... בסיטואציה. כלומר, אין באמת רגש נכון או לא נכון. התחושה או הרגש שאתה חווה אינם הדבר העיקרי שצריך להטריד אותך. מה שחשוב באמת זה לבדוק ולהבין את המחשבות שגרמו לך להרגיש כך, ולבחון עד כמה המחשבות האלו נכונות ואמיתיות. מהן דוגמאות למחשבות שיש לבדוק כאשר מישהו מקלל אותך? אליעד כהן מדגים באמצעות דוגמה מעשית שבה אדם מקלל אותך. בסיטואציה כזו, אנשים רבים ינסו להחליט מה נכון להם להרגיש - כעס, נקמה, סליחה, אמפתיה, או אולי אדישות. אליעד מדגיש שהמטרה האמיתית היא לבדוק את המחשבות מאחורי הרגש, ולא את הרגש עצמו. הוא מביא דוגמאות רבות למחשבות שעשויות לעלות בראשך בזמן שמישהו מקלל אותך: אם הוא מקלל אותי, זה אומר שאני לא שווה. ... מעמיקה. צריך לקחת דף ולרשום את כל המחשבות שעולות, ולשאול את עצמך בצורה ביקורתית: האם המחשבה הזו נכונה? עד כמה היא אמיתית? לדוגמה, לבדוק האם באמת זה שמישהו מקלל אותך אומר משהו על הערך האמיתי שלך כאדם? האם התגובה שלך למי שמקלל אותך באמת מעידה על חוזק או חולשה? אליעד כהן מבהיר שלא צריך להחליט ... תדע שאתה חושב בצורה נכונה, לא יהיה לך אכפת איך תרגיש - רגשותיך יהפכו ללא משמעותיים. תהיה משוחרר מהתלות ברגשות. מהי הדרך הפרקטית לבדוק את המחשבות שלך בסיטואציה מסוימת? הדרך שאליעד כהן מציע לבדוק את המחשבות שלך היא פשוטה ומעשית: ראשית, זהה את המחשבות שעולות לך באותו הרגע - רשום אותן. שאל את עצמך בצורה ביקורתית האם הן אמיתיות - עד כמה המחשבות נכונות? ... הרגש הזה. כאשר תבין את השורש של המחשבה, ותבדוק האם היא אמיתית או לא, הרגש ישתנה מעצמו בלי שום צורך במאמץ נוסף. איך נוצר הרגש? איך לבדוק האם המחשבות שלי נכונות? האם יש רגש נכון לסיטואציה? איך לשלוט ברגשות שלי? מה לעשות כשמישהו מקלל אותי? האם חשוב להרגיש טוב תמיד? איך להבין את עצמי טוב יותר? ...

... אומר למישהו: אתה מסכים איתי שיש פה שולחן?, והוא לא מסכים או לא מבין אותך, אתה צריך לבדוק מה בדיוק אתה אומר כאן ולמה אתה חושב כך. אתה צריך לקחת את הטענה יש פה שולחן ולפרק אותה לחלקים קטנים. אפשר להתחיל בלמה אני חושב שיש פה שולחן? - אולי מפני שאני רואה אותו, מפני שאפשר לגעת בו, או מכל סיבה אחרת. על כל אחת מהסיבות האלה, צריך לבדוק האם הצד השני מסכים. אם גם כאן הוא לא מסכים, צריך לקחת עוד צעד אחורה ולבדוק על מה כן יש הסכמה, עד שמוצאים נקודה משותפת שממנה אפשר להתקדם. מדוע אנשים לא אוהבים ... על מה כן מסכימים? אליעד מבהיר שכאשר שני אנשים מתווכחים ולא מסכימים על רעיון, עדיף לבדוק תחילה על אילו דברים הם כן מסכימים. כך, במקום להתווכח על הדבר הגדול והמורכב, הם יכולים להניח יסודות של הסכמה קודם כל על פרטים קטנים יותר. אם מצליחים להסכים על ... מלאה. לדוגמה, אם יש ויכוח בין שני אנשים על האם מישהו חי או מת, הדבר הראשון לעשות הוא לבדוק על אילו עובדות הם כן מסכימים - למשל על עצם קיומו של האדם או על מתי ראו אותו לאחרונה. מהבדיקות האלה אפשר להסיק מסקנות בצורה מדויקת יותר, וכך הוויכוח מתקדם לכיוון פתרון אמיתי. אליעד מזהיר שאסור לבדוק רק דברים שלדעתנו יביאו לנו תועלת. במקום זאת, צריך להיות מוכנים לבדוק כל נקודת הסכמה, גם אם לא ברור איך היא מקדמת אותנו, משום שייתכן שהיא תגלה לנו שהבעיה בכלל אחרת, או אולי תגלה שאין בכלל בעיה. איך זה קשור לניתוח סיבתיות? אליעד ... אדם אומר לא הבנתי? כאשר מישהו אומר לך שהוא לא הבין את מה שאמרת, אליעד מציע קודם כל לבדוק מה בדיוק האדם שמע ממך. אתה יכול לשאול אותו מה בדיוק שמעת שאמרתי?, בלי פרשנויות. כך תוכל לגלות האם הוא לא הבין את המילים עצמן או שהוא לא הבין את הכוונה שלהן. ...

