... כישלון עבורה. ובפרט אם מדובר על בחורה יפה, שבדכ האדם עוד יותר רוצה אותה, ואז ממילא הפחד מתחושת הכישלון גדול עוד יותר, וזה יוצר אצל הגבר את הפחד מבחורות יפות. שבגלל שהבחורה יפה, הכישלון שהגבר יחווה גדול עוד יותר. וזאת הסיבה ללמה גברים לא מתחילים עם נשים יפות, בגלל הפחד הגדול שלהם מכישלון מול הבחורה היפה. ואז זה יכול ליצור מצב שבחורה יפה תשאל את עצמה, אני יפה למה לא מתחילים איתי? כי מאחר שגברים היו רוצים בחורה יפה כמוה, אז למה בעצם לא מתחילים איתה. והסיבה לכך היא, שהגבר מפחד להתחיל איתה, דווקא בגלל שהיא יפה, ובגלל שהוא ככ רוצה אותה, לכן הוא ככ מפחד מכישלון שהיא תגיד לו, שהיא לא רוצה אותו. ולכן מלכתחילה לא ... האפשריות ללמה בנים לא מתחילים עם בנות יפות, כי יש עוד סיבות לזה. אבל הפחד מכישלון, הוא אחת הסיבות לכך). פחד במה חרדת במה פחד מדיבור בפני קהל , ...

... לא לפחד להתחיל עם בחורה? מצטערת יש לי חבר, אני מרגיש מכוער, איך להתגבר על פחד גישה לנשים? איך לא לפחד לגשת לבחורה? ... לשמוע לא, פחד לקבל לא, פחד מסירוב , אבל יש לי חבר , אני לא נראה טוב, אני נראה מכוער, אני מכוער, לא אוהב את איך שאני נראה , תיאור מקרה טיפולי והפעם אתן ... אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי היא אולי תגיד לי שיש לה חבר, ואז אני ארגיש שאני מכוער. מהן הנחות יסוד והאם הן אמת? יש אפשרות שהיא תגיד לי שיש ... סיבות אחרות. אם היא לא תרצה אותי בגלל איך שאני נראה, זה אומר שהיא חושבת שאני מכוער >> שקר, כי אולי אני לא הטעם שלה, אבל עדיין היא חושבת שאני נראה טוב עבור מישהי אחרת. אם היא לא תרצה אותי בגלל שאני מכוער בעיניה, זה אומר שהיא חושבת שאני מכוער >> שקר, זה אכן אומר שהיא חושבת באותו הרגע שאתה מכוער, אבל זה לא מחייב שהיא עצמה תמיד חשבה תחשוב כך. אם אני תמיד מכוער בעיניה, זה אומר שאני מכוער >> שקר, כי יתכן שאני נראה טוב בעיני אנשים אחרים. אם אני נראה מכוער בעיני כל בני האדם בכל זמן ובכל מקום, זה אומר שאני מכוער >> שקר, כי לא מחויב שגם אני אחשוב כך, אפילו לא לרגע אחד. אם אני חושב שאני מכוער, אז זה רע >> שקר, לא מחויב שזה רע לחשוב שאתה מכוער. מה רע בלחשוב שאתה מכוער? אז מה האמת? האמת היא, שכאשר בחורה אומרת לך שיש לה חבר, ... שאין לה חבר, ויתכן שהיא לא רוצה אותך בגלל איך שאתה נראה, ויתכן שהיא חושבת שאתה מכוער, ויתכן שאתה מכוער, ויתכן שזה רע. אבל כל זה רק יתכן, ולא הכרחי לחשוב כך ... מרוב שחשוב לי שהבחורה תהיה מושלמת בעיני. בנוסף, מי שלא נראית מושלמת בעיני, היא מכוערת. מסקנה, אם בחורה לא רוצה