... זוגיות מוצלחת האם ניתן לקיים זוגיות נצחית לאורך זמן? אנשים רבים מתמודדים עם השאלה האם זוגיות ... הוא יצליח לשמור על ריגוש והתחדשות בזוגיות לאורך זמן. מדוע זוגיות הופכת לאומללה עם הזמן? כאשר ... עליו ביחד, וכך להעמיק את האהבה ולחזק את הקשר לאורך זמן רב. איך לשמור על זוגיות לנצח? מה לעשות ... למה אנשים מתגרשים? האם אהבה יכולה להחזיק לאורך זמן? האם אפשר להימנע מאכזבה בזוגיות? ש: מצד ... ש: טוב אז שאלתי איך אפשר להיות בזוגיות לאורך זמן כי כאילו ככל שמתגלים חסרונות אז כביכול ...

... יכול למלא, וכך נוצרת תלות הדדית. ללא התחושה שהצד השני ממלא עבורך חסרונות משמעותיים, לא תתאפשר זוגיות אמיתית לאורך זמן. איך נוצרת זוגיות אמיתית? לפי אליעד כהן, זוגיות אמיתית מתבססת על מצב שבו כל צד חש חסרונות מהותיים, שהצד השני הוא היחיד שמסוגל למלא. כאשר אדם חש ... שאדם מרגיש טוב יותר עם עצמו, ככה הוא יהיה אטרקטיבי ומושך יותר לאחרים, ויהיה לו קל יותר ליצור זוגיות מוצלחת לאורך זמן . איך יוצרים זוגיות? איך לנהל דייט ראשון מוצלח? איך ליצור קשר רגשי עמוק? איך לשמור על זוגיות טובה לאורך זמן? מה גורם לאנשים להתאהב? איך לגרום למישהו להיות תלוי בך רגשית? איך להרגיש טוב עם עצמך בזוגיות? מהם השלבים הבסיסיים בהתחלה, בשימור ובסיום זוגיות? ... אליעד כהן עוסק בנושאים שונים שקשורים ליצירת, שימור וניהול זוגיות, כולל איך להתחיל קשר זוגי, איך להישאר בו לאורך זמן, ואיך להיפרד מבן או בת זוג בצורה נכונה. הוא מציע מספר דרכי חשיבה שיכולות להוביל לתוצאה חיובית בשמירה על קשרים רגשיים אינטנסיביים. התחום הראשון ... על זוגיות בריאה היא תהליך מתמשך שדורש השקעה, אכפתיות ושיתוף פעולה. איך מתחילים זוגיות? איך שומרים על זוגיות לאורך זמן? איך ליצור קשר רגשי אינטנסיבי? איך להתמודד עם פחד מנטישה בזוגיות? מה צריך להבין כשעושים את הצעד הראשון בזוגיות? ...

... הכרחי, כי אם הילד לא ישתכנע בכך, הוא לא ישתף פעולה מרצונו, אלא רק מכפייה או פחד - דבר שלא יעיל לאורך זמן . לאחר שהילד מבין שבית נקי הוא דבר חיובי עבורו, יש ליצור קשר ברור בין ... האחריות גם במשימות מחוץ לבית, כמו בטיולים ובפעילויות משפחתיות. כיצד להשריש בילדים את ערך הניקיון לאורך זמן? אליעד מדגיש שהדרך להשריש את ערך הניקיון לאורך זמן היא שינוי עמוק של מערכת האמונות של הילדים לגבי ניקיון וסדר. הילדים ... או שוחד כספי אינם מומלצים, כיוון שהם לא משנים את התפיסות הבסיסיות של הילדים ולא מחזיקים מעמד לאורך זמן. איך לשכנע ילדים לסדר את הבית? איך לגרום לילד לקחת אחריות? למה אני ... ש: זה גם טוב. אליעד: אז תשתמשי בשוט ומה יקרה אחרי שהשוט לא יעבוד יפעילו את השוט עליך. יש פתרונות לאורך זמן יש פתרונות לטווח קצר כי אז יהיו לך בעיות יותר קשות אם תשתמשי בשוט כי ...