... למרות ההתאמצות הרבה, האדם לא מצליח להשיג את המטרה. הוא עשוי לטעות בניהול התהליך, כמו תזונה לא נכונה או חוסר התמדה. שלב 3: פרשנות אישית לכישלון - במקום לבדוק את טעויותיו ולהבין את הסיבות לכישלון, האדם מחפש ... תוך הצגת עקרונות תזונה נכונה ואימון אפקטיבי. טיפול קוגניטיבי - התנהגותי עשוי לעזור לאדם להבין את מחשבותיו ולזהות דפוסים לא מציאותיים, ולעודד אותו לבדוק את המציאות באופן ביקורתי. מהם הגורמים שיכולים להוביל להתפתחות סכיזופרניה? כפי שמודגם במקרה זה, סכיזופרניה יכולה להתפתח מתוך תחושת תסכול או חוסר הצלחה, שבהן אדם מתחיל להאשים כוחות חיצוניים במקום לבדוק את טעויותיו האישיות. הסכיזופרניה עשויה להיגרם ... רואה תוצאות. ייתכן שהוא אינו מודע לכך שהוא מבצע טעויות, כמו תזונה לקויה, תכנית אימונים לא מתאימה או חוסר התמדה. שלב 3: פרשנות אישית לכישלון - במקום לבדוק באופן אובייקטיבי מה הוא עושה לא נכון ולחקור ... עם חוסר ההיגיון הנתפס. שלב 5: חיזוק האמונה במחשבות השווא - מרגע שהאדם מאמין שהכישוף הוא הגורם לאי - הצלחתו, כל כישלון נוסף מחזק את אמונתו. הוא מפסיק לבדוק הסברים רציונליים ומעמיק בתוך עולם של הזיות ... אך גם גורם לו לאבד את יכולתו לשנות את המצב. איך ניתן לטפל או לעצור את ההתדרדרות? איתור מקור הבעיה - אם אדם מתלונן על כישוף או שליטה חיצונית, חשוב לבדוק מה בעצם מפריע לו. האם הוא מדבר על הכישוף כדרך ... והחשיבות של התמדה. התמודדות עם חרדה והסרת אמונות כוזבות - להסביר שהאמונה בשדים או כישוף היא ניסיון לא רציונלי לתת פשר לתופעות לא מובנות. לעודד אותו לבדוק את המציאות באופן מבוקר ולראות האם קיימים הוכחות ...

... לדוגמה, אם הוא רוצה לשפר את הזוגיות, עליו לבדוק אילו התנהגויות ספציפיות שלו משפיעות על איכות ... למשל, אם האדם רוצה זוגיות טובה יותר, עליו לבדוק כיצד התנהגותו משפיעה על זוגיותו, מה הוא עושה או ... הוא רוצה להגדיל את הכנסותיו הכספיות, עליו לבדוק אילו פעולות והתנהגויות משפיעות על מצבו הכלכלי. אם הוא רוצה לשפר את בריאותו, עליו לבדוק מה בהתנהגות שלו משפיע על מצבו הבריאותי. התהליך ... תורמות או מפריעות להשגת זוגיות כזו. כיצד לבדוק אם השינוי הרצוי תלוי באדם עצמו? השלב הבא שאליעד ... שהאדם יודע בדיוק מה הוא רוצה לשנות, עליו לבדוק האם השינוי הרצוי קשור אליו באופן ישיר. לדוגמה, אם ... שהוא מעוניין לשנות במציאות שלו. שנית, לבדוק אילו התנהגויות או פעולות שלו משפיעות באופן ישיר ...

