... לך. מהו אוכל משביע? ההגדרה לאוכל משביע מתייחסת לאוכל שמעורר
תחושת שובע ממושכת. ישנם שני סוגים של מזון: מזון משביע ומזון שאינו משביע. לדוגמה, עוגה היא מזון שמספק שובע לרגע, אבל חסה, שיבולת שועל או ... עוגה היא מזון פחות משביע, אך חסה, שיבולת שועל או אגוזים מספקים
תחושת שובע לאורך זמן. אוכל משביע הוא כזה שגורם לך להרגיש מלא לפרק זמן ארוך יותר. ככל שהמזון צפוף יותר, דחוס יותר או דורש לעיסה רבה ... שועל קטניות דגנים מלאים אגוזים ושקדים אלו מאכלים שמספקים
תחושת שובע לאורך זמן, בניגוד לפחמימות פשוטות ומתוקים שמעניקים
תחושת שובע רגעית בלבד. ככל שהמזון פחות מעובד, פחות מתוק ודורש יותר לעיסה, כך הוא ישביע אותך יותר. איך זה קשור לפתרון כל הבעיות בחיים? ...