... איתה היא כיצד להמשיך לשמר את התשוקה, את האהבה ואת ההתלהבות לאורך זמן, בזוגיות או בעבודה, גם לאחר שההתרגשות הראשונית חולפת. הוא מדגיש שאדם מתרגש ואוהב את מה ... נעלמת בזוגיות? אליעד מציע כמה דרכים לשמר את ההתלהבות לאורך זמן בזוגיות או בעבודה: להציב רף גבוה יותר של ציפיות או רצונות, וכך להתפתח כל הזמן. למשל, ... שבהם הם כבר התרגלו לשגרה. האם ההתלהבות בזוגיות חייבת לדעוך לאורך זמן? אליעד מבהיר שאין הכרח שהתשוקה וההתלהבות יפחתו עם הזמן. הכל תלוי במודעות של האדם ... ולהצליח לשמור על הזוגיות, למשל, עשוי למצוא סיפוק גדול יותר לאורך זמן דווקא מתוך ההצלחה להתמיד, במקום לחפש שוב ושוב ריגוש חדש וזמני. אליעד מחדד שהכל תלוי ... היה במערכת יחסים הנוכחית אוטומטית זה יכול לגרום לו להתרגש לאורך זמן מעצם זה. ש: שהוא לא רוצה להיות במצב ההוא מצד הכוונות. אליעד: איך עושים את זה? נגיד יש ...

... נמוך, המוח מאבד עניין והמוטיבציה נעלמת. כיצד לשמור על מוטיבציה לאורך זמן? לפי אליעד, הדרך הנכונה לשמור על מוטיבציה יציבה וארוכת טווח היא להציב מטרות ריאליות ובנות השגה. כאשר האדם מתמקד בדברים שהוא יודע שיש לו סיכוי טוב להשיג, המוטיבציה נשארת חזקה ויציבה לאורך זמן . לעומת זאת, פנטזיות בלתי מציאותיות אמנם מעלות את המוטיבציה לרגע קצר, אך במהרה הן יובילו לירידה דרמטית במוטיבציה ולאובדן עניין מוחלט. לסיכום, אליעד כהן ... שנבנית על בסיס של אולי (כמו במקרה של זכייה בלוטו) לא יכולה להחזיק לאורך זמן. כדי לשמור על מוטיבציה יציבה, יש צורך להימנע מהמחשבות המוגזמות ולהתמקד במטרות מציאותיות. מה הקשר בין מוטיבציה לבין סיכוי לקבל את המטרה? הסיפור הזה מציג את ... ככל שהסיכוי לממש את המטרה גבוה יותר, כך המוטיבציה תישאר גבוהה לאורך זמן. אך אם הסיכוי קטן, כמו במקרה של אולי במוטיבציה הגדולה, המוטיבציה נעלמת. אליעד מבהיר כי כל עוד יש לאדם תחושת וודאות בנוגע להשגת המטרה, המוטיבציה תישאר ... לזכות בלוטו אז אומנם זה הרבה מוטיבציה אבל זה לא יכול להחזיק לאורך זמן ולכן המוטיבציה נפלה, הבנו ולכן לפעמים מוטיבציה גדולה מדי היא נעלמת זאת אומרת לפעמים המוטיבציה שלך נעלמה בגלל שהיא גדלה בכלל. הבנו את הסיפור סיפור פשוט ...

... גדלות נפש אמיתית אלא פשוט משום שאינו יכול לשאת את הכעס לאורך זמן . במקרה כזה, הסליחה אינה מתוך חוזק אלא מתוך חולשה. מנגד, אדם ... ונוטר כנחש? הביטוי נוקם ונוטר כנחש מתאר אדם ששומר טינה לאורך זמן רב ומסוגל לנקום גם לאחר תקופה ארוכה. המונח כנחש מסמל מישהו שמחכה ... לשעת כושר להתפרץ. למה קשה כל כך להחזיק את תחושת הכעס לאורך זמן? הקושי הגדול של אנשים לתחזק כעס לאורך זמן נובע מכך שכעס הוא רגש קשה ולא נעים, שמתפשט ומשפיע על תחומים ... בחיים. אנשים רבים לא מסוגלים להתמודד עם תחושת הכעס לאורך זמן ולכן מעדיפים לוותר על הנקמה. כך, מצד אחד, ישנם אנשים שמוותרים על ...