... בהם, אך בהקשר של ראיון עבודה זה לא רלוונטי. כשאתם מראיינים מישהו, אל תנסו להרשים אותו. המטרה היא לבדוק מה הוא באמת יודע. אם תתחילו להוסיף מידע, אתם בעצם מונעים מעצמכם את היכולת להבין את ... או לא. לכן, חשוב לשמור על גישה נייטרלית ולתת למרואיין את הזמן והמרחב להביע את עמדתו. טכניקה מתקדמת לבדוק ידע אמיתי אליעד מציע טכניקה מתקדמת כדי לבדוק את הידע האמיתי של המרואיין: 1. קחו נושא שאתם מבינים בו היטב. 2. העמדו פנים שאתם לא מבינים בו כלל. 3. שאלו שאלות פשוטות, לצד שאלות מסובכות - ביחד. כך תוכלו לבדוק אם המרואיין באמת מבין את התחום והאם התשובות שהוא נותן תואמות את הידע שלכם. סיכום - איך ... לעשות? לדוגמה, אם אתה מראיין איש מקצוע - רואה חשבון, עובד חדש לעסק שלך או כל אדם אחר - והמטרה שלך היא לבדוק את הידע שלו, ישנה מלכודת נפוצה: במהלך הריאיון, אתה עלול למצוא את עצמך מתחיל להשלים לו ... עדיף שתשמור על עמדה נייטרלית ותן למרואיין לספק את המידע בעצמו. טכניקה מתקדמת לבדיקה אמיתית של ידע כדי לבדוק ידע אמיתי, אפשר להשתמש בטכניקה הבאה: 1. קח נושא שאתה מבין בו היטב. 2. העמד פנים שאינך מבין בו כלל. 3. שאל שאלות בסיסיות ושאלות מתוחכמות בו - זמנית. כך תוכל לבדוק האם התשובות שמספק המרואיין תואמות את מה שאתה יודע, ואם הוא באמת מבין את התחום. סיכום - ...

... לעובד מחדש מה הוא צריך לעשות. האפשרות השנייה - שהנוהל היה תקין, אבל העובד לא פעל לפיו. במקרה כזה, צריך לבדוק מדוע העובד לא ביצע את הנוהל - האם הוא לא הבין אותו, האם לא הקפיד על פרטיו או שאולי יש בעיה אחרת הדורשת התערבות ... הטעות. בקרה על היישום - לוודא שהנוהל עובד והעובד מבין ומיישם אותו. תיקון ושיפור מתמיד - אם הטעות חוזרת, לבדוק את הנוהל או את ביצועו מחדש. בשורה התחתונה, אליעד כהן מציין שהמטרה המרכזית של מנהל טוב היא לוודא שהטעויות לא ... הוא להבין את מהות הטעות ולהגיב בהתאם. כשהמנהל מזהה שהעובד לא ביצע את המשימה כראוי, הצעד הראשון הוא לבדוק מה נעשה ומה לא נעשה. חשוב לבדוק את כל פרטי המשימה ולהבין בדיוק מה קרה. כשמזהים טעות, אל תסתפקו בהודעה לעובד שעשית טעות, אלא חשוב להבין את הסיבה שבגללה הטעות התרחשה. השלב הבא הוא ללמוד מהטעויות ולמנוע את הישנותן. המנהל צריך לבדוק מה גרם לטעות ולמצוא דרכים למנוע את חזרתה. זהו השלב הקריטי, כי אם לא נמצא נוהל למניעת חזרה על טעויות, המנהל עשוי ... את הטעות, אלא גם להבין את סיבת התרחשותה. אם נעשה נוהל שמונע את חזרת הטעות, ומצד שני הטעות חוזרת, יש לבדוק אם הנוהל היה לא מספיק טוב, או אם העובד לא עמד בו כראוי. יש לבדוק באופן יסודי את כל המרכיבים של הנוהל ולוודא שהוא נכון ויעיל. המנהל צריך להקפיד על כך שכל מקרה ייבחן לגופו, אבל ...

