התרופות בהדרגה. מדובר בפתרון שמתחשב בשני היבטים: ההקלה המיידית של התרופות והטיפול השורשי של השינוי החשיבתי. האם טיפול תרופתי עשוי ... תרופות עשויות לשנות את מצב הרוח או את החשיבה בצורה שתפגע ביכולת של המטופל להתמודד עם בעיותיו בדרך בריאה, ולמנוע ממנו להבין את שורש הבעיה האמיתית. לכן, יש אנשים המעדיפים להתחיל קודם בטיפול קוגניטיבי בלבד, ורק אם זה לא מספיק, לפנות לטיפול תרופתי. מה קורה אם התרופות לא פותרות את הבעיה? נראה כי ישנו חוסר הסכמה בין דוברים האם טיפול תרופתי בלבד יכול לפתור את הבעיה, או שהפתרון האמיתי טמון בטיפול קוגניטיבי. יש כאלו המאמינים כי תרופות יכולות רק להקל על התסמינים אך לא לפתור את הבעיה בשורש, ולעיתים אף להחמיר את המצב בטווח הארוך. גישה אחרת אומרת שטיפול קוגניטיבי, המצריך מאמץ ותהליך ממושך, עשוי להיות קשה לאנשים שמחפשים פתרון מיידי. כיצד הגישה הכללית לתרופות נגד חרדה משפיעה על האדם? שאלה נוספת שנוגעת לשימוש בתרופות היא איך הגישה ... או מאיים. יש תחושה של אובדן שליטה, ולכן יש מי שמעדיף לא לקחת תרופות כלל, ולעבוד על פתרון הבעיה בעזרת שינוי חשיבתי בלבד. האם כל אדם צריך טיפול תרופתי? לא כל אדם שסובל מחרדה יזדקק לטיפול תרופתי. מדובר בשאלה מהותית, שכן לפעמים טיפול קוגניטיבי יכול להספיק בכדי לטפל בבעיה באופן ממוקד ונכון. אך לפעמים, כאשר המצב חמום ואדם לא מסוגל להתמודד עם החרדה בצורה עצמאית, יש מקום לשקול ...

... יתרון של פעולה כזו הוא האפשרות להשיג מטרות בטווח הקצר מהר יותר, שכן מנהל בכיר, שלכאורה מיומן ומנוסה יותר, יכול לפתור את הבעיות באופן ישיר ויעיל יותר מאשר המנהל הזוטר. אולם אליעד מדגיש כי זוהי פעולה בעייתית מאוד לטווח הארוך, כיוון שהיא פוגעת בסמכותו של המנהל הזוטר, גורמת לעובדים להבין כי ... תחתיהם - הם לא יודעים איך להכשיר את המנהלים שתחתיהם לנהל בצורה אפקטיבית. כאשר המנהל הישיר פונה למנהל הבכיר עם בעיה ואומר אני לא יודע איך לגרום לעובד להקשיב לי, המנהל הבכיר פונה ישירות לעובד במקום ללמד את המנהל הזוטר כיצד להתמודד עם הבעיה, כיוון שהוא עצמו לא יודע איך ללמד ולהכשיר אותו. מה גורם למנהל בכיר לעקוף סמכות של מנהל אחר? ישנן כמה סיבות שאליעד כהן מציג לכך שמנהל בכיר עוקף סמכות של מנהל תחתיו: רצון להשיג תוצאות מיידיות, פתרון בעיות במהירות מבלי להתחשב בהשלכות לטווח הארוך. חוסר אמון במנהל הזוטר, הנובע מחוסר יכולת או חוסר רצון של המנהל הבכיר ללמד ולהכשיר את המנהל הזוטר להתמודד ... שאליעד כהן ממליץ עליה היא שהמנהל הבכיר יתמקד בראש ובראשונה בהכשרת המנהלים שתחתיו. עליו ללמד אותם כיצד לנהל, להתמודד עם בעיות וליצור פתרונות באופן עצמאי. המנהל הבכיר צריך לתמוך במנהלים שלו, להקשיב להם, לעזור להם לנתח בעיות וללמד אותם כיצד לדבר עם העובדים שלהם ולנהל אותם ביעילות. בנוסף, המנהל הבכיר צריך להבין שהמטרה שלו אינה רק שהעבודה תתבצע באופן מיידי, אלא שהעבודה תתבצע לאורך זמן ...