אותי, כנראה זה מאותה הסיבה שאני לא רוצה מישהי, דהיינו, בגלל שהיא חושבת שאני מכוער. כי בגלל זה אני עצמי פוסל בחורות שלא נראות מושלמות בעיני. ועוד נעמיק, למה אני לא רוצה לחשוב שאני מכוער? תשובה אפשרית, אם אחשוב שאני מכוער, אז אשנא את עצמי. למה שאשנא את עצמי? כי אף אחד לא אוהב אותי כי אני מכוער. הנחות יסוד, אנשים שונאים אנשים מכוערים אנשים אוהבים אנשים יפים אני רוצה שיאהבו אותי ואם לא יאהבו אותי יהיה לי רע מסקנה, אסור לי לחשוב שאני מכוער, כי אז אחשוב ששונאים אותי, ואשנא את עצמי שנראה מכוער, שבגלל זה לא יאהבו אותי, וזה רע לי שלא אוהבים אותי. בדיקת הנחות יסוד אמונות שגויות אמונות מוטעות, באמצעות שאלות אפשריות, אנשים שונאים אנשים מכוערים , האם באמת אנשים שונאים אנשים מכוערים? האם כל האנשים שונאים אנשים מכוערים? כמה הם שונאים אנשים מכוערים? אולי דווקא לפעמים אוהבים אנשים

... וכשזה יקרה מה הסיכון. אליעד, יפה עכשיו למה אני לא דיברתי על זה כי מה אני אמרתי מה הייתה השאלה תחזור על השאלה. ש, שאלת איך פותרים את זה. אליעד, את מה? ש, את החרדה. אליעד, שמה? ש, ... עד כאן זה נכון? ש, כן. אליעד, יפה זה במידה ואנחנו יודעים ממה הוא מפחד אבל יש בן אדם שיש לו חרדה כללית, מה זה כללית חרדה מוכללת כללית זה בטרמינולוגיה ככה זה נקרא מה זה אומר שהוא ... לו יש פה כמה אצבעות יש לך חמש יפה אז תשחרר לחץ, שנייה לא זאת מניפולציה למה אתה לוקח דבר שהוא נכון ואתה אומר לו אז תשחרר לחץ אבל זה שהמשפט הראשון נכון זה לא הנימוק של אז, כמה ... חמש אחת שתיים שלוש ארבעה חמש יפה אז תשחרר לחץ מה קשור אבל מה קשור זה שזה לא בשליטתי לשחרר את הלחץ. ש, אם אני מחבר אותו לאין עוד מלבדו אני אגיד לו גם התחושה שלך של הפחד זה גם ... לדמיין הנה עכשיו מה אתה מפחד יופי בוא נדמיין שזה קורה מה הכי גרוע כאילו תדמיין את הסיטואציה הכי גרועה שאתה יכול. אליעד, ובהנחה שזה פחד כללי בהנחה שזאת חרדה כללית? ש, לא חרדה ... לך. ש, יהיה לי רע כן. אליעד, יפה אז יכול להיות שפתאום יהיו מלא דברים נגד רצונך נכון ויהיה רע שחבל על הזמן לא צריך שהמטאור יפול עליך מהשמיים. ש, הכל יכול להיות אבל מבחינתך ... תהיה נגד רצונו. אליעד, נכון יפה . ש, עכשיו השאלה הפשוטה היא מאיפה מגיע רצונו אם רצונו מגיע ממנו שיבחר רצון אחר, בוא נקצר תהליך אם הרצון לא מגיע ממנו שידע שלא מגיע ממנו הוא צריך ... או רע כל פעם שאתה חושב שמשהו יפה או לא יפה בוא נתקוף את זה, אם באופן כללי נתקוף לך את הטוב והרע אז הרע יהיה פחות רע והטוב פחות טוב ואז יש לך פחות מה לפחד מטוב ורע. ש, תעשה את זה אבל ...