... טעויות בצורה מהירה? אולי ההפך הוא הנכון? ישנם מצבים בחיים, שבהם רוצה האדם לבדוק את עצמו, האם הוא בדרך הנכונה, והאם ראיית המציאות שלו היא אכן אמיתית, או שאולי היא טעונה שיפור והתאמה למציאות. והשאלה הנשאלת היא, איך אפשר לגלות בצורה מהירה, האם ... ההפך הוא הנכון, או מדוע ההפך הוא לא נכון וכיוב. ונסביר: באפשרותו של האדם לבדוק תיאוריות שונות וצורות חשיבה שונות, על ידי זה, שהוא מציב מולן, את ההפך שלהן. לדוגמה: נניח שהאדם בטוח במשהו מסוים, וברצונו של האדם לבדוק עד כמה המחשבה שלו נכונה. באפשרותו של האדם לשאול את עצמו, אולי ההפך הוא הנכון. דהיינו, קח את המחשבה שאותה ברצונך לבדוק. ותנסה לחשוב על ההפך המוחלט שלה. ועכשיו תשאל את עצמך, אולי ההפך הוא הנכון? מדוע שההפך, לא יהיה הנכון? וברגע שהאדם, מציב ליד המחשבה את ההפך שלה, הניגודיות הזאת, מאפשרת לו לבדוק טוב יותר את נכונות המחשבה. וכמובן שלא חייבים לבדוק דווקא את ההפך. אלא, כל דבר שהוא לא הדבר עצמו, יכול להיחשב להפך שלו. לדוגמה: קח הנחת יסוד כלשהי. תשנה אותה מעט. ועכשיו תשאל את עצמך, אולי השינוי הוא הנכון? למה ...

... שגם זה סוג של אדם שהולך בדרך שגויה ונדמה לו שהיא אמת. וכל זמן שהדרך של האדם לא מושלמת, הרי שעדיין יכול להיות שהוא טועה בדרך שלו. ומי שרוצה להתקרב אל האמת, עליו לבדוק את האמיתות של הדרך שלו. ולבדוק את האמיתות של הדרך, פירושו לבדוק להיכן הדרך מובילה. כי לכל אדם יש מטרה בחיים. והאדם הולך בדרך כלשהי ובוחר בחירות כלשהן, כדי להשיג את המטרות שלו. ודרך טובה, היא כזו שהיא מובילה את האדם להיכן שהוא באמת רוצה להגיע. ולא תמיד ברור לאדם להיכן הוא רוצה להגיע, ולא תמיד ברור לאדם מה בכלל הוא רוצה. ובשלב הראשון כדי לבדוק האם הדרך שבה האדם הולך, האם ועד כמה היא נכונה, בשלב הראשון על האדם לחפש את האמת ולהתבונן אל תוכו, ולנסות להבין מה בכלל הוא רוצה ומה באמת הוא ... שמניעה אותו, עכשיו על האדם להתבונן היטב, על הדרך שבה הוא הולך, ולנסות להבין האם באמת הדרך שבה הוא הולך, האם היא באמת מובילה אותו להיכן שהוא רוצה להגיע. ועל האדם לבדוק, האם צורת המחשבה שלו, והאם הרגלי ההתנהגות שלו, והאם דפוסי החשיבה שלו, האם הם באמת מובילים אותו לנקודה שאליה הוא רוצה להגיע בסופו של דבר. ויש ... עצמו עוד לא הגיע אל הנקודה הסופית של הדרך שבה הוא הולך, הרי שהוא עדיין רק משער ורק מקווה שהוא הולך בדרך הנכונה, אך הוא עדיין לא יכול להיות בטוח בכך. והאדם יכול לבדוק היטב האם הוא הולך בדרך הנכונה, על ידי בדיקת שני הקצוות הבאים. הקצה הראשון של לבדוק את הרצון הראשון של עצמו, דהיינו, שהאדם ינסה להבין מה באמת הוא רוצה להשיג ומה באמת המטרה הפנימית שלו בחיים, שהיא זו שמניעה אותו. והקצה השני ...