... הגיוני או לגיטימי מצידו לצפות לתוצאה כזו מבלי לתרום לכך בשום אופן. הרצון למצוא מישהו שיאהב וייתן לך את כל טובו, מבלי שאתה משתדל להשקיע ולהשיב באותו יחס, לא יכול להחזיק לאורך זמן. מה הבעיה במימוש הרצונות בזוגיות? בעיית המימוש לא טמונה ברצון עצמו, אלא ... הזוג נכנע רק מתוך פחד או רגשות שליליים, הרי שאין כאן באמת שינוי פנימי או רצון אמיתי, והמערכת הזו תסבול. זה כמו למכור מוצר למישהו שאינו מעריך אותו - הוא לא יישאר איתך לאורך זמן , כי אין לו אינטרס אמיתי במערכת הזו. מהי הדרך הנכונה להשיג אהבה ויחס טוב? ... פחד או כפייה, ולא מתוך רצון כן ואהבה אמתית. במצב כזה, אם הצד השני נכנע רק מפני שהלחיצו אותו, הרי שמתקבלת הסכמה שמגיעה מבחור או בחורה שמרגישים דפוקים או נכנעים. וממילא, לאורך זמן, זה לא יחזיק או לא יהיה איכותי. למה גם הצלחה דרך כפייה היא כישלון בסופו ... או שלה, ולהשקיע בזה באופן כנה. כפייה מובילה לכישלון: אם אדם מקבל משהו בכפייה, אז בסופו של דבר, הצד השני לא באמת מרגיש נוח. מערכת יחסים כזו לא תחזיק מעמד או לא תסב אושר לאורך זמן. לקיחת אחריות: חשוב להימנע מהפילוס האחריות על הצד השני. במקום לדרוש, למה ... זה לא מצליח, למה מה ההיגיון במשפט הזה זה משפט לא הגיוני. ש: כי זה נראה שזה מצליח. אליעד: לא גם אם זה מצליח וקיבלת בדיוק את מה שאתה רוצה זה לא מצליח במאה אחוז וזה מצליח לאורך זמן זה לא באמת מצליח, אני אסביר למה אם אתה תבוא למישהי ואתה תעשה לה טוב בוא ...

... קשיים וסיכונים אחרים. הדרך החוקית היחידה באמת להרוויח כסף בצורה קלה ומהירה היא למצוא תחום שבו יש ביקוש גבוה מאוד והיצע נמוך מאוד, מצב שלרוב כמעט ואינו מתקיים לאורך זמן . בפועל, גם הזדמנויות עסקיות ... של זמן ואנרגיה להיות טוב יותר מכל האחרים. רק כך תוכל להציע משהו שאחרים לא יכולים להציע, ולהרוויח כסף בקלות רבה יותר, אך זה תמיד יהיה כרוך במאמץ גדול ובהשקעה לאורך זמן. מדוע קומבינות לא עובדות לאורך זמן? רבים מחפשים קומבינות, דרכים קלות ומהירות להרוויח כסף. אולם אליעד מדגיש באופן חד - משמעי שכל הקומבינות האלו לא יכולות להחזיק מעמד לאורך זמן , כי בסופו של דבר הכל מתאזן ... ככה תוכל להציע משהו שמעט אנשים אחרים יכולים להציע, ותהיה מסוגל להרוויח הרבה יותר. למה קשה להיות עשיר בקלות? הסיבה העיקרית לכך היא שלא כל תחום יכול להישאר רווחי לאורך זמן. כל תחום שבו יש כסף קל למשך ...