... אותו וזה חסר לך בלי הרגל זה היה לך רע, אתה אומר רע לי כי אני רגיל למשהו ועכשיו הוא נפסק ואני רוצה אותו והוא חסר לי עד כאן זה נכון יפה כל בן אדם שרוצה משהו וזה חסר לו רע לו מזה זה לא קשור להרגל ההרגל אולי הוא הסיבה לכך שאתה רוצה אבל בסוף הרע הוא לא מההרגל הוא מזה ... שאין לך בגלל זה תגיד לי שלום אני רוצה x ואין לי אותו מה אתה רוצה שאין לך. ש, בעיה. אליעד, יש לי שאלה יש לך חמש אצבעות אתה מרוצה מזה יפה יש משהו שאתה לא מרוצה ממנו בחיים שלך? ש, בטח. אליעד, לא שקשור לפרידה מה כאילו מה? ש, לא יודע אני נגיד לא מרוצה אני מרגיש שאולי ... לא בהכרח שבאותו זמן היה לך יותר טוב כי כשהיית איתה היה לך טוב. ש, ובאותו זמן לא היה לי יותר טוב אבל עכשיו היה לי יותר טוב. אליעד, יפה אתה אומר אולי אם הייתי בזמן שאיתה הייתי עושה דברים אחרים אולי עכשיו היה לי יותר טוב נכון, אוקי מה האמת שזה נכון. ש, אולי. אליעד, לא ... נכון. אליעד, אתה חושב שהיא לא הייתה מספיק טובה גם כן נכון היא לא הייתה מספיק טובה נכון, היא הייתה מספיק טובה בעיניך? ש, לא. אליעד, יפה אתה יודע למה היא לא הייתה מספיק טובה כי היא לא חשבה שאתה שווה את זה. ש, אתה מבין. אליעד, אני יודע זה מה שאני אומר. ש, זה גם משגע ... עדיין רוצה אותה ואתה יותר לא רוצה אותה מרוצה אותה אבל אתה גם רוצה אותה ורע לך מזה שאתה רוצה אותה וזה לא מתמלא מהצד שאתה רוצה אותה, יפה אז מה עושים עם זה בודקים למה אתה רוצה אותה ואז או שפותרים את זה ואז אתה תשכח אותה או שסובלים מזה או שהולכים להיות איתה זה האופציות. ... ש, אבל אני לא רוצה לסבול. אליעד, אז אני ממליץ לך או להיות איתה או לגלות מה זה ולמצוא מקום אחר להשיג את זה. ש, למצוא. אליעד, יפה אז בא נתחיל בלגלות מה זה אז למה אתה רוצה להיות איתה? ש, או לשנות את הרצון לא? אליעד, אותו דבר זה כמו למלא במקום אחר הלאה, למה אתה ... להיות עם מישהי אחרת? ש, כן. אליעד, אז מה הבעיה ומישהי אחרת תהיה דווקא פחות טובה ממנה? ש, אני לא חושב נגיד שאני אוכל להיות עם מישהי יפה כמוה. אליעד, אוקי ו...? ש, ואני עדיין גבר זה משפיע עלי כאילו אתה יודע איך שהיא נראית זה השפיע לי איך שאני כאילו התנהגתי. אליעד, איך ... ועדיין זה לא עוזר לי נכון כי ביומיום שלך אתה רגיל להאמין למחשבות אחרות שנכונות באופן יחסי הבנת, דוגמה נגיד לפני שיצאת מהבית לבשת את יפה זה נראה לך יפה בעיניך אוקי