... שיש שתי אפשרויות: או שניתן לחוות את האחדות, או שלא ניתן. אך בכל מקרה, על האדם לוודא זאת ב - 100 אחוז. אסור לאדם להסתמך על אמונה בלבד, עליו לבדוק באמת האם האחדות אפשרית. אסור לאדם להניח מראש שהוא יכול להשיג משהו, וגם לא ... אינסוף אחוז - בחיפוש אחר האמת והאחדות. מדוע חשוב לחפש את האמת בכל תחום? אליעד מדגיש כי הדרך להשגת האחדות היא להבין את האמת בשלמות. האדם צריך לבדוק כל רצון וכל תחושה שהוא חווה, ולהבין לעומק מדוע הוא רוצה את מה שהוא רוצה. ... היא תוצר של הבנה עמוקה של מה שבאמת מתרחש, ולא של נסיבות חיצוניות או שינויים במציאות. לסיכום, אליעד קורא לאדם לא להאמין באף דעה מראש, אלא לבדוק ביסודיות ובצורה מוחלטת אם ניתן להגיע לאושר ואחדות. אם יגלה שאפשר - הרוויח ... הידיעה שיש פה דבר מסוים ובאותה המידה ממש בו בזמן, לדעת ולחוות שיש ואין דבר בו זמנית. וזה נראה בלתי אפשרי, אך כן דבר זה אפשרי. מה גם, שעל האדם לבדוק אם הוא יכול לחוות את האחדות, או שהוא יכול לחוות את האחדות, או אפשרות שנייה, אין שום אפשרות לחוות את האחדות. ואל לו לאדם להאמין, פשוט הוא אמור לבדוק, אולי שיקרו לו שאפשר. אם יש לו לאדם ספק אם אפשר להשיג משהו, עליו לבדוק ב100% אם אפשר להשיג את זה. וזה שאחרים אומרים שאי אפשר להשיג משהו, אין ...

... איך לזהות שמרמים אותך? כשמישהו נותן לך הסבר או תיאוריה ואומר לך שאי אפשר להבין את הדבר או שאין טעם לבדוק אותו, דווקא כאן אתה חייב להתעקש לבדוק. אם אדם אומר לך אי אפשר להבין, עליך מיד לשאול אותו: איך אתה יודע שאי אפשר להבין? האם בדקת לעומק? אליעד מדגיש שאסור להאמין לאף אחד בלי לבדוק בעצמך, כולל לדבריו שלו עצמו. מדוע חשוב לא להאמין לאף אחד? אליעד טוען שאמונה בלבד אינה מביאה לשינוי אמיתי. אדם יכול להגיד ... מביאה לחופש וליציבות. האם באמת אי אפשר להבין הכל? לדברי אליעד, כשאומרים לך שאי אפשר להבין משהו, עליך לבדוק את הטענה הזאת בעצמך, כי אולי דווקא כן אפשר להבין. הוא מציע לא לקבל שום דבר כמובן מאליו, אפילו לא את המחשבה שהשכל מוגבל או ... הנחה או אמונה צריך להטיל ספק. מה לעשות אם האמת מפחידה אותך? אליעד אומר שאם לאדם חשובה האמת, הוא חייב לבדוק אותה בכל מחיר, אפילו אם יתגלה שהיא לא נעימה או שהכל רע. אם האמת אינה חשובה לך, אתה רשאי להמשיך לחיות בשקר, אך אל תעמיד פנים ... יציבה, והוא יחיה חיים טובים באמת, ללא סבל. לדברי אליעד, המפתח לאמת מוחלטת הוא חוסר הפחד לשאול שאלות, לבדוק כל דבר לעומק, ולהימנע מלהאמין באופן עיוור לשום דבר. רק אז אפשר להגיע אל האמת שאין לה הפך כלל. איך לזהות שקרים? איך לשאול ...