... חשוב להבין שהצלחה אינה נמדדת ביציבות השוטפת, אלא ברווח הסופי וביכולת של העסק למלא את הצרכים והשאיפות הכלכליות של הבעלים לאורך זמן. מהן המסקנות העיקריות לבעלי עסקים? ההמלצות והמסרים המרכזיים של אליעד כהן הם: אל תתנו לתנודתיות חודשית להרתיע אתכם או לערער את הביטחון שלכם בעסק. תחשבו ... נחשב לעסק מוצלח, רווחי ויציב לטווח הארוך. כיצד למדוד הצלחה עסקית? ניהול סיכונים בעסקים תנודתיים אסטרטגיות להגדלת רווחיות לאורך זמן מתי כדאי להפוך עסק עונתי לעסק יציב? האם עסק צריך יציבות כדי להצליח? כאשר מדובר על הצלחה של עסק, עולה השאלה האם הכרחי שתהיה לו יציבות מבחינת כמות ... ולקוחות, כל עוד הוא רווחי בממוצע. עסק לא חייב להיות יציב מבחינת תזרים חודשי כדי להיחשב מוצלח. מה שחשוב באמת זה שבממוצע, לאורך זמן, העסק מספק את הרווחים הדרושים לבעליו. האם יש עסקים שמרוויחים רק בעונה מסוימת? בהחלט. ישנם עסקים עונתיים או עסקים המבוססים על עסקאות חד - פעמיות: עסק ... בהכנסות חודשיות, אלא האם בממוצע העסק מספק את מה שבעליו צריכים ומצפים ממנו. אם בסיכומו של דבר העסק מביא את הרווחים הנדרשים לאורך זמן , אז הוא עסק מצליח. לסיכום אין הכרח שתהיה לעסק יציבות חודשית בכמות הלקוחות או בהכנסות. מה שחשוב הוא שהעסק יהיה רווחי בממוצע - בין אם בממוצע חודשי, שנתי, ... נמדדת ברווח הסופי ולא בתנודות השוטפות. כיצד למדוד הצלחה עסקית? ניהול סיכונים בעסקים תנודתיים אסטרטגיות להגדלת רווחיות לאורך זמן מתי כדאי להפוך עסק עונתי לעסק יציב? ...

... קורה אם אני נכשל ונפנה לאוכל בכל זאת? אם אדם נכשל ונפנה לאוכל במצבים של אכילה רגשית, ההתניה הזו יכולה להתחדש. עם זאת, אפשר להתחיל שוב ולנסות להימנע מאוכל גם כאשר קשה. לאורך זמן, אם לא תחזק את הקשר הזה שוב ושוב, הוא יתחיל להיחלש. כמובן, יהיה קשה בהתחלה, אבל עם הזמן המוח יתחיל לשכוח את ההתניה הזו. ... שקשורות לאוכל ולנסות למצוא דרכים אחרות להשיג את אותם רגשות חיוביים. 3. להימנע מהחזרתיות: בכל פעם שנפנים לרגש שלילי, לא ללכת לאכול. 4. אם תמשיך להימנע מהתנהגות זו לאורך זמן , ההתניה תחלש בהדרגה. 5. אם כל זאת לא עוזר, כדאי לעבוד על פתרונות אחרים לשיפור המצב הרגשי, כמו פעילויות מהנות, תחביבים או ... כל דבר אחר: לבכות, לנשום עמוק, לעשות הליכה קצרה, או פשוט להישאר עם הרע בלי לפתור אותו על ידי אוכל. זה נכון שזה קשה, אבל זה עוצר את החיזוק מחדש של ההתניה. שאלה: מה קורה לאורך זמן? תשובה: אם תחזור מספיק פעמים על מצב שבו אתה מרגיש רע ולא פונה לאוכל, המוח פחות יזכור שאוכל הוא אופציה לעזרה, וכך ייחלש הקשר ... לגרום לי לשכוח את ההתניה? שאלה: אם פשוט אפסיק לאכול כשאני רעב רגשית, האם הזמן יעשה את שלו? תשובה: כן. הזמן הוא מוחק זיכרון טבעי. אם לא תתחזק את המחשבה אוכל עושה לי טוב לאורך זמן, היא תדעך ותישכח בהדרגה. ממש כמו שאדם יכול לשכוח שפה מסוימת או לשכוח זיכרונות ישנים. שאלה: ומה אם באמצע אני נופל וחוזר שוב ... תשובה: אז ההתניה עשויה להתחדש, אבל תמיד אפשר לנסות שוב. אם בפעם הבאה כשרע לך תחזיק מעמד ולא תאכל, תחליש שוב את הקשר. התהליך הזה יכול להיות בעל עליות וירידות, אבל לאורך זמן, בלי חיזוק שלילי, הזיכרון הזה נחלש. סיכום הדרכים להתמודד עם אכילה רגשית שאלה: אפשר סיכום מלא ושיטתי? תשובה: 1. להבין ...