יש משהו שאתה אוהב בעצמך את הנעליים יפה זה נראה לך יפה בעיניך, יפה האם שאומרת שזה יפה היא נכונה באופן מוחלט או יחסי. ש, יחסי. אליעד, יפה המחשבה שאומרת שהנעליים שלך יפות עושה לך טוב יפה זאת הסיבה שאתה סובל מהבחורה אתה מרגיל את המוח שלך להגיד תראה אם מחשבה נכונה באופן יחסי אני מאמין לה אבל אז המוח אומר כן אז גם ... יותר למחשבות שהן נכונות יחסי אם זה יחסי לא מאמין אם זה לא נכון באופן מוחלט לא מאמין לזה. ש, אז כאילו אני לא אמור להאמין שהנעליים שלי יפות. אליעד, לא, כל מחשבה שעוברת לך בראש בין אם היא עושה לך טוב ובין אם היא עושה לך רע אם היא לא נכונה באופן מוחלט לא מאמין לה אתה אומר ... לכל הדברים שאני יודע. אליעד, מה האמת שזה נכון באופן יחסי לא זאת לא כל האמת אני אסביר לך משהו אני אסביר לך מה הכוונה זה שהנעליים האלה יפות זה יחסי או מוחלט. ש, יחסי. אליעד, יחסי זה שיש לך חמש אצבעות זה יחסי או מוחלט? ש, מוחלט יש לי חמש אצבעות. אליעד, אוקי הבנת לא כל ... אצבעות זאת עובדה זה שאתה רעב זה עובדה או פירוש נגיד אם אתה רעב. ש, עובדה. אליעד, עובדה זה שאם לא תאכל תמות זאת עובדה או פירוש עובדה יפה אז למחשבות כאלה תאמין למחשבות שאומרות זה יפה זה לא יפה זה פירושים מה זה משנה אם אתה תעשה את זה אז גם זה שהמוח אומר לך אם אני לא איתה אני לא מספיק טוב פירוש מי אמר שאני חייב להאמין לפירוש ... בכלל רובוט שאין לה בכלל בחירה חופשית, אתה בטוח שיש לה בחירה חופשית אולי יצאת עם רובוט מה אתה יודע אתה רובוט או לא? ש, לא. אליעד, לא יפה היא רובוט או לא? ש, לא. אליעד, איך אתה יודע אולי היא רובוט ראית פעם שיורד לה דם? ש, לא. אליעד, אז אתה רואה. ש, כן ראיתי. אליעד, ... לא אמיתי זה רובוט עדיין ראיתי טרמינטור ראית נכון ירד לו וזה לא היה אמיתי עדיין הוא רובוט, איך אתה יודע שהיא לא רובוט חשבת על זה פעם. יפה מה שאני בעצם מנסה להגיד לך שעוד פעם אם נרצה אנחנו יכולים בכלל להגיד שאם היא לא רוצה אותך היא זה בכלל ביטוי של אלוהים ואם היא לא ... ולא בודק אם הסיפור עושה לך טוב או לא אתה פשוט מאמין לו כשהיא הייתה איתך ונגיד מה הרגשת איזה תחושות טובות. ש, אושר שמחה. אליעד, יפה למה נגיד כי אם היא איתי זה אומר שאני שווה יותר נכון יפה המחשבה הזאת היא נכונה באופן יחסי או מוחלט? ש, יחסי. אליעד, אתה הבנת למה המחשבה הזאת עכשיו אתה משלם את הצק על ההפך אם תוך כדי שהיית ...

... לחלוטין להגיד לו לא נכון, אין פה שולחן, כי זו עובדה אובייקטיבית. לעומת זאת, שלילת פירוש מתרחשת כאשר האדם מביע דעה סובייקטיבית, לדוגמה, יש פה שולחן יפה. במקרה זה, יופי הוא עניין של טעם אישי ופירוש אישי, ולכן, לפי אליעד כהן, נכון יותר להגיד לדעתי השולחן לא יפה במקום להגיד לא נכון, השולחן לא יפה. כאשר אתה מבטא את ההתנגדות שלך לפירוש באופן סובייקטיבי, זה נתפס יותר מכבד ומנומס. איך להיות מנומס ... מציין כי ניתן לשלול פירוש באופן מוחלט. מקרים אלה קורים כאשר המטרה היא לעזור לאדם אחר להשתחרר מפירוש שלילי הפוגע בו. למשל, אם מישהי חושבת על עצמה אני מכוערת, במקרה כזה, אמירת זה לא נכון, את לא מכוערת תהיה לגיטימית, כיוון שהכוונה שלך חיובית וברורה , לשחרר אותה מהסבל שהמחשבה הזו יוצרת אצלה. במקרה ... תקיפה? אם מישהו תוקף את דעתך בצורה מוחלטת, אליעד כהן מסביר כי במצב כזה יש לגיטימציה להגיב גם בצורה יותר תקיפה. לדוגמה, אם אדם אומר לך השולחן שקנית לא יפה, למה קנית אותו?, הוא בעצם תוקף את הפירוש שלך באופן מוחלט. במקרה כזה, אתה יכול להגיב באופן מוחלט בעצמך, ולומר השולחן הזה הוא הכי יפה בעולם, ולדעתי הוא יפה מאוד. זאת משום שאתה משיב באותה רמה של ביקורתיות ותוקפנות שהופעלה כלפיך. איך לבטא את עצמך מבלי ...

... מרכזיים, היבט סיבתי, שבו אדם מחפש תכונות מסוימות אצל בן הזוג, למשל גובה מסוים, יופי, או אופי מיוחד. היבט אקראי, שזה משהו שמתרחש ללא סיבה ברורה, פשוט כי ככה יצא. למשל, אדם יכול לאהוב שמלה בלי באמת לדעת למה דווקא השמלה הזאת מושכת אותו, וזה מוכיח שיש רכיב אקראי ... אז בא נעשה ככה אם כשהם התאימו אחד לשני זה אומר שהוא התאים לה והיא התאימה לו סבבה יפה, בא נסתכל כרגע רק על החלק שהוא התאים לה או שהיא התאימה לו כי זה אותו דבר יהיה פעמיים זה פעם אחת איך הוא התאים ופעם אחת איך היא התאימה לו בא נגיד נסתכל על החלק שהוא התאים לה מה ... גם יכול דווקא לאהוב את השני והיה לך הגיוני למה את אוהבת את השני אבל זה גם אקראי, יפה וזה בעצם אומר שכשאת מוצאת מישהו שמתאים לך יש פה גם תהליך סיבתי אם הוא מתאים לי בגלל זה ובגלל זה אבל זה גם אקראי כי באותה מידה יכולת להגיד לא אני רוצה דברים אחרים יכולת להגיד ... באופן אקראי צריך לעשות פוס לעצור פה. ש, אוקי אז אנשים שפה הם יודעים הם מודעים אז יופי להם אבל השאלה היא כשאתה איך זה עוזר לך בחוץ כלפי אנשים אחרים נניח שאני צריך לשכנע מישהו על דבר מסוים. אליעד, יפה אם אתה מראש חושב שמה שהוא חושב זה רק סיבתי אז אתה יותר בבעיה אבל אם אתה יודע שבסוף אם הוא ירצה את זה או לא ירצה את זה זה בכלל אקראי אז לא משנה כמה התנגדויות יש אתה יודע שהוא ... את הדברים הטובים יחשוב עליהם שהם דברים רעים ואז אני אשנא את הדבר. אליעד, אוקי. ש, יפה עכשיו אם עשיתי את זה וזה יעבוד לי בא נניח שעשיתי וראיתי שזה עובד. אליעד, כן. ש, איפה האקראיות פה זה שעשיתי ההחלטה שלי לעשות את זה. אליעד, נסביר לך נכון קודם כל ההחלטה שלך אם ... לוחצת נכון עכשיו מי שלא מכיר את הכפתור הזה אומר זה או מהר מדי או לאט מדי נכון יפה אבל אם אתה מכיר את הכפתורים המתאימים אז אתה יכול להתאים מה שאתה רוצה. ש, זה סוג של שטיפת מוח. אליעד, למה, לא שטיפת מוח זה כשבאים למישהו ואומרים לו איזה משהו הרבה פעמים עד שהוא מאמין בזה נכון, יפה שטיפת מוח זה כשאתה אוהב מישהו ואתה לא יודע למה זה שטיפת מוח אם את שונאת מישהו ואת לא יודעת למה את שונאת אותו זה שטיפת מוח אם את אוהבת מישהו ואת לא יודעת למה זה שטיפת מוח פשוט ...

... הוא נותן דוגמה נוספת, אם אומרים על שולחן מסוים שהוא יפה, יש כאן מספר הנחות יסוד , שקיים מושג של יופי, שהיופי הזה מתייחס לשולחן, ועוד. כלומר, כל רעיון מורכב ממספר הנחות יסוד קטנות יותר, שכל אחת מהן ...

... נגיד שישנה בחורה שחושבת שהיא מכוערת . אם היא חווה תחושה של רע בגלל המחשבה הזו, יש לה ארבע אפשרויות לשפר את מצבה, לשנות את המציאות, למשל, לעבור טיפולים קוסמטיים כדי להפוך ... כמו שהיא, לקבל את עצמה כמכוערת ולרצות זאת. להפסיק להתנגד למציאות, לומר לעצמה לא אכפת לי שאני מכוערת, ולהפסיק להיאבק בזה. לשנות את התפיסה שלה לגבי המציאות, להבין שבעצם היא כלל לא מכוערת ושזו רק הפרשנות שלה, כלומר, לשנות את הפרשנות שלה את המציאות. מדוע כדאי להשתמש בגישת לא משנה לי? אליעד כהן מדגיש שלעתים קרובות יותר קל ...

... אותו מספיק. לדוגמה, מישהו שיושב בספסל בפארק, ומישהו אחר לא מסתכל לכיוונו, יכול מיד לפרש זאת כהוא חושב שאני מכוער או לא מעניין. אלו הן דוגמאות לפרשנויות מוגזמות של המציאות, ... אותו מספיק. לדוגמה, מישהו שיושב בספסל בפארק, ומישהו אחר לא מסתכל לכיוונו, יכול מיד לפרש זאת כהוא חושב שאני מכוער או לא מעניין. אלו הן דוגמאות לפרשנויות מוגזמות של המציאות, ...

... על החשק המיני של האדם. כאשר אדם רואה פרסומות שבהן מוצגת בחורה יפה או מוצרים שמבוססים על ערכים חברתיים כמו אם תשיג את הבחורה הזו ... האדם את המחשבה שאם הוא ישיג דבר מסוים, כמו קשר או מגע עם אדם יפה, הוא יקבל ערך עצמי גבוה יותר או סיפוק גדול יותר. החשק המיני ... גם לא היית הולך לעבוד אז אתה צריך להיות איפשהו באמצע. ש, יפה. אליעד, אז רגע אחרי שקבענו עוד פעם תלוי ברעב שלך אבל הוא תלוי ... גם מאיזושהי בחינה. אליעד, אתה שמעת על הומואים? ש, כן. אליעד, יפה אתה כרגע הומו? ש, כרגע לא. אליעד, לא יפה נכון אבל אם זה רק פיזי מה זה משנה לך אם זה אישה או גבר זה ... קוקוריקו מה זה קשור עכשיו מזון מה זה משנה שזה גם מזון גם מזון יפה תודה הלאה, נכון שהגוף יש לו העדפה איזה טמפרטורה יפה עכשיו הגוף יכול להיות לו העדפה של מגע הוא מעדיף מגע חזק או ... מבחינת התחושה שלו איך יכול לדוגמה שאם נגיד תהיה נגיד מישהי יפה תגיד אני רוצה נגיד שהיא תכאיב לי חזק ואם זה מישהי מכוערת אתה לא רוצה שהיא תיגע בך איך זה יכול להיות איך זה קרה